Uso e ma tuafafine, o loo ou agai i luma. Ina ia maua le mana moni o NoFap, faʻaaoga e avea o se faʻataʻitaʻiga mo le faaliliuga atoa. Talu mai le NoFap, e le gata ua ou taofia le gaoi, ae ua ou faʻafefeina loʻu malosi feusuai i isi galuega:
- Faateleina le filiga i le galuega
- Faateleina fegalegaleaiga faʻaagafesootai (faʻatasi ma teineiti, tama, tamaʻitaʻi, leai ni aiga, pepe!)
- 36 ma faitauina saʻo aso o le tamoe ma le sii aʻe
- Faʻamalosi aʻu lava e fai mea na ou le fiafia muamua ai
- Talisapaia le olaga ma le aveina o mea ao latou o mai
Talu ai na amata ona ou matua ave NoFap i le amataga o Novema, sa ou faia se tautoga o le a ou le tipiina le lauulu i oʻu mata po o loʻu ulu seia oo ina ou lagona ua ou manumalo i loʻu vaisu. Ua i ai nei aʻu se faʻailoga e fa masina masina ma salu loʻu lauulu umi mai oʻu mata. O se faamanatu tumau o laʻu tauiviga. O le lotoleaga e tuu mai ia te au le fefe ma valaau mai ia te aʻu o se tasi o le au, o se tagata faatupu faalavelave, ma isi. E le mafai ona ou popole ona o loʻu tulaga mautinoa o le 9000 fng (e le o tuuina mai).
I le Aso Faraile, na ou alu ai i se pa ma se vaega o uo. O se tasi o aʻu uo (tatou valaʻauina o ia Britney) na aumaia se uo (tatou valaʻauina o ia Anna) mai fafo atu o le taulaga na asiasi i le eria mo le faaiuga o le vaiaso. Ana o le a masani ona avea ma teine ou te fefe tele e tautala ona o lona aulelei pe ona o le a ou popole i le mea a Britney ono mafaufau, ae ua ou le toe maua na valea mafaufauga le toe. Sa ou alofa ia te ia ma le faigata ma sa ou iloa na ia i ai i totonu.
I le Aso Toonai, sa ou alu i se pati aua na taʻu mai e Britney ma Anna ia te aʻu o loo la o. Na ou alu ma ave Anna i le po o le aso 28 / taeao o le aso 29. O le feusuaʻiga e valea. Sa ou faia lana meaai i le taeao na sosoo ai. Na sau Britney e piki o ia ma sa matua le fiafia lava o ia na mafai ai ona tautala mai ia te aʻu.
I le Aso Sa, na ou maua se valaau mai ia Ana o valaauliaina aʻu e alu i le afiafi. Matou te faaluaina le tafafao ma Britney ma lana uo tama. Na ou toe aveina Anna. Na na o 2 taimi o momoe moe i le va o le tele o itula o feusuaiga!
I le taeao o le Aso Gafua, na alu ai Ana e toe foi atu i le fale. Sa masani ona ia aioi mai ia te au ou te sau e asiasi vave ia te ia.
I le po o le Aso Gafua, na valaaulia ai aʻu e laʻu uo sili mo le 'aiga o le afiafi. Ua uma ona fealuaʻi solo le tala. I se tasi taimi na alu ai o ia e faaaoga le fale taele, ma sau lana uo teine ia te aʻu ma fai mai "Ua avea oe ma tagata sili ona taaalo i le matagaluega. O loʻo fofola teine i luga o oe "aʻo taʻaʻalo i loʻu tauʻau!
Tina ma alii, o taunuuga ou te vaai i ai o le valea, sili atu nai lo mea na mafai ona ou mafaufauina e mafai. O nei mea uma talu ai ua ou puʻeina le ola e ala i polo nai lo le taʻavale ma aʻu lava. E mafai foi ona e faia.
LINK - Fai mai a ia, "O loʻo tumutumu teine i luga o oe." Ma o lenei 'ava' ava na laki i aso 29 ma le 30.
by faʻapipiʻi
Pepa amata - O laʻu tala ia PMO ma isi mea
Talofa outou uma, o se faʻaaloalo lava le auai atu i se alalafaga matagofie. O laʻu tala e tali tutusa lava ma le tele ua uma ona faamatala atu. Na amata loʻu alofa ia P i le sefulu ma le lua o oʻu tausaga i le taimi na ou vaʻai ai i ata ma ni tamaiti o laʻu vasega i le potu komipiuta a le matou aoga tulaga lua. Sa ou PMOing i aso uma pe sili atu talu mai lena taimi.
O aʻu o se tagata masani ma e i ai faʻafitauli i le tausiga o uo. E foliga mai e fiafia tele tagata ia te aʻu, ae o le tele o taimi ou te le o lagonaina le faʻaosofia e faʻatumau ni faigauo ma fegalegaleaiga. E pei e pei o se feʻau ma le tuua toʻatasi e foliga faigofie atu. O le PMO e faʻamafanafanaina aʻu i loʻu tuʻua.
E masani ona ou lelei i le aʻoga. Talu ai nei na ou faauu ai mai le pito i luga 10 iunivesite i le pito i luga o laʻu vasega. O aʻoaʻoga na avea pea ma taulaʻiga o loʻu olaga ma o lea lava ua ou i ai i le aʻoga faauu. Ua ou fetuʻunaʻi le PMO o se auala e fesoasoani ai ia te aʻu ia "taulaʻi" i le taimi o aʻu suesuega. Ou te fai atu, "naʻo le 20 minute PMO malolo ona ou toe foʻi lea e faigaluega."
I le kolisi, sa ou i ai i se tasi sootaga uʻumi (3+ tausaga). Na ia amataina ma fai mai ia te aʻu. Sa ou alu mo le tiʻetiʻega. Romantically ma feusuaiga, sa abysmal. Ou te masani lava i ona tua. Sa naʻo le nofo ma aʻu ona o lona lava le mautonu ma ona sa ou avatua ia te ia ma le manaʻomia tele lagolagosua lagona. Na ou see ese mai le 2000 maila le mamao mai loʻu fale ma loʻu aiga e alu ai i le aʻoga faauu ma lona latalata i lona fale. Ina ua mavae le masina faʻatasi i le aʻoga faauu, na ia tuua aʻu mo se isi tama. Sa ou alu i le PMO-fesoasoani le atuatuvale. E oo lava i loʻu naunau mo aʻoga na amata ona mou atu.
Ae ui i lea, ua ou onosaʻi ma o loʻo ou i ai pea i le amataga o le aʻoga faauu i le tutusa aʻoga. Ua ou i ai i se tasi sootaga (tumau 5 masina) ma se teine na ou feiloai i luga o le initaneti. Feusuaiga, na sili atu nai lo soʻo se tama manaʻomia. Na ia ofuina aʻu i fafo a o ma faia le ata i le 2-3 taimi i le po. Ae i se isi itu, o le a fai lava aʻu ma PMO. Sa ou lagona le gaogao. Atamai, faaleagaga, ma faalelagona, matou te leʻi kiliki. Na ou iloa o lenei alu i le mafutaga ae nofo mo le feusuaiga. E 3 masina na ou maua ai le lototele e te teteʻa ma ia. Sa alofa o ia ia te aʻu, ae sa le mafai ona ou toe tali atu.
Ina ua uma le ma faigauo ma lenei uo teine lona lua, na ou iloa ai o se mea i laʻu vaaiga na matua mimilo ma taufaaleaga talu mai na ou manatuaina. Faʻatoa ou mauaina le itupa uma na ou manaʻo iai ae ua ou le fiafia nai lo se isi lava taimi. O ia o le ola ola o le P sa ou fiafia tele i ai, ae e le o ia poʻo le P na faʻamalieina aʻu. Na amata ona ou iloa o feusuaiga mo feusuaiga i totonu o la matou sosaiete ua matua soona fai. Sa ou manaʻomia se mea e sili atu, uma ia te aʻu ma laʻu paga.
O le taimi lenei na amata ai ona ou mafaufau i le NoFap. Na amata ona ou ave ma le taua ia Novema. Ua ou toe tolopoina i le tele o taimi talu mai lena taimi, ae manatu ua iu lava ina ou naunau e aloese mo se taimi uumi. O nisi nei o mea na ou maitauina ao ou taumafai e momotu i le sili atu ma le lua vaiaso o le taofia (o loʻo i ai i le aso 18 o laʻu faamaumauga patino).
- MINDSET: O le vavalalata i le P e leʻi aoga mo au. Na amata ona ou popole i le taumafai e uia poloka eseese faigata o le a ou faatuina ma o lea na ou maua ai le fia sili atu ia P. Ae, o loʻo ou taumafai e faʻaaoga le "P e le o se filifiliga" uiga.
- FAʻAMATALAGA: E sili atu ona faigofie ia te aʻu le tuʻuina atu o P, pe afai ou te tuʻuina atoa M ma O. O le faia o mea e faʻaleagaina ma taʻitaʻia ai pea i M ma O taimi o le PMO. Ou te leʻi taliaina se faiga paʻi e tusa ai ma oʻu itu. E tele mea na fesoasoani ia te aʻu. Afai ou te paʻi i ai uma, o loʻo i ai i loʻu ulu o le toilalo lea ma o le a ou toe faʻafoʻi lau taʻavale.
- FESOʻOTAʻIGA: Soʻo se taimi ou te maua ai se faʻamalosiaga leaga, ou te sau iinei mo le faaosofia ma le faʻalavelave.
- MEDIA: Na ou lafo ese lau televise. E tele naua mea e afaina ma e tumu i le popo.
- SYMBOLISM: Talu mai le amataina o laʻu NoFap i le masina o Novema, na ou faia foi se tautoga ia aua neʻi selesele pe tipiina loʻu lauulu i le taimi o loʻu suiga patino. O taimi uma lava ou te tilotilo ai i le faʻata, ei ai laʻu faʻamalosiaga malosi o mea o loʻo ou taumafai e ausia. O faʻamaoniaga faʻapitoa e fai ai ni faamatalaga e uiga i loʻu 'ava ma o nei foi, o faamanatu i aso taitasi o laʻu tautoga.
- LAGOLAGO: Na ou taʻuina atu i se uo e uiga i loʻu faafitauli. Na te silafia afai ou te selesele soo se taimi, o se mea na sese.
- SOIFUA MALOLOINA: O laʻu uunaiga mo le faamamaina o feusuaiga ua faateleina pe afai ou te le lava pe fiaai ina ia ou taumafai e ai lelei. E tatau ona ou amata faatino.
- SOCIALIZING: E le fiafia tama teine ou te le talanoa ia i latou. Ua amata ona ou matauina lena mea ma aʻu paaga. Ou te manaʻomia pea le tagata ma amata talanoa atu ia i latou. E tatau ona ou alualu i luma iinei.
- SELF: O loʻo ou fuafua ia le toe i ai i se isi mafutaga mo aso 90, pe sili atu foi. Leai se feusuaʻiga i lenei vaitaimi. E tatau ona ou mafaufau muamua ia te aʻu. Ou te manaʻomia le toʻa. E tatau ona ou soloia loʻu gaioiga poto ma le va fealoai.
- TALANOAGA: O loʻo ou taumafai e faʻaaogaina le faʻasalaga i isi vaega o loʻu olaga i le taimi nei ma mafai ai ona ou iloa e le mafai e le PMO ma e tele naua mea aoga. Ua ou fuafuaina se faiga masani i aso taitasi lea e aofia ai le alafaʻi vave, manatunatu loloto, faʻamalositino, ma le faitau. O loʻo oʻu tauivi nei i le faʻatinoina o lenei faʻatulagaga fou.
Ou te fiafia e vaai pe o fea laʻu malaga e ave ai aʻu i le taimi nei ua ou alu. Faafetai atu mo lenei polokalama matagofie. Ou te matua faafetai lava na ou maua uma outou.
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