Matou te manaʻomia uma ni musumusuga i nisi taimi: o se tui i totonu o le paʻu e oso ai, poʻo lena fasipepa tiga tele (ae moni) e fesoasoani ia te oe e pasi ai mea na e manatu o ou tapulaʻa. O le 5 o loʻo taua tele le faʻamoemoe e faia lena mea ...
Mai le malosi Coach Taylor, Faiaʻoga Taʻaloga:
I luga o lenei upusii e faatatau i le soifua maloloina ma le malosi, ae mafai moni lava ona faʻaoga i vaega uma o lou olaga, e aofia ai lou toe faʻaleleia:
"I totonu o na o le lua minute e mafai ona ou taʻu atu ia te oe pe o le a manuia se tasi i la latou sailiga mo se tino vaʻaia. Ma e lua minute o saogalemu. Atonu e sili atu ona lata ile 30 sekone. Ma o lenei mea e le gata i le gaʻo le gaʻo ae faʻapea foʻi i le toe faʻaleleia o lou soifua maloloina.
Afai e te molia oe lava - manuia. Afai e te tuʻuaʻia mea uma - leai se manuia. Vaitaimi. "
E mafai ona e faitau atili i le poto mai le malosi o Coach Taylor i le http://strengthcoachtaylor.ca/ pe siaki se mea na ou tusia e uiga i le mafaufau na musuia e ia: O le 3 Faʻamatalaga Faamaoni Faʻamatalaga Le Pogai ua e Onosaʻi ai i le Porn
Mai Tim Ferriss, le tusitala o The Four Hour Workweek:
"Afai e mafai, suia lou siosiomaga ma aveese mea e faafaigofieina ai amioga leaga e ese mai le faalagolago i le malosi, lea ou te manatu e matua afaina lava."
E mafai ona e faitau i lau iloiloga o le tusi a Tim le Four Hour Workweek (faʻatasi ai ma nai isi tusi sili) iinei: 5 Books o le a faʻaaogaina lau toe faʻaleleia ma avea oe ma tagata e sili atu
Mai Steve Kamb, Foafoa o Nerd Fitness:
"Afai e te lafoaʻia se tasi o toleniga, o le a sosoo ai ma le aʻoga e sili ona taua i lou olaga. O le tasi aso na misia e lua aso, lea e mafai ona avea ma vaiaso, lea e mafai ona faigofie ona avea ma masina. Aua nei misia se taʻaloga lua aso i le laina. Leai ni 'alofaga. "
O lenei upusii e mai le tusiga Maua le **** Faʻaauau! i luga o le Nerd Fitness Blog, ma le isi, e ui lava e uiga i le galue, e faigofie ona faʻaaogaina i lau alualu i luma faʻalauiloa.
Mai Kelly McGuarantl, tusitala o The Willpower Instinct:
“O le fili pito sili ona tele o le naunautaiga: faʻaosoosoga, faitio ia te oe lava, ma le popole. (…) O nei tomai e tolu - o le iloa o oe lava, tausia oe lava, ma manatua le mea e sili ona taua— o le faʻavae mo le pulea e oe lava. ”
Mo nisi faitauga, na ou tusia ai se tusiga e uiga i le mafaufau loloto e faavae i le tusi a Kelly: Le Mealilo Faalilolilo I Lau Toe Atiaʻe Aukilani: Mafaufau loloto
Mai Gary Wilson, Foafoa o lau paʻu i le Porn:
"E tatau ona e manuia ma le manatu o le ae le toe matamata i le porn i lou olaga. Afai o lenei manatu e tuʻuina atu ia te oe le atuatuvale pe faʻafefe oe, ona e le maua ai lea o le 'Porn e le o se Filifiliga'. "
O lenei upusii e sau mai lenei tusiga: E faʻafefea ona faʻatoʻilaloina se vaisu o Porn: Fautuaga mai le 10 Faʻamatalaga Faʻaipoipoga Soifua Maloloina o Feusuaiga
;