I fesoʻotaʻiga i lalo ifo o le tusitusiga o le a e mauaina ai le sili atu i le 2,000 tala muamua o aitalafu a tagata (toe faʻaleleia) poto masani. Sa tatou foafoaina Toefaʻaloina o Tala: itulau 2 ma Faʻafouina o Tala: Itulau 3, e pei ona le mafai e la tatou tino ona taulimaina le tele o manuia i luga o se itulau e tasi. I le faʻaopoopoga, itulau 8 o tala pupuu e faamatalaina ai le toe faʻaleleia mai le faʻataunuʻuina o feusuaiga faʻafeusuaiga: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8. (o lea o faʻamatalaga o le toe faʻaleleia o lima i le taimi nei o le 5,000 atoa pe sili atu).
Afai e tuʻuina atu e le tusitala, o le a toe amataina le faʻamatalaga i le tausaga. O nisi e amata i le umi o le toe faʻaleleia, o isi i se upusii mai le tusitala. Toeitiiti lava o faʻamaumauga uma o loʻo i ai se fesoʻotaʻiga i le uluaʻi pepa, ma o le tele lava o le igoa o le tagata.
E te vaʻai foʻi ile anoanoaʻi o lipoti e 90 aso. O se manatu sese taatele o le YBOP fautuaina 90 aso o se rebooting vaitaimi. E leai. Umi umi ona e eseese sini. E toʻatele e filifili e tusi se latou lipoti i le 90 aso, peitaʻi o le toʻatele na toe faʻafitia i le tele o taimi ae e leʻi ausia le 90 aso.
E tele isi faʻamatalaga toe faʻaleleia o loʻo maua i nei vaega e ono, ma faʻasalalau i luga o le upega tafaʻilagi:
- Lenei itulau o loʻo iai "koluma faufautua" na tusia e le toe maua mai o fai ma vaisu.
- O lenei itulau e aofia ai sootaga i itulau mai luga ole laiga blog ma filo faʻamalosia o le toe faʻaleleia mai le tagofia o le vevela ma le faʻatautaia o faʻafitauli tau feusuaiga.
- Naʻo sina mea 90-Day + Lipoti mai reddit.com NoFap.
- O le Isi Tofiga i le Porn - Lalo o le tusitusiga faitau mai luga 1,000 tala puʻupuʻu faʻaleleia ma "rebooting penefiti".
- E le gata i lea, e tele tele-tupe i totonu O a faʻamanuiaga e vaʻaia e tagata ao latou toe faʻafou?
Faʻapuupuuga masani faʻaaogaina:
- ED = Erectile Faletonu
- PIED = Ua le faʻaleagaina Erectile Porn-induced
- DE = Tuai le Toto
- PE = Faʻavavega Faʻamuamua
- PMO = Porn, Masturbation, Orgasm
- MO = Masturbation & Orgasm
- HOCD = Faʻafitauli Faʻafeusuaiga Faʻafeusuai
- SOCD = Faʻalavelave Faʻavaivai Faʻasalaga Faʻafeusuaiga
- gf - Uo teine
- SO = Isi Taua
- Fap poʻo le faʻailoga = Masturbation
E foliga mai o se tulaga masani lenei o le toe faaleleia:
Ou te mitamita i le ola aunoa ma le PMO mo le lua vaiaso. Ou te nofofua ae ou te faʻamoemoe i uo, aiga, yoga, massage, faʻamalositino, ma manava e maua i aso taʻitasi. O loʻo ou aʻoaʻoina i le tele o auala masani e malolo ai ma faʻataʻitaʻi loʻu mafaufau ma loʻu siʻosiʻomaga. Ou te sili atu le malolo, limafoai, ma talisapaia ma tagata. Ae ui i lea, ou te lagona le tele o le tiga, le mautonu, le fiafia, faanoanoa, le fiafia ma le tuulafoaiina i nisi o taimi. O le taimi ma le umi o loʻu taimi i totonu o Pits e mautinoa lava le faʻaititia. E i ai le tele o le mafanafana manatuaina o lena, soʻo se taimi e toulu ai laʻu nila dopamine matua maualalo lava. Tasi le faʻafitauli i le faʻaleleia atili o le, ua galo ia i tatou pe na faapefea ona tatou le fiafia ina ua matou amata. lol
Toe fai le toe laina
O le toe faʻataʻitaʻiga e le faʻasolosolo (toe faifai lemu, i le tele o taimi) - O lona uiga, o aso uma e le sili atu nai lo le taimi mulimuli. E iai luga ma lalo, e ui lava o le agaʻi atu i le taimi e alu i luga. I le taimi nei, neurochemically faʻaosoina suiga lagona (Le Pits) faʻaauau mo sina taimi. Nisi tagata fai mai o nei lagona suiga e le faʻaititia i le ogaoga mo se taimi umi (kalafi e talavou e toe faʻafouina). O a suiga e mafua ai ona faaitiitia i le tele o taimi, ma e sili atu ona latou vave vave pe a tutupu. O le mea lea e sili atu ona faigofie ma sili atu ona faigofie le na o le tuu atu ia i latou e pasi, ma liliu atu i se faʻamaʻi maloloina (faʻamalositino, fegalegaleaiga, vavalo solo, faia o se mea aoga, ma isi mea).
Ma le isi, mataala mo aso lelei:
O nisi o oʻu toe foi i le mea moni na tupu i le manuia tele / aso fiafia, pei o loʻu mafaufau na i ai i le ituaiga o dopamine ma oso i le porn e aunoa ma le maitauina. O lea ia manatua, o le pulea e le tagata o ia lava e tatau lava i taimi uma, e tusa lava pe foliga mai e lelei mea uma.
Le rebooting poto masani
Na fuafua lenei alii e viliina le ata toe faʻaleleia aafiaga:
Ua ou faia ni kalafi se 3, lagona i luga o le y-au, aso talu mai le mulimuli MO i luga o le-axis. Muamua o le raw data, e le o se mea e ofo ai le tete. Faʻaalia le le-linearity matagofie. O le isi lua o loʻo faʻataʻamilomilo 3-aso averesi ma faʻasolosolo 6-aso averesi. Le-linearity o loʻo aliali mai pea. Manatua: Ou te leʻi iloa poʻo le a le mea e tuʻuina mo le 5 aso muamua aua ua o latou i luga uma o le nofoaga, o lea na na ona ou fesuiaʻi 8 ma 0.
E 'eseʻese foʻi le poto masani o tagata uma. O se mea faigata le mataʻituina pe faʻafefea e suiga o le faiʻai ona faʻaalia i lou tino ma lagona. Fai mai le tasi alii:
Uma nei malosiaga o loʻo galulue: Fausiaina, taeao fausiaina, orgasm / naunautaʻi i le orgasm, lagona o le pu ma isi. Ou te lagona e pei o le taimi o le rewiring, o nei malosiʻaga na i ai uma iina, ae o latou uma ituaiga o savali i a latou lava pao. Na i ai taimi na ou maua ai le naunautaiga ia O ae sa ou le fiafia ma leai se fausaga. Na i ai taimi na ou lagona ai le matua fiafia ma leai se mea i lalo. Ona i ai lea o ni vaitaimi uumi o aso o le a ou ala ai ma se fausaga ma, a maeʻa, o le a ou maeʻa faʻamaeʻaina le aso atoa. Ae o aso e pei o le aso 16, o laʻua sootaga vavalalata mai aso 22 i le 35, ma le mea sili ona taua i le aso 48 ua faʻaalia mai ia te aʻu o mea e amata ona galulue fealofani a o alu pea le taimi.