Ou te lei toaga tele iinei talu ai nei, ae talu ai ona ua maoae lo'u alualu i luma i masina talu ai, sa ou manatu ua oo i le taimi mo se faafouga. Ou te faamoemoe o le a faamalosia ai nisi o outou e faaauau pea.
tua:
- Seia o'o ile 24 tausaga: Le olaga fa'afeusuaiga sili. PMO soo.
- 24 tausaga: Fa'ailoga muamua o le le atoatoa na alia'e i le taimi o se mafutaga (tulaga vaivai, le mafai ona o'o i le orgasm). Fa'aauau PMO. Ua atili leaga le fa'atutu.
- Tausaga 24 – 30: “Impotence”. Fa'agavai vaivai. O nai taimi na ou taumafai ai i le PIV, na vaivai le faʻavae, PE sa masani, pe na tatau ona ou tuʻu i le afa-ala ona ua faʻaitiitia le faʻavae. Taimi umi e toe fa'aleleia ai. Faʻaauau Fapping, o nisi taimi i aso uma, o nisi taimi i nai taimi i le vaiaso, i taimi uma i porn.
- 30 tausaga: Amata se mafutaga ogaoga. Le lelei fa'atutu. Le mafaia i le PIV po'o le leaga tele o le PIV. Na ou filifili e tatau ona ou faia se mea e uiga i ai.
Tulaga o iai nei:
- Toeititi lava toe fo'i i le tulaga masani. Malosi ma fa'asino i luga ile tulimanu 20 tikeri (sa masani ona latalata ile 35-45).
- E le'i leiloa se fa'atutu i le PIV ile 6 masina talu ai.
- E mafai ona maua le PIV fa'alua i le laina, ma na'o sina taimi puupuu e toe fa'aleleia ai. (E leʻi taumafai e sili atu ma le faalua i le aso ona e leʻo i ai laʻu uo teine mo lena mea.)
- Fai mai le uo teine i lo'u faigata.
O la'u NoFap Malaga:
– Iulai 2013. Amata NoFap. O le fata e mafaufau i le aso na ou amata ai le NoFap. (Ou te leʻi toe setiina ona ou te fiafia e teu se faʻamatalaga o lena aso. Ma ia faʻamaoni, ou te le popole tele i mea o loʻo fai mai ai.)
- Iulai 2013 - Nov. 2013. Leai se PMO. O nisi PIV, 3-6 taimi i le masina, i luga atu o le vaiaso e tasi (mamao mamao). I le taimi muamua, e matua vaivai lava ni fa'avae, e fa'ai'u i le PE pe na mou atu i le afa-ala. Faʻaaoga Cialis i le taimi muamua.
- Nov. 2013 - Jan. 2014. PMOed ni nai taimi, atonu 2-3 taimi i le masina. (Lagona le leaga i taimi uma, ae ou te masalo o loʻo faʻaalia ai o loʻo ou pipii pea ...)
– Ian. 2014 – Mati 2014. Sii faatasi ma la’u uo teine. Fai PIV 4-6 taimi i le vaiaso, leai ni faʻafitauli, ae o loʻo lagona pea le vaivai. Faʻafefe 1-2 taimi i le masina. – Mati 2014 agai i luma. Faigata tele. Latalata ile masani. Fap e uiga i le 2 taimi i le vaiaso, ae ou te vaʻai i se fesoʻotaʻiga manino le lelei i le va o lena ma le malosi o aʻu faʻavae, o lea taumafai e toe faʻaumatia Fapping.
Fuafuaga:
- Faʻaauau le NoFap, ae toe faʻamalosi atili i ai, ina ia mafai ai ona ausia le auala itiiti o totoe i le toe faʻaleleia.
Suiga na ou faia talu mai le amataina o NoFap: (Ou te le iloa po o fea o nei mea na i ai se aafiaga, ae o nisi nei o mea ou te iloa e ono afaina ai le alualu i luma.)
- Mea'ai: E leai ni suiga tetele. Taofi le taumafaina o polotini lulu. 'ai sina mea'ai sami ma nisi fuala'au 'aina. Ae masani lava 'ai so'o se mea ou te mana'o ai, e aofia ai mea'ai leaga.
- Faʻamalositino: Sa masani ona ou faia mea mamafa ma faʻaauau pea. Aua le faia le cardio, ae sili atu le savali nai lo le mea sa ou masani ai (Ou te matea e suitulaga mo cardio).
- Moe: moe tele itula i le po ma sili atu i taimi uma.
Faamoemoe e te maua lenei faaosofiaga. Fiafia e tali i soo se fesili.
LINK - [31][M] Maofa le alualu i luma. I luga o le auala i le toe faʻaleleia atoatoa.
by Foseja
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