E mafai e le porn ona faʻaaoga le afaina o le mafaufau ma le faʻamaoni

manatua

O le "lelei faʻatonuina," "leai se puao o le faiʻai," manino mafaufauga, "ma le" faʻaleleia atili manatua "o ni nai sili ona taatele faʻamanuiaga lipotia e i latou oe toefaʻatoʻa. Lenei tasi:

O oʻu tomai faalemafaufau na faatoa faaleleia i le tausaga talu ai ma le afa. Ou te matuaʻi o se fatu lavea e uiga i lena. Ua sili atu loʻu toʻafilemu, ua faʻaleleia oʻu taleni musika (o loʻo fai mai ai se mea pe a e manatu na ou taʻalo mo le afa seneturi) ma e tau le mafai ona ou le fiafia ma leiloa loʻu manaia. Poʻo ai lava na tusia le tusitusiga ia "Don Jon" na iloa le mea na latou tautalagia. Ou te manatua le auala na faigofie ai ia te ia le le fiafia ma le le lava o lona ita ma na foliga mai na alualu i luma ina ua ia mauaina se uu i luga o lana porn faaaogaina. O lenei gaioiga atoa ua suia ai loʻu olaga.

Vaʻai Faʻalavelave tagata saunia e Zimbardo & Coulombe ma mo se auiliiliga maeʻaeʻa o aʻafiaga o le initoneti taʻaloga ma le porn i luga o le augatupulaga o aliʻi talavou aʻoaʻoga faʻamalieina ma ausia.

Suʻesuʻega talu ai nei:

O le muamua 3 suʻesuʻega faʻaalia ai a le masani ai porn faʻaaogaina po o le faʻaalia o feusuaiga faʻaosofia faʻaititia le faʻaititia o se tasi e faʻatuai ai ona faʻamalieina. Faʻaaliga: faʻaitiitia o le resamine o le dopamine i le faʻasalaga taui o ratogi e faʻaitiitia ai lo latou mafaia ona faʻatuai le faamalieina mo se taui sili atu i le lumanaʻi.

O le faʻataunuʻuina o faʻafitauli tau feusuaʻiga e faʻaalia ai le faʻaitiitia o le faʻasiliina o tupe e taʻitaʻiina ai i le faʻaopoopoga o le faʻaaogaina i le Cyber Delistence Among Men (2017) - I le lua suʻesuʻega faʻailoaina i vaʻaiga faʻaosofia feusuaʻiga mafua ai: 1) sili tuai tolopoina (le mafai ona tolopo le faʻamalieina), 2) sili atu faanaunauga e auai i cyber-delinquency, 3) sili tuʻinanau e faʻatau pepelo oloa & hack se tasi Facebook tala. Faʻatasia faʻatasi lea e faʻaalia ai o le faʻaaogaina o le porn e faʻateleina ai le malosi ma ono faʻaititia ai nisi faʻatonutonuina o le pulega (oe lava ia, faʻamasinoga, vaʻaia muamua, faʻatonutonuina o le manaʻoga). Fuaitau:

O nei suʻesuʻega ua maua ai se malamalamaga i se fuafuaga mo le faʻaitiitia o le aafia ai o tagata i le leai o se auala; o lona uiga, e ala i le leai o se faʻalavelave i fuainumera o feusuaiga ma le faʻaleleia o le faamalieina vave. O fuainumera o loʻo i ai nei o loʻo fautua mai ai o le maualuga o le maua o faʻamauaʻiga tau feusuaʻiga i luga o le cyberpace atonu e sili atu ona vavalalata ma amioga a le tagata i amioga tau initaneti nai lo le mafaufau muamua.

Fefaʻatauaʻiga mulimuli ane taui mo le fiafia i le taimi nei: ponokalafi ma le faʻavaivaia Discounting (2015) - O le tele o ponokalafi na faʻaaogaina e tagata o loʻo auai, o le faʻaitiitia o le mafai ona latou faʻatuai le faamalieina. O lenei suʻesuʻega tulaga ese na faʻaaogaina ai foi e le au faʻataʻitaʻi le tele o le porn mo 3 vaiaso. O suʻesuʻega na maua ai le faʻaaogaina o porn mafuaʻaga e fesoʻotaʻi atu i le le mafai ona faʻatuai le faamalieina (ia maitauina o le mafai ona faʻatuai le faamalieina o se galuega o le pito i luma). Fuaitau mai le suʻesuʻega muamua (mataupu laʻitiiti o le 20) faʻamaonia mataupu faʻafeusuaiga faʻaaoga faʻatasi ma a latou sikola i luga o se faʻatonuga o le faamalieina o galuega:

"O le tele o ponokalafi na faʻaaogaina e tagata auai, o le tele na latou vaʻaia o lumanaʻi faʻamanuiaga e sili atu lona taua nai lo le vave maua, e ui lava o lumanaʻi taui na matua taua tele."

Faʻalelei, sili atu le faʻaaogaina o le porn faʻatasi ma le itiiti gafatia e faʻatuai ai le faʻamalieina mo lapoʻa taui i le lumanaʻi. I le vaega lona lua o lenei suʻesuʻega, na iloiloina ai e le au suʻesuʻe mataupu na tolopo le paʻuina i le 4 vaiaso mulimuli ane ma fesoʻotaʻi ma a latou porn faaaogaina.

"O nei taunuʻuga faʻailoa mai o le faʻaauau pea ona faʻaalia i le vave faʻamalieina o ponokalafi e fesoʻotaʻi ma le tuai tuai tolopoina i le taimi."

O se suʻesuʻega lona lua (tausaga laʻititi 19) na faia e iloilo ai pe faʻaaogaina le porn mafuaaga tolopoina le faalēaogāina, poʻo le le mafai ona faʻatuai le faamalieina. Sa vaevaeina tagata suʻesuʻe tagata faaaoga nei porn i ni vaega se lua:

E tasi le vaega na faʻaaogaina le faaaogaina o le porn mo 3 vaiaso,
O se vaega lona lua na aloese mai a latou meaai e sili ona fiafia i ai mo 3 vaiaso.

O i latou uma na auai na taʻuina atu i le suʻesuʻega e faatatau i le amio pulea, ma sa filifilia soo e aloese mai le latou galuega atofaina. O le popoto o le itu sa i ai i le au suʻesuʻe le lona lua o vaega o tagata faʻaoga porn latou te le o 'aʻai a latou meaai e fiafia iai. Na mautinoa ai o le 1) o mataupu uma sa auai i se amio pulea, ma le 2) o le vaega lona lua o le faʻaaogaina o le porn e leʻi aʻafia. I le faʻaiuga o le 3 vaiaso, na aofia ai sui auai i se galuega e iloilo ai le tuai tuʻuina atu. Faʻamatalaga taua: A o le "porn abstinence group" vaʻaia e sili atu le laʻititi porn nai lo le "meaai e sili ona fiafia i ai e fai meaai," o le toʻatele e leʻi matua aloese lava mai le matamata i le porn. Iʻuga:

"E pei ona valoia, o tagata auai oe na puleaina latou lava i lo latou manaʻo e faaaoga ponokalafi filifilia se maualuga pasene o lapoʻa, mulimuli ane taui faʻatusatusa i tagata auai oe na puleaina a latou lava taumafaina ae faʻaauau pea le faʻaaogaina o ponokalafi."

O le kulupu na tipi le latou matamata i le porn mo le 3 vaiaso faʻaali le faʻatapulaʻaina o le faʻaititia nai lo le kulupu na na ona taumamao mai a latou meaai e fiafia iai. Faigofie, aloese mai le initaneti porn faʻateleina ai tagata faʻaaoga porn 'gafatia e tolopo le faʻamalieina. Mai le suʻesuʻega:

O le mea lea, o le fausiaina i luga o suʻesuʻega umi o le Suesuega 1, na matou faʻaalia ai o le faaauau pea o le ponokalafi o le mafuaʻaga e fesoʻotai ma se maualuga maualuga o le tuai ona faʻaitiitia. O le faʻaaogaina o le pulea e le tagata o ia lava i le feusuaʻiga e sili atu lona malosi i le tuai ona faʻaitiitia nai lo le faʻaaogaina o le pulea e le tagata o ia lava i luga o se isi manaoga faʻalautele faaletino (eg, 'ai o meaai e sili ona fiafia i ai).

Le aveesea:

E le o le faʻaogaina o le loto-pulea na faʻateleina ai le agavaʻa e faʻatuai ai ona faʻamalieina le loto. Faʻaitiitia le faʻaaogaina o le porn o le autu lea.
O le porn i luga o le Initaneti o se mea uiga ese tulaga ese.
O le faaaogaina o porn i luga o le Initaneti, e oo lava i tagata e le o ni vaisu, ei ai aafiaga umi.

O tagata e Erotica o tane e le taua, na maualuga le maualuga i luga o le tele o fuataga o le feusuaiga, ma na faaalia ai le sili atu le manaia o filifiliga i le tolopoina o le tolopoina o tupe nai lo mea e le o faaaogaina e tagata le faaaogaina. O nei suʻesuʻega ua fautua mai ai o le faʻaititia o faiga e faʻapupulaina ai ni taunuʻuga taufaasese mo nisi tagata.

O le Pikinis e faʻamalosia ai le le atoatoa o le le lotofuatiaifo i le Filifiliga Faʻapitoa - E le o le porn, ae tutusa taunuuga. Fuaitau:

Matou te faʻaalia le faʻaalia o le faʻaalia i ni mea faʻaalia e tau atu ai i le tele o le le onosaʻi i filifiliga vaʻai tino i le va o taui tau tupe. O le faʻamamafaina o le matafaioi o se mea masani a le matagaluega o taui, matou te faʻailoa mai o tagata taʻitoʻatasi ma le maitauina o le sisitema taui e sili atu ona faigofie ile aafiaga o feusuaʻiga, o le aʻafiaga lautele i taui le tau, ma o le faʻamalieina faʻaitiitia ai le aafiaga.

[Lenei o loʻo aliali mai foi luga luga i le vaega muamua o lenei itulau, ma ua toe faia iinei ona o lona "tuai tolopoina" sailiiliga.] Faʻafefea ona aʻafia ai le faʻatagaina (2016) [uluaʻi amataga] - Fuaitau mai le tusiga:

Tali o le First Wave - Iloiloga Autu
O le umi o le umi o le auvaʻavaʻavaʻavaʻavavavavavavavavavavavavavavavavavavavavavavavevaʻavaʻavaʻavaʻavaʻavaʻavaʻaleʻaleʻaleʻaleʻaleʻaleʻaleʻa. O le suʻesuʻega lona lua o le a taliina le fesili pe a fai e umi le taimi o le faʻasaʻoina e mafai ai e le au auai ona tolopo le taui, pe afai e sili atu le tele o tagata o loʻo auai i le gasegase o le a sili atu ona faʻaaogaina le umi.
O le tele o taimi o le faʻasalaga atonu e mafua ai le faʻaitiitia o le faʻalavelave faʻalavelave (lea e lelei). O le suʻesuʻega lona lua o le a maua ai le faʻamaoniga mulimuli.
O le tino e fetaui lelei ma le umi o le taamilosaga. O le galu lona lua o le a faʻaalia pe afai o le faʻamalosi e aʻafia ai le amio pe afai e mafai e tagata ona faʻamatalaina le fesuiaiga i le umi o taʻavale.
Faʻaiʻuga o le Vave Lona Lua - Iloiloga Autu
O le aloese mai ponokalafi ma masturbation e faateleina ai le malosi e faatuai ai taui
O le auai i se vaitau o le faʻasalaga e sili atu ai ona naunau tagata e faʻaalu mea e lamatia ai
O le faʻasalaina e faʻamalosia ai tagata e sili atu le taua
O le faʻasalaina e faʻamalosia ai tagata e sili atu ona faʻamalosi, sili atu ona mataala, ma le faʻaitiitia o mea e leʻo

O le matamata i ata feusuaʻiga e fesoʻotai ma le faʻaitiitia o le tali atu i le mate o le tino - Fuaitau:

E tatau ona iloa e tagata, o le faʻaosofia e tupu ai mea e ono faʻaitiitia ai lo latou mafaufau ma le mafaufau loloto i tupe leiloa. O lona uiga, e tatau i tagata ona vaʻai totoʻa i mea leiloa ma tupe maua o le faʻaiuga o mea tau tupe pe a oʻo iai ni feusuaiga.

E faʻaogaina le komepiuta a tamaiti aoga i le fale ma a latou gaioiga i le aoga? (2008) - Fuaitau:

E le gata i lea, o le malosi o le mafaufau o tamaiti aʻoga sa fesoʻotai lelei lava i la latou taunuʻuga i le matematika. Mulimuli ane, o le matamata i televise sa i ai se sootaga le lelei ma le faatinoga a tamaiti. Aemaise lava, o le matamata i le atuatuvale, gaioiga, po o ponokalafi ponokalafi sa fesootai ma suega maualalo maualalo.

Eseesega ua lipotia mai e le tagata lava ia i luga o fua faatatau o le pulega ma amioga feusuaʻiga i se tagata maʻi ma faʻalapotopotoga a tagata (2010) - "Faʻafeusuaʻi amioga" na faʻafesoʻotaʻi ma le le lelei o le faʻatonutonu galuega (e mafua muamua mai i le muamua pito i luma). O se vaega:

O tagata maʻi e sailia le fesoasoani mo amioga feusuaʻi, e masani lava ona faʻaalia foliga o le le mautonu, faʻaletonu o le mafaufau, le lelei o le faʻamasinoga, le lava o tulafono faʻalagona, ma le popole tele i feusuaiga. O nisi o nei uiga e masani ona taatele i le va o tagata gasegase o loʻo maua i togafitiga o le neurology e fesoʻotaʻi ma le faʻaletonu o le pule. O nei mea na matauina na mafua ai le suʻesuʻega o le eseesega i le va o se vaega o tagata gasegase (n = 87) ma se faʻataʻitaʻiga a tagata lautele (n = 92) o tamaʻitaʻi e faʻaaogaina le Faʻamaumauga o le Faʻatauga a le Faʻatonuga o le Faʻatonuga o Tagata Tautua-Tagata Matutua.
O amioga faʻafeusuaʻiga na faʻamaonia lelei ma faʻamatalaga o le lalolagi i le faʻaletonu o le pulega ma nisi o lafoga o le BRIEF-A. O nei suʻesuʻega ua tuʻuina atu ai faʻamatalaga muamua e lagolagoina ai le manatu e mafai ona aʻafia ai le faʻaletonu o le ofisa i amioga feusuaʻi.

Faʻamatalaga faʻamalosikalafi faʻasolosolo faʻasalalau ma le galue faʻamanatu galuega (2013) - Ua iloa e saienitisi Siamani e mafai e le Initaneti erotica ona faʻaitiitia le manatuaina o galuega. I lenei faʻataʻitaʻiga o ata-ata, 28 tagata ola maloloina na latou galulue i galuega-mafaufau e faʻaaoga ai 4 eseese seti o ata, o se tasi o ia ata mataga. Na taua foi e tagata auai ia ata ponokalafi e tusa ai ma le faitaaga ma le masturbation o loo uunaia ai muamua ae, ma ina ua uma, ata o ponokalafi ata. Iʻuga na faʻaalia ai e sili atu le leaga o le manatuaina o le galue i le taimi o le matamata i le porn ma o le maualuga o le faʻamalosi na faʻaolaina ai le matāua. O se faʻamatalaga:

O iʻuga e maua ai le manatu o faʻamaoniga o le faʻafeusuaiga faʻafeusuaʻiga ona o le faʻatautaia o ata mataga e faʻalavelave ai i le gaioiga galue. O faʻamatalaga e talanoaina e tusa ai ma le faʻaaogaina o mea tau feusuaiga i luga o le Initaneti ona o le gaioiga o le faʻafefeina o mafaufauga i faʻamatalaga o mea ua fai ma vaisu ua lauiloa mai mea e faalagolago i mea tau.

Manatua galue o le agavaʻa e teu faʻamatalaga i lou mafaufau a o faʻaaogaina e faʻamaeʻa ai se galuega pe feagai ma se luʻitau. E fesoasoani i tagata e manatua a latou sini i le mafaufau, teteʻe i mea faʻasoesa ma taofia filifiliga le mafaufau, ma e taua tele i le aʻoaʻoina ma le fuafuaina. O se suʻesuʻega suʻesuʻe tumau o faʻailoilo e fesoʻotaʻi ma mausa e taofia ai le manatuaina o mea, o se gaioiga o le muamua pito i luma.

Faʻamatalaga Faʻasalalau Feusuaʻiga e le faʻaaogaina le faia o filifiliga i lalo o le le mautonu (2013) - Suʻesuʻega maua ai o le matamata i ata ponokalafi faʻalavelaveina ma filifiliga i le taimi o se faʻataʻitaʻiga malamalama lelei faʻataʻitaʻiga. Lenei faʻailoa mai o le faʻaaogaina o le porn e ono aʻafia ai le faʻagaioiga o pulega, o se vaega o tomai faalemafaufau e fesoasoani i le faʻatutuina o sini. O nei agavaʻa e faʻatonutonuina e se vaega o le faiʻai e taʻua o le muaʻi faʻasologa. Fasi fuaitau:

O le faia o faaiuga na sili atu le leaga pe a fai o ata feusuaʻiga e fesoʻotai ma paʻu kata le lelei pe a faatusatusa i le faʻatinoga pe a faʻafeiloaʻi ata feusuaʻiga i palota sili. O le sogasoga o feusuaʻiga faalefeusuaiga na faʻamalosia ai le sootaga i le va o le galuega ma le faia o filifiliga. O lenei suʻesuʻega na faʻamalosia ai le faʻafefe o feusuaiga e faʻalavelave i le faia o filifiliga, lea e mafai ona faʻamatalaina pe aisea e aʻafia ai e nisi tagata aʻafiaga leaga i le faʻaaogaina o le cybersex.

Arousal, malosi galue manatua, ma le faia o filifiliga i feusuaiga i alii (2014) - Fuaitau:

O lenei suʻesuʻega na suʻesuʻeina pe mafai ona faʻafesoʻotaʻia e le malosi o le mafaufau (WMC) le sootaga i le va o le gaioiga faʻafeusuaiga ma feusuaiga. O le aofai o 59 tagata na latou vaai i le 20 faʻatasi ma le 20 faʻataʻitaʻiga e le o faʻasalalauga o fegalegaleaiga faʻafeusuaiga ae faʻapena ona faamaumauina o laasaga maualuga o le physiological e ala i le faʻaaogāina o amioga paʻu. Na faʻataunuʻuina foi e le au auai se iloiloga o le WMC ma se faʻataʻitaʻiga faʻatasi o le aso-faʻatasi ma le mea na tatau ona latou iloa ai le tulaga lea o le a le mafai e se alii Ausetalia laʻititi ona taofia uma le faʻafeusuaiga faʻafeusuaiga e tali atu ai i teteʻe ma / pe faaletino mai le paaga tamaʻitaʻi.
Tagata auai na sili atu le faʻalauteleina o le tino ma faʻaalu le tele o le taimi e matamata ai i faʻataʻitaʻiga faʻafeusuaiga lē filifilia na filifilia i se taimi mulimuli ane le taofi o manatu i luga o le faʻasologa faʻatasi o le aso-faʻatasi. E tusa ai ma a tatou vaʻaiga, o le sootaga i le va o le physiological arousal ma le filifilia o le taofi e sili ona malosi mo tagata auai e maualalo le maualuga o le WMC. Mo tagata auai i le maualuga o le WMC, o le gasegase o le physiological e le fesootai ma le nofoaga e taofi ai. O le mea lea, e foliga mai o le gafatia o le faʻatinoina o galuega (ma le WMC) o loʻo iai se sao taua i le faʻatinoga o filifiliga a tagata e tusa ai ma amioga faʻafeusuaiga.

Tamaʻitaʻi talavou i le Initaneti: O fegalegaleaiga i le taimi o le taimi, taimi o faʻataʻitaʻiga, sailiga o lagona, ma le faʻatinoina o aʻoaʻoga (2015) - O lenei suʻesuʻega umi le umi (e sili atu i le ono masina) o le faʻaaogaina o le porn e faʻaititia ai le faʻatinoga o aʻoaʻoga. Fuaitau:

E le gata i lea, a o le faateleina o le faaaogaina o ponokalafi i luga o le Initaneti ua faaitiitia ai le alualu i luma o tama i le ono masina mulimuli ane.

Tumau ma ponokalafi? O le faʻavaivaia poʻo le faʻamalale i faʻamatalaga i luga o le cybersex i se tulaga faʻafesoʻotaʻi e fesoʻotaʻi ma faʻamaoniga o vaisu cybersex (2015) - O tagata e sili atu le maualuga o le faʻatosina i le vevela e sili atu le leaga o galuega faʻatinoina (lea o loʻo i lalo o le auspices o le pito i luma). O nai faʻamatalaga:

Sa matou suʻesuʻeina pe o se tuʻinanau o le vaisu i cybersex e fesoʻotaʻi ma faʻafitauli i le faʻatinoina o le mafaufau i luga o se multitasking tulaga e aofia ai ata ponokalafi. Sa matou faʻaaogaina se multitasking paradigm lea sa auai ai le 'au vaega sa i ai le faʻataʻitaʻiga sini ia galue e tutusa le aofai i le le mautonu ma ponokalafi mea. [Ma] matou iloa o tagata auai na lipotia mai agaese agai i le cybersex vaisu e sili atu le malosi ese mai lenei sini.
O taunuʻuga o le suʻesuʻega o loʻo i ai nei i se matafaioi o le puleaina o galuega, o lona uiga o galuega o loʻo faʻatautaia e le cortex muamua, mo le atinaʻeina ma le faʻaleleia o le faʻaaogaina o le cybersex (e pei ona fautuaina e Brand et al., 2014). Ae maise lava o le faʻaitiitia o le mafai gafatia e mataʻituina le faʻatau ma faʻafefe i le va o ponokalafi ma isi mea o loʻo i totonu o se sini e mafai ona avea ma se tasi o auala i le atinaʻeina ma le tausia o vaisu cybersex

Faʻafitauli faʻafitauli tau feusuaʻiga i le autalavou matutua: Faʻatasi i vailaʻau, amio, ma neurocognitive eseese (2016) - Tagata taʻitoʻatasi ma Faʻafitauli Faʻafeusuaiga Faʻafeusuaiga (PSB) faʻaalia tele neuro-agavaʻa le atoatoa. O nei sailiga faʻailoa mativa galuega faʻatino (hypofrontality) o le a o le faiʻai autu o loʻo faʻaalia i fualaau oona. O nai faʻamatalaga:

Mai lenei faʻataʻitaʻiga, E mafai ona e maua ni faʻamaoniga i le PSB ma isi faʻafitauli faʻapitoa, e pei o le faʻamalositino o lagona, i ni faʻaletonu o le mafaufau .... Afai o faafitauli faaletonu o loʻo maua i lenei faʻataʻitaʻiga, o le mea moni lava lea o le PSB, atonu o le a iai ni aʻafiaga taua i le falemaʻi.

Aafiaga o Ponokalafi i Tamaiti Aoga Maualuga Sinia, Ghana. (2016) - Fuaitau:

Na faaalia i le suʻesuʻega o le toʻatele o tamaiti aʻoga na talia le matamata i ponokalafi muamua. E le gata i lea, na maitauina o le toʻatele o latou na malilie o ponokalafi e aʻafia ai le aʻoga a tamaiti aʻoga le lelei…

Pule Faʻatinoina o le Faʻaipoipoga Faʻamalosia ma Tagata e le Faʻafeusuaiga Tagata Faʻamalosi ae leʻi Maʻea le Mataʻituina o se Ata Faʻataʻi (2017) - Faʻaalia i porn aafia pulega faʻagaioiga i aliʻi ma "amioga faʻamalosia feusuaʻiga," ae le maloloina pulea. O le faʻatinoina o le Mativa i le faʻagaioiga o galuega pe a faʻaalia i faʻailoilo e uiga i le tagofia o mea ua fai ma vaisu o se faʻailoga iloga o vailaʻau le atoatoa (faʻailoa uma fetuʻunaiga faʻasologa muamua ma lagona). Fuaitau:

O lenei sailiga e sili atu ona lelei le fetuʻutuʻuina o le mafaufau pe a uma le faʻamalosia o feusuaiga i pulega e faʻatusatusa i tagata o loʻo faʻamalosi i feusuaiga. O nei faʻamaumauga e lagolago ai le manatu e le tatau i tamaloloa faʻafeusuaiga ona faʻaaogaina le aoga o aafiaga aoga mai le poto masani, lea e mafai ona iʻu ai i suiga lelei o amio. E mafai foi ona malamalama lenei mea o se leai se aoga aʻoaʻoga e le vaega faʻafeusuaiga faʻamalosi pe a faʻaosofia i feusuaiga, e talitutusa ma mea e tupu i le taamilosaga o le tagofia o feusuaiga, lea e amata i le faateleina o le faʻamalosia o feusuaiga, sosoo ai ma le faʻafouina o tusitusiga tau feusuaʻiga ona sosoo ai lea ma le gasegase, e masani ona aofia ai le aafia i tulaga lamatia.

Taimi ma le umi o le faʻaogaina, faʻafefe ma lagona le lelei i gaioiga masani faʻafeusuaiga i luga o le initaneti (2019) - Fuaitau:

I se faʻataʻitaʻiga o luga o le 1,000 Chinese college students, na matou tofotofoina se faʻataʻitaʻiga o le manaʻoga o ponokalafi e faʻaaogaina e ala i le tele ma le tele o fuataga o le faʻaaogaina o OSA e taʻitaʻia ai le faʻaogaina o faʻafitauli o OSA, ma o lenei mea o le a oʻo atu ai i lagona le lelei faʻaleaʻoaʻoga. O la matou faʻataʻitaʻiga na lagolagoina tele.
Ro agavaʻa na faʻaalia ai le maualuga o le faʻamaonia o ponokalafi, le tele ma le tele o faʻaogaina o OSA, ma le tele o lagona faʻaleagaga leaga na aʻafia ma OSA faigata. O taunuʻuga e afua mai i suʻesuʻega talu ai na lipotia mai ai le maualuga o ponokalafi o loʻo naunau e faʻafesootai ma isi faiga faʻaletonu ole soifua maloloina.

Vaʻaia o Ponokalafi Mataʻutia i Aʻoaʻoga Faʻavaomalo 'Tamaiti aʻoga i le Iunivesite o Jos, Nigeria (2019) - Fuaitau:

O le suʻesuʻega na lagolagoina i le fa suʻesuʻega fesili oneone oneone e lua, o le suʻesuʻega suʻesuʻega na suʻeina mo le suʻesuʻega o suʻesuʻega suʻesuʻe ma o le faitau aofaʻi o tagata aʻoga i le Iunivesite o Jos o loʻo i ai le numera 244 ma o le 180 sa filifilia i se tulaga le tumau faataitaiga o le suʻesuʻega. Na faaalia i le suʻesuʻega, o le toatele o tamaiti aʻoga o loʻo aafia i gaioiga faʻalealokalaka e le lelei tele i tagata aʻoga ma o le tele lava o taimi e faʻatuai ai a latou galuega.

Le Mautonu Vavalalata Tala Fou i Ponokalafi-Tagata Taʻitaʻia Tagata Vaavaaia (2019) - Fuaitau:

Na matou mauaina le sikoa o le RAVLT A6 i le vaega o ponokalafi i ata pe a faatusatusa atu i le vaega o le le talitonu, i le 1.80 o le uiga o le eseesega (13.36% o le faailoga o le le talitonu). E pei ona faailoa mai e A6 le mafai gafatia lata mai talu ai le faalavelave (i le B1), oa tatou taunuuga ua faaitiitia ai le gafatia o mafaufauga i vaisu o ponokalafi. O le manatuaina o galuega e iloa e iai se sao taua i le tausisia o amioga masani-sini [24, 25]; o le mea lea, oa matou sailiga na fautua mai ai e mafai ona i ai faafitauli i le ponokalafi-faʻasalaga talavou.

Suesueina o le ola ola o faʻafitauli o tagata faaaoga i luga o le Initaneti Ponokalafi: O le Aualofa Suesuega (2020) - Nisi o fuaitau talafeagai (o lenei pepa o loʻo lisiina i vaega uma e lua):

O tagata na auai na faamatalaina faʻailoga o le popole ma le atuatuvale, le lelei le mafaufau, ma le le mafai ona taulaʻi i galuega taua. Sa latou lipotia mai foi lagona o le maasiasi, maualalo lo latou taua, ma le tausalaina. Toatele na lipotia mai foi o le latou faaaogaina o le IP na mafua ai le faaitiitia o le moe ma, o se taunuuga, le maualalo le lagona ma lagona le univotivated pe le mautonu i le ao. E foliga mai na iai se afaina ile gaioiga, faʻatosinaina o latou fegalegaleaiga ma galuega poʻo suesuega, agafesootai ma isi taua.
O tagata auai na lipotia mai le oo i auga o le "puao faiai," le mafai ona taulaʻi, ma "ADHD" pei o faʻailoga. Ole toatele o tagata na auai na lipotia le faaitiitia o le mafai ona faia ni galuega faigata e pei o meaaoga pe o galuega e faatatau i galuega, tusa lava pe le o faia, o le a mafua ai taua taua e pei ona taua e se tasi na auai, “ADHD, Brain Fog, leai o se mafaufau lelei, tautevateva e uiga i porn pe a faia se galuega taua."Na taʻua e se tasi na auai e faapea, o lona faʻaaogaina o le IP na afaina ai lona agavaʻa ona mafaufau ma"faʻalavelaveina loʻu tomai e taulaʻi i galuega uumi, e aofia ai le faitau ma le tusitusi. ” Na talanoaina e se tagata auai aafiaga o lona IP faaaogaina e mafua ai le “leai se faʻamalosiga, manino, ma faiʻai puao. Pei lava ona ou fai atu ai muamua, o le tagofia o fualaau faasaina / ava malosi ua fai sona sao, ae ua ou maitauina i le lagona matamuli i le taimi nei pe a uma ona matamata i porn”. Sa toe fai mai e isi sa auai, e pei ona faaaʻoaʻo.

Ma, o le a e sauni uma pe a na o lou tapunia o porn tabs ao faia algebra? O se amataga lelei, ae ia faitau pea.

Faʻaaogaina o le porn ma le umi o le aʻafiaga o le mafaufau loloto

Faʻamasinoina mai le vave faʻaleleia o nisi o tagata faʻaaoga e masani ona vaʻaia pe a maeʻa a latou porn, e foliga mai o se tasi e le tatau ona avea ma se vaisu e ono afaina ai. Ae tatou te leʻi auʻiliʻiliina le talafeagai suʻesuʻega, seʻi o tatou mafaufau muamua i lipoti a tagata na faʻaaogaina e uiga i suiga o le porn i le faʻasologa. (E tele sili lipoti a le tagata lava ia e mafai ona maua i le faaiuga o lenei tulaga.):

“Atonu e leai se mea o faia i lenei mea ae talu ai ua ou tuʻua loʻu mafaufau ma ua atili ai ona maai loʻu mafaufau. E pei ona ou taua i luga sa ou lesitala i vasega i luga o le initaneti kolisi sa ou kikiina *** i nei vasega. O loʻu mafai ona taofi le malamalama e tele taimi e malosi ai ma e mafai ona ou taulaʻi sili atu lelei. ”
"Ua ou maitauina e mafai ona ou taofia ata faʻataʻitaʻi sili atu le lelei nai lo muai toefaʻafouina. Na ou mauaina faʻafuaseʻi ina ua ou vaʻai atu i se ata i se tusi aʻoga ma iloa ai ou te le manaʻomia e toe vaʻai i ai ona o loʻo ou manatuaina pea le ata i se auiliiliga lelei. Mafai foi ona manatuaina sili foliga. "
“E mafai ona ou faia nisi galuega e sili atu i laʻu galuega ma laʻu pisinisi faavaitaimi. E mafai ona ou taulai atu mo se taimi umi. ”
"O le aso ua ou lagonaina le tele o mea e faʻaleleia i loʻu mafaufau i le taimi o loʻu reboot [faʻamamaina mai le taʻalo i le porn]. Ou te lagona e pei ua ou ki o le mafaufau ma i ai mo le taimi muamua i loʻu olaga. Ma ua ou maua nei se uumi va. Ou te lagona mo le sefulu tausaga talu ai sa le mafai ona ou taulaʻi i se mea ma sa ou le manatuaina se mea. "
“[Aso 68] Ou te lagona ua pei ua faʻamalolo loʻu faiʻai. Ina ua ou amataina lenei toe seevae, na ou lisiina faʻailoga nei sa ou lagona e pei o le mamafa i luga o oʻu tauʻau:

leai se uunaiga
faʻaleagaina
foo faiʻai
le mafai ona taulai atu
lagona o lagona
popolega lautele

i aso nei, Ou te mitamita e taʻu atu ii ou te le o toe mafatia mai se tasi o nei auga. O oʻu lagona e sili atu ona "tumau". Ua amata ona matauina e tagata. Ua MAU le popole. E manino lelei laʻu faʻamaoni; o loʻu naunautaʻiga mo le olaga e matua maualuga lava. ”

O le faʻaleleia atili o le mafaufau ma le manatua o nisi ia o penefiti e sili ona lipotia mai i le post-porn, ma e mafai ona faʻamatalaina e ala i le fesuiaʻiga o suiga ole faiʻai e fai ma vaisu. (O isi faʻapitoa e lipotia i taimi uma pe a uma le tuʻuina atu o porn maualuga e faʻaitiitia ai popolega faʻalautele ma le atuatuvale, faʻaleleia le faia o feusuaiga, sili atu le tosina atu i matua moni, vaaia o paʻaga e pei o tagata ae le fesoasoani i feusuaiga, ma toe foi atu i tuai o feusuaiga.)

O le a le tala a saienitisi?

E tusa ai ma le 2019 suʻesuʻega faʻapitoa e fesoʻotaʻi ai le porn faʻaaoga e faʻaititia ai taunuʻuga tau fatuga: Suesuega fesoʻotaʻi porn faʻaaogaina i sili atu le lelei le mafaufau-lagona soifua maloloina ma le mativa taunuʻuga malamalama. E le gata i lea, o le neuroscientists o mea ua fai ma vaisu o loo faaalia pea lava pea Initaneti i vaisu maua ai mafaufauga ma mafaufauga tumau i nisi tagata faʻaoga.

Ua amata ona vavae ese e le neuroscientists ia fesuiaiga o meaʻai e fai ma vaisu lea e mafai ona mafua ai le le atoatoa o le mafaufau, e pei o le faaitiitia mea enaena i le muaʻi paʻu ma le le faatulagaina mea papaʻe. E le o se mea e ofo ai, suʻesuʻega faiʻai faʻaalia o vaisu Initaneti e mafatia mai lē lelei le pulea o le inhibitory ma faateleina le le mautonu. (Manatua e ui o nisi o suʻesuʻega o vaisu i le Initaneti ua talanoaina i lenei vaega aofia i luga o le initaneti faʻaaoga, leai se mea e faʻamavaeina-e le pei o le suʻesuʻeina o le mafaufau galue o le autu autu lea o lenei pou.)

Suesuega o le Brain i luga ole Initaneti faʻaalia foi se isi suiga e mafai ona faʻalavelave ai le faʻamoemoe: o se fuafaatatau faʻaitiitia o le dopamine signaling. O le Dopamine o le totonugalemu lea o le faʻaoʻo, taulaʻi, faʻaosofia ma le manatuaina o mea, ma o le faʻamaoniga o le dopamine ifo e matua aʻafia lava le lelei le manatua o galuega (manuki foi) ma ADHD.

E foliga mai o le le mautonu (lea e faʻaleagaina ai le mafaufau) e mafua ona o le leai o se faʻamalosi (faʻaitiitia le faʻaitiitiga o le D2 dopamine). O galuega e foliga mai e fiu pe le fiafia foi i ai. O le faʻaititia o le faʻaaogaina o le dopamine i le faiʻai o le taui o le faiʻai o se uiga taua lea uma vaisu. Tagata suʻesuʻe e fuaina dopamine transporters i tagata e iai le Initaneti ua fai mai:

I le tuufaatasiga, o nei taunuuga e taʻu mai ai o IAD [Initaneti o le vaisu o le Initaneti] e mafai ona afaina tele ai le mafaufau ma sailiiliga o le neuroima e atili faʻaalia ai le fesootaʻi o le IAD i faʻamaʻi i totonu ole mamanu dopaminergic brain systems. O a matou sailiga e lagolagoina ai foi le tagi e faʻapea o IAD e mafai ona faʻamatalaina ni mea e le masani ai i le neurobiology ma isi faʻafitauli o mea ua fai ma vaisu.

O suʻesuʻega i luga o le Initaneti (o lona uiga, suʻesuʻega e aunoa ma le faia o le mafaufau) na maua ai le faʻaitiitia o le galue galue, le lelei o le faʻamatalaga o faʻamatalaga ma le le pulea lelei pulega. O latou taunuʻuga e tuʻuina atu i faʻamaumauga ADD / ADHD.

O le tele o faʻamaoniga e mafai ona sau mai se suʻesuʻega, lea na sosoo ai toe maua Initaneti i luga ole Initaneti. O faʻataʻitaʻiga o le Brain na faʻaalia ai le fesuiaiga o suiga o le faiʻai ma le sili atu ona lelei le gaioiga. Fai mai le tasi vaega o tagata suʻesuʻe:

Ina ua maeʻa togafitiga, i vaega uma, o le [Initaneti Togafitiga] togi na tuʻuina i lalo tele ... ma togi o puʻupuʻu manaʻoga gafatia ma puʻupuʻu manatua manatua taimi na matua tupu tele.

I se isi faaupuga, masalo o se fuafuaga mo se taimi uumi e sili atu ona taua nai lo le na o le tapunia o porn ao faia meaaoga.

Suesuega lata mai talu ai lata mai i luga o tagata faaaoga porn / addicts ua faʻamaonia le tele o suiga o le faiai e pei ona vaaia i vaisu i luga o le initaneti ma fualaau oona. E ui lava o le a le tatau ona iloiloina sueteni o le dopamine i mea tau faʻatau, neurological faʻaleagaina ma le masaniga ua faailoaina. Faʻaaogaina auala eseese e ono suʻesuʻega ua lipotia mai le faʻaleagaina i tagata faʻatau porn (1, 2, 3, 4, 5, 6).

Lenei malosi faʻasino atu i le paʻu i taui taui dopamine faʻailo. I se faʻaopopoga, tele o suʻesuʻega ua lipotia le le atoatoa faʻatonutonu pulega poʻo feiloaiga muamua i luma i tagata masani porn po o mea faʻatau faʻataʻitaʻi: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15. 16. O le faʻaleagaina ma le faʻaleagaina o le faʻatinoina o galuega e mafai ona oʻo ai i le gaioiga o le gaioiga o le mafaufau.

Faʻaaliga, Faʻatauga ma Mea Tetele

O le au suʻesuʻe na fuafuaina le suʻesuʻeina o suʻesuʻega i le taimi nei ona o tagata taʻitasi e tautatala i lipoti i taimi taʻitasi pe a uma le faʻaaogaina o le porn Internet, e pei o le le amanaʻiaina poʻo le faʻagaloina o tiute tauave, o loʻo misi galuega ma le moe, e mafua ai iʻuga le lelei. Ua matauina e saienitisi e faapea oa latou sailiga e mafai ona faailoa mai ai auala o le mafaufau e mafua ai le le toe pulea o le faaaogaina o le porn Internet:

E mafai ona faʻaititia le faʻagaioiga a le aufaʻatino i luga ole initaneti i taimi o latou faʻauiga i feusuaʻiga i luga ole Initaneti, talu ai o le [memory memory] ose mea tatau ma taua ole faʻatinoina ole faʻatinoina o amioga. … E ono finau mai se tasi afai o le mataʻituina o lagona faʻaosofia i feusuaiga ma isi lagona feusuaʻi e faʻalavelave i le faʻatonutonuina o galuega ma filifiliga, ona ono le mafai ai lea ona latou mataʻituina ma faʻatonutonu a latou lava initaneti faʻaaogaina o feusuaiga.

Na faamamafaina e tagata suʻesuʻe lena mea manatu manaia ao matamata i le porn o le mea autu e vaʻai i le tikeri o faafitauli mai le Initaneti faʻafeusuaiga (e ese mai le taimi na faʻaalu ile matamata ma isi mea). Sa taua e saienitisi le tutusa ma vaisu, lea o le a avea ai faamatalaga o mea e fai ma vaisu e mafua ai le maua o le malosi o le puʻeina o le mafaufau, tuinanau tele ma le faateleina o le ono tulai mai o le toe foi. Latou te fautuaina e faapea, o se manaoga malosi e faʻafefe i le tali atu i le porn e ono atagia mai ai manaʻoga loloto ma faʻaalia ai le i ai o mea ua fai ma vaisu.

I se faapuupuuga, o tagata faaaoga porn na latou faamutaina le porn ona latou matauina ai lea o le alualu i luma i le mafaufau loloto ma manatuaina latou te le mafaufauina na faʻaleleia. O le molimau e faʻailoa mai, o mea e faʻaleleia e oʻo mai i lalo i le toe sui o suiga o vaisu e fesoʻotaʻi ma le faiʻai.

E sili atu lipoti a le tagata lava ia e fetaui ma le telefoni ma le Internet porno:

“Ou te manatu ua ou i le aso sefulutolu aso pe a nei. Lenei Ifeel matua taulaʻi ma mafai ona sili atu ona taulaʻi nai lo le masani ai. O le aso ou te vaʻai totino pe a talanoa i tagata, ma fefaʻasoaʻaʻi lagona atili mautu. Ou te manatu o loʻu leo e loloto ma e foliga mai e le “faalavelave” ma sili atu le manino. ”

"A o oʻu [faʻaaogaina le porn Internet] sa ou fiafia i lenei puao faiʻai poʻo le faʻaauau ona pei o le fiaai, o se mea na faigata ai ia te aʻu ona mafaufau loloto, talanoa i tagata pe naʻo le faia o aʻu galuega masani o aso uma. Ina ua tuanaʻi le 7-10 aso na mou ese atu lenei lagona. Na amata ona matua manino loʻu mafaufau, faigofie ona taofiofia mafaufauga, ma na atili ai ona ou mapu i le lautele. "

30 Days ma Brain fog ua tuua loʻu mafaufau !!!

O loʻo ou fuafua e alu pea seia oʻo i le faaiuga o le tausaga. Ou te talitonu o le a avea 100 aso o leai PMO.
Na o le alu ese mai le faletaalo ma sa i ai se taʻaloga tele. Mafau- fau e uiga i le faia o le anapogi faavaitaimi. Iloaina ua itiiti loʻu fiaai. Musika e sili atu ona lelei. O le lauulu e foliga mai, ae e foliga mai o loo ou toe maua se tele i tua.

“Ua faaleleia loʻu mafaufau. E matua manino lava aʻu miti. E faigofie talanoaga. Ua ou toe fia 'aʻai (faʻatusa). ”

“Ua ou lagona nei ua sili atu loʻu puleaina ma le toʻafilemu i le taimi nei. O loʻo sologa lelei mea mo aʻu ile taimi nei (i tulaga o aʻu faʻafitauli tautupe ma isi). O loʻu mafai ona uaʻi atu ma mafaufau lelei ua oso aʻe i luga e aunoa ma le puao. ”

“Ua 14 nei oʻu aso ma o se tietiega faigofie i le taimi nei. O faʻamanuiaga ua ou maitauina o loʻo faʻateleina le uaʻi ma faʻataua. "

"O nisi o penefiti na ou mauaina: ou te sili atu le fealofani, e mafai ona ou taofia ma manatuaina faʻamatalaga sili atu lelei. E sili atu loʻu manatuaina o mea na tutupu i loʻu olaga ua tuanaʻi. Ou te le itaita, ma ua sili atu loʻu taulaʻi. Ma e mafai ona ou faʻatinoina se saoasaoa vave tele. "

"O le isi suiga taua tele o le miti masani poʻo miti manatuaina. Sa ou maua, ma manatuaina, le tele o miti nai lo se isi lava taimi talu mai le faamutaina o le porn. Aua le iloa le mea lea Masalo ua lelava loʻu faiʻai e le porn ae e te leʻi moe ma ua leai se malosi e miti ai poʻo se mea. ”

"14 aso - Ou te maofa i loʻu manatuaina o nei auiliiliga uma e uiga ia te ia, ae talu ai o le a naʻo loʻu tilotilo atu i teineiti tamaʻi tamaʻi tamaʻi tama, ma a latou e le faʻamaoni ou te le fiafia."

Aso 79, NoFap Hardmode ma le faʻamoemoe, i lenei masina sa mafai ona ou faitau 1200 itulau i le 40 itula! Muamua i le 5 tausaga.
O se tasi o aoga o Le leai se faasee o se vaaiga manino ma e mafai ona ou molimau mo lena, o tausaga talu mai le taimi mulimuli na ou faitau ai i le tele o masina, O lenei masina sa mafai ai ona ou faitau mo itula i aso uma e faalautele loʻu malamalama.
O le mana o amioga masani o se tusi ofoofogia lava e malamalama ai i lou mafaufau ma lau faʻailoga, na fesoasoani tele ia te aʻu e sui ai nisi o aʻu masaniga i le taimi nei. o se tasi oi latou o faitau i aso uma.
O le tulimatai atu e faʻafouina faʻatasi ma oe i le 90 aso,

"Ua ou mauaina laʻu vaogagana ua toe foi i se tulaga ou te manatua na i ai i tausaga talu ai."

Se Manumalo! Mauaina o le Mafaufau.

Mo le taimi muamua i LE TAGATA TAIMI, ua ou faitauina se tusi PITO I LE FAAVAA!
Ua avea aʻu ma se tagata faʻatau porn mo le 15 + tausaga (ou te fai atu e amata i le matua) ma e ui lava i se tautevateva i le ala, ua ou aoao auala e faaleleia atili ai aʻu. O le a ou faʻatoʻilaloina oʻu popolega, faʻaleleia loʻu tino, aoaʻi loʻu mafaufau, ma e ui lava o ni nai aso na manumalo ai le manu feʻai, o aʻu lea o loʻo manumalo i le taua.
Faafetai mo lau lagolago, Ou te mautinoa o le a ou toe foi mai, ae o laasaga uma o se laa i luma.
Le manuia, uo.

“E mafai ona ou faia isi mea. Ou te lagonaina isi mea. Ma ou te manaʻo ma manaʻo i isi mea. Ou te le o toe sailia i taimi uma laʻu isi lipeaina. O ata mataga e leai se paoa na latou mauaina muamua ia te aʻu, e leʻo aʻu foʻi o se tuʻinanau-polo i le aso atoa. Ua amata ona ou maua se mafaufau e iai le naunautaiga e mafaufau i isi mea e ese mai i feusuaiga. ”

“O le isi iʻuga: ua atili ai ona lelei laʻu tusitusi. Ou te le o uiga o le tusitusilima (e ui lava na sili atu le lelei o lena). O loʻu uiga o le filifiliga upu, faʻavasegaina o fuaiʻupu, ma isi. I loʻu tausaga muamua o le aʻoga faauu (lea faatoa uma ona ou faʻaiʻuina), o le tusitusi o se galuega masani. Lenei, a maeʻa leai-porn, o se fiafia. Matua faigofie ma leai se totogi. E i ai aʻu upu e tele ua ia te aʻu, masalo ona ua faaleleia loʻu manatua i se tulaga aoao. "

90 aso: -Faatauitiitia le popole -Faitaʻitaʻiga -Faamanatuina mafaufauga ma taulai atu -Faʻaiga faʻatasi ma laʻu uo teine -Faitau le faʻamalosi -Faʻamasinoga.

Na fesoasoani Nofap ou te suesue mo le ono itula i le aso.
Leai le taofi, ma nai malologa pei o lenei tasi lea o loʻo lafoina ai le shit. Ae na ou mauaina LOA faia. O le a se isi mea o le a ou faia? Masturbate? Leai.

“[6 vaiaso] O loʻu mafaufau loloto, o laʻu taumafaiga, o laʻu uaʻi atu i auiliiliga, o loʻu manatuaina, o loʻu manatuaina o mea, ma oʻu tomai lautele ua faaleleia uma.”

"Ile taimi na amata ai ona ou faaaogaina le porn i nai tausaga ua mavae, na amata ona puao loʻu mafaufau. Loʻu olaga atoa talu mai lena taimi na pei o se laupepa le mafaamatalaina. I le taimi nei, o ni nai masina i le toe faaleleia, o taimi ua tuanaʻi manatuaina e sau ia te aʻu. Muamua, sa ou le talitonu na oʻo lava ona latou tutupu ona ua latou matua fiafia ma le popole. Ae mulimuli ane, ina ua maeʻa le le fiafia i lenei mea mo se taimi umi, ua ou lagona e pei o Lenei loʻu olaga, ma o na fiafia manatua e moni. Sa ou tauivi e lagona se fesoʻotaʻiga ma loʻu olaga ua tuanaʻi ma amioga. O lenei la ua tuanaʻi o loʻo lele mai ia te aʻu, ma ua lagona uma le fefe. Faʻapea foi, miti. E oʻo lava i miti na tutupu i masina ua tuanaʻi, e toe foʻi mai lava ia te aʻu, ma e matua manaia foʻi. "

"O le mea na ou matauina mo aʻu lava o le aloese mai le [porn] ua matua faaleleia atili ai loʻu manatuaina. O le mea manaia, lea ou te leʻi iloaina seʻia oʻo mai nei, o loʻu suka suka na sili atu ona mautu talu mai loʻu leʻi mauaina o orgasms. E iai le fesoʻotaʻiga i le va o le manatua ma le maualuga o kulukose i le faiʻai pe maualalo. Na ona ou le mafaufau e uiga i le mausali talu mai LE leai o le masturbation i le porn. Masalo o le dopamine e i ai sona aafiaga i le faʻataʻitaʻi e le faiʻai o suka. ”

"3 vaiaso - O loʻu manatua e sili sili atu ona lelei. E leai ni ou taimi faiʻai pei o le masani ai. O lenei ua faigofie ona oo mai mea ia te aʻu, e lelei. ”

150 aso maeʻa oʻu mafaufauga ma suʻesuʻega alualu i luma
E i ai luga ma lalo o lenei malaga ae aoga aoga. Na ou mauaina le 3.9 / 4 GPA, ae leʻi oʻo i lenei semesa o laʻu maualuga na 3.5 / 4 ma le maualalo o le 2.8 / 4. Oe i luga o le ala saʻo e tele aoga. Poʻo le a lava le mea e te faitau ai e uiga i penefiti e moni. Aua neʻi toe solomuli. O loʻo ou sauniuni aʻu mo faʻatauvaga faʻataʻitaʻiga ma ou te faʻamoemoe o lenei faigamalaga o le a fesoasoani tele ia te aʻu e pei ona i ai. Faʻafetai lava aliʻi mo le matua faʻaosofia. O lea ua ou mauaina soʻo se mea ou te manaʻo e maua, ua ou maofa ona e leʻi faia lenei mea aʻo leʻi alu lenei faigamalaga. Faʻafetai lava Allah mo le fesoasoani ia te aʻu e faʻamavae lenei. O le a ou le toe foʻi i le amio leaga leaga.

Nofap ma GMAT. Faʻaleleia sili atu pe a suʻe le suʻega. Soo se isi?

Sa ou tauivi ma le suega gem mo toetoe lava 2 tausaga ma mulimuli ane i le 36 aso o Nofap ma faia se suega faataitai i le po nei, ou te mautinoa ua ou sauni e ave ma se mafaufau manino i le vaiaso a sau.
O le fapping ua mautinoa na afaina ai loʻu taulai atu ma le faatinoga i luga o le suʻega. E ui lava sa ou alu i se aoga maualuga mo pisinisi mo laʻu aoga maualuga ma faamaea laʻu tikeri ma le mamalu, sa ou le fiafia ina ua uma ona ou faia le suega 3 taimi ma le le maua se togi lelei. O le a ou alu ese lava i le taimi o le suʻega ma toesea loʻu mafaufau. O se tasi o mafuaʻaga na ou amata ai Nofap ona o le fogō o le faiʻai ma e mafai ona ou lagona lelei le eseesega i le taimi nei.
Ina ua uma ona ou fiu i luga o le MBA, na iu lava ina ou taofiofi faatasi ma le nuu le mautonu na fesoasoani ou te tumau ai i le ala. Manaʻomia au i le suega!
Pe i ai se tasi na i ai ni aafiaga talitutusa pe o le aafiaga o le placebo?

E faʻatuputeleina lava le taulaʻi pe a galue le 100% o lou faiʻai mo oe ma e le o toe faia ni ata i tua. E leʻo placebo aafiaga. E moni.

Laʻu semesa GPA toeititi lava tuʻusaʻo faʻatasi ma aʻu fapepa faʻataʻitaʻiga. Tele PMO = moe i totonu ma faʻaseʻe vasega. E leʻi iloa le faʻafitauli seʻia oʻo mai nei

Faamanuiaga i le taimi nei

Uso Fapstronauts, i le maeʻa ai o 3 vaiaso o le leai o se faʻataʻitaʻiga, leai se alchohol, leai se kafeini ma faʻamalositino faʻamalositino. Mo le taimi muamua talu mai le tausaga atonu o 12-13 nei ua avea ma M [22] lagona e pei o loʻu faiʻai puao ua kilia. Ou te leʻi mafaia lava ona faʻamatalaina ae sa ou lagona lava e pei o se mea i laʻu adolencense ou te lagona ua leiloa loʻu malamalama i le mea moni. Peiseai o aʻu o se tagata matamata i le lalolagi, ua fai loʻu maʻai o le faiʻai. Ia, o lenei ua leai, pe o le mea sili ua matua faʻaumatia. Ma sa le mafai ona ou fiafia atili e uiga i ai.

Bitzu_

17m iinei oe na masani ona masturbate luga a itiiti mai i le taʻi lua vaiaso / aso faʻavae. Sa ou faia NoFap lata i le umi na e te maua ai, ma o loʻo ou aʻafia i ia lava aafiaga. O lau faʻamatalaga e uiga i le motusia mai le lalolagi faʻamatalaina le tolu tausaga talu ai o loʻu olaga. Talu lava ona ou amataina le NoFap, ua ou lagonaina le sili atu ona auai i le aʻoga ma taofia faʻamatalaga sili atu ona faigofie. Na iu ina ou lagona ua ou toe foi i le sa masani ai. Alualu pea!

“E tele atu loʻu malosi nai lo le taimi muamua, ou te lagona le faʻanoanoa pei o seoli ae e mafai ona ou faʻatonutonuina. Ua atili ai ona lelei loʻu mafaufau. Ma ua ia te aʻu lena tamaloa fealofani, o le sa nofo muamua ia te aʻu, tua. Na ou mauaina loʻu lalelei ma e aoga tele po uma ma le le fiafia i minute na ou faʻaaluina e tauivi ai ma lenei vaisu. ”" [Lipoti 90-aso] O se mafaufau mama. O loʻu mafaufau e leʻi malamalama lava i loʻu olaga i totonu o na masina e tolu. O le le lava o le puʻeina ma le porn e te maua ai le tele o le taimi e mafaufau ai i lou lava olaga ma tuu mea uma i se vaaiga mamao. "

"Mea na ou maitauina: faʻaititia le popolevale, faʻaititia o suiga o lagona, sili atu o agafesoʻotaʻi, sili atu le mautinoa, tele ballsy pe a oʻo i teine, unaʻi e faʻaleleia aʻu lava, sili atu faʻamautuina, sologa lelei talanoaga, tausuaga lelei: leaga tausuaga fuataga faʻaleleia, oe maua le aitia . ” "(Aso 15) - Uiga Lelei
- Faʻaosofia e faia galuega i aso uma (ma faia ia vave)
- Faʻamanatu manatuaina
- Sili ona aoga
- Sili foafoa
- Manao e ave ma talia tiutetauave
- Maʻa ulu
- Sili agavaʻa e vaʻai i laʻasaga talafeagai e aapa ai i se iʻuga sini ma ia faʻaogaina ia laʻasaga
- TULAFONO FAʻAFOUGA, ma faʻaauau pea faʻateleina
- Fiafia lautele o le olaga
- Sili atu i le taimi nei / mataala i talanoaga ma isi
- Vave vave molimau, mauaina mea uma sili atu malie
- Manaʻoga tele e fegalegaleai ma isi ”

“Manatua - sa masani ona iai se mea lelei - ae o le tuʻu e tuʻu i le taualuga. E mafai ona ou ulufale i se potu e 15 tagata ma aʻoaʻo + manatua faʻapitoa a latou numera telefoni i lalo o le 5 min. GPA 4. Le popolevale i mea tau agafesootai ma mafaufauga le lelei a le BS —-> i fafo ma le lapisi. ”

E i ai seisi matauina le faateleina manatua? (le amanaʻia le pine o loʻo ou toe faʻatuina)

KojaKhan

Ioe, uo. O aso leaga uma ou te alaga atu ai i le isi itu o le fale poʻo ai lava e latalata i ai: "O fea loʻu pulou ??!" “O fea oʻu seevae !!!”
“E i ai se tasi na vaʻai i aʻu ki? Ua mou atu aʻu ki! ”. I le vaiaso i le NoFap i laʻu taimi muamua ma na ou manatua le mea na ou paʻu ai i lalo, ma mea na fai mai ai oʻu matua e fai. Sa manaia.

Kusak

Ioe. O le tele o masturbation mo au, ua mafua ai ni faailoga e pei o le faasee mata, lima le mautonu, le manatuaina le mafaufau, paʻu, fogisa o le mafaufau, vaivai ma le le lava o le mafaufau. Na ou manatu o nei faailo na afaina i luga o le tele o uepisaite ina ia mafai ai ona latou faatau atu a latou oloa seia oo ina amata ona ou iloaina mo aʻu lava ia.
Pe a fai e sili ona umi loʻu taimi lata mai: 19 aso ma e tatau ona ou fai atu sa ou matauina se alualu i luma i loʻu mafaufau ma loʻu mafaufau. Na ou lagonaina foi le vaivai i taimi uma.

Faʻaipoipo oe, Fog fog.

Sa avea aʻu ma se tagata fiafia tele talu mai tausaga o 12 ma ma nai aso ua tuanaʻi na amata ona ou nofap. Ua tolu nei aso ma o lenei "puao faiʻai" ua faifai malie lava ona mou.
Na avea au ma se puao mataga tele mo le taimi ua tuanai 3 1 / 2 tausaga na ou manatu o le a le mafai ona ou alu ese mai ma ua ou taliaina lenei mea e pei o le a ou i ai pea, ua uma ai seoli. O nai aso ua tuanaʻi o le fiafia sili lea o loʻu olaga, e mafai ona ou taulai atu, ua sili atu loʻu mataala ma lagona le mafaatusalia pe a faatusatusa i le masani ona ou tamoe i lalo o le mafaufau.
Ae, e ui lava o le tele o taimi ua leai le puao, ua ou matua ita lava i se mea leai se mea, i le taimi nei o lea ua ou faʻamamaina le seoli i fafo o aʻu komepiuta ki ona o le sosolo tele o le ita-leai se ita. O lea ou te taina lenei mea ina ia mafai ona ou maua se fesoasoani mai ia te outou tama, o lea ou te le toe foʻi ai i laʻu masani tuai o amioga masau.

Musiga i le aso 50, faʻamanuiaga, leaifap siaki-siakiina.

O LOO IAI FOG OGA: I taimi uma o pia, E mafai ona ou lagonaina le faiʻai puaʻa tupu. Na ou vaʻai i porn i ni nai taimi i taimi o vaivaiga ma le gaioiga a le MO, poʻo le taufaʻaseʻe e le manaʻomia mo le puao e toe foʻi mai. Naʻo le matamata i le porn ma faʻatagaina na lagona e lolovaia mafuaʻaga. O taimi uma e tele ni aso e toe faʻafoʻi ai i le masani ae foliga mai o se mea e vave tele i taimi taʻitasi. Sa ou maitauina foi mo le taimi muamua pe tusa o le 40 aso i lenei mea ou te le fiafia e vaʻai i se mea faigata ma e tusa lava pe kiliki i luga e le o fafagu.
E tele a 'eseʻese mea na ou mauaina na faʻaosoina (e leʻo fetisaʻi) na faʻaputuputu i le tele o tausaga ma e mautinoa na ou iloa o loʻu faiʻai na vili faʻasolosolo ia latou toeititi lava faʻasologa. O le mea o loʻu faiʻai 'manaʻomia' nei ua na o ata o teine amate, na softcore. Sa i ai ni nai taimi o vaivaiga ma le mimigi vave ma e mautinoa e mafai ona ou taʻuina o mea na sili atu ona maaleale. O le a ou taumateina le mate o le a ou le tumau umi i nei aso.

Aafiaga leaga o NoFap
Naʻo le amata lava i, sina tamai talaʻaga. Mai le 16, sa masani ona ou PMO a itiiti mai 3 taimi i le aso (e tele taimi e sili atu). Sa masani ona ou maua ni mataʻutia togi ae sa mataʻutia i fafine ma le sosaiete lautele. Ona ou taunuʻu atu lea i le iunivesite ma a o toʻafilemu au homone, o laʻu PMOʻing e leʻi.
O lenei mea na mafua ai loʻu le malamalama ma le le faʻaosofia i le tele o mea - aofia ai ma fafine. O lona uiga na ou fai atu le mea ou te manaʻo ai pe a ou manaʻo ae ou te manaʻo ona ou te leʻi popole i le iʻuga (ou te manatu o se faʻaiuga o le faiʻai ua niniva lalo i aʻu PMOʻing uma - pe a fai e teʻena aʻu e se teine, e le afaina aua na mafai ona ou mauaina pixel 10x sili atu nai lo se isi teine ou te mafaia mauaina).
O lea na amata ai ona tosina mai fafine ia te aʻu ona o loʻu le faʻamoemoe faʻalagolago i le tautala ma uiga. Ou te leʻi i ai se faanaunauga e galue ai ona e pei ona taʻua muamua, sa i ai ni pika ma afai ou te galue ai, e le mafai ona ou toe tu lelei i luga e maua ai le PIV malie. Aʻo amata ona tupu lenei mea, ua amata ona see laʻu vasega, na atili ai ona faigata ona ou manatuaina mea… ..e pei lava o loʻu faiʻai na amata ona faʻamaʻa. Sa masani ona i ai saʻu latalata-ata puʻeina manatua na liua i le faʻagaloina igoa o tagata (tasi le mea na ou masani ai ona faia o se tulaga faʻapitoa le faia lava).
Talu ona ou amataina le NoFap 20 aso ua mavae, ua atili ai ona maasiasi loʻu faiʻai, i le tulaga ua ou lagona ai e pei lava ou te leʻi sili atu i le atamai. E mafai ona ou taulaʻi umi atu, manatua atili ma e naʻo loʻu taliaina o faʻamatalaga e pei foi o le aoga maualuga (pe a maeʻa le 20 aso!). I le itu lautele, o le a ou toe foi i oʻu taimi o le aoga maualuga. Ua ou toe foʻi i se tulaga faʻaletonu i le va fealoaʻi, popolevale. O loʻo ou mafaufau loloto i talanoaga nai lo le faʻatinoina o ni mea i luga o mea, faia o ni tamai tautalaga (o se mea na ou matua faʻaleleia atili ina ua faʻateʻaina aʻu) toeititi a le mafai.
TL; DR I luma o le NoFap = tomai lelei agafesootai, lelei ma tamaitai (ae leai se faʻamalosi e tulituliloa) ma le mafaufau tele. A maeʻa NOFap = leaga faʻafesoʻotaʻi lautele, mataʻutia ma fafine ma failelei faiʻai.

kito9911 aso
Tutusa ituaiga o tulaga iinei. E naʻo le 11 aso i totonu, ae ou te lagona pei ua ou faifai lemu (ma ua ou fiafia ua) toe foʻi mai i loʻu mafaufau-puao saoloto aʻoga maualuga.
O loʻu faʻamaoni e sili atu, o le faʻaosofia e faia lelei i le aʻoga ua toe, ma sili ona taua loʻu manaʻo e fegalegaleai e sili atu. Ae ioe, o aʻu foi sa ova mafaufau i tuā i lena taimi, ma ua ou lagona ua toe tolotolo i tua. O le a alu. O se mea e mafai ona galueaina, faʻaleleia ma le mautinoa ma le taimi. O le puao faiʻai o le faʻafitauli moni lea. Taofi, ma e ia te oe le tagata saʻo e taulimaina le vafealoaʻi tomai mataupu.
O le mea sili ona taua, taumafai e faʻaalu le tele o le taimi ma uo, ma i sina taimi e mafai ai i luga o le komepiuta.

Superpower | E le o se tamaititi e tutusa
E mafai ona ou tautala lelei i laʻu gagana lona lua, Farani. E ui lava na ou aʻoaʻoina i le aʻoga mo le tele o tausaga ma nofo i se atunuʻu o loʻo avea ai le gagana autu, sa masani ona ou gagase pe a tautala i ai ma ona o puao faiʻai, na le mafai ai ona ou faʻamatala lelei aʻu lava aua e masani ona galo ia aʻu upu ma faʻaupuga. Sa ou matua le mautinoa foi i le taimi na ou tautala ai aua sa ou lava ia te aʻu le mea ou te taʻua o le Igilisi faaleoga. Ae peitaʻi, e mafai ona ou talanoa moni i tagata i le taimi nei e pei o laʻu gagana lea. Naʻo le afe ese o loʻu laulaufaiva ma ua ou le toe gagau. Ofoofogia. Moni. Ma e iai le lototele o tagata e fai mai ai o le nofap e le o se mea faʻataulaitu.

Nofap ua avea aʻu ma se faipule.
Na o le tuʻuina atu, semanu e le mafai ona ou faia pe afai ou te faʻaumatia loʻu taimi e sasaina aʻu meaʻai. O se mea mamalu le i ai i totonu o outou, taeao o laʻu lauga. Manao ia te aʻu le fiafia tama!

O ai na faʻamālōlōina le faʻamalamalamaina / leʻoloa / faiva o le faiʻai?
Ma ua ou aʻafia i le fai soo o puao faiʻai mo le tele o tausaga ua tuanaʻi. Na amata amata lava ona tafetafea atu i loʻu tausaga mulimuli o le Aʻoga Maualuga e oʻo mai lava i le taimi nei (~ finafinau mo le taimi ua tuanaʻi 9 tausaga). I taimi na ou mafaufau ai pe o le puao o le faiʻai pe na o aʻu moni lava, lelei, aʻu.
Peitaʻi a o le faiʻai o le faiʻai na mou atu i na mea, e seasea tupu ni mea i ni nai tausaga ua tuanaʻi, sa lagona le manaia. Lagona e pei o aʻu o le "moni aʻu" toe, mafai ona faia soo se mea, ma mea uma. E naʻo le aso pe a, e iai loʻu malosi, mafai ona fesoʻotaʻi lelei ma tagata uma, ma lagona le ola. Ma o le faiʻai puao o le a toe ofuina i totonu ma o le zombie mode o le a amataina. O le a ou toe foʻi i le paie, faʻanofo, ma le le faʻaosofiaina o le "atigi" o se tagata moni mo se vaitaimi seʻia oʻo ina ou maua se isi malologa i ao.
O lea sa ou iloa lava sa i ai se mea "sese" i loʻu vaʻai gafatia, ma o le a ou maitauina moni pe a ou i ai i le isi itu o le pa; pe a fai o le puao faiʻai o le a faʻamamaina.
Talu ai nei (11 aso nei), ua ou le toe feasuaʻi ma matamata i le porn (o aʻu o le 1 poʻo le 2 i le aso ituaiga), ma ua ou maitauina ua leai le puao o le faiʻai. E le magalo i fafo, e le gata i le manifinifi, ae GONE.
Ou te manava, ma lagonaina. Ou te vaʻai i tagata, ma vaʻai io latou mata. Ma ou te iloa le mea ou te i ai, le mea ou te faia, le taimi nei, ma le mea e tatau ona ou faia i isi itula, aso, vaiaso. E mafai ona ou tumau taulaʻi mo vaitaimi uumi ma lagona faʻaosofia e faia tone o mea i le taimi e tasi. E i ai laʻu faʻamisi i laʻu sitepu ma ou tilotilo solo ma vaʻai i se lalolagi eseʻese.
O le mea sili ona taua, o aʻu. O aʻu moni lava. O aʻu e masani lava ona faatauasoina e le masani o le toso-lalo o le puao faiʻai.
O loʻo iai pea soʻu ala umi. Toeititi sefulu tausaga o "i le pogisa" e le o se mea faigofie ona sui mai le tulaga o masaniga ma taimi faʻatonutonu, ae o le tagata o loʻo i ai, ma o loʻo ia te aʻu le faʻaosofia e liliu faʻasolosolo uma.
Ioe ioe, i loʻu manatu, o le puao faiʻai (poʻo le "faʻateʻaina") e mautinoa lava e fesoʻotaʻi ma vaisu, o le tele o le initaneti faʻaaogaina. O le faʻamamaina o laʻu vaisu, o laʻu "sola ese", ae o le mea foi lea na mafua ai lenei "tunnel vision" poʻo le puao faiʻai o se ituaiga na na ona fai atu i loʻu faiʻai e pipiʻi i le leai o ni faʻavae ma aveʻese isi mea taua i le olaga. Na manaʻo i le porn, o le faaseʻe, o le orgasm, leai seisi mea.
Faʻamolemole ile umi. Taofi le porn, o le taina na o uma i lou mafaufau. Taʻu i au uo vavalalata mea o loʻo e faia. Tulimatai i luma e vaʻai i le pine timer faitau i luga. Seti se "maualalo" (e le tatau ona 90 aso) ae fai ia avea ma "umi" na e alu e aunoa ma le faʻamavae.
Tumau moni, pei lava o le matrix; e te filifili pe a fai e te manaʻo e te tumau i lau masani "lagona" o le a le mea moni, pe ave le isi fualaʻau ma maulu i totonu o le mea moni ma maeʻa oe. O oe na tatalaina ma mafai ona ausia lou atoa gafatia ma ola i se atoa, ma le fiafia olaga.
Le manuia.

Obligatory 90-aso, ma le mea ou te alu mai iinei ...
91 aso, poʻo le a lava - Ou te manatu e fai lava sina tua i tua.
Vaaiga i tua: Teteʻa nofofua Tama, 38, leai se tele tele faʻafitauli ma porn, MO atonu 3-4x / wk. Na ou tautevateva i lenei vaega, faitau mo sina mea, ma oso i totonu. O aʻu lava o se tagata amio pulea, e masani lava na ona ou manaʻomia se mafuaaga e faia ai se mea. O le faitauina uma o penefiti / poto masani / ma isi, na pau lea o le mea na ou manaʻomia.
O lenei, oʻu aafiaga. O le mea moni, sa faigofie tele mo aʻu – pei ona ou fai atu muamua, Naʻo loʻu manaʻomia se mafuaʻaga lelei e fai ai se mea, ma ua ou i totonu uma. O le faitau i isi mea na tutupu i le toe paʻu mai sa mautinoa lava o se sili faʻaosofia foi, na ou mautinoa o le a lagona e pei o lapisi, ma ou te leʻi manaʻomia lena.
Na ou amataina se galuega fou na ou tuliina mo le tausaga tusa o le masina i totonu o lenei, ma na ou mauaina e sili atu ona faigofie le faʻatinoina ma faʻamaeʻaina mea. E pei ona fai mai isi, ua leai le 'faiʻaiʻai', ma ua ou lagona le sili atu ona mataala, ma maua le manino o mafaufauga e matua mataʻutia. Na ou mauaina le vaiaso-i le testosterone spike, lea na sili ona manaia!
Ae, o le a le toe avea ma se masani.

Na faʻafefea ona suia loʻu olaga i 30 aso (ma pe aisea e te tatau ai)
Sa ou taumafai ma le toilalo i le vaeluaina mo le 9 masina. Ae o le mea e tasi ou te lei faia na ou le fiu ma taunuu i lena tulaga lea na ou fai atu ai ia te au lava e leai se auala o le a mafai ai ona ou le toe matamata i le porn po o le masturbating.
Talu mai lena taimi, ua ou suia atoa loʻu olaga.
-ʻUa ou ala aʻe i luga o le 6am aso faʻanoanoa e lagona ai (ao lei amataina le faʻailoga, o le a ou lagona le vaivai le ala i luga). O le vaega faigata o loʻo faʻamalosia oe lava e alu e moe i le 10am ae o isi uma.
O loʻu naunautaiga i le vasega ua matua faateleina lava! Matua mo outou na o loʻo i Uni poʻo le Kolisi, NoFap o se vavega mo le faiʻai. Ae ou te leʻi manaʻomia le faʻamalosi o aʻu e faʻamasani i le vasega ma o le a oʻo lava i le "zoning out" ae o lea, e mafai ona ou mafaufau loloto i le 3 itula lauga ma toeititi lava leai ni mataupu (o loʻo faʻaleleia atili pea).

-O loʻu mafaufau e na o sina lagona manino ma e mafai ona ou mafaufau atili sili atu le fatufatuaʻi. E sili atu le lelei o le mafaufau, e itiiti lava le galo.
O le a le mea ua avea ai aʻu? O se tagata lautele paleni lelei ma fiafia. Ua taʻu mai e aʻu uo ia te aʻu e foliga mai e ese le eseese o nei aso. O laʻu moe e atoatoa, o laʻu amiolelei ma le 'ai o masaniga ua i ai nei i le faasologa lelei, ua sili atu ona lelei le alualu i luma o aʻu aʻoga ma ua sili atu loʻu olaga.
30 aso ma ua suia loʻu olaga mai le atuatuvale, tetee i le va fealofani, le talitonu maulalo, mafaufau-fogged, numb tagata taitoatasi i le tagata ua ou i ai nei. O loo ou alualu i luma. Ou te faʻamoemoe o lenei mea o le a faaosofia ai nisi o outou e faia NoFap faʻatasi ma mea faʻaopoopo e faʻaleleia vave ai mea uma.

Ua ou mauaina le 'maoaʻe-paoa', ma na ou vaʻaia muamua lenei tulaga faalemafaufau. Sa i ai loʻu malosiʻaga sili i le taimi atoa, naʻo le 10 sekone i le taimi.
O lenei ua ou le mafai faʻamatalaina pe faʻapefea ona aʻafia loʻu mafaufau i lenei 48 aso mulimuli. Ou te fai atu pea mea e pei o "loʻu faiʻai e i se eseʻese auala o taʻotoga", "ua sili atu loʻu alpha tama", "Ou te matua mautinoa", ae na ou iloaina na o le itula talu ai na ou vaʻai i lenei "mafaufau tulaga ”Muamua, o le mea moni, na ou vaʻaia i aso uma.
Soʻo se taimi, i le taimi lava na maeʻa ai le faʻasusu, ou te lagona ai le matua malamalama lelei i le ulu, taulaʻi, faʻaosofia, ma sauni e ave i le lalolagi ... Mo le tusa o le 10 SECONDS. Ona mou ai lea o lena mea, ma o le a ou toe mafaufau i le taalo i se vitio taʻaloga, poʻo le matamata i le TV.
Ia, o le 10 sekone lena o le tulaga o le mafaufau ua ou i ai nei. Ole tumutumu sulu i tua ole faiʻai na mau i se tuʻinanau, na ou vaai iai i le tele o taimi, toetoe o aso uma. Ua ou iloa nei o le setete lena ou te lagonaina i UMA TAIMI nei. E masani lava ona ou manino ulu, taulaʻi ma sauni e ave i le lalolagi, mai pe a ou ala i luga, seia ou alu i le moega.
Ma, afai e mafai ona e faʻafesoʻotaʻi na o nai sekone poto masani pe a maeʻa taimi taʻitasi matou maua a matou jollies, O le mea lena e te maua e vaʻavaʻai i ai i le manuia.
Mo aʻu, na amata lava ona faʻamoe le moli i le aso 28, ma e le gata i luga ma lalo, i le aso 48 nei ua na ona ou susulu. 🙂

E i ai se tasi na te matauina le faateleina o le mafaufau / mafaufau?
Lenei o se tasi o mafuaʻaga autu ou te mafaufau ai e tuʻu lenei. Na ou maitauina loʻu manatua amata amata leaga i le aluga o tausaga ma ou te le mautinoa pe o lona faʻateʻeina e ono mafua ai. E masani ona ou fap ile 2-3 taimi ile aso btw. Ma e ui na ou vaʻaia ni nai tagata faʻamaonia le faʻateleina o le manatuaina, sa ou manaʻo e vaʻai pe o se lautele faʻamanuiaina tagata iloa
REPLY 1)
Ioe! Ua ou maitauina le faʻateleina o loʻu mafaufau i taimi o vasega. Tusa lava pe ou te le fiafia i mea o loʻo faʻaalia, e mafai ona ou mulimuli ma aua le sone i fafo.
REPLY 2)
Ia e le mafai ona ou fai atu faʻapea o laʻu uumi taimi na oʻo mai ai (o se lima laititi faʻanoanoa o 8 aso) na sili atu ona mafai ona ou taulaʻi i ai. Ou te manatu o le mea na tupu, e ui i lea, sa sili atu loʻu naunau e feagai ma faʻafitauli ma feagai ma le onosaʻi i tulaga le fiafia poʻo le le fiafia nai lo le taumafai e sola ese mai ia i latou. Sa sili atu aʻu Auai mafaufau.

93 Aso!
Ua atoa le 93 aso ma ou te manatu e mafai ona ou alu e faʻavavau. Ou te manatu ou te leʻi lagonaina lenei lelei mo le umi ou te manatuaina. Oʻu 18 tausaga i le aoga maualuga ma le ADHD (Ou te le inu fualaʻau) ma le Sleep Apne. Ma ou te lagona le le fiafia i le tele o taimi pe a fai ou te le maua tele moe ma afai ou te le faʻamalositino e lelava aʻu. Faia le NoFap mo 90 aso, aveina i aso uma vitamini ma iʻa suauʻu i taeao uma, o le toaga na fesoasoani tele ia te aʻu lava. E mafai ona ou taulai atili i meaaoga, ia sili atu le aoga i le olaga ma le tele o isi mea. E lelei le olaga.

fesoʻotaʻi i le reddit / nofap thread -
Soʻo se tasi o se mea sese mo ADD / ADHD aʻo leʻi mauaina lenei sub?

sili ona leaga tamaiti aoga + nofap = sili ona aoga
Faʻafetai i le nofap Na avea aʻu ma tama aʻoga sili ona lelei i le vasega (togi maualuga ma faʻailoga mamalu). Ina ua maeʻa avea aʻu ma tama aʻoga sili ona leaga i le aoga maualuga, moe i taimi uma i le vasega aua sa ou ala i le po atoa taʻalo i ata vitio ma le faia ata (O lea ou te i le kolisi nei, Computer science major). leai se suiga na suia ai aʻu i laʻu vaega sili ona taua. O le mea o le, o le autu suiga e leʻi tupu i aso pei o le tele o pou fai mai, ioe na ou poto masani tupu ma shit i le taimi muamua, ae o le lelei mea na sau pe tusa o le tausaga mulimuli ane, o loʻu manatua na avea ma mea leaga tele ou te manatuaina moni lava mea uma ou te manaʻo e aunoa ma taumafai foi.
Aʻo ou i ai i le aoga maualuga o le fesili sili ona faigata na fesili ai le faiaoga o le: o le a le mea na tatou faia i le sauniga talu ai? Le mafai mo tali, ou te le manatuaina pe na ou auai i le vasega mulimuli. Lenei ?? Ou te manatuaina tautalaga uma o le semesa faatulagaina i loʻu mafaufau i le oka. Ou te iloa e pei o se pepelo ae o le mea moni. E sefulu taimi ou te poto ai ma sili atu ona auiliili. O le mea o loʻo ou taumafai e taʻu atu o le nofap e le naʻo se faʻaleleia atili poʻo se faʻaleleia atili. Nofap o le toefaʻafouina. E le mafai ona e gafatia le leiloa o le a le mea semanu e avea ai oe pe a e taofi le PMOing.
PS: Igilisi e le o laʻu gagana muamua, pe lua foi.

O le mea dopamine. Ae a pe afai o loʻo iai lau ADHD?

Hey guys, Matou te iloa uma lava o le dopamine e taʻalo i le tulaga o le vaisu PMO. O laʻu fesili, o le a le mea muamua na tupu, o se faafitauli le lelei o le dopamine e mafua ai se tasi i le PMO poʻo le PMO e mafua ai faafitauli o le dopamine i lalo o le auala?
E i ai laʻu ADHD ma e faigata tele ona taulaʻi. Ou te manatu o le mimita muamua o le mea na fesoasoani ia te aʻu e toʻafilemu ma taulaʻi a o ou mafaufau o loʻu faiʻai na maualalo i le dopamine. E manino lava na faʻateleina i porn tausaga mulimuli ane lea e mautinoa e le maloloina. Ole mafuaʻaga ou te taʻua ai lenei mea ona e mafai ona ou lafoaʻia vave le porn. O le lafoa o le totogia o se mea sili ona faigata. Ua 38 nei oʻu aso i totonu ma ua 90 aso talu ai ua leai se PMO. Ae ui i lea, o aʻu lava e aulelei tele i fafine ma o laʻu taulaʻiga e leʻi lelei tele atu. O loʻu lagona e sili atu le mautu ma faaleleia.
E i ai ni isi o outou e mafatia i le ADHD? E i ai taimi ou te inuina ai aʻu vailaʻau e faʻafilemuina ai aʻu i taimi uma, faʻamalosia ai loʻu lagona, ma mafai ai ona ou taulaʻi atu. Talitonu i ai pe leai foi, o aʻu foi e sili atu i fafine o loʻo iai foʻi ma e masani ona ou feiloaʻi i nai teine aʻo fai le fualaʻau o loʻo "ola". Masalo ona e mafai ona ou tapeina uma tua le pisapisao ma paʻu i loʻu faiʻai ma taulai atu i mea o loo i oʻu luma.
Poʻo le a lava, o loʻo ou mafaufau pe o le toe mauaina o aʻu vailaʻau o le a fesoasoani i le NoFap pe a fai o vailaʻau o loʻo faʻamalosia laʻu dopamine o le a mafua ai ona ou faia se isi faʻafitauli o le dopamine? Ou te leʻi faʻaaogaina aʻu vailaʻau i le taimi o lenei 38 aso, o se tamaʻi manumalo. Ae ou te manatu e tatau ona ou faia pea sili maualuga i le olaga. E i ai ni mafaufauga?

Na ou maua adhd ma ave adderall mo le 2 tausaga. I le maeʻa ai o le NoFap tusa o le 40 aso i totonu, ua ou le toe gafatia ma aua le toe faia le adderall.
E tatau ona ou faia le tele o taumafaiga i le taulaʻi ae mulimuli ane pe a ou taumafai e aunoa ma le adderall, ua iu ina ou faia lelei. E le pepelo oʻu togi faʻataʻitaʻi

Gyrolin279 aso

Oute ma le aliʻi lea. Na ou i luga o le 50mg vyvanse mo le 4+ tausaga ma na ou filifili e alu ese mai ia mea e ala i filifiliga. O se taimi leaga tele, ae e mautinoa lava sa le mafai ona ou taulaʻi tele i ai. Ina ua mavae le tasi le masina pe a foi o le nofap (2 tausaga talu ona tuʻu vailaʻau) Na amata ona ou vaʻaia vaʻaiga vaʻaia i loʻu mafaia ona mafaufau loloto ma o loʻo ou lelei e aunoa ma ni vailaʻau.

toe maua92153 aso

Na maua aʻu ile ADHD ile 6 o ou tausaga (ogatotonu o le 1980s) na ou tuʻu ile ritalin ma mafai ai ona ou uaʻi ile aʻoga ina ua maeʻa. Ile taimi na 12-13 na mafai ai ona ou alu i le ritalin ma mafai ona faʻafetauia laʻu ADHD e ala i le tele o metotia tutotonu ma le tele o le mafaufau taulaʻi. E leai se auala ou te manatu ai e mafai lenei mea mo tagata uma e iai le ADHD ma ou te le fautuaina le alu ese o au vailaʻau e aunoa ma le talanoa i lau fomaʻi. Na amata laʻu PMO a o 11 oʻu tausaga ma sa ou le maitauina ni suiga i laʻu faiga o le PMO ina ua ou alu i vailaʻau.
Ou te leʻi mauaina lava le faʻaaloalo e avea ma metotia faʻafitauli mo laʻu ADHD. o laʻu fautuaga ia te oe afai e te faigofie i lou olaga i au vailaʻau tumau i luga o au vailaʻau. o le i luga o meds e le o lona uiga oe vaivai pe malepe. e pei foi o le a fausia ai se isi dopamine faʻafitauli, le saienisi e leʻo matua manino i lena taimi. tau lava o le iloa e te le o tuulafoaia.

MrSmithPrime2 aso

E i ai laʻu ADHD ma ave Ritalin. O le tuʻua o le faʻamavae e faigofie pe a e pisi, ae mo le tagata ADHD, nofo pisi o lona uiga o le oso mai le tasi lagona i le isi. Na ou taunuʻu atu i le Aso 42 talu ai nei, ina ua tuanaʻi le 8-9 vaiaso umi ma faʻamavae, ma e le mafai ona ou taʻuina atu le tele na fesoasoani ai.
O laʻu fautuaga ia tumau i taimi uma i luga o vailaʻau, ma filifili i totonu ia te oe "O le aso, o le a ou le osooso." ma see atu i lena aso.

dota2nub 1 manatu2 itula ua mavae

Sa maua laʻu ADHD ma sa ou i luga o le koniseti (umi na fai ai le ritalin) - o le tele o metotia. I le aso 8 o nofap, ou te le o oe, Na ou tuʻu aʻu vailaʻau. Ou te leʻi matauina seʻi vagana sina mataua o le malosi i le aso na sosoʻo lea na vave faʻatumuina i luga.

53 aso lipoti
Sa faigata tele ona oʻo mai ma o laʻu lava mea silisili i le taimi nei pe a maeʻa na aso pe a ou alu atu ma matamata i le porn o le a ou mauaina e valea, inosia ma sili atu nai lo le mea ou te manaʻo ai.
afai ei ai se mea e mafai ona suia ai au o se teineitiiti vevela savali i luga o le auala ae ou te iloa le auala e taulimaina ai nei faaosoosoga e ala i le le amanaiaina oi latou ona e leai se mea i le upu e tatau ona faʻaumatia 53 aso i luga ma le manatuaina o lena lagona pe a maeʻa toe faʻafoʻi lena lagona atuatuvale, le fiafia ma e te manatu o le a mafai ona e pule i le ola ona e te le toe toilalo.
O lenei ua mafai ona ou taulai atu nai lo le taimi muamua. Ou te taulotoina le tele o mea ma le le amanaiaina.
Ou te le toe maasiasi toe mafai ona ou talanoa i se teine ma fai se pupula mata a o ou talanoa ma ia. Ma o lenei e mafai ona ou talanoa faigofie ma latou ma fafo Stutter. ma ou te lagona lagona moni pe a e fiafia i se teine.

Na ou mauaina 100% i luga o laʻu suega math
faʻamaoniga: http://imgur.com/NS0YODr
Faʻatoa ou mauaina laʻu muamua 100% i luga o se numera numera suʻega! Masani lava ou te mauaina 90s, ae ou te leʻi mafaia ona maeʻa maeʻa se suʻega ma faʻataʻitaʻi i luga le vasega. Ma sa ou fiafia lava ina ua ou vaʻaia le iʻuga i luga ole laiga 😀
Mo nisi faʻamatalaga o le suʻega na o quadratics ma laina tutusa o lea na ou filifili ai e fai le suʻega. O le taimi nei ua 16 oʻu tausaga ma o loo ou laitiiti lava i le aʻoga maualuga, o lona uiga la, o se mataupu faigofie tele mo le tausaga 11.
Soo se mea na ona manaʻo e faʻaali ni nai manumalo na ou maua i le nofap. Na fai si umi na alu i le hardmode ae e leʻi faʻaseʻe i totonu le 90 aso. E masani ona ou toe setiina laʻu tracker i soʻo se taimi ou te vaʻai ai i se mea nsfw o le mafuaʻaga lea o lona taimi nei matua maualalo lava. Ou te leʻi i ai lava se faʻafitauli i le porn, ae o loʻo ou taumafai e taofi le faʻaaloalo o se atoa. Faʻafetai aliʻi mo outou uma uunaiga i luga o lenei subreddit. O le aso na na ou filifili e faʻasoa nisi o aʻu 😀

Fiafia e vaʻai faʻateleina mafaufau ua totogi i lenei. I le avea ai o se 26 yo alii na tauivi ma vaisu i porn mo le tele o tausaga, ou te faamoemoe o loʻo i ai se unaʻi e pasi atu lenei fautuaga i le taimi nei faʻatoʻaga o tamaʻi lapisi tuputupu aʻe i le telefoni poto tausaga. Semanu e faasaoina aʻu tele maasiasi ma maasiasi e iloa le tulaga lamatia o le matamata ponokalafi.
Faʻafiafia sootaga i le va ADHD / autism ma feusuaʻiga. Ou te manatu e leai soʻu ituaiga amioga faʻaletonu i amioga (e ese mai i le uiga ese e masani ai tagata uma), ae ua ou matauina le leai o se taulaʻi ma le agavaʻa e faʻagaoioi ai i totonu o le porn binge. Ou te lagona le leai o se mea i mea uma, ma o oʻu poto masani e le pipii mai ia te aʻu pe faʻaleo e pei ona tatau ai. O loʻu mafaufau e avea ma faʻatusa malulu, pa sima: faigata ma le suia, faʻapipiʻi foʻi i le mea o loʻo i ai.
E le mafai ona ou faʻafetaia le lalelei o seisi tagata aua e le mafai ona ou maitauina i latou. Methinks o se ituaiga o le maasiasi le iloa i mea na ou faia faʻalilolilo, ma o se mataʻutia tulaga. O le a ou i ai i lenei funk mo se taimi umi o le a amata ona ou talitonu o le mea moni o le mea na suia ai oʻu uiga.
Ae o le a ou alu mo se umi o le masina pe a aunoa ma le toe solomuli. Lenei masani lava ona o gatasi ma faʻalelotu musumusuga o se ituaiga. Poo se avanoa i solo poʻo filosofia. O le a mafai ona ou malamalama i le faasoesa ma faia taimi talafeagai i luma o le aulelei o le fafine (o le tofotofoga sili) e aunoa ma le solomuli i mafaufauga leaga e uiga ia te ia. O le loto-pulea e lagona ai le ola o se tasi. E tusa o le taimi lenei ua ou maua se uo teine ma mulimuli ane toe amataina se feusuaʻiga, ae ona ma malepe poʻo le a lava ma o le a ou toe foi mai i le komipiuta faʻatumuina le fouvalega lagona, ma faʻaleagaina loʻu mafaufau toe.

Ou te talitonu lava e leai se mea na ou togafitia ai loʻu ADD faʻauluuluga / taulaʻi taulaʻi
(Taumafai i laʻu Igilisi sili ona lelei)
OK ae le faʻamaloloina atoa, ae na fesoasoani tele ia te aʻu e faʻamautu lelei ai ma sili atu ai laʻu taulaʻi. A o leʻi amataina le nofapuaʻi, sa i ai ni oʻu faʻafitauli i le va fealoai ma faia talanoaga ma tagata, soʻo se taimi lava e fai ai saʻu talanoaga e le mafai ona ou mafaufau pea ma o le a ou seu alu ese ma le popole tele, ma sa ou nofo tele i le fale ma o le a ou alu i fafo pe a uo uo valaʻau aʻu, Ou te leʻi faia lava le laʻa muamua e alu ese po o se mea. Sa i ai oʻu faafitauli i le galuega Sa masani ona ou popole i le toilalo ma sa ou fefe i taimi uma i le tuʻuina o tagata i lalo. O le a ou onā i taimi uma pe a ou mafaia ona o le toʻafilemuina o aʻu i lalo.
O LEA NA OU FAIA SE GALUEGA O 130 ASO O NOFAP: Ina ua maeʻa pei o le 1 masina pe a, na amata ona ou maua le mautinoa ma na tumu aʻu i le ola! Na ou lagona le sili ona lelei na ou manuia tele i le galuega ma ina ua ou talanoa i tagata ou te le o toe popole ma mafai ona ou mulimuli i talanoaga uma, suesue e le toe faigata toe ua ou CALM ma mafai ona ou mafaufau loloto. teine na matauina aʻu sili atu tele ma latou te fiafia tele ia te aʻu sili atu (faia feusuaʻiga ma ni ulugaliʻi teine i le va o le aso 105 ma le 120! (faʻamaloloina foi mai ED)
Faʻaletonu i le aso 130 …… Na ou toe tilotilo i le porn… valea na ou manatu e le mafai ona afaina ae na afaina. 5 vaiaso o le puʻeina ma ua amata ona ou le fiafia, puʻupuʻu. Sa le mafai ona ou faʻamasani ma na toe foʻi mai loʻu popolega ma ua ou popole i le galuega. Le mafai ona faʻamalieina e pei ona ou faia i le amataga…
Toeitiiti atoa le vaiaso i luga o le nati ma ou te lagona ua toe lelei mea uma. E ese le afaina o le afaina o aʻu, e foliga mai e itiiti le talafeagai ona o le PMO o le mea dopamine ma faaopoopo e tatau ona faia tele le dopamine. E tele mea na ou aoaoina e uiga i laʻu malaga o le le fiafia i le lua masina talu ai ma ua ou naunau e faalēaogaina loʻu olaga atoa. E tatau ona ou faia lenei mea mo au lava ia

Faʻamamaina se puao faiʻai na amata ona leaga tele Sa ou popole e uiga i le amataga o le Alzheimer (Ua 48 oʻu tausaga). O se tasi o mafuaʻaga na ou amata ai Nofap ona sa ou fefe neʻi teʻi ua ou vave litaea ma ou te le fia matua naʻo aʻu. O lenei ua i ai uma oʻu faʻamoemoega o le isi 20 aoga tausaga.
O lena mea o le fucking tele. Ma e leʻi mafaufauina lava.
Soifua Maloloina?

6 masina i, faʻasoa faʻatasi
Faʻatasi ai ma le taimi na amata ai ona oso aʻu togi, ma 5 masina i lenei vasega, ou te le tamaititi ia te oe e sili ona maualuga togi e mafai i atleast 80% o mea na matou galulue ai, saʻo A i le tele o mea, ma e taua ia iloa o le mea moni e leʻo nofap na mafua ai loʻu poto pe sili atu i le suʻesuʻega, nofap na aumaia ia te aʻu mea faigaluega e faʻatonutonu ai na mea, ma na ou aveina le uili faʻafilifili ma faʻamaualuga ia te aʻu.

90 aso ma alu!
Na iu lava ina ou ausia le sini o le 90 aso! I totonu o na 90 aso, sa ou galue tele, feiloaʻi ma aʻu uo sili atu nai lo le taimi muamua, ma aʻu ma laʻu uo teine ua 5 masina na matou mafuta ai - atonu o le taimi sili lea o loʻu olaga!
I totonu o na 3 masina, na mafai ai foi ona ou toe aumaia le maʻai mafaufauga sa ou i ai i tausaga ua tuanaʻi, o aʻu iʻuga i le aʻoga e auala atu lava i le taualuga ma naʻo loʻu lagonaina o le toʻafilemu ma le fiafia atoa. E ui lava o tagata uma o talanoa e uiga i nisi "superpowers", Ou te leʻi iloa lava se tasi o latou- ae o le faiʻai puao na moni ma na faʻalavelaveina aʻu atoa!

Le iloa lava le ADD na ou i ai nei.
O aso mulimuli e lua na ou maitauina ai se mea ese. Ou te le o se spazz pe a talanoa i tagata ma ou te sili atu le toʻa ma mataala pe a faʻalogo ia latou. Ou te tuʻuina atu ia latou le taimi e tautala ai ma, a oʻo loa i loʻu taimi ou te tautala ai ma le filemu ma le aoina o tali. Na ou matauina tagata e matua sili atu le lelei pe a talanoa mai ia te aʻu nei. NoFap moni o loʻo faʻaleleia aʻu i lea aso ma lea aso.

Nofap ma le IQ
Ou te talitonu lava o laʻu IQ o loʻo faʻamalosia ai ni nai faʻailoga pe a mavae aso e lua o Nofap. O mafaufauga e taugofie, o le mafaufau puupuu e manatua lelei le faaleleia. Soo se taimi lava ou te toe toilalo ai, ou te avea ma se taimi e le o toe mafaufau. E toafia o outou na aafia i lenei mea? Atonu o nisi o outou o le a fesoasoani ia te au e tofotofoina le manatu i se suega i le IQ i le initaneti. 🙂

Maua le mea sili ona leaga o le faiʻai o le faiʻai i le tala faasolopito, aua nei toe faʻafefe
O le mea lea, na leiloloa uma loʻu malosi faalemafaufau, na maua ai se puafiafia o le puao o le faiʻai mai le 2 vaiaso o le toe foʻi saʻo, na le maua ai se avanoa lelei ma tamaitai e mafua ai.
O le a ou alu mo le 90 aso, aʻoaʻi a aʻu lava ia i le Max leai se inupia poʻo fualaʻau ma saʻo le taulaʻi ia te oe lava ia fausiaina. sauni e fai lenei… .faia mo oe

Aso 30: O le Brain e le o se ata tifaga faifai pea

Ina ua maeʻa le 30 aso, na ou iloa ai afai lava ou te faʻapalepale ia te aʻu lava, o le a ou faʻatagaina foʻi aʻu e mafaufau loloto i se mea e uiga i se tasi, soʻo se mea ma soʻo se taimi ou te manaʻo ai. Sa pei o taimi uma ponokalafi sa taaalo i loʻu ulu i taimi uma.
Talu ona ou amataina le NoFap, na ou iloa e le mafai ona ou faʻatagaina aʻu e faia lena mea, a leai o le a tau atu i le toe solomuli. Ona mate mai lea le mea na tupu? Na ou iloaina o loʻo ia te aʻu le malosi e aveese ai loʻu mafaufau mai le mafaufau faʻalemafaufau.
Ou te manatu o lenei ua faia le sili eseʻesega ia te aʻu. O lenei ua ou lagona e pei e mafai ona ou aʻoaʻo mea sili sili atu i aʻu aʻoga nei ma mafaufau loloto atili. O lenei o le solaʻese i mafaufauga masalosalo e le o se filifiliga, ua sili atu loʻu saoloto mafaufau malosi e faʻasolosolo lelei ai loʻu olaga i luma ma faʻatauaina faʻamoemoega. A o ou faʻatagaina aʻu homone ave loʻu faiʻai i totonu o mafaufauga-taimi i taimi uma, e leitioa a le mafai ona ou alu i se mea i le olaga!
O le mea lea ua i ai sou manatu e faapea o le mea e mafai moni lava ona manuia oe i le maeʻa ai o lau PMO o loʻo faʻamamāina lou lalolagi manatu.

soo se tasi e matauina lenei mea? leo / faitau gafatia
Na ou matauina loʻu mafaia ona faitau leotetele mea na matua alualu i luma ma faapena foi loʻu leo ma faaleoga sili atu ona manino ma sili atu puʻupuʻu. E leai soʻu lagona faʻanatinati poʻo se puao faiʻai talu mai nofap ma upu e o mai faigofie. e oʻo lava i loʻu popolega lautele ua faaitiitia tele.

O le a le malosi o le PIED?

Ou te matea pei o le tele o tama na mauaina le 'upega tafaʻilagi, sa matou faia lenei mea e toe maua ai a matou mea tau feusuaʻiga i le malosi, ou te leʻi iloa isi faʻamanuiaga. Na ou faia se pou i ni nai vaiaso i tua e faʻamatala ai ou lagona i taimi uma 'eseʻese', galo, agamalu uiga / popole ma isi. Ae talu ai na ou nofo faʻapenei mo se taimi umi, o Aʻu lenei. Ma ou te matea o suiga ou te ono vaʻai i ai taufaʻafefe aʻu, pei lava na ou faʻamaʻimauina loʻu Olaga i le porn ma e le mafai ona avea ma aʻu moni.
Pe atonu e le o se porn lenei, ae faʻapefea aʻu? Ma o le a le malosi o le mafaufau e afaina ai le PIED? Ou te manatu e leai se masalosalo o le silia i le sefulu tausaga o faʻaaogaina le porn sili atu pe itiiti i aso uma ua suia vailaʻau i le faiʻai ae ua ou masani i lenei sh * t ou le mafai ona vaʻaia ese.
Ae ui i lea, o loʻo toe malosi loʻu toe fai. 🙂

O le mea na e faʻamatalaina i lena tulaga e matua moni lava laʻu uo. E leʻo matou o ni mea faʻatauvaʻa aʻo matou o faʻatasi ma lenei vaisu o loʻo matou faʻatagaina i le matou 'faiʻai faiʻai.' E mafai ona ou faʻamatalaina pe a e fai mai e uiga i le ola i le ituaiga olaga lava e tasi mo se taimi umi ma mafaufau pe o ai moni oe .. ae le o oe ”iloa afai e te reboot ma aloese mai le pmo, o le shit o se vailaʻau ma pei o isi fualaʻau e pule ia oe mo se taimi umi. Talitonu ia te aʻu e mafai ona avea oe ma ou tagata moni peʻa suia lou olaga olaga ma aua le toe vaʻai i porn.

Faʻafetai uso. O loʻo iai foʻi se itu mataʻina, mea ou te leʻi mafai ona malamalama iai pei o loʻu gagau. O loʻo ia te aʻu se maʻi tiga tele A o talanoa i nisi tagata o teineiti, e leai se aoga, na ou taʻuina i laʻu paʻaga o loʻo iai sa i ai aʻu ona e na te leʻi iloaina. Ua fai mai o le tele o le dopamine i se vaega faapitoa fesoasoani i le gagase. O loʻo ou tau mafaufau pe mafai ona vaʻaia le faʻaleleia atili a o toefausia. Ou te talitonu e ono foʻia ai le tele o mataupu i totonu o le faiʻai.
Sa i ai saʻu vaisu puʻupuʻu puupuu mo ni nai masina, o le sootaga i le va o le lua e tali tutusa lava, e pei foi o mausa uma ou te matea. I le taimi na ou le toe faʻaaloalo ai i tupe, o le tupe e leai se aoga. Afai ou te manumalo, ou te manaʻo tele, ou te leʻi faʻaaloalo i ai ma manaʻomia le faʻaalu atili i taimi taʻitasi e maua ai se tele tele.
Sa ou taalo i luga o le initaneti i luma o laʻu laupepa, o laʻu vaisu lena. Ou te leʻi manaʻo e taalo i faleʻoloa poʻo kasino moni. E pei foi o fafine moni ma pixel, o kasino moni e leʻi 'liliu aʻu'. O lenei mea ua fai ma vaisu faʻasoa tele mea taua i le PIED. Ou te leʻi i ai lava se ituaiga o vaisu i luma o lenei.

Ae i le avea ai ma se puʻupuʻu puʻupuʻu, masalo e leʻi maua e loʻu faiʻai se avanoa e toeisi ai e pei o le sefulu tausaga o le faʻaaogaina o le porn! (Le Atua e, e foliga taufaafefe)

Faaleleia le mafaufau
Talu mai lava ona ou le toe tapuni, na ou matauina o le a sili atu le lelei o loʻu mafaufau. Ou te manatua igoa, faʻatonuga, ma nofoaga ma le itiiti ifo o au taumafaiga.

Lelei o le auala sili lea e faʻamaonia ai pe faapefea e le porn ona osofia lou mafaufau

O aʻu o se tagata taalo faʻaleleia fiafia. E le o le sili ae sili atu nai lo le averesi. E i ai laʻu tala i chess.com pe a fai o laʻu fuainumera o 1500-1600 ma pe a ou i ai i luga o se tala lelei, e mafai ona ou manumalo i le 1500-1700 tagata taaalo. Ae peitai, pe a ou masturbate i le porn ona ou le toeitiiti lava lea o taaloga ma alu i lalo i le 1300-1400, e oo lava i le 1200 i nisi taimi.
A ou i luga o nofap ou te le iloa foi ou te mauaina na taʻiala, faʻafefea ona ou vaʻai i na togafiti ma gaioiga. Naʻo loʻu malo.
A ou alu atu i le porn ona le mafai lea ona ou malamalama pe faʻapefea ona ou leiloa i na amio valea. Faʻafefea na ou le mafai ona vaʻai i na mailei. Naʻo loʻu tau moe.
E leʻo iloagofie i isi itu ole olaga ae ole faʻamaumauga taua lea ole leaga ole leaga o oʻu tomai.
Afai e te taʻalo i le taʻaloga ona alu loa lea e faʻataʻitaʻi. E le afaina pe afai o oe o se taʻalo lelei pe leai ae afai e te iloa tulafono ma taʻaalo lelei ona e vaʻaia lea o le eseʻesega i le va o muamua-nofap ma post-nofap i numera e mafai ona e iloa ai.
EDIT: E aliali mai e le naʻo le taʻaloga o le taʻalo o le taʻaloga lea ae o loʻo i ai se taʻaloga e manaʻomia ai le mafaufau.

Tele le meli. E tupu foi lenei mea ia te au pe a suʻesuʻe le matematika
Ua ou mauaina soʻo se taimi lava ou te i ai i luga o le laina o loʻu mafaufau e vave tele ma e mafai ona ou foia sili ona faigata mea sili ona vave. Soo se taimi lava ou te toe paʻu ai i loʻu faiʻai e oso ai le puao ma e i ai loʻu faʻafitauli e taulaʻi ma faia e oo lava i faʻafitauli sili ona faigofie.

OMG E LE MAFAI ONA OU FAIA LENEI LOMIGA.
Matua, na ou manatu lava e na o au!
E sili atu loʻu lelei i le taʻaloga pe a ou i luga o se laina. Talitonu i nei tagata. E moni.
Ua ou-mafaufau lava nei, lol.

glancingblade

Fai mai o le mea e tupu ia te aʻu foi o au o se tagata fai pese ma pe a fai ou te leiloa aloaʻia i taaloga e le o taulaʻi atoa loʻu mafaufau i le taaloga.

Ou te mauaina foi na. Ma le taimi foi ou te taaalo ai i taaloga tauvaga ma amata ona mou atu, e masani lava ona ou le mautonu i lagona pe a ou faia le alot

Ioe, o lenei mea o loʻo faʻaalia ai aafiaga o le PMO i o tatou mafaufau. O le mea lava e tasi e tupu ia te au pe a ou taʻalo i le CSGO, pe a ou i luga o se taʻavale ou te tauaveina laʻu 'au ma fai ni tala le mama ae pe a ou toe toilalo e le mafai ona ou mafaufau lelei, o loʻu saoasaoa e alu i lalo ma e faʻafeiloaʻi aʻu i nai mea sese a laʻu au.

Na ou matauina lava le mea lava e tasi. Sa masani ona ou taaalo i le laumei ao oʻu laitiiti ma sa ou manaia lava i ai. Ona ou le toe taalo lea mo se taimi umi ma ou te lei maua lava ni mea e fiafia i ai; na o le vevesi ma le ita i taimi uma. Na ou toe foi mai i le taimi nei i le faiva ma sa ou teʻi i le leaga o loʻu leaga. E foliga mai e le mafai ona ou mafaufau i luma ma e le mafai ona faia soʻu fuafuaga. O se mea inosia le mea e mafai e le porn ona fai ia te oe; ma o le vaega aupito sili ona leaga o aʻafiaga e sili atu nai lo le le mafai ona taofi i se mea e le taua e pei o le fusi.

E tasi le mea e tupu pe a ou taaalo i taaloga vitio. E naʻo loʻu faia o se mea e sili atu ma atonu e sili atu lou talitonu i loʻu faʻaoga pe a faʻagasolo? E pei lava o le tagata muamua e fanafana e alu. Ou te lei malamalama pe aisea. Lelei e faʻalogo o oe uma na e iloa lelei

ELMASTurbo

O aʻu lea i le martial arts. A ou fap ou te le mafai ona tafe ma oso i luga i sparring ma ou te fefe o le lavea. A ou le aoga ou te lototele ma dgaf ma na o le faia o aʻu soʻoga ma lauʻeleʻele le tele o latou.

E moni lena. O aso nei ma le faasologa o le 3-4 aso, sa ou maua se lagona lelei ma toetoe lava a manumalo i se tagata taalo malosi (rook vs knight, leiloa i le taimi tonu).
E faʻapitoa foi i soo se mea e aofia ai mafaufauga ma manatu. Mai aʻu suega uma sa ou faia, sa ou lelei i 1 muamua lea sa ou maua ai le 5 aso streak.
PS taumafai faʻataʻitaʻiga app.

E saʻo oe, laʻu uo e, o le uiga o laʻu tala, e te atamai atili o loʻo i totonu ia te oe, ae o le PMO e faʻalavelave ai le malosi i totonu ia te oe.

Ou te manatua le taimi na ou toe foʻi ai ma fealualuaʻi tele ma o le taimi na ou alu ai i le faleoloa i se taimi e leʻi mamao atu, na galo loa ia te aʻu laʻu pine code. Lea na ou faʻaaogaina toetoe lava o aso uma mo le tele o tausaga. Sa faateʻia.

Wow. Same. Upumoni.

sao… E i ai le taʻaloga vitio i luga o le ps4 e taʻua o le bloodborne. Ina ua ou faʻatauina lena taʻaloga i le 2014 sa masani ona ou fap tele i tua i lena taimi. O le taʻaloga sa matuaʻi faigata lava na ona ou tuʻuina. Na fai si ou alualu i luma i nofap i le 2018 ma i le 2018 sa ou matua fiafia lava i lena taʻaloga ma le faʻamamaina na maeʻa ai. Ina ua maeʻa lena, sa ou taʻalo foi i le Atua o le taua, o le faʻaopoopo atili ai o pule. Talu ai nei na ou maeʻa ai darksiders 3 o se isi hardcore faiʻai talepe taʻaloga. Sa pei na ou teʻi i le vaai atu i loʻu alualu i luma. Ae o lea ou te sili atu le leaga i fanaina taʻaloga lmao…

Ua ou vaai i le mea lava lea e tasi e tupu pe a ou taalo i le Gwent, o se taaloga lakapi fuafuaina.

lostwanderer2

Sa ou maua foi se aafiaga talitutusa ma le fusi ma pes2018. Aʻo oʻu PMO E masani ona ou tosoina pe leai foi le AI. Ae pe a ou i luga o le NoFap, o nisi taimi ou te manumalo ai ma le maaleale, e oo lava i taaloga e sili atu ona faigata ona manumalo.

Alwinblake

E moni, ou te matauina foi lenei mea i le galuega. Aʻo oʻu i ai i se vaʻavaʻa e mafai ona tele mea e mafai ona ou faia, ma faʻamaeʻaina foi galuega sili atu ona faigata.

Ou te ioe i lenei mea! Na ou faia lenei mea pe a ou galue i mafaufauga mautu ma e foliga mai ua ou le atoatoa ma o loʻu mafaufau i le paleni o lagona o le le toe i ai.
Faʻapipiʻiina lenei mea mo aʻu e sili atu le fesoasoani ona o le mafaufau ma le faʻamalosi e taua tele i le galuega ou te faia ma ou te lagona loʻu malosi atili ma faʻaitiitia le popole i mea na masani ona faalavelaveina aʻu ma lafo ese aʻu mai le ala.

O le mea moni, o le taimi o le mafaufau e sili atu ona le mautonu pe a ou fap 2 taimi i le aso..a masani 1000 faʻamamafa bullet chess, oe mananao e taʻalo faʻataʻitaʻi faaopoopo ia te aʻu: nighthoundd on chess.com.

SoccerandFootball

E moni lava. Sa i ai oʻu aafiaga talitutusa ma suʻega ma faia faaiuga. Ma sa ou taoto ma faaleagaina loʻu olaga. Le toe faia.
Le aʻafiaga o le faʻailogaina o le malo nai lo 90days. Pe masani ea?

Ua ou vaai i oʻu aafiaga pe a ou faalogo i musika. E matua manino lava le malie ma e le lelei le lelei e pei o le taimi ou te le i ai.

killerB93

E tutusa ma le manava

Ou te taʻalo i le FIFA, o le tele o le Pule i le PC.
a ou i luga i Nofap, lelei, o au fuafuaga e ofoofogia ma mafai ona faigofie ona mafaufau pe faʻapefea ona faia ni taʻaloga suiga o taaloga i se aufaʻatasi!
pe a faʻafeiloaʻi, ou te taalo e pei o le matamuli, faʻalavelave ma faia ni mea sese sese!

Manaia! Ou te maitauina le tutusa mea i le faʻailogaina. O aʻu o se tagata fai polokalame, ma soʻo se taimi ou te i luga o nofap ou te lagona e pei ona ou mauaina se faʻaopoopoga faʻapitoa o le atamai ma faʻafitauli i le foiaina o faʻafitauli.
Ma le tele o isi vaega o loʻu olaga mo lena mataupu…

Nofap fesoasoani ia te oe i le Matematika!

Iloa le lagona. E le gata i galuega ma taʻaloga (taʻalo dota i le maualuga o le 4-5 level)

lol tutusa iinei pe a i ai sau lelei laina ou te alu i luga o se vevesi ae a leiloa laʻu laina ou faia le sili ona leaga sese. Ou te le vaʻai i auala taʻitasi e fai atu ai, ua naʻo loʻu toʻafilemu i se taʻaloga. Ma afai foi e i ai sau teuga tupe i luga o le chess.com tatou tatau ona taʻalo i se taimi!

E tupu ia te au i le soka. Tesema pe a na o se mea mafaufau ae ou te le naunau e suʻeina.

Tusa pe a ou taaalo i le liki o tala tausaafia ou te tataʻA FAʻAALIGA sili atu pe a oʻo i luga o se taʻaloga.

E mafai ona ou faʻamatalaina ma o le a fesoʻotaʻi faʻatasi lenei mea e taulaʻi iai
O laʻu taulaʻi pe a ou i luga o NoFap e tuusaʻo, tuuto ma faʻamuamua e faia le saʻo filifiliga.
Talu mai lava le amataina o le NoFap ua ou amata vaʻaia lava se agaʻi malie i aʻu togi i le Iunivesite. Ioe na ou faia isi suiga o le olaga ae e mafai ona ou nofo i lalo e faitau se tusi aʻoga ma tusi i lalo faʻalelei tala e aunoa ma le faʻalavelave.

ayano32

Talia. E tupu foi lenei mea i le fusi ma le mea moni i se isi lava mea e manaʻomia ai faʻalavelave faʻagasolo mafaufau ma e mafai ona fuaina. O le a sili atu loʻu leaga i mea tau tupe, polokalama, numera, mafaufauga, ma le faia o aʻu lava mea tau tupe, poʻo le faʻaaogaina o taʻiala faʻapisinisi.

Michael_Uchiha6

Ua ou maitauina e sili atu laʻu faia i luga o aʻu Uni Exams a o ou i luga o se laina.

Faʻafetai mo lau poula! E moni lava lenei mea, o loʻo oʻu faia le numera, ma o oʻu tomai e foia faafitauli ua faʻapupulaina tele lava. O lou mafaufau e sili atu 'avanoa' e mafaufau ai, e faia se isi mea nai lo le faʻanoanoa e uiga i nisi o mea faʻapitoa.

E tutusa lava mo au ma poker, o taunuuga e sili atu ona lelei i luga o se taamilosaga. Ae masalo o le fap ma le maumau. Paʻu, faʻavauvau, fap.

Oute alu i le counter strike pe a ou faia. O laʻu tali atu o le lapisi.

O aʻu o le semi-pro gamer ma ou te maitauina pe a ou i luga o le lelei NoFap faʻasolosolo loʻu masini agavaʻa faʻaleleia atili tele ma loʻu lautele malamalama ma vave-mafaufau / tali vave foʻi!

A o oʻu i luga o se laina lelei nofap, o le a le taaalo aʻu uo ia Super Smash Bros ma aʻu, ma e mafai ona ou faʻamavaeina pe a ou taumafai malosi. A ou alu ese atu, o laʻu smash bros taʻaloga e laitiiti, ma ou te leiloa mai mea valea lava ia e masani ona faigofie ona aloese mai ma counter. Mea manaia aulelei!

E mafai ona ou faamaonia lenei mea ia moni foi

lostwanderer2

Sa ou maua foi se aafiaga talitutusa ma le fusi ma pes2018. Aʻo oʻu PMO E masani ona ou tosoina pe leai foi le AI. Ae pe a ou i luga o le NoFap, o nisi taimi ou te manumalo ai ma le maaleale, e oo lava i taaloga e sili atu ona faigata ona manumalo.

Alwinblake

E moni, ou te matauina foi lenei mea i le galuega. Aʻo oʻu i ai i se vaʻavaʻa e mafai ona tele mea e mafai ona ou faia, ma faʻamaeʻaina foi galuega sili atu ona faigata.

ua ou matauina foi lenei ae faasaga i le komepiuta. A o ou i luga o se nofap streak mafai ona ou sasa faʻamaʻaina le komepiuta i tulaga maualuga atu ae masani i luga o pmo ou te tauivi faʻasaga i tulaga maualalo.

Ou te ioe i lenei mea! Na ou faia lenei mea pe a ou galue i mafaufauga mautu ma e foliga mai ua ou le atoatoa ma o loʻu mafaufau i le paleni o lagona o le le toe i ai.

SoccerandFootball

E moni lava. Sa i ai oʻu aafiaga talitutusa ma suʻega ma faia faaiuga. Ma sa ou taoto ma faaleagaina loʻu olaga. Le toe faia.

Ioe, ua tele tausaga o ou faʻataʻitaʻia le NoFap ma ua tele taimi na ou iloa ai lenei aʻafiaga.

Ou te tauto, na o le pau le mafuaaga o le toʻatele o tagata e le o faʻaalia le leaga o le tafi ma le porn e ala i le saienisi feusuaʻiga, o le mauoa o loʻo puleaina mea uma porn & fapping, e leai se tupe e maua mai le folafolaina o isi poto. Moni e leai seisi manaʻo e faʻatupe suʻesuʻega mo auala uma e faʻasauā ai tatou, ma e le mananaʻo foʻi le toatele ona e faʻateʻa a latou onāga i vailāʻau.

O lona uiga o le taʻuina atu i tagata o mea ua fai ma vaisu e le ulaula pe faia fualaau faasaina ona o mea leaga. O nei tagata o le a alu atu ia te oe ma e le faʻamaoniaina, o le mea lea e taʻitaʻia ai i latou i suʻesuʻega e faamaonia lona leaga o le a le faia lava se mea talu ai ua maeʻa ona latou mafaufau e faia. Ua ou lagona le sili atu ona leaga i NoFap

Manatu e fiafia e uiga i le leai o se faʻamatalaga ma le atamai / faʻamatalaga faʻamatalaga
Ou te le o mautinoa pe leai se fap pe leai se porn ae o lea ua sili atu loʻu lelei i le aʻoga na na ona ou faia laʻu muamua A i se taimi umi ma na lagona lelei. O le mea moni ou te lagona pei o lea ou te aʻoaʻo ma malamalama lelei i mea e fai. Ui i lea naʻo se mafaufauga ma fia iloa pe a iai seisi ua maitauina le faʻaleleia o a latou galuega i le aʻoga.
Faʻaleleia - ma o loʻo ou galue pea mo le tautua 911 ose EMT-Intermediate na ou maua le telefoni e sau i totonu mo le suʻega ile aso lava na lelei ai laʻu suʻega. Ua amata ona omai mea

Lipoti a le 93 Day mai se tasi o matua matutua! Ua matua pisi ma misia aso 90!
O le mea moni sili mo aʻu o le manino. E leai soʻu puaa faiʻai, oute faʻaosofia lava ma tele loʻu malosi. Ou te ala i le 6am i taeao uma (nai lo le 10 minute ae ou te leʻi tuua le fale), ou te alu ou te moe i se itula talafeagai ma le sili sili malosiaga o latou uma - Ua ou fiafia. Fiafia moni.
Moodswings Fiafia i le taimi nei, ae tusa o le aso 50-70, na ou maua ai le sili ona leaga lagona-suiga ma lagona i lalo o le ao i le tasi minute ma fiafia i le isi. Sa faigata ona feagai. Ou te vaai faalemafaufau i lenei o le mulimuli o le 'oona' tuua loʻu porn-faiʻai ma loʻu fou faiʻai sau i totonu ma faia o le mea.
Afai o loʻo e alu i le suiga o le lagona, e faigata, ae e pasi. O se mapusaga pe a e iloa ua maeʻa.
O loʻu olaga fou
Ia. O le a le mea ua suia?
Loads.
Galue atamai (eseʻese pule mai le mulimuli mulimuli taʻua), fai mai loʻu pule ia te aʻu 2 vaiaso talu ai na ia matauina se moni suiga. Na masani lava ona ia manatu o aʻu sa fai si ou paie ae ua ou lagolagoina laʻu taʻaloga ma ua matuaʻi ofoofogia mea uma. O se pisinisi laititi ma e leai se tamaititi a le pule e fia faʻatautaia. Sa matou talanoa i nai vaiaso ua tuanaʻi e uiga ia te aʻu na ou faatauina le pisinisi i le 5 tausaga pe a manaʻo e litaea. E le o se tele-miliona tala pisinisi, ae o loʻo i le pito i luga pito i luga o le 6 fuainumera i tuʻuina atu o tupe maua. Ou tuusaʻo faʻatatauina lenei mea i loʻu faiʻai o le porn ma le puao ua alu. Ou te faʻaosofia e faia ia lelei.
Na ou amataina foi se pisinisi laitiiti i le faaiuga o le vaiaso lea na amata i le faaiuga o le vaiaso talu ai. Ua amata faia aʻu se selau o selau tupe i le faʻaiuga o vaiaso ma afai ou te tuleia, ono mafai ona aumaia i le sili atu i le $ 1,000 i le 2 aso. Ou te le manaʻo e unaʻi ia aua ou te alofa i loʻu taimi ma loʻu aiga 😉 Ae, o le taimi lenei o le a ou faʻaaluina e vaʻai ai i le porn - Sa ou faʻaaogaina e atiaʻe ai lenei pisinisi laititi.

E te manatu na aʻafia lau galuega a le aʻoga poʻo suʻesuʻega tau aʻoaʻoga?

Oi ioe ioe

tbss4

E i ai se aafiaga i laʻu gaioiga faʻale-aʻoaʻoga, o le tele o le aʻafiaga o le taulaiga ma le naunautaiga lea ou te maua mai ai, aemaise lava ile vasega math. Aʻo faia NoFap E masani lava ona ou faʻavaivai ma taulaʻi atu i le faafitauli i le taimi nei, ae masani lava pe afai e leʻi leva ona ou toe foʻi mai, ou te lagona le le mautonu, e le popole ma le popole i le faia o se galuega, e te le fiafia ma le aoga.
I seisi auala a o fesoasoani mai le NoFap ia te aʻu e taulaʻi ma mafaufau loloto, ae masani a o ou i ai i le fale o taumafai e faia se tofiga poʻo se tusitusiga e tatau ona ou faʻatonutonu aʻu manaʻoga mai le fausiaina testosterone, o lea e i ai i se auala aafia ai aʻu leaga pei o E tatau ona ou faʻaaluina sina taimi e taumafai ai e faʻatonutonu aʻu manaʻoga ao ou i ai i le fale, fiu ma galue i luga o laʻu komepiuta, ma o le mea lea tele taimi ua maʻimau.
Ae i le faaiuga, o le a aoga ona e le faigofie le aʻoga a le tagata lava ia, ma o le mea lea o loʻo taumafai uma i tatou e faʻataʻavale, ma o le a mafai foi e le tatou faiʻai ona toe faʻaleleia ma toe faʻaleleia ma o le a mafai ona tatou aloese mai le PMO.

mrizzyg

Ioe, na aʻafia ai laʻu galuega faʻaleaʻoaʻoga, ma galuega galue. I le amataga o laʻu matata faalegaluega, na mafai ai ona ou taulaʻi atu, sa sili atu loʻu faaosofia, ma o aʻu i aʻu suesuega. O le tele o le sao i le porn na ou mauaina (maualuga lautele lautele fusi), o le tele na avea ma vaisu. O laʻu GPA na seʻe (e le taua, ae o aʻu o le 3.7-3.8 tamaiti aʻoga, ae na ou alu ma le 3.5). Sa le mafai ona ou manatuaina ni mea, ma maua ai se "ata" maualuga atu o mea. O loʻu mafai ona uaʻi atu mo se taimi umi o taimi ua tuuitiitia. Na ou lagona le tuua toʻatasi, ma ua atili ai ona tele le faafitauli. Na ou paʻu atu i le atuatuvale ona o le tuuatoatasi, ma atili ai ona faaopoopo le faafitauli.
I le pito i luga o nei mea uma, sa ou maua le HOCD, ma na ou alu foi i togafitiga ona sa ou manatu o aʻu o se itupa. Sa faigata ia te aʻu. Peitai, e i ai le vaitaimi o 2-3 vaiaso na ou fai ifo ai ia te aʻu ou te le matamata i le porn. Sa sili atu loʻu auai i le vasega, sili atu le manatuaina o mea, sili atu taulaʻi, sili atu i le va fealoai, ma amata ona ou fiafia. HOCD na toe foʻi mai, ma na ou toe alu i totonu.
O aʻu faufautua na valaauina aʻu i loʻu le lava o le taulaʻi. Sa tatau ona ou nofo i lalo tasi ina ia faasaʻo loʻu ulu. E le mafai ona ou faʻagasolo mea i lena taimi. Mulimuli ane, i laʻu galuega muamua, o le a avea aʻu ma "faagalo", le faʻaosofia, ma masani ona ou le fiafia. Na matauina e loʻu pule ma supavaisa. Na ou lagona le leai o se aoga i ai.

A o amata ona ou alu ese mai le PMO, na matua faateleina laʻu gaioiga. O laʻu pule o le a viia laʻu taumafaiga, ma na amata ona ou popole i le galuega. Talu ai nei lava, na tuʻuina mai ai galuega ia te aʻu i le taimi nei (lea na ou amataina i nai masina talu ai). O nisi taimi ou te tau fesili faʻalua ai poʻo a ia faʻatonuga. O loʻu galue manatuaina o se galuega taua na puapuagatia, e pei foi o loʻu naunautaiga. Ina ua maeʻa le 2 vaiaso o le leai o le PMO (lea o le taimi lea, naʻo le "Leai MO), na matua faʻateleina laʻu gaioiga, ma na fiafia loʻu pule i laʻu galuega lelei. I le vaiaso ua tuanaʻi, na ou tosoina uma ai le malamalama aua na ou manaʻo ia avea ma se lelei. Na matauina e loʻu pule. O le a ou i ai nei i se sili atu poloketi.
O loʻu agavaʻa e mafaufau ma mafaufau lelei e faʻaleleia atili i le leai o se PMO. E sili atu loʻu faʻaosofia, ma ua amata ona ou maua le sili atu mautinoa. Ma lea foi, e naʻo le taimi ou te aʻafia ai. Ou te leʻi matamata i le P poʻo seisi suiga mo se taimi nei.

SnowboarderZX

E mautinoa lava, ou te le faʻatamala tele ma ua sili atu loʻu naunau e fai galuega. Sa masani ona i ai pe a fai e tele aʻu meaaoga ou te manatu, “Ua lelei, o le a ou faia nei, o le a ou faia i le 'aiga o le aoauli, ma o lenei ou te le faia.

Psychonaut1

Ioe, e afaina ai le manatuaina. E i ai loʻu taimi faigata ma le puʻupuʻu manatua manatuaina. E tai pei o aso na ou ulaula vao i aso uma.

Aso 30
Ua 18 oʻu tausaga ma ua faʻatamaʻia e loʻu olaga loʻu porn. Ae le i oʻo ia Nofap sa ou PMOing a itiiti mai e tasi i le aso. Na amata ona ou matamata i le porn i le tusa o le 14, ma o taimi na sa malie. Sa ou lotomalie i le masani ai porn, ma sa manaia le lagona e suʻesuʻe laʻu feusuaiga. Ae tusa o le 15 na amata ona ou lotovaivai, o lea na masani ai ona ou faʻaaogaina le PMO o se tootoo. Sa le mafai ona ou tu. Na amata ona ou misia atili ma sili atu ona leaga ma leaga mea. Ma na ou amata i le matamata i mea vaivai, ma i le taimi na ou taofi ai sa ou lafi i totonu o loʻu faletaele matamata shemale hentai. Sa tatau ona ou faia se suiga. Na ou tau atu ia Nofap, ma ou filifili loa e alu i totonu.
O lona 30 aso i le taimi nei, ma o loʻo i ai iʻuga.
Ina ua mavae le tusa o le vaiaso, na amata ona ou matauina ni suiga. Ae mo "superpowers", ou te leʻi mauaina se aofaʻiga le mautinoa o le mautinoa ma le malosi, ae na i ai tele suiga. Ou te leʻi mauaina le mautinoa saʻo, ae na ou maitauina o le a ou amata amata talanoaga ma teineiti mo seoli o ia. Na ou le toe mafaufau e uiga i le talanoaga ae ou te leʻi popole lava. Ma sa na ona ou faia e aunoa ma le toe mafaufau faalua, ma sa lagona LELEI.
Na amata ona mou ese atu loʻu popolevale i le va fealoai. O loʻu malosiʻaga maualuga e leʻi alu i luga uma, ae o le mea na ou matauina o le ua ou sili atu faʻaosofia nei. Ou te le paie. A i ai se mea taua e tatau ai, o le a ou faia, pe a ou le maua muamua. Ua amata foʻi ona ou tata kitara ma le piano. E i ai aʻu mea fiafia i ai nei!
Ua faiifo foʻi loʻu mafaufau le puao o le faiʻai. Ua foliga manino mai nei ua sili atu le manino o mea. I le aʻoga, ua ou lagonaina le sili atu ona aafia nai lo le taimi muamua. E matua faigofie lava ona talanoa i tagata i le taimi nei. Ua amata foi ona ou iloa aʻu lava, ma aʻu sini i le olaga. Ou te lagona o aʻu o se sili atu lelei.

Soʻo se tasi e iai ADD poʻo ADHD i fafo o ai e mafai ona faʻamaonia e fesoasoani i le taulaʻi ma le faʻamalosi?

Faamolemole tuu mai ia te au se uunaiga e toe foi mai lenei mea. . .

O loʻo i ai laʻu ADD. E sili atu le puupuu o loʻu mafaufau ile taimi puupuu ma e afaina ai loʻu mafaufau. Talu mai le amataina o No Fap o le mea muamua na ou matauina, o loʻu mafaufau na sili atu le alualu i luma. E i ai foi loʻu popolega lautele ma loʻu popole o se mafaufauga i lenei tulaga. I le mea uma, e leai sau mea e leiloa ma mea uma e maua mai i le No Fap.

Na ou maua le ADHD i loʻu olaga atoa, ma leai se fesoasoani, ae ou te iloa lava e tatau ona tumau i luga o au vailaʻau. O le faia o lena tala, ou te iloa ai ou te le manaomiaina e pei ona ou faaaogaina foi. Faamoemoe o loʻo fesoasoani lenei mea!

redditcarl

Ei alii, ua ou malamalama i ou lagona. Ou te latalata i lau tausaga ma ou te mafatia foi mai le ADHD.
Na ou alu ese mai le leai o se po i le po nei ae mo aso na ou malosi ai na ou matauina le alualu i luma o le tau.
Ou te iloa ou lagona, alu e galue vave aua e tele au galuega e te mauaina… Na ona e le faia se mea ona e le mafai ona tumau i se tasi galuega ma faʻalavelave faʻasolosolo vave.

NoFap - sili atu nai lo Adderall
Afai e i ai se mea e tasi na fesoasoani tele ia te aʻu i le taimi o le kolisi, ou te fai atu o Adderall (poʻo se mea faʻaosofia mo lena mataupu - Modafinil ma isi). E ui lava, ou te leʻi faatonuina pe faʻailoaina ma le ADD / ADHD, na ou lagonaina e pei o le fasi na misia i loʻu olaga. Na fesoasoani i mea manino e pei o le suia o laʻu taulaʻi i le aʻoga ma le galuega, ma toeititi lava aveʻese aʻu mai popolega lautele.
Muamua sa na o taimi ogatotonu poʻo faʻaiʻuga, ma mulimuli ane ina ua ou maua se fesoʻotaʻiga tumau na avea ma masani. Faʻaaofia ai ma le ave i po na ou iloa o le a ou inu tele pe o le a ou ala mo sina taimi. Na mafai ona ou alu i fafo seʻia o le 4 i le taeao, ona ou ala lea i le 7 i le aso e sosoʻo ai ma sauni mo le aʻoga. Na pei lava na ou mauaina le faʻamalologa i oʻu faafitauli uma. Ae na lavea aʻu e pei o le pa piliki…
Na vave ona fausia le faapalepale ma sa ou i ai lenei tulaga o le atuatuvale ina ua ou le alu. Na manino lava loʻu fai ma vaisu ma na ou iloa na alu malie malie mai ia te aʻu. Na ou filifili e faʻaauau pea le faʻaaogaga seia oʻo i le faauuga, ma a maeʻa ona faauu le manaʻo sili ona malosi e faʻaumatia loʻu olaga ma masalo o le tulaga sili ona leaga o le mafaufau na ou amata amataina. faatasi ai ma aʻoga ma fegalegaleaiga, na faaleagaina ai loʻu tomai e tupu moni ai aʻu lava o se tagata.
Aʻo le i faia nei mea uma, sa ou paie, i le puao atoa o loʻu mafaufau, o le a ou totogia ia le itiiti ifo ma le 2-3 taimi i le aso ma le masani ai i tala o ponokalafi. Na manino lava o loʻu faiʻai faʻaaogaina uaea na ave i luga. Ma ina ua ou maua le avanoa e ave ai se stimulant e toetoe lava a aveʻesea uma nei itu aʻafiaga sa ou fiafia. Ae paga lea, na ou amataina le PMOʻing sili atu ma le adderall faia aʻu sili atu horny. Na atili ai le leaga o le faʻauuga pe a ou mimita, moe, ai mea le aoga i taimi uma e aveʻesea ai aʻu mai le taufaamataʻu faʻaosofia lagona faʻamalieina ma naʻo le natura faʻanoanoaga.
Ona faʻailoa mai ai lea o aʻu i le NoFap, ma o le umi na ou maua ai e tusa ma le 20 aso. Ae o gaioiga na ou mauaina i lena taimi na sili atu ona lelei nai lo le avea o se mea faʻaosofia. E ui lava na ou toe paʻu talu ai nei, ae sa ou aʻoaʻoina tele e uiga ia te aʻu lava ia ma loʻu malosi i totonu ma loʻu malosi i na aso e 20. Sa masani ona ou manaʻo e aʻoaʻo, faʻafesoʻotaʻi fesoʻotaʻiga, faia ni mea fiafia fou ma isi mea… Ma na pau lea o le taimi e oʻo i le paina o le 90 aso o lea na ou le faʻatali ai e lagona le suiga i lena taimi.
Po o le a lava, ou te manaʻo e faʻasoa ma le tele auala na suia ai e le NoFap loʻu olaga mo le sili atu. Manuia!

NoFap ma Suesue
Talaaga - Med Tamaiti Aʻoga. I le taimi o le anatomy masalo na ou paʻu toeitiiti o aso uma ma sa faigata ona taofia faʻamatalaga ma le suʻesuʻe o se luʻi.
O le vaiaso i totonu o nofap ma suesue ua avea sili faigofie !! E i ai laʻu suʻega o meaola ninii ma e mafai ona ou manatuaina mea e sili atu lona lelei nai lo le anatomy ma ua ou lagona foʻi le sili atu ona malolo pe a ou ala aʻe i le taeao. Fiafia ua ou maua lenei alalafaga e taofi ai loʻu alu! Seʻi tatou vaʻai laʻu faʻailoga liliu i le 2 i le vaiaso mai le aso!

Le lagona o Nofap e pei o le piliki mai le tifaga e leai se mea
Ae leʻo lava, ae o aso taʻitasi ou te lagona ai loʻu matauina o isi mea na ou faia muamua, ma ou te pei lava "faʻafefea na ou ola ai faʻapenei ?!" E sili atu le lagona o loʻu tino aua ou te lagona le fia faia o mea manaʻomia mea e tupu ai, ma i le isi itu e sili atu le lagona o loʻu mafaufau. E paʻu uma i le mea e te maua ai le malosi na e faʻatoa faʻamatuʻu atu, ma ua e FAaogaina. O loʻo fai mai tagata ia te aʻu ou te foliga "pupula" i taimi uma ou te talanoa ai i se teineititi o latou foliga pupula ma se ataata, ma ou te lagona moni lava e mafai ona ou faia se talanoaga, aua o loʻu mafaufau o loo galue sili sili ona vave!

Mo mataupu faigata atonu e tele tausaga e ono maua ai ni taunuuga
O le a le lapisi ua i luga fapstronauts! Sa ou manaʻo e faia lenei pou mo soʻo se tasi o outou e le vaʻai i ni "iʻuga" mai le NoFap. Mo i latou e faʻateʻaina pe a maeʻa ona taumafai ma toe faʻasolosolo ina ua maeʻa sina taimi puʻupuʻu.
Ua naʻo le sili atu ma le tausaga i le taimi nei. Ua amata nei ona ou vaʻaia ni iʻuga moni, malosi, ma tumau. Lona uiga, mo le tausaga talu ai sa leai se mea ae o tiga ma faʻasauā. Ua ou mimigi tele. O mea laiti pei o loʻu moega na amata faʻaosoina. Na ou latalata i le alu ae ou te leʻi fiu lava.
E mafai ona ou fai atu ma le faamaoni na aoga. O nisi penefiti o loʻo ou mauaina nei e aofia ai le avea ma tagata e sili atu i fafo, fiafia i le olaga, lagona le mautinoa, ma le tele o isi. Tasi le mea valea o loʻu mafaufau e galue 100 taimi sili atu mo mafaufauga auiliili. E mafai ona ou vaʻai i se tulaga ma iloiloina. E sau masani lava Ou te lagona pei na ou tatalaina lena 90% o loʻu faiʻai e talanoa tagata i ai.

Na sau mai se tamaititi ma se mea e fai ma vaisu PMO / taaloga e leai se mea e faia i loʻu olaga i se tamaloa ua i ai lona manao, tiute, sootaga ma le fiafia.
Ae ou te leʻi amataina, ou te fai atu e le mafai ona faʻamatalaina atu ia te oe uma le aofaiga tele o suiga na tupu i lenei tausaga talu ai o se taunuuga o le NoFap. Na sili atu i le tausaga talu ona ou oso i 90 aso ma sa i ai taimi na ou manatu ai o le a le mafai lava ona ou faia, ae e lagona le ofoofogia e mulimuli ane fai atu sa ou faia.
Na amata ona ou matamata i le porn i le lata i le tausaga 12. Mo le faigofie o le faigofie, o le a naʻo loʻu sifi mai i lena taimi seʻia oʻo i le tausaga talu ai. Faʻatoʻa ou alu ese mai le iunivesite ma sa ou nofo i le fale na paʻulia i se atuatuvalega ou te leʻi iloa foi sa ou i ai. Na mafai ona ou le amanaʻia loʻu faʻanoanoaga e ala i le PMO, na oʻo lava i le taimi na ou tu ai na ou iloa ai le matua gaogao o loʻu olaga.
Seʻi tatou toe foʻi i le semesa na ou alu ese ai mai laʻu iunivesite. O aʻu o se tagata aʻafia i ata vitio-taʻalo na aʻafia adderall mo laʻu "ADD". O le faʻafitauli, e leʻi faʻaosofia aʻu i vailaʻau e taulaʻi i le aʻoga, nai lo o vailaʻau faʻatosina na faʻaalu ai aʻu i isi galuega leai se aoga, e aofia ai ma le PMO malosi. Sa masani ona ou inu aʻu vailaʻau ma naʻo le PMO mo ni itula i le iʻuga. Binging ma edging i ituaiga eseese uma o le soloia porn luga / b /.
O le a ou PMO ona ou mafaufau lea pe aisea na leai ai soʻu manaʻo e faataunuu se mea. O le a maeʻa ona ou maeʻa loa lea pe a uma ona ou ki laʻu Xbox ma le taʻaloga mo le tele o itula i le iʻuga.
Lua o faʻalavelave sili ona tele i loʻu olaga; PMO ma Xbox. Seʻi vagana ua ou nofo i lalo ma se tasi o la matou potu ma talanoa e uiga i loʻu lumanaʻi na ou iloaina ou te leʻi manaʻo i se mea e avea ma pisinisi tele. Sa leai soʻu fiafia ma leai se mafuaaga ou te alu ai i le aʻoga. E leai se mafuaʻaga ou te lesitala ai i se iunivesite e ese mai i le mea moni o mea na manaʻomia e oʻu matua ma o le mea sa ou manatu e tatau ona ou faia. Ina ua mavae ni nai aso o le mafaufau ma faʻaalu le suʻega, sa ou filifili loa e tuua le aʻoga ae sau i le fale ma suʻesuʻe loʻu olaga.
Ina ua ou foʻi mai i le fale na atili ai ona ou faanoanoa. PMOing pea ma taʻalo Xbox mo itula. Na iu lava ina mafai ona ou mauaina se galuega ae ou te leʻi faia lava se mea i loʻu olaga. Seʻi vagana ua ou tau atu i le yourbrainonporn.com luga / b / na iʻu ina ou tu ma tilotilo umi ia te aʻu lava ma iloa ai le mafuaaga na leai ai soʻu faʻaosofia ma le fiafia i loʻu olaga.
Na ou iloaina le tele o loʻu avea ma PMOing i loʻu olaga atoa. Faʻafefea ona ou le maua se uo teine ma pe faapefea ona leai soʻu talitonuga i tamaitai. Na faapefea ona ou ita i le ita ma le mafaufau pe aiseā ua afaina ai o ia i totonu o le ogalaau. Na ou malelemo aʻu i le le fiafia ma le ita.
Ina ua maeʻa maua laubrainonporn.com ma / r / nofap na amata ona ou sui. Na iu lava ina ou taofi le inuina o aʻu vailaʻau, taofi taʻaloga ma le toe faʻamaʻimauina o itula i luga o laʻu komepiuta. Ma na iʻu lava ina amata ona ou tuʻuina aʻu i fafo ma fai fesoʻotaʻiga ma nai fafine. Sa i ai ni oʻu fatu nutimomoia ae o le taimi muamua i se taimi umi na ou lagonaina lava se lagona matua malosi. Ae ou te leʻi tuʻuina le PMOing o le a na ona ou alu ese seʻia oʻo ina ou matua lagona le popole i se mea. O lenei na ou lagonaina uma faʻanoanoaga ma le fiafia ma na ou lagona ai toe tagata.
Na amata ona ou galue ma maua se fiafia i le malosi ma maloloina meaʻai. O le mea moni ou te mitamita i le galuega na ou tuʻuina i loʻu tino ma e lagona le sili atu le fiafia e aunoa ma le ofuina o se ofutino haha. Sa ou faʻaaluina le tausaga atoa e suʻesuʻe ai pe faʻafefea ona avea aʻu ma se tagata lelei atu e le gata mo isi tagata ae mo aʻu foi. Na ou iloaina na ou PMOed tele ona ou te ita ia te aʻu lava ma pe o ai aʻu. O lenei ou te alofa i loʻu tagata ma ou te manatu ia te aʻu lava-alofa i le sili ona taua ituaiga o alofa. O se tamaloa poto na fai mai muamua, "Afai e te le alofa ia te oe lava ona faʻafefea e seisi?".
Na ou liliu ese aʻu mai se tagata le lelei i se tagata valea lelei. Na ou le toe ita ma amata ona maua ni mea na ou fiafia tele i ai i le olaga. Ina ua ou taofi PMOing o laʻu taulaʻi na avea ma 10x sili atu ma na atili ai ona manino le olaga. Tele o outou alii talanoa e uiga i superpowers ma pe faʻapefea ona latou i ai uma i lou mafaufau, ae ou te le malie. A ou alo ese mai le PMO ma le MO o le a ou maua se "buzz" moni. E i ai laʻu taʻavale e alu atu ma fai mea ma talanoa i tagata ou te leʻi faia lava a o ou PMOing. Ou te lagona le sili ona ala ma e faigofie ona alu ese mai le moega i le taeao. Sa ou mauaina foi mea sili ona lelei o loʻu olaga i aso ua tuanaʻi 90 aso. Ou te le toe manaʻomia aʻu meds aua o laʻu taulaiga e sili atu ona manino e aunoa ma le PMO i loʻu olaga.
Na iu lava ina ou iloa le uiga o le avea ma se tagata ma po oa tiutetauave ou te feagai ma se alii. E pei o le taimi nei ua ou toe foi i le aoga i le suesueina o se mea ou te alofa i ai (meaai ma meaʻai) ma ou maua ai se teine ou te alofa ma e alofa ia te aʻu ma o se lagona ua ou le iloa mo se taimi umi.

Ua aluese loʻu puao faiʻai - ZYXWVUTSRQPONMLKJIHGFEDCBA
O le aso sa ou taumafai e toe faʻamanatu le alafapeta i tua ma sa mafai ona ou faia. I ni nai vaiaso i tua sa ou taʻalo i se taʻaloga, ma o le kata na ou filifilia na manaʻomia ai aʻu e faia ae sa le mafai. Ua ou matua lagona e pei ua amata ona maai loʻu faiʻai. Ua fia tausaga o ola ma se ituaiga lelava e mafaufau vave ma maai, ae o lenei ua ou lagonaina le puaʻi ua siʻi aʻe.

Iunivesite Faailoga I Mua ma Ina ua mavae NoFap
Faailoga aʻo PMO-masani: 60s i 70s.
Faailoga e tusa o le vaiaso i NoFap: 80s-90s!
Faʻatasi? Ou te manatu e leai. Lelei sili atu i le mafaufau, sili atu le faaosofia e suesue, faiva le faiʻai.

Maoae Malosiaga - Saʻo A's
Naʻo le saʻo o A ma le A + i laʻu semesa ua tuanaʻi. E masani lava ona C ma B-'s. Tau ina ia laki, ae talosia se suiga tumau na tupu i loʻu faiʻai! Sili atu faʻamatalaga e manaʻomia, aumai i le isi semesters!
Ou te le o lagonaina le malosiʻaga pei o le taimi o le 2nd vaiaso, ae masalo ua ou masani i ai. O le superpowers ua normalized o loʻu paleni paleni nai lo o se foreign lagona.
Taofi le galuega tele tagata uma! O lona aoga, tusa lava pe a mavae aso 90!

E matau e tagata loʻu atamai.
I loʻu olaga atoa, na manatu tagata uma sa ou valea i le le atoatoa o loʻu mafaufau. I le taimi nei, talu ai ona o le leai o ni porn tagata ua maitauina loʻu atamai. E le toe faʻaleagaina e faiaoga. Maua maua ni togi lelei. Ae o le mea sili o mea uma, e mafai ona ou iloa moni lava le maua o le atamai. Mo le taimi muamua lava, o se tusi na ou tagi ai. Semanu e le mafai ona ou taofia e aunoa ma le NoFap, faafetai mo mea uma!

O le sili-taʻutaʻua ma iloga maoae-paoa ua ou molimauina i le taimi nei ...
Faʻamalie atu mo mea leaga uma, ua oʻo mai nei… Ua ou maitauina le maoaʻe o aʻu suʻesuʻega, ua mafai nei ona ou malamalama i mataupu faigata o le fisiki ma le matematika ma faia ni faʻafitauli faigata, ma laʻu mataupu lona 3 o mea tau tamaoaiga - Ua ou mauaina se maoaʻe gafatia e tauloto aʻu tusi ma faʻaogaina i se tulaga maualuga i le faʻataʻitaʻi o fesili tusitusi, maua ai togi maualuga.
O laʻu faʻamalosiau e maualuga, o le malamalama o loʻo i luga o se tulaga fou ma ua mafai ona ou suʻesuʻeina le 5 ma o isi taimi e 6 itula i le aso. E i ai saʻu vaaiga fou sili ona lelei i le olaga ona o laʻu vaaiga lelei lelei i loʻu olaga aʻoga (E i ai suʻega i le masina a sau ma ou te lagona ua ou sauni, pe a ou galue pea i lenei mea faigata). E taua le faʻamamafa, ae ou te leʻi filifili e faʻamuta, e le mafai ona ou suesue mo le sili atu i le 2/3 itula i le aso, ma e oʻo foʻi i le leaga o le lelei suʻesuʻega. Sa ou le malamalama foi i mataupu faigata i aʻu mataupu.
Ou te iloa atonu o lenei mea e le o se mea faʻaosofia ma faʻaosofia mo tagata uma, ae o le manatu o loʻo ou taumafai e sopoʻia atu o le maoaʻe-malosiʻaga i ai ma nofap! Matua, alu pea ma matamata i lou mafaufau ma lou tino ua suia. Ou te manatu lava ia o lenei foi e oʻo i lalo i loʻu alafaʻi faaleagaga i le Atua a o ou matua faatauaina laʻu tapuaiga.
O lenei e lelei tele aliʻi, ae e mautinoa lava sa matua faigata lava, naʻo nei aso sa ou matuaʻi sekone ese mai le savali i totonu o le faletaele ma MOʻing, ma e oʻo lava i aʻafiaga o porn i lea taimi ma lea taimi ona o laʻu talu ai nei MO toe paʻu, ae le taʻua ai le soona fai teine ma mafaufauga feusuaʻi. O le suiga o le lagona na mataʻutia i le taimi o laʻu 2.5 masina ma e i ai isi mea e ono oʻo mai a o ou fausiaina lenei laina.
Ae e aoga, pe a tumau pea lou mafaufau ma le mea e lelei.

Faʻaleleia mafaufauga taimi puupuu?
E ui lava i le tele o faʻafitauli, ua ou faʻaititia le faʻaaogaina o ponokalafi i lenei tausaga (26 aso ma le porn: 130 leai). I nai uluaʻi aso talu ai, sa ou maitauina ai le faʻaleleia atili o le manatuaina o taimi puʻupuʻu, faʻapitoa, ua ou mauaina e mafai ona ou manatuaina numera telefoni ma mea tau tupe i se auala faigofie. E iai seisi na te maitauina ni faʻapitoa faʻaleleia o mea e te manatua?

E leʻi iloa lava le leaga o le faiʻai o le faiʻai seia oʻo mai i aso nei

O nei vaiaso mulimuli, o mea uma lava na foliga mai e manino. E lua lava laasaga i luma ma mea uma na ou faia, faaosofia, faatulagaina ma e faapea foi o aʻu talanoaga na sili atu ona lelei.
Ina ua uma le toe foʻi mai i lenei taeao, ou te lagona lelei le faʻavaivaia o le mafaufau. Ou te manatu e pei o lenei leo i loʻu faiʻai o loʻo taofia aʻu mai le mafaufau lelei.
E le mafai ona ou talitonu na ou faʻaaluina le tele o tausaga pei o lenei. O le a le toe foʻi i tua

Sa ou iloaina le leaga tele ia te aʻu i le taimi e tasi e pei o le aso fa ma ua amata ona aluese, ae mo au na atili ai ona tiga le faiai

Faapena foi i. Ou te lagona foi ou te sili atu le atamai i le taoina o fatu.

cmyeung

Sa ou alu i le NoFap pe a ma le 40+ aso ma toe faʻasolosolo mai nei ... E mafai ona ou faʻamatalaina nei i le taimi nei le aofai o lena faiʻai puao faʻaleagaina mafaufauga gaioiga.
Ua toe foi nei i le laupapa tusi, ae o le taimi lenei, ua tatou sili atu saunia e avea ma sili aliʻi!

I le taimi atoa aʻoga faapolofesa sa ou tauivi, e oo lava i le pito i lalo o le vasega. O loʻu popole tele i poloketi, vasega, faʻatautaia o tagata mamaʻi, mea tau tupe, agafesoʻotaʻi, mafatiaga o aiga na atili ai ona mamafa na atili ai ona afaina aʻu i le mafaufau seʻia oʻo i le afa auala i le aʻoga nifo, ina ua ou savali atu i totonu o le fale na ou lagonaina le mamafa o le mamafa lea ou te leʻi t faʻataga aʻu e mafaufau manino ma na ou maua se "mafaufau puaoa" soona popolevale, ma le faʻanoanoa. Na manatu aʻu polofesa e fai lava si ou lemu.
Na ou matua le mautonu lava e saili se fofo na ou alu ai i se fomai faapitoa o le mafaufau ma e oo foi i le faatauina mai o le ADHD fualaau e ala mai i tamaiti o lau vasega po o le initaneti i faleoloa mai fafo.
O le vailaau o se vaifofo le tumau ae na toe foi loʻu popole e toe ave.
Na ou iloa o le a ou mimigi soʻo lava i le taimi ua avea ai aʻu sa matua lofituina i le galuega ma o laʻu faigofie faʻamalolo i le popole na o le mauaina o aʻu lava i totonu o se loloto loloto o le faʻanoanoaga ma le popole, sa le mafai ona ou faitauina aʻu imeli ma loʻu fatu o le a amata paʻu naʻo hinting o le faigofie mea.
Na oʻo lava ina ou paʻuʻu ile NoFap ose manava o le ea fou.
Ua ou tusa nei ma le aso 60… Na ou lagonaina le osooso i le aso 7, na ou mauaina nei "malosiaga sili" Sa ou matua fiafia, taulaʻi, faaosofia, manino mafaufauga. E oʻo lava i aʻu polofesa, uo, teine e manatu o aʻu o se tagata ese. Sa ou "faasee i le tusa o le vaiaso 6" o le masani masani faanoanoa, leai se faaosofia. Lenei tumau pe tusa o le vaiaso. Ae a maeʻa lena, ua ou toe maua le lagona lelei. Leai Fap e soooo aoga. Mastburating na o le 5-10 lona lua orgasm naʻo le lagona e pei o le shit toe e LE MAFAI ONA. Ou te lagona e pei o loʻu olaga e taua le ola ai ma ou te fiafia e fefaʻasoaaʻi ma fafine, talatala fale ma laʻu fanau tama, faia ni luitau fou, faia o filifiliga lelei, vave feiloaʻi i taimi faʻatapulaʻaina, alu i tafaoga faʻamasani na o le fiafia e talanoa i fafine ma alofa i le olaga.
E le toe aoga le vailaʻau ADHD aua ou te le manaʻomia. Ou te lagona e pei ua ou matua taulai atu e aunoa ma lena.
O nisi taimi ou te mafaufau ai pe ana fai e ese le olaga pe a fai ou te mauaina lenei i le amataga o le nifo aoga. E leai ni oʻu faanoanoaga, aua ana leai le aoga nifo e tuleia aʻu i oʻu tapulaʻa masalo ou te le mauaina se nofap. I le aʻoga nifo - E le toe aoga se vailaʻau ADHD aua ou te le manaʻomia.

Ponfarrfap
E ese mai i le mafai ona toe faʻamalosi, lea e le faigata tele, o le leiloa o le faiʻai puaʻa. E foliga mai e sili atu ona manino mea uma ma e mafai ona ou faia le matematika e aunoa ma se toe faʻalavelave.

O se tasi o oʻu uiga e le moni moni ??!
Talu mai loʻu talavou ou te mafaufau pea ia te aʻu lava o aʻu o se tagata faʻagaloina .. Sa na ona ou manatu o le auala lena sa ou i ai ma sa i ai i laʻu DNA ... Lenei vaiaso matua lafoa ese ese. O loʻu manatua e leʻi sili atu maʻai ma o loʻu mafaufau manino e pei o se paie. Ua ou matua teʻi lava ina ua atoa le 15 tausaga na ou faaaluina i se puaoa ona o le faʻaseʻe. O lenei nuu e tatau ona salalau! E tele isi ola na mafai ona faasaoina.

Nofap e te atamai ai
E pei lava o Bradley Cooper i Limitless.
Ua ou i 90% i le iunivesite i le taimi nei 3 vaiaso i le sekone lona lua. Faʻateleina le faʻaleleia mai le aso mulimuli.
O loʻo ou aʻoaʻoina se tamaʻitaʻi aulelei lava na ou feiloai i le vaiaso talu ai i se lauga. O aʻu foi o le punavai muamua mo le fesoasoani i mea uma faaleaoaoga ma au uo.
Faafetai i le leai o se mea fou ou te iloa ma sili atu le malamalama.

O loʻu mafaufau o le a sili atu le lelei ile aso 6
Talofa Sa ou le magagana. Ou te leʻi iloaina le taua o le galue pea e manatua pea. O taimi uma lava ou te manatu ai o le masani a o le galo, i le faitauina o se mea pea lava pea ma le mafai ona manatuaina.
Haha, e mafai ona ou tilotilo saʻo ile laisene taʻavale tasi taimi ma toe faʻamanatu ile 10 itula mulimuli ane. E masani ona ou le manatuaina le numera telefoni a oʻu tina. Mea valea. E le gata i lea, ua ou iloa le mafuaʻaga ua ou lagolagoina ai ma faʻaaoga lelei i le tele o taimi. E mafai e tagata ona talanoa e uiga i le mataupu e tasi ma ou te faia se tali e le taitai taitai fesoʻotaʻi i le mea na fai mai ai le tagata. E leitioa a ou avea le "ua tuai le aliʻi lea?" vaai mai tagata lol. Ae o le mea sili na ou te manatu o loʻo tupu.
O lona sooooo foi e sili atu ona faigofie le faia o se talanoaga ma se tasi ona o lenei mea.

E sili atu ona faigofie le aʻoaʻoina
O le mea e faanoanoa ai na ou toe faʻafeiloaʻi ae ua tele naua mea ua ou aʻoaʻoina i lenei vaiaso e tasi e toe faʻaleleia ai, o le taimi muamua o le vaiaso e tasi. O loʻu mafaufau, mafaufauga, malamalama i le faitau, faʻaalia o feusuaiga, malamalama o le tagata lava ia, e sili atu ona leaga.
Na ou iloa ai le leai o se fesoʻotaʻiga ma le olaga lautele. Na pei na ou savalivali solo o se zombie i le 10 tausaga atoa. O lenei mea na aumaia ai le tele o faʻaosofia e toe faʻasolosolo ona o isi taimi na ou toe oso ai ona ou te leʻi malamalama i le saienisi i tua atu o isi mea uma ona sili atu ai lea o lou olaga.
Ae ui i lea, faafetai mo le faitau ma faʻaali mai ia te aʻu pe i ai se tasi o outou o loʻo feagai ma le mea lava e tasi!

Tamaiti aoga, NoFap E matua aoga tele mo oe
O le mea moni, e matua faigofie lava ona taulai atu e aunoa ma na puao o le faiʻai. Ia te aʻu lava aʻu o se teine aʻoga lelei tele ae na manaʻomia tele galuega na toeititi lava a ou valea. Naʻo ni nai vaiaso talu ona maua le NoFap, o le suʻesuʻe e sili atu ona faigofie ma sili atu ona malolo.
Faʻataʻitaʻi!

I luga o le Brain Fog
Na o le pau lava le mea e mafai ona ou mafaufauina po o le fea o kopi o le Brain Fog i soo se tikeri o le faʻamalolo. TULAGA faʻamalolo. Aʻo aioi atu lou tino ia te oe mo le vai ma o loʻo tapunia nisi o galuega faʻale-mafaufau e te manaʻo e tuʻuina vai i ou tino taua.
O lagona na o le faiʻai o le faiʻai.
O le mafaufau e uiga i mataupu faigata e toetoe lava a le mafai. Afai ou te taumafai e fuafua i luma, iloilo se tulaga, foia se faafitauli poʻo le suʻeina o se mea e faʻamalosi ai loʻu faiai, ma faʻaaogaina pei o se moli tuai i se taeao malulu. O ni nai sekone o mea uma lava e mafai ona ou puʻeina ae ou te leʻi fiu, moe i lalo ma utaina Netflix.
E taʻitaʻia au i le isi faafitauli na aumaia e Brain Fog; se matilatila mataʻina o le faaosofiaga.
Faʻafuaseʻi lava, o le ala o le laʻititi teteʻe ma vave faʻamalieina avea ma sili alualu i ai auala e uia. E le gata i lea ua faʻatagaina ai masaniga leaga e pei o le paie ma le 'ai tele e toe aliaʻe mai luga, ae faʻatupuina ai foʻi lana lava taʻavale leaga e ala i le faʻatagaina o le isi toe liliu e avea ma isi, ma le isi, ma le isi… maileia ma faʻavaivaia, ou te tuʻituʻi tasi i totonu o se sela ma matamata i se isi vaega o Family Guy poʻo le a lava.
I se isi vaega o le laina ua ou vaivai ma moeiini oʻu mata. O le Fog Fog e alu i lalo ma ufitia atoa ai le lalolagi moni ma loʻu olaga moni. I loʻu ulu e mafai ona ou i ai i soo se tasi ou te manao e avea ai, ia i ai sootaga ou te manao i ai ma teineiti ou te manao i ai. E mafai ona taʻei, malosi faaletino ma e leai ni faafitauli i le na o le tapunia o ou mata ma le faanenefu i le miti i le aso.
O mafaufauga le mafaufau na mafua ai ona toe paʻu le tele o fapstraunauts. Matou te iloa lenei ae matou te faia pea. E pupula o tatou mata ina ua maeʻa le afa itula miti e uiga i se olaga matua mamao ese mai ia tatou lava o le paʻu i tua i le mea moni e mafai ona taufaafefe. Ma matou o atu e faʻateʻa le tiga ma toso atili le puao faʻamalieina o le faiʻai.
Ioe, e leai se tagata e mafai ona ola atoa i se lalolagi mafaufau. Tatou te manaʻomia meaʻai, vai, tupe ma isi… O lea a taʻamilo solo le Aso Gafua o le a tatou faʻaputuputuina ni ituaiga o faʻamalosia e feagai ma o tatou olaga. Matou te o e faigaluega, iunivesite po o le aʻoga. Ae o matou o afa-assing ia ma matou atua faʻamaoni iloa ia. E oʻo mai i le taimi o le Aso Lulu e taʻamilo mea uma e mafai ona tatou faia o le vaʻai i luma i le faaiuga o le vaiaso pe a tatou faʻaaluina ni nai aso e aunoa ma se mea poʻo le faia o se "leai se mea e ofo ai" soifuaga lautele peʻa tatou laki.
Faʻasalaina e le Atua le puao. Fucking relapses.
O le pito sili ona leaga o na mea uma ou te le o lagonaina le puao o le faiʻai e alu ifo, oe iloa? E pei, ou te toe alu ma fai ia te aʻu lava ia "o le taimi mulimuli lena". Ma ou te toeititi mitamita ia te aʻu lava mo le aveʻesea mai laʻu polokalama ma MONI toe foʻi i luga o le No Fap ala.
Ma ou te savali i luma i le olaga, ma ni nai aso faataavalevale, ma ua ou lelava, ma ou te lagona le tuua na o aʻu, ma ua naʻo aʻu, o lea ua ou see ese, ma ua ou maua se lagona lelei mo sina mea laitiiti. Malaia.
Toe foi i le Aso 1. Toe foi i le Brain Fog novacane.

O laʻu mea na tupu ma le le fiafia e pei o se tamaititi aoga.
Ou te iloa ua naʻo le 10 aso i lenei taimi, e leʻo se mea taua tele lenei mea, ae na ou lagona le manaʻoga e tusi lenei mea ae e leʻi galo ia te aʻu.
Ua 24 oʻu tausaga ma sa ou taʻaʻalo mo le 5 tausaga ma taumafai e tuʻu na o aʻu mo le 2 tausaga e aunoa ma le tele o le manuia seʻia ou mauaina oulua tama. Sa e lagolagoina tele ma o le mafuaʻaga na ou malosi ai iinei talu ai nei o taimi uma ou te lagona ai le manaʻoga e faaseʻe, ou te toe sau iinei ma faitau ni nai pou seʻia ou manatuaina le mafuaaga ua ou faia ai lenei .
E masani lava ona ou lagona e ui lava o tagata o loʻo talanoa e uiga i latou supa o loʻo latou faia latou pei o ni latou agavaʻa sa i fafo atu ia i latou ae le i faʻatauaina, le iloaina o na na vavae ese mai ia i latou i na tausaga uma na latou faʻamaimauina lo latou malosi i le PMO.
O le superpower na ou toe mauaina o le sili atu ona fetuʻunaʻi i luitau o feagai ma ma o le a ou tuuina atu le atoa mataupu iinei. O aʻu o se inisinia aʻoga ma luga seʻia oʻo i le amataga o Setema, sa ou lelava ma popole i taimi uma i suʻega, e uiga i tofiga, toetoe lava o mea uma a le olaga na lafo ia te aʻu.
Talu ai na ou amata nofap, ae ui i lea, na o loʻu ese a isi mea i luga o mea. E sili atu loʻu aoga, ou te alualu i luma sili atu. Ou te le toe fefe pe a ou le iloa se mea. Ou te leʻi avea lava ma se tagata mautinoa, e masani ona ou oʻo i se togi i se suʻega pe a ou manatu o le a ou le faia lenei mea ona ou te le manatua lena vasega. O le eseʻesega e leʻi faia mo aʻu, na suia ai loʻu mafaufau i le, “Talu ai ona o le a ou le faia lenei mea, e ono fai lava sina faataʻitaʻi. E leai se mea ou te leiloa. ” Mate mai la? Talu mai lena taimi, ua ou le toe flunking mea, aua e foliga mai o aʻu faʻataʻitaʻiga ma toʻeseʻesega e lelei. Na iu ina ou mafaufau e pei o se inisinia. O le isi mea o le sili atu loʻu malosi. O le mea moni ou te lagona sili atu malolo ina ua uma ona tosoina i fafo-sili uma mo se suʻega nai lo le mea na ou lagonaina ina ua ou atoa malolo ae faaseʻe.
O le taunuʻu mai iinei sa sili ona faigata ia te aʻu aua tusa o le lua po talu ai sa ou maua ai le unaʻi sili ona malosi lava i luma o le suʻega i le taeao na sosoʻo ai. Na ou tau le mafai ona suʻesuʻeina se mea aua o le a ou faia nei porn flashbacks i 15 minute ma sa tatau ona ou toe alu i le nofap. Na matuaʻi lagona lava le leaga, aʻo ou alu atu i le suʻega, na ou fai ifo ia te aʻu lava, o le a ou osovale pe a ou alu i le fale e faʻauma ona o le mea sili o le a aluʻese manaʻoga. Na suia lena mea, e ui lava i lagona o le mafaufau ua le lava mai le tauivi ia te aʻu lava i le po atoa, na ou pasia, ona o le toe fetuutuunai ma maua ai le sili ona manaia le fiafia i le taimi nei ma lenei teine sa masani ona fiafia ia te aʻu, ae ou te leʻi fiafia aua sa ou le mautinoa ma mafaufau na alu ese o ia mai laʻu liki ma e le mafai ona ia ogaoga i ai.
E fesoʻotaʻi ma lena, talu mai le teʻena o le tele o unaʻi i lena po ou te lagona le matua manaʻomia tele mo paʻi ma opo. O se mea tele mo se tasi ma laʻu tulaga o le va fealoai popolega ma e ofi fetaui lelei ma le faʻamanatuina o lo tatou manuia. Atonu na ou soʻona fai teisi ae na foliga mai e leʻi popole i ai.
I le faaiuga, ou te mautinoa o le a ou faia i le 90 aso, aemaise lava pe a fai o le a ou mauaina ni meaalofa lautele e pei o nei mai lea taimi i lea taimi. Ua ou toe foi i le brainiac sa ou i ai ae ou te leʻi amata amataina.
Tusa lava pe o le a le leaga e maua ai, aliʻi, aua le fiu! Aua o le a e ofo i le taulaʻiga e te maua mai le tumau i le mama. O nei e le o ni malosiʻaga sili, o oe moni lea o loʻo aliaʻe mai le paolo na avea ai oe ona o le PMO. O le a i ai pea tuʻinanauga, ae latou te le toe feei ia te oe. O taimi uma e te faʻaaogaina ai lou malosi, e atili ai ona filemu ma filemu. Toe taofi lou mafaufau, fai ia latou tapuni!

60 Day No Fap ausia, laasaga lua: faʻatoʻilaloina le meaʻai
Leai se faʻataʻitaʻiga e musuia. 60 aso leai se fap ma ou te manatu o le "maoae malosiaga" ua na o se moniker mo musumusuga. Ua atili ai ona ou fia taʻutaʻua na ou manaʻo ai e galue, manaʻo e faʻaleleia atili aʻu i le tino, mafaufau, ma faʻaleleia atili ia te aʻu o se tagata. E i ai foʻi ni faʻafitauli lelei o le mafaufau, pei o le manatua lelei e ono avea o se malosiʻaga sili ona o loʻu manatuaina na leaga, ae ou te mautinoa e i ai le saienisi i tua atu o lena. Afai e tatau ona ou faʻamatalaina loʻu lagona o le a musuia. Ole taimi pito sili lea ona umi na ou taumafai ai ile masina talu ai ile taimi nei ma ua ou le manuia, ae o lea ua ou fuafua e fai saʻo.

Lisi e tusi ai
Na tuʻuina mai ia te aʻu ADHD, ma na sili atu le lelei i le taimi (ma mulimuli ane) o laʻu manuia muamua 90 aso.
Sa avea aʻu ma se toeaina pa'ū talu mai lena taimi, ae o loʻu le mafai ona mafaufau loloto sa leʻi i ai lava se ogaoga e pei ona sa iai muamua.
Ma lea foi, ua naʻo aʻu o se tagata i luga o le initaneti tautala xD

E mafai e le NoFap ona faʻamalosi au i le aʻoga (faʻamaumauga)
tasi lea o mea na e te manatu ai oute valea seʻia e iloaina oe lava
i le past 12 aso e leai se mea na suia e ese mai ia te aʻu e le o le faasee
faʻatupulaʻia ma mafaufauga uma (faʻapei ona fai mai au 'au o le faila o le faiʻai ua alu ese)
atonu o se mea faʻapitoa po o se placebo, ae leai se fucks ua tuʻuina mai
suega pasi mai kemisi kemisi: http://imgur.com/RaACHAv
suega 1 = faʻamaonia i luma ole suʻega, suʻe 2 = aso 9 o NoFap
lanumeamata = laʻu togi, blue = vasega vasega
TLDR - http://imgur.com/voULTf7

E matua mataʻutia tagata i porn!
I se tasi o vasega o nei aso, sa i ai i le faiaʻoga ni galuega e fai, o lea na matou maua ai le 30 minute e faia ai soo se mea matou te mananao ai. Sa i ai ni aʻu meaaoga e fai, o lea na amata ai ona ou faia.
I le taimi nei, e toʻalua ni tagata i le laina pito i luma (o ni 2 mita moni mai le faiaoga) sa matamata i ata i luga o se telefoni. Na ou teʻi, e le faapea ona o le faasaina, e le ona o le mea na mafua ai, ae ona o latou e leai ni mea na fai ma vaisu.
Na faateʻia aʻu, ou te leʻi lagonaina se mea i nai sekone o le matamata (na pei aʻu) sa masani ona ou valea ma o loʻu fatu na amata ona tata tele.
O le alii ma le telefoni o aʻu o se uo, ma e ui lava ei ai sana uo teine, ae o ia moni lava i le porn. O ia o le faʻataʻitaʻiga atoatoa o le fogito o le faiʻai (o ia o se tagata aoga sili ona lelei, ae maualalo ona togi i suega). Sa masani ona ou toilalo i suega e masani foi, ae na sili atu ona lelei pe a uma le NoFap, e le gata ona o loʻu mafaufau ua sili atu ona lelei, ae ona o le tele o loʻu uunaiga e aoao ma avea ma se tagata lelei. Ou te galue, mafaufau loloto, ma maua se malulu i aso uma (tusa lava pe ou te sau i le fale ua vaivai mai le aʻoga, ou te lagona le malosi i le malosi). Ou te matuai fiafia i loʻu alualu i luma, i le aotelega.

Se faʻamanuiaga e le mafaamatalaina ae sili atu le mataga o le leai o se mea!
O le tele o laʻu faitau tusi e faateleina. E pei lava o loʻo ou faitauina se tusiga i luga o le upega tafaʻi, o le a na ona ou suʻesuʻe i luga o le laina atoa, ma le le amanaʻia o upu taua, upu vevela po o folasaga ma o loʻo i ai pea se malamalama lelei i mea o loʻo taumafai le tusitala e fai.
E amata lenei mea pe a mavae le 7 aso o le leai.
Soo se isi lava na lagona?

Faailoga o loʻo faʻaleleia e le au sueteni o le dopamine, aafiaga i le suʻesuʻeina
O lona valea, ae muamua pe a ou PMO i aso uma, faia Tausitusi faʻafitauli seti mo aʻu Tausitusi vasega o se matua feʻau, faigata pe a fai na mafai ona ou amataina i latou. A o amata ona ou fausia ni tamaʻi laina i lea mea ma lea (laʻu mea mulimuli mulimuli e sili ona umi) ua amata ona lagona lelei e fai aʻu meaaoga vasega. Ou te lagona le mamafa e fai mea ia, tolopo e i ai se lagona oʻooʻo, tuleia aʻu e amata. Ae ou te leʻi lagonaina se uunaiga e amata. Ua amata ona ou lagona le mapu a o ou galue ia latou, lelei tele pe a maeʻa loʻu tofiga. A o le taimi muamua ou te leʻi lagonaina se mea, leai se lagona o le ausiaina, na o le le mautonu pe a ou ausia se tofiga. Ou te le iloa pe o lenei e fesoʻotaʻi ma NoFap ae, o lenei lagona e pei valea ma naʻo lavea ai aʻu nei.

NoFAP = GPA 4.0 & Half Marathon
O i latou i ulutala o oʻu fou sini, e mafai ona ou faia pe a ou manumalo i le luʻitau Nofap, faʻafefea ona ou iloa? Aua o masina ua tuanaʻi sa ou i luga o NoFap, a o ou i ai i le luʻi o aʻu togi sili ona lelei, na mafai ona ou faia se galuega i le 5th Iunivesite i le lalolagi (Faʻafomaʻi) ma sa ou ulufale i le Med School, faaopoopo i ai sa ou malosi ma sa ou masani taimi e tamoe ai ma mafai ona ou tamoʻe i se saoasaoa 12K. I le aʻoga Med mafua ai le mafatiaga ma mafua ai le fiafia ua ou iu lava ina toe mou atu, iʻuga? Na paʻu laʻu GPA i le 3.5 ma o loʻu tino ua matua vaivai lava, ou te lagona lava le lelava ma pei o se shit.
O aso nei ina ua uma le 2nd taimi o faʻateʻa faʻafuaseʻi na ou fai atu “O le a le mea ua ou faia !!!” "Sa ou mauaina lenei avanoa sili e faia ai le mea silisili ma le sili ona tauia galuega i le lalolagi, o se galuega na ou manaʻo tele e fai, na ou tagi pei o se pepe ina ua ou ulufale i le aoga med, Afai ou te mafaufau i le tele o loʻu e tatau ona galue ma o lea o le a ou mimiloina i luga mafua ai lenei valea porn ??? Ou te manatu e faʻamalosia tagata lagona !! E afaina ai e le porn tagata e faigaluega i lena lalolagi ma tatou tagata faʻatau ”o lea na ou tago atu i oʻu seevae tamoʻe ma loʻu tamoʻe tamoe ae ou alu i fafo ma tamoʻe saoasaoa! Sa mafai ona ou faamemelo i le natura, le ola, le tiga, le matagi na ou lagonaina ola!
E faʻafefea ona ou faʻaumatia loʻu olaga i luma o le komepiuta e vaʻavaʻai i porn pe a iai nei mea uma i fafo! Pe a siomia aʻu e le olaga ma totonu ia te aʻu! O a'u fuafuaga fou o le toe ave lea o le GPA i le 4.0 ma tamoe i le Half Marathon! Afai e te lagona le atuatuvale pe ua e lagona ua e toe solomuli, alu i fafo e tamoe pe savali ma lagona le ola i totonu ia te oe ma siomia oe! E mafai ona tatou faia tama!!! https://web.archive.org/web/20230429061506/https://imgur.com/0ZUs98p I luga o le sootaga o le ata na ou puʻeina ina ua uma laʻu toleniga i le aso, e lata ane i loʻu tuaoi i le ogatotonu o le natura 🙂 (faʻamolemole mo loʻu leaga tusitusiga, e tusia uma e le manaʻo e pei o le faanatinati o mafaufauga mai loʻu faiʻai)

Loʻu mafaufau.
E leʻi atoa loʻu 17, ma sa ou maua lenei faʻafitauli i le taimi nei mo le tusa o le tausaga pe sili atu. Sa faigata ona ou manatuaina se mea. Sa ou taumafai e faitau e uiga i auala e manatua lelei ai, ae na ou iloa o loʻu manatua na sili atu le paʻu nai lo le toatele o tagata matutua nai lo aʻu. Ua ou iloa nei, o laʻu faʻafitauli e leʻo manatuaina, sa i ai moni lava iina, taulaʻi, i le taimi nei, faia ma le iloa nai lo le le iloa tusitusi o ni tusitusiga, pe matamata i tifaga poʻo ni talanoaga. Faʻafefea ona e manatuaina se mea, ae e te leʻi i ai moni faalemafaufau iina? O le a ou savali solo, mai le vasega i le vasega, pau lava aua sa i ai i tua o loʻu ulu le mea e tatau ona ou alu i ai.
Ua ou iloa nei, o aʻu moni lava o se zombie feula. Talu ona ou amata nofap, ou te lagona ua amata ona ou i ai i le taimi sili atu. Ou te vaʻai totoʻa i mea ou te tusia i lalo, pe faʻalogo, faia pe fai atu. Ou te vaʻai i tagata pe a ou savali i totonu o potu, uo, e oʻo lava i tagata ese, o le a ou ataata atu ia i latou, talotalo, fai mai talofa. O aso nei ou te mafaufau atili i loʻu tulaga, loʻu tino gagana pe a ou talanoa i tagata pe tusa foi pe a naʻo aʻu. O aʻu lava ia e matua faʻaaloalo tele i le mafaufau, ou te fiafia i loʻu faiʻai e faia i le mea silisili i taimi uma. Sa masani ona i ai soʻu fefe fefe i le maua o le alzheimer poʻo se mea i le tausaga o le 20 (le o le mea moni)
O lenei ou te mafaufau e faʻafefea ona galue malosi loʻu faiʻai pe a ou le PMOed mo le 4 tausaga i le 20 o oʻu tausaga.

O lou faafitauli mafaufau o le a tumau-ae ia lapatai mai-O le ae manatua muamua porn.
O le tele o tagata e faitio e uiga i le fofo o le faiʻai ma le leai o se manatua, o se tasi lea o mafuaʻaga autu e amata ai e tagata ona le fiafia. E masani ona manatua e tagata le tele o le poto ma malamalama faʻapitoa e pei o se tamaʻi, ma na o le pau lava le avanoa i seoli e toe maua ai i lena tulaga.
Afai e te pipii i ai, o le a tupu, ma o le ae toe manatua lelei.
AE na ona ou iloaina nei i le aso 6… O le a muamua ona e manatuaina le porn. O lou faiʻai o le a amata ona toso ese vaʻaiga na e vaʻavaʻai moni i ai i tausaga ua tuanaʻi, mo soʻo se avanoa e faʻaseseina ai oe e toe vaʻai i luga mo taimi tuai, poʻo se lagona o le le fiafia.
FUCK lena. E ui e le o se toe solomuli, e tatau ona e faia i lenei taimi sili ona faigata. Ua e toe manatua lou manatua! O le a amata ona e manatuaina auiliiliga taua i le galuega, tele metotia i vasega numera, tele gagana mamanu i gagana ese vasega, igoa o tagata, foliga, le manogi o lena teine e te fiafia i ai….
AE. O le a e manatuaina se tasi o vaaiga lelei tuai mai le taimi ua tuanaʻi i luga o lena upega tafaʻilagi muamua.
Iloa o le a e mauaina lenei, ma avea lenei o se faʻailoga o le faʻamalologa. Manatua le vaʻaiga lena, ae aua le toe suʻea. Lenei o leisi toe faʻaui ese faʻailoga ma o se vaega o le saua ae tatau ai faʻamalologa gaioiga.

Tusa lava pe e te le mafaufauina, o le puao faiʻai e matua alualu i luma i aso uma i luga o lau laina!
Ma ina ua maeʻa le taina pe a ma le 2 vaiaso laina, na ou manatu o loʻo i ai pea loʻu puao faiʻai ma sa ou popole lava. Ae paga lea, na ou toe alu i le ogatotonu o le aso… Peitai, e le pei o laʻu masani ai i le po e toe aluese, o loʻo i ai pea laʻu galuega e fai.
O le a le mea na ou matauina? FAAMAONI pe a uma ona toe faʻafoʻi (naʻo le 30 min!) O le foo o le faiʻai o le a oso malosi malosi! Setema paia, o mea na lagona le fefe, na foliga mai na ou alu i le gasolosolo malie ae o tagata uma o agai i le saoasaoa masani. (mafaufau i le avea .5x i se lalolagi 1x). Faʻasalaga, galo, faʻamatalaga taufaaleaga faʻamatalaga na oʻo mai.
Manatu? E tusa a pe a foliga mai o le puao faiʻai e leʻo siʻi i luga, o le. Aveese mai ia te aʻu - Na ou vaʻaia le malosi atoa o le puao faiʻai i se nofoaga faigaluega. E LE lelei.

Faʻalelei i le suʻesuʻe?
Ok, o lea ia tatou moni. Na i ai seisi na maitauina MAJOR eseesega pe a oʻo i le taulaʻi a o suʻesuʻe? Faʻapea foʻi ma le finafinau a o faia lea mea? Pei na ou mafaia faitau mo le max 15-20 min ae le i faia se malologa muamua, nei ua ou mafaia e aunoa ma se faʻafitauli e faitau maualalo mo le itula. O loʻu aso 11th lenei, ma atonu o le sili lea tele ma sili eseʻesega eseʻesega na ou matauina i le taimi nei.

Tasi le masina, ua alu le mafaufau - ae o loʻo tumau pea le faʻasologa
O nisi o outou ua uma ona iloa aʻu, o nisi e leai ae sa ou tauina ma le fai ma vaisu le PMO mo le tusa ma le 2 tausaga. E tasi le aso e 60 aso (toe paʻu), ona atoa ai lea o le 118 aso (toe faʻasolosolo), toe 65 aso (toe paʻu).
O lea ou te manatu e talafeagai ona fai mai ua i ai soʻu poto masani i lenei taua, ou te manatu ia te au lava o se tagata taua i le toe toe faatuina, o se tuagane matua e fesoasoani i isi.
Mulimuli ane tasi le masina i lalo. O le eseʻesega ua uma ona matua mataʻutia, PMO vaisu e moni pei ona i ai. Ou te lagona le "masani", pei ona i loʻu faiʻai puao ua leai. Ou te faʻafetai ona ua amata aʻoga i ni nai aso - faʻapea foʻi ma laʻu aso faʻamasino. Masalo e tatau ona ou alu i le falepuipui mo sina taimi, oi, sili atu ou te le maua faiʻai.
Brainfog o se tasi o mea sili ona leaga e fesootaʻi ma le vaisu o le PMO, na o le mea e te faʻavaivai ai.
Ioe o lea lava ou te i ai i se laina faʻafoliga, ma atonu o le a ou oʻo i le aso atateast 50 - 70, le pei o nisi fapstronaughts, Ou te taliaina o le faʻasologa o se vaega o le rebooting faʻagasologa ma leai se mea e fefe ai.
E tasi le masina i oʻu tua atu ma o le a ou alu malosi!

E te manaʻo i togi lelei? NoFap.
O le a ou kilia mai le amataina o lenei tulaga. Ou te le o mimita, na ona taʻuina o le mea moni.
Ma o le NoFap faʻateleina lou manino mafaufau. Ua 24 aso mo aʻu ma ua alu ese le puao faiʻai i le vaiaso ua tuanaʻi. Na mafai ona ou suʻesuʻe 13 itula i se mataupu. Tusia se tofotofoga tele i le aso. Faaseʻe. 100/100 (ogaoga). NoFap o le a faʻateleina lou faʻaosofia mo le suʻesuʻe ma lou faʻamasani foi. Ma mo e le talitonu, faʻamolemole taumafai i le NoFap taumafai. Matou te le o pepelo i luga o lenei nofoaga. Momoli atu.

Nofap, na fesoasoani ia te au e suesue ma le tatau ma mafaufau i se taimi umi.
Talofa uma, ua ou i luga o le aso 14 o leai fap. Na ona ou manaʻo e fai atu, a uma le leai o se PMO, e mafai ona ou faʻateleina le faʻamautuina o laʻu galuega tutasi ma mitiia faʻamatalaga sili atu ona faigofie e le moni. E sili atu le manino o loʻu ulu ma o le tele o mea ou te aʻoaʻoina e nofo i loʻu ulu. Mo se tasi e masani ona pasia uma suʻega o lenei lagona e le moni. Ua maua laʻu suʻega i le vaiaso fou ma le aofaʻi ua mafai ona ou suʻesuʻeina e leʻi mafai ona ou faia muamua.
E masani lava ona ou faʻamutaina ma mou atu le faʻaosofia mo le toega o le aso ona fai lea ia te aʻu o le a ou amata taeao. Na amata ona ou iloiloina le aso nei ile 12 ma faatoa maeʻa, ua ta le 7:30 i le afiafi i uk. I mea uma ou te lagona lelei, o loʻu ulu e lagona le sili atu ona mama ma sili atu ona fou e ui lava na ou maua le suʻega sau i luga Ou te lagona e pei ua i ai laʻu suʻesuʻega i le oka mo le taimi muamua i loʻu olaga. Sa tatau ona ou faia lenei mea muamua.

Foo Fog, Suesue ma Suʻega
Ma ua ou faia No-Fap toe (mo le 56 aso laina). Sa ou toe solomuli ma ou te manatua le AUA tele tele puao faiʻai, le mafai ona mafaufau loloto i le suʻesuʻe. Ua ou i le Aso 18 nei. O le manino mafaufau o RIDICULOUS! Na ou suʻesuʻe i itula e gata ai ananafi ma na ou tusia se tofotofoga tele i le aso ma na ou puleaina lena mea. Le-Fap na ona faʻateʻaina le puao faiʻai. Le isi mafuaaga lelei mo oe e amata No-Fap. E faʻamalosia atili ai oe ma na maua uma le malosi. Leai ni 'alofaga. Tumau le malosi.

E alu ese le uila
Ua ou i le ogatotonu o le aso fitu ma ua ou maitauina le puao o le faiʻai ua alu ese. Ina ua maeʻa le PMO ou te lagona ua pei ua nutililiia loʻu mafaufau i le miliona vaega. Ua naʻo le tasi. Loʻu mafaufau lagona filemu ma taulaʻi faigofie.

Manatu, Manatu ma le Taulai
Faamoemoe e mafai e isi ona faʻaaoga lenei mea e fai ma faʻamalosi. Faʻailoga le pine O loʻo ou i le 30ish aso ma ua ou matauina i vaiaso mulimuli talu ai le faateleina tele o nei tolu. Faʻamatalaga patino i loʻu mafaia ona taofi faʻamatalaga fou ma maua ni gagana fou fou i le gagana o loʻo ou aʻoaʻoina. E matua aoga lava le alu pea i ai!

O le NoFap na faateleina laʻu gaosiga ma na ou le maua ai le faamoemoe.
Sa ou faia laʻu galuega faatino i le aoga na ou mafaufauina tele le faigata ma sa ou latalata i le tagi moni ma le faasee ona o popolega uma. I loʻu luʻitau ma le aloese mai le porn, ua maeʻa nei le 8 / 10 o laʻu galuega faʻafetai i NoFap. Afai na ou faia se mea e sili atu le sili atu i le afa o loʻu taimi e gaosia ai!

Faʻafetai ma faʻafeiloaʻi
Ua atoa le 180 o loʻu olaga. Ua le toe i ai se popole, faʻanoanoa, ma le ADHD. Leai ni fualaʻau ma 'ava malosi.
O loʻu mafaufau ma loʻu tino e leʻi i ai lava se lagona filemu, talu ai ou te manatuaina. Ua oʻo i le taimi e alu ai ese mai lenei subreddit ma laʻu Reddit vaisu i le lautele. Tofa tama.

Na leʻi faʻaleleia e NoFap lau faʻataʻitaʻiga faʻale-aʻoaʻoga?

Ina ua ou aʻoga (I se malologa i le taimi nei) ma ou paʻu na ou lelava, leai se naunau e suesue, ma o aʻu togi na lelei ae le o le mea sili ou te mafaia. Ina ua mavae le vaiaso poʻo le 2 vaiaso na maualuga loʻu naunau e suʻesuʻe. Sa ou manao e aoao, sa le lava le fofo o le faiʻai, sili atu ona manatua, vave vave ona tali mai. Sa mafai ona ou malamalama i mataupu sili atu ona faigata (Mo aʻu o le numera, na sili atu loʻu malamalama pe a ou le faia). O lea mo aʻu na fesoasoani tele ia te au.

Ioe ua iai. Ua aumaia ia te aʻu se mafaufau manino ma ou te lagona le faʻaosofia e faia mea. Ou te leʻi maitauina ina ua fai ma aʻu vaisu, ae o mea uma na matua paʻu ma paie. O aʻu o se zombie leai se lagona. Ma ou te lagona le tutusa tutusa ina ua uma le toe foi. 3 sekone o le fiafia e le aoga tele. O le taimi na ou tipiina ai le porn ma le masturbation mai loʻu olaga, ou te leʻi lafoa le vasega ma faʻaiʻu i le Bs ma le maualuga. Lenei sau mai se tasi na le manuia se vasega ma tau le pasi ma Cs. E mautinoa lava ave iai.

ThrashinRippinMetal

oe bro pmo mafai ona faʻalavelave i le suʻesuʻeina o le mea moni ua naʻo le pau lea o le mafuaʻaga ua ou i luga o Nofap i le taimi e te masani ai i le mea moni e te le faʻasaʻolotoina oe tuʻuina lena malosi atili isi mea lea

Nofap ma le foo faiʻai, o a au faailoga?

Ua ou vaʻai i le toʻatele o tagata na taʻua a latou puaa faiʻai ua leai ni vaiaso poʻo ni masina o le nofap… Ae o le a lau faʻamatalaga o le puao faiʻai?

Ua ou tau moe ma ua i ai ni mafaufauga le lelei. Le mafai ona toe taulaʻi. Le mafai ona faʻalogo i tala a isi tagata.
O isi tulitatao o le lotomafatia, leai o se ita, faia o ni mea laiti a le tagata lava ia, faia o filifiliga sese, faʻateleina le popolevale lautele, tino le lelei (le iloa poʻo fea e tuu ai oʻu lima), le mafai vaʻai tagata i mata, tele leiloa o toʻafilemu atoa ma aʻo talanoa i tagata.

A faʻafefe le puao, ou te lagona le alofa ma le toʻa.

Ua ou vaʻai atu i tagata eseʻese latou te mauaina ituaiga eseese o le "puao faiʻai", ae o lou leo e matua leaga lava…. O a mai oe tamaloloa?

O lea ou te faia mea lelei. Talu ai nei na ou faʻalauiloaina ai ni mausa lelei (vaʻai i isi tali) ma ua mafai ona ou faia pea e tusa lava pe ua toe paʻu. Sa masani ona avea aʻu ma zombie mo le tele o tausaga ae o NoFap nei o le auala e alu ai. E foliga mai ua amata ona sili atu lelei i le aluga o taimi.

E le itiiti ifo i le 2-3 vaiaso e leai se toe foi mai ia te au. E amata foi ona ou maua ni miti / taeao laupapa e le aunoa i lenei taimi.

Sporefreak67

I luga o le palota ina ia vaʻai isi peps i lenei.
Na ou faʻamavae talu mai le 12.5 toetoe lava o aso uma, o isi taimi e tele i le aso, o lea ou te le iloa poʻo le a le "Masani". I le taimi nei i le aso 10 pe faʻapea ma ou te leʻi maitauina eseesega moni ae ua naʻo loʻu aso 10 o lea ua vave ai.

Ua atili ai ona ou paie ma ua tau le faʻaosofia e faʻamaeʻa pe amata aʻu galuega galuega. Ua amata ona fai 'alofaga a loʻu faiʻai pe aisea e lelei ai le na o le malulu (maimau le taimi e leai se mea) ae le aoga. Ma e masani ona ou amata amata binge faping…. O le puao faiʻai o se mafaufau ua le fiafia

Faʻafefe i le faiʻai o le faiʻai.Hard to focus.Doing maths o le a faigata ia te aʻu e ui lava o lona faigofie faigofie o le a ave ai au i se taimi pe leai foi. Afai e iai se isi faʻaopoopoga e mafai ona e faia, pls fautuaina aʻu tamaʻi, maʻi ma vaivai foo faiʻai. O nisi taimi o le a aumaia ai ia te aʻu se maʻi tigaina.

Ua fai si leva talu mai laʻu iʻuga lelei mulimuli. Ae pei o mai i isi mea na tutupu ma mea mamao na ou manatuaina, ou te vaai faalemafaufau pe a fai o le puao o le faiʻai, e na ona e avea atili "i le taimi nei", oe mafai ona vaʻai i le lalolagi, lou olaga mai se sili atu vaaiga, maua se sili atu "ata tele" faʻapea foʻi ma le maitauina o auiliiliga o le a e misia muamua, oe maua mea e te le malamalama ai muamua. Faʻateleina foʻi le manatuaina ma le malamalama o tomai, sili atu le taulaʻi faʻapea foi ma sili atu multitasking. Ma le isi, o isi fai mai o latou mata ua faʻaleleia atili, o lea e mafai ai ona e vaʻaia moni mea manino.

E mafai ona ou manatuaina mea e sili atu ma tele mea na te manatua i taimi ua tuanaʻi ma ua ou alu ese mai le PMO mo le tusa o le 1 masina.

I loʻu lava poto masani - PMO mafua ai le puao faiʻai. Ua ou i totonu o le lua vaiaso sosolo ma e ui lava mo nai aso talu ai na ou maʻi - o ananafi na ou matauina le manino o loʻu ulu o. E i ai le uiga e faigata ona faʻamatalaina - o lou ulu e toʻafilemu, sili atu ona manino, ma sili atu faʻatasi. E sili atu lou taulaʻi i taimi uma. Ou te masalo o le toʻatele o tagata e le maitauina pe a le o sili atu latou lava-iloa. Ae ia te aʻu le eseesega e pei o le po ma le ao. E pei lava o oe i luga o se maoaʻe faiʻai fualaʻau seʻi vagana e le o puʻupuʻu - e moni ma tumau.
Pau lava lea o le mafuaʻaga. O isi penefiti ou te maitauina o le tele o le malosi faʻanatura (ou te le o faʻamalositino pe faia seisi mea ese), malosi faʻaosofia e talepeina i lalo le teteʻe pei o le faʻatuai e faia moni le mea e te fiafia e faia - i laʻu tulaga atavali ma e masani ona faʻamalolosi - i isi upu e te le tuʻuina atu se mea faʻamalieina e uiga i le tele o mea na afaina ai oe muamua. E masani lava mea uma - e leʻo se mea e te galue ai - o le mea moni o loʻo tatou i ai - ma oute vaʻaia lelei. E le mafai ona ou mafaufauina le toe faʻaseseina o le sosola ese mai le PMO e le maua ai ni penefiti. O le po ma le ao. Leai se masalosalo i loʻu mafaufau.

E mafai e vaisu porn ona atili faʻaopopo / faʻamaʻi ADHD?

Soo se tasi ei ai soʻu iloa poʻo se poto masani i lenei mea? Faafetai atu nei!

Talu ona ou taofi PMOing ua ou maitauina aʻu ADHD faʻailoga (e pei o, faʻatosina / faʻaosofia / amio pulea) faʻaleleia atili, ae atonu o lenei mea o le faʻamaoniaina le faʻaituau ma / poʻo suiga o le olaga na ou faia faʻatasi ma le NoFap. Na fai mai lena, ou te le manatu o le tuʻuina o le porn o le a atili ai ona leaga au faʻailoga.

GenghisKhanSpermShot

O le po ma le ao mo aʻu, na ou le toe faʻaaogaina adderall ma ou lagona le fia faʻaauau pea i luga ae o le mea moni, e matua ofoofogia lava.

E mautinoa. Sa le mafai ona ou toe mafaufau i tua i aso o vaisu o le porn. Le maeʻa maeʻa ae mafai ona ou uaʻi atili lelei sili atu i le taimi nei. O se faʻailoga masani o le fai ma vaisu o le porn ma le maualalo o le dopamine i lona tulaga lautele. Alu pea ona e taunuʻu ai.

Na ia faamaloloina atoatoa au ma na o le lelei lava

adhd tagata matele i le hyperfocus i luga o latou manaʻoga latou fiafia i ai. ioe ioe afai e mafai ona faʻateleina adhd auga. o se tasi o malaga sili ona umi mo adhder's o le aʻoaʻo pe faʻafefea ona maua ni maloloina maloloina.

UA OU FAIA I LAʻU TATAU!
Na ou mauaina le 80% AFAI O LE TUA LENEI AʻU LAVA MAUA 40 - 50 NOFAP E MAFAI!
Faafetai atu i tagata uma.

Ua maeʻa ona faia i le pusa tao
E ui lava o le ulutala ono foliga mai o lenei o se lelei pou ... e sili atu o se fafagu pou. Talu ai nei na ou faia ai i le 32 aso i le nofap… le taimi muamua na ou faia ai i lena taimi umi e aunoa ma le mimilo pe vaʻai i se fafine nofo toʻatasi. Ma mo i latou uma e mafai ona fesoʻotaʻi… e faigata ona fai ae le mafai. Sa ou lagona e pei o se mea manaia i le lua vaiaso i totonu. Sa ou faia ni feutanaiga mo laʻu galuega vitio, sa ou atoa poloketi auala ae leʻi uma aso faʻatapulaʻa ma sa naʻo loʻu avea aʻu ma ou iloa ai.
Ia na ou tuʻuina laʻu leoleo i le po anapo ma ou mafaufau "E te iloa le uo ... ua e galue malosi ma ua aoga. Aisea e te le aveina ai le tumutumu i nisi o na ata tuai… aua le popole e te iloa o le a e manuia ”… tatou te iloa uma pe faʻapefea ona alu i lalo. Na ou oso. Na manaia le lagona! O le a ou le pepelo, sa manaia tele le sosolo ma na ou manatu atonu ou te sasaina le sisitema ma atonu e mafai ona ou faia maloloina maloloina pmo iinei ma iina. Ia i lenei taeao sa ou pei o se lapisi atoatoa. Le mafai ona ala i luga i le taimi, leai lagona faʻamalamalamaina pe faʻaosofia i uma UMA aso ma ma o le matua avea aʻu ma valea.
Pe o le placebo pe leai… Ou te le faʻatagaina aʻu lava ia toe lagonaina lenei. O le 32 aso sa fai si umi, ae leʻi lava e faʻamalolo ai aʻu mai lenei toʻotoʻo mataʻutia. Aua neʻi ou faʻatagaina lena leo laʻititi i loʻu ulu faʻataga o ia e tupu lapoʻa nai lo sina leo. Tusa lava pe mafai ona ou filifilia se tasi aoga ofoofogia mai le faia o le nofap, o le a ou avea lena nai lo le lagona o le leiloa i lenei leai se aoga puʻupuʻu fiafia faʻamalosia vaisu. Tagata i fafo atu, tumau malosi ma fucking talitonu ia te oe lava. O se malafoni, na e mauaina uma lenei.

Aso 60 lipoti
Taulai: E mafai ona ou fai atu ma le faamaoni o laʻu taulaʻiga ua faʻaleleia atili foi. Na ou maitauina i taimi o aʻu sauniga manatunatu loloto e sili atu ona faigofie le kilia o loʻu mafaufau mai mafaufauga le aoga uma e oso mai i loʻu mafaufau. Ma o aʻu foi o se inisinia aoga i le pito i luga 50 inisinia aoga i le Iunaite Setete ma e tele a matou galuega e fai. O oʻu tomai aʻoaʻoina na lelei tele ma ua sili atu ona ou aoga ma taulaʻi nai lo se isi lava taimi. Ou te faitau tusi i aso uma ma aʻoaʻo mea e leai se tasi e aʻoaʻoina oe.
Motugaafa: faitau tusi, o se tagata faʻaalu lo latou olaga atoa aʻoaʻoina le malamalama na latou tuʻuina i totonu o lena mea, e mafai ona fesoasoani ia te oe ausia mea e te manaʻo e ausia. A faʻapea e te pisi tele ona e alu lea i le faʻalogo ma fai sau faʻamasinoga faʻapitoa ma faʻalogo i le tusi ile 1.5x saoasaoa a o e malaga. Faitau tusi e uiga i soʻo se mea e te manaʻo ai, alofa, fafine, galuega, talaʻaga, lotu, tupe, agafesoʻotaʻi, vaisu. Matua, afai e te fiafia i se mea o loʻo iai se tusi lelei ai.

Manatua mai le laʻitiiti o le toe foʻi mai
Sa ou mama (leai se PMO) mo le tusa o le vaiaso ma le afa i le taimi nei ma ina ua ou ala i luga i lenei taeao, sa ou manatuaina lelei aʻu lava o se tamaititi ou te leʻi mafaufauina i le tele o tausaga.
Sa na ona ou tau mafaufau, e i ai seisi foliga mai na te faʻaputuputuina ni manatuaga tuai na latou lagona na leiloa pe le mafai ona manatuaina a o e alu umi e aunoa ma se PMO?

I le maeʻa ai o le 7 masina, ua ou pasia laʻu GED ma o se faʻafetai tele lava e oʻo atu i le NoFap ma tagata uma o loʻo iai.
Gagana gagana: 162
Aotelega o le Social Studies: 169
Faailoga o le Matematika: 167
Saienisi sikoa: 167
Nei oʻu togi i luga o le GED ma ua ou matua mataʻutia le fiafia ua ou mafaia ona pasi ma se togi e ui lava ou te leʻi faia i le 8th vasega.
Talu ai ou te le i faia i le 8th grade, sa tatau ona ou aoaoina ni mea fou se tele ou te lei iloaina muamua e pei o le algebra, geometry, geology, ma isi autu e sili atu. Sa ou faia le tele o galuega i le suesueina o autu uma ma sa matua faigata lava.
Ou te lagona o le tele o lenei manuia na maua mai i le NoFap aua na fesoasoani tele i loʻu puao faiʻai ma faigofie ai mo aʻu ona suʻesuʻe ma mafaufau loloto i aʻu suʻega. NoFap na fesoasoani tele ia te aʻu i le pasiina o le suʻega ma loʻu mafaufau loloto ma ou te faʻafetai ai lava e faavavau. Ou te manatu e le mafai ona ou pasi e aunoa ma le NoFap aua na fesoasoani tele ia te aʻu i le na o le masina ua tuanaʻi.
O le isi faafetai tele e alu i le NoFap lava ia mo le tuuina atu o fautuaga ma fautuaga i soo se taimi lava ou te talosagaina ai. I se tasi taimi, na o le a ou le fiu ona e faigata tele, ae / u / Eternal_Horizon fesoasoani ia te au i fafo e ala i le sosooina o au i ni itulau mai www.yourbrainrebalanced.com ma ua latou fesoasoani ia te au ia ou alualu i luma i auala tetele ma le ofoofogia. Ou te alofa i lenei 'auʻaunaga pe o le a le mea ma o le tasi lea o mafuaaga na ou faia ai se faʻamatalaga mumu.

10 Tausaga o le Fausiaina o Manuʻa, Faʻaaogaina mo Aso 30, O Le Mea Ou te Fiafia!
Talitonu mai ia te aʻu, e matua alualu ai i luma lou manatua (Ou te le tauivi ma le manatuaina o upu poʻo igoa toe, oe na mafaufau i ai ma ona iina mo oe!). Sili atu sili taulaʻi ma faʻalogo, pei ona ou taʻuina muamua oe ola i le taimi nei, oe taumafai e faʻagasolo uma faʻamatalaga e vaʻai ou mata, (O le mea na ou uiga i le ola ai i le taimi) nai lo le sioa i se mea pei o le zombie. Atonu e te manatu o aʻu o loʻo ou Faʻateleina, ae e te lagona e pei o lou savali saʻo i luga ma le mautinoa atili. O le mea lea na ou lagonaina i le taimi nei, Aua le i ai se teineititi (TASI NISI) …… .. 😉
E faʻaleleia atili ai lou auala i olaga o tagata, o lea ia faʻaauau pea le faʻamalosia o le tasi ma le QUITI O LENEI ITU MO LE LIFE!

Nofap Ma Suesue! HOLYBRAIN!
O lenei mea e sili ona ofoofogia mai tagata mai le aso na ou iloa ai le leai o se mafaufau i le taimi nei ma le faʻavaivaia o le failele i lenei aso, na faʻafeiloaʻi ai aʻu e le faiaoga MA LE FAʻAALIGA A TA NA TUSIA E LE VAEGA A LE AOGA MA MA FAIA SE TAUSAGA I LE AOGA! alu e amata se faigamalaga fou! Faafetai mo outou uma!

Ua ou le fiafia i le pueina o ata i le taimi nei! Faitau lenei mea
NoFap Day 55: O lea na ou i ai i le aoga o faia se galuega mo le vasega chem ma o le faiaoga o loo tusia ni mea taua e uiga i le talitonuga o le galuega i luga o le laupapa papaʻe. O tagata uma e tamoe e maua a latou taga ae ou te lagona se mea ese, e pei lava ou te iloa o le a ou manatua e le mautonu, ma pe a ou toe foi mai i le fale i se taimi mulimuli ane, sa ou ataina le laupapa paepae i loʻu mafaufau. Ou te manatua mea leaga uma iina 😀
Tumau uso malolosi

O a ni faʻalelei ua e vaʻai i le lafoai i luga o le porn? (Motugaafa manaomia)

O le manino o le mafaufau o le sili sili ona lelei penefiti. O loʻu faiʻai e le o taʻalo se tosoina o taua i le va o le masani ma feusuaiga i fafine uma na ou vaʻai i ai. Sa tele foi loʻu malosi faalemafaufau ma le tino e faʻaalu i mea e fiafia i ai, faiā, aʻoga, ma isi mea. Na ou maofa i le tele o le porn na sosolo mai ia te aʻu ina ua uma laʻu galuega.

atonu e mafai ona e iloa

Ou te manatu na faʻatagaina aʻu e taulaʻi atili i le faia o faʻaiuga i loʻu olaga na ou masani ona naʻo le aloese ma liliu i le porn. Na amata ona ou maua ni faʻafitauli ma le oti ma o le mea lea na faʻaosofia ai aʻu e taofi le faʻaaogaina o le porn. E mafai ona ou tumau i le galuega ma isi mea i loʻu olaga. E i ai moni laʻu mea e fai lisi na afaina ai luga mai le 3 tausaga talu ai na ou mulimuli ane talanoa.

Mo aʻu le mea faigofie, ma sili ona tele, o le faʻaleleia atili o loʻu moe tele. Ou te le faʻaaluina le taimi i le po e faaseʻe ai mo lena vitio atoatoa ina ia mafai ai ona ou faʻanatinati muamua ae ou te leʻi moe. Ia te aʻu e matua fesuisuiaʻi le tele o le taimi i le po ou te toe foʻi ai na o le le matamata i le porn.

Pa'ū 2015: Faʻapipiʻi i luga o Tomai Faʻataʻitaʻi. Tautotogo 2017. Dean's List. Maualuga GPA i loʻu olaga.
Ou te le manatuaina le taimi na amata ai ona ou totogia (Ou te manatu o le vasega 6, ina le 12-13ish). Ae o le taimi na ou i ai i le aoga tulagalua ma faasolosolo lava ina atili leaga ma sili atu le leaga i le auala uma i le Kerisimasi taimi o lenei tausaga (20 tausaga Junior i le kolisi). I se alofa tunoa o le Atua na ou maua ai Nofap ma na suia ai oʻu mafaufauga. Sa ou i ai i lenei sailiga talu mai le Kerisimasi. Ua faalua ona ou toilalo ma na ou toe tu i luga ma alu pea.
E leʻi avea aʻu ma tama aʻoga faʻaaoga i le amataga o le kuata talu ai. Na ou manumalo ma na ou faia le leai se tau. Ae na ou seʻe pea ma iu ai ina ou taunuʻu i le Academic Probation i laʻu aʻoga ina ua maeʻa le semesa o le Tautoulu o le 2015. O lona uiga afai ou te leʻi mauaina oʻu togi i totonu o le isi semesa o le a tuli aʻu mai le aʻoga. O le pito lea o laʻu vaisu ua ou lagonaina. Sa ou matamata i aso uma mo le tele o itula. Sa leai se tino. Sa ou le popole ia te aʻu lava, poʻo aʻu suʻesuʻega, ma sa matua ou lotovaivai i le tulaga o le tau mafaufau pe ua ou manaʻo e toe iai.
Ae talu ai NoFap na sau i loʻu olaga na ou faʻaaogaina mea na ou aʻoaʻoina mai ia te oe uma i loʻu lava olaga. O lenei semesa na ou mauaina le 3.45 GPA ma e le gata ua ou alu ese mai le Academic Probation, ae o le tausaga ma le afa mulimuli ane ua ou i ai i le Dean's list. Ou te fiafia e aʻoaʻo ma alofa i loʻu olaga. E i ai laʻu uo teine lalelei e lagolagoina aʻu ma faʻaali mai ia te aʻu le alofa moni, ae le naʻo se ata ma teine le talafeagai. Ua ou iloa nei o le porn o se mea e mafai ona ou ola e aunoa ma, o se mea ou te manaʻomia e ola aunoa ma.
O le olaga e sili atu ona matagofie ma faamalieina. Galue malosi uso.

O le fogutu o le faiʻai e le o se ula.
Ua naʻo se vaipapa lea e toe foʻi mai pe a ou manaʻomia. Ua ou mafatia mai se mafaufau puaoa mo se taimi umi. Ona maua ai lea o laʻu laina ova i le 50 aso alu ma tuʻufaʻatasia ma le alu i le faletaalo, 'ai maloloina ma se aotelega lelei mafaufauga ma mautinoa lava, o loʻu ulu manino o le sili faʻamanuiaga na ou matauina. Ou te leʻi lagonaina lenei i le puleaina mo se taimi umi. Mo nisi mafuaʻaga, Na ou faʻatagaina aʻu e toe paʻu tasi i le maeʻa o 55 aso pe a. Ma i le faʻamaoni, e leʻi leaga tele. Le malie ia te aʻu i lenei taimi, ae o loʻu iloa lea.
O lena toe tasi na le toe afaina ai aʻu. Ou te matea le lona lua tasi 10 aso talu le muamua leai foi. O le mea na afaina ai aʻu o lenei mea na ou atiaʻe ai se mafaufauga o le porn e leʻo se mea leaga na mafai ai ona ou toe solomuli faʻatele ma laiti aso i le va seia oʻo ina ou toe foʻi mai i le mea na ou amata ai. Ma mate mai la? Ua puao loʻu mafaufau i lenei aso, ua faigata ai ona ou uaʻi i se mea. Na ou moe pei o seoli i nai aso ua tuanaʻi. Ua ou faanoanoa i le aso atoa e aunoa ma se mafuaaga. O mea o le a toe lelei mulimuli ane, na ou vaʻaia lava aʻu ma ou te iloa e moni. Naʻo loʻu manaʻomia ona tuleia i totonu ma aua le faʻatagaina aʻu e toe solomuli.

Pe o le aloese mai le porn e mafai ona e manatua?

lostwanderingman

Ou te le manatu e faʻamaʻaina ai lou manatuaina, sili atu pei o oe e le faʻalavelave tele, o le mea lea e mafai ai ona e taulai atili atili ma manatua?

Ou te faʻamatalaina o se manino o mafaufauga. O le faʻaosofia o ponokalafi faʻaaogaina e masani lava ona tuʻufaʻatasia ma / pe faʻatosinaina ai se mafaufau faʻaipoipo. O lona uiga e masani ona faʻalavelave le faiʻai i faʻailoga tau feusuaiga, a le o mafaufauga i totonu poʻo le faʻaosofia i totonu o le siosiomaga i fafo. A aunoa ma na faʻalavelave faʻasolosolo ma a latou tali faʻasolosolo o le tino [mini "maualuga"], e sologa lelei le faiʻai.

Ou te manatu foi o le faamaopoopoga o lenei. E te tau le faʻaletonu i mafaufauga feusuaʻi ma o lea e te faʻatumuina lenei "avanoa" i mea aoga nai lo.

Ioe. E le gata o le mafaufau e faaleleia. Ou te lagona e pei o loʻu mafaufau ma mafaufauga gafatia na fanaina foi. Sa ou matua lelei lava i le matematika i lenei tausaga ina ua ou filifili e taofi.

His_Dudeness1993

Ioe porn numera i lou mafaufau e tuʻu moni le faiʻai, fafagu le nofoaga autu o taui, hippocampus, frontal lobes.

ADHD ma nofap.
Malo. Na ou amata nofap e faʻamalolo laʻu ADHD. O lenei sa ou le talitonu i le taimi muamua ae na ou faia ni sailiga i Wikipedia. Sa masani ona ou ave Strattera ma Wellbutrin. Sttratera faʻateleina norepinephrine ma Wellbutrin faʻateleina norepinephrine ma dopamine i lou faiʻai. (ADHD tupu pe a oe maua maualalo norepinephrine ma dopamine i lau muaʻi faʻataʻamilosaga.)
Ona ou suʻesuʻeina lea o mea e tupu i lou faiʻai pe ae oʻo i se pene. O le Orgasm o se dopamine ma le norepinephrine tausamiga i lou mafaufau ma neura. (A maeʻa se vailaʻau, faʻapupulaina le norepinephrine i lou toto.)
Na ou fesoʻotaʻi togitogi ma filifili e taumafai nofap. I le maeʻa ai o tausaga o le PMO, e le taumate ua leai se aoga o laʻu norepinephrine ma le tali o le dopamine, ma mafua ai faʻailoga a le ADHD. Sa ou feutanaʻi i laʻu fomaʻi ma sa ia le talitonu. Ae na ou filifili e faataʻitaʻi lava. Na ou tuua ADHD meds ma amata loa le nofap.
O nai aso muamua o seoli atoatoa. O laʻu ADHD sa i luga o vailaʻau. Sa le mafai ona uma le matamata i se ata YouTube e 3-minute. Sa ou le mapu ma sa le mafai ona ou nofo i le tasi nofoaga mo le sili atu ma le minute. Sa magalo loʻu isu ma sa ou le ola. Sa tau le maua.
Ona mavae lea o le vaiaso, na amata ona faʻaitiitia ia faailoga.
Umi tala puʻupuʻu, ua 46 oʻu aso i le ma ua leai laʻu ADHD. E mafai ona ou faʻaumaina galuega ma e leʻo lagonaina lenei mea i loʻu olaga. Maimau pe ana ou mauaina nofap ina ua ou amata i le aoga maualuga ona o laʻu GPA e leaga tele ae ua ou matua hyped e fausia loʻu lava olaga ma laʻu fou taulaʻi i ai. I le taimi nei, sa ou aʻoaʻo e faʻailoga ma faia se faigofie app ma o loʻo aumai ai ia te aʻu ni nai tupe i aso uma i faʻasalalauga totogi. E matua leai se mea ae o le mea muamua lava na ausia i loʻu olaga ma ou te mitamita ai.
Ou te le popole i le mauaina o teine poʻo le alpha poʻo se isi mea. O le saoloto mai le ADHD na o ia e aoga tele. NoFap galue. Ou te le toe maimau itula e suʻe ai 'upega tafaʻilagi le aoga i luga ole Initaneti. Ma naʻo loʻu le manaʻo. Ou te le o matamata ia Reddit uma na tele. E tele loʻu taimi i aso uma.
Muamua o le a ou tusia lenei pou ina ua ou paʻu i le 90 aso maka ae na ou filifili e faia i le aso.
Le manuia i lau faigamalaga, fapronarona.