1 tausaga - E mafai ona ou osooso ma maua ai feusuaiga sili e aunoa ma le faʻaleagaina, tele isi penefiti

A maeʻa ona faia lenei mea i luga ma fafo mo le tusa o le tausaga ma nisi faʻalautelega, o nisi nei o mea Ua ou maua le fesoasoani e uiga i lenei polokalame:

  • Ua toe soifua maloloina le olaga feusuai ma le GF. E mafai ona ou matua osooso ma faia feusua'iga tele e aunoa ma le faaletonu ona o le soona faaosofia. 🙂
  • E mama lo'u fale. E foliga mai ou te popole e uiga i le faʻaalia / faʻatulagaina o mea sili atu ma / pe ou te le maasiasi e faʻaalia aʻu lava ma faʻatusa o aʻu lava ia.
  • TAIMI TELE TELE- pulea le taimi! A aunoa ma le le atoatoa o le umi, toso-i fafo, le faʻatulagaina fap sauniga o loʻo ia te aʻu nei vaega atoatoa o le taimi e faʻaaogaina i se auala aoga. O se tasi o mea sili na ou faʻaaogaina PMO mo le aloese. Sa ou tuu mea uma ma soo se mea. O lea ua ou fiafia e alu ese i galuega eseese e mafai ona ou alu ai i si o'u taimi fiafia talu ai ou te lei tolopoina seia oo i le sekone mulimuli e pei ona masani ai.
  • Malosiaga- E le o se saienisi sa'o, ae ou te lagona le sili atu le taua ma manino i le aso atoa. Ae ou te lei savali solo ma le mafiafia o le puao i o'u mata, le faagaeetia ma le le fiafia i mea uma o loo siomia ai au. E fai si uiga ese, ae pei na ou saisaitia pe tuleia i totonu o se atigipusa pe a ou PMO soo. O lea la ua lagona le le taofiofia ma le saoloto o a'u gaioioiga- e le faalavelaveina e se lagona maasiasi e le tatau ona ou fealua'i e pei ona ou fiafia i ai pe na ou pa'u ese i lo'u lava tino.
  • O le faʻaitiitia o mafaufauga le lelei, poʻo le pulea lelei o le iloa o latou aʻa ma mafai ona tuʻuina atu. E mafai ona i ai se mea e fai i aʻu manatunatuga masani, ae ou te iloa loʻu mafai ona alu loloto ma tape le mamoe e le manaʻomia i luga o laʻu puʻupuʻu faʻamalosi faigofie e aunoa ma le faʻaopoopoina o le faʻaogaina o se mausa le manaʻomia e mamafa ia te aʻu.
  • O le a faateleina le mana i itu uma. O nisi tagata e iai le manatu o tagata uma e iai a latou lava amio leaga i soʻo se ituaiga poʻo se isi. Atonu e moni lenei mea, ae ua ou iloa e mafai ona sili atu loʻu tetee atu i isi aʻu mea leaga tele e ala i le manuia i le nofap. Masalo ou te matua lavea lava i le caffeine, ae mo aʻu e fesoasoani tele i le faletaalo ma galuega / aʻoga.
  • E masani lava ona ou maua le tele o popolega lautele, ma a o oʻu oʻo pea i aso uma, o le a ou fai atu ua faʻaitiitia le aofaʻi o popolega. E le o aʻu o Ryan Gosling, ae e mafai ona sili atu loʻu mafaufau ma fiafia i talanoaga e aunoa ma le taumateina o aʻu lava i taimi uma.
  • Ua ou iloa e faigofie ona faaosofia oʻu faalogona ona o mea ou te vaaia i le olaga po o ata tifaga. Ua sili atu lo'u feso'ota'i ma lagona, lelei? E te fia tau i ai?
  • Ou te lagona le sili atu le toʻa i le pule. E foliga mai e masani ona ou faia se matafaioi taʻitaʻi, ae atonu o laʻu lava faʻamatalaga faʻaituau.
  • Ua ou faaaogaina se auala e le manatu faapito i le olaga. E foliga uiga ese ma leaga, ae sa masani ona ou puipuia loʻu taimi na o aʻu - tele ina ia mafai ona ou solomuli i le falepuipui fap ma na o le sone mo itula i le taimi. Ua mafai nei ona ou fiafia moni i isi tagata e aunoa ma le foliga mai o se pepelo tele ona ua na o le afa o lo'u faalogo.
  • Ou te alu i fafo atili. E manaia fafo 🙂
  • Sili atu lagona mautu tulaga. Masalo ona o le tele o le faʻamalolo o le dopamine, na ou lagona ai le pei o se manic-depressive ma suiga uma o lagona ma le faʻalagolago. E manaia le mautu ma sili atu le fa'amoemoe e uiga i lenei lalolagi leaga ua tatou ola ai.

Pau lava le mea e mafai ona ou mafaufau i ai mai le pito i luga o le faʻailoga. Afai ou te mafaufau i se isi mea o le a ou faia se teuteuga ninja itiiti mulimuli ane. Afai ei ai ni au fesili lagona le saoloto e fesili, ma ia manuia lau auala filifilia tama ma teine!

LINK - A 40 Aso Mafaufauga Loloto

 by freedmni