4 masina - Ua leva ona mou atu le ola i se taimi vave.

Ua toetoe lava a maeʻa le 4 masina o NoFap ma e tatau ona ou fai atu ua ou maofa i le lelei na i ai mo aʻu.

O nai vaiaso muamua sa faigata ae na sili atu ona faigofie. Sa ou amata ona sa ou manao e tuu le masturbation mo le lelei. E le masani ona ou matamata i le porn ae sa ou faafitia o se faafitauli ia te au. E lelei tele le aua ne'i tete'e ma le matamata i Pono.

Na ou manaʻo e tuʻu le masturbation talu ona ou amata (pe tusa o le 20 tausaga talu ai). Na ou taumafai e tuu i le tele o taimi i le tele o tausaga ae e leʻi taulau. Ou te manatu e mafua lenei mea ona ou te le talitonu e mafai. O lea ua ou iloa e mafai ma ua ou iloa foi e sili atu le aua le masturbate.

O se mea na ou tauivi ai i luga ma fafo mo le 10 tausaga o le ejaculating vave pe a faia feusuaiga. Ma ou te leʻi umi lava. I se taimi i oʻu aso muamua 90 o NoFap na sili atu le leaga ma o le a ou faʻafefe i le taimi lava ou te "alu ai i totonu" poʻo se taimi mulimuli ane. Ua ou faitau i le tele o mea valea e uiga i le auala e manatu ai le masturbation e fesoasoani ia te oe e tumau umi ae e leʻi aoga mo aʻu. Ua ou iloa nei o le masturbation o le mafuaaga autu lea e masani ai ona vave ona ou ejaculate (Na ou atiina ae se masani o le ejaculating vave i le taimi o masturbation). I nai vaiaso ua tuana'i ua vave ona mou atu le ejaculating ma ua ou umi atu nai lo se isi lava taimi muamua. Sa ou fiafia lava i feusuaiga ae ua matua sili atu nei. Ua lava na o le mafuaaga lea mo a'u ou te le toe faia ai le toto.

O le isi laasaga mo aʻu o le faia lea o NoFap ma masani i loʻu olaga. Ou te fia ola i se olaga e leai se masturbation..

Ae ui i lea, o se pou umi lava ae faʻamoemoe e fesoasoani i se tasi i fafo. NoFap e matua aoga lava! Afai o e i ai i le amataga o le faʻaauau pea!

filo: NoFap na sili atu le lelei nai lo le mea na ou faʻamoemoeina.

e n0tn@nt