70 & 90-aso lipoti: o se malaga ofoofogia

Na ou mauaina le "Rebooting" faʻamatalaga i le YBOP e ala i se sailiga faʻafuaseʻi i se tasi aso ma ua suia ai loʻu olaga i auala ou te leʻi mafaufauina e mafai. Sa ou matamata i le faasologa o vitio ma le faiʻai-kemisi faʻamatalaga i le YBOP ma o le suiga lea ma na maua ai ia te aʻu meafaigaluega o le malamalama e fesoasoani ai e tetee atu i se vaisu ogaoga.

O le asō, ua ou 70 aso e leai se P / M / O ma ausia lenei mea e ala i le tipiina atoa o le Fap - fua tele ae ou te vaʻai i mea uma e fai i le toe setiina o mamanu Dopamine a le faiʻai e fesoasoani ai le YBOP e faʻamatala.

Sa ou fai ma vaisu i porn i auala na alu ai le tele o le taimi ma faʻaumatia ai le tele o le olaga mai ia te aʻu. E le na'o le matamata i ata vitio po'o ata ae fa'apea fo'i le camming malosi, talatalanoaga feusua'iga i potu talatalanoa ma fa'asalalau a'u lava ata fa'amalosi. Na amata le fa'aogaina o ata mataga ina ua sefululua o'u tausaga ma sa i ai ma a'u i le tele pe itiiti ifo i lo'u olaga matua atoa, e oo lava i taimi o mafutaga. Sa ou maasiasi i le taimi na ou leiloa i le masani ae aua nei ou lagona le leaga i lenei mea talu ona ou faia nei suiga. E leai se tasi e matua tali atu i le lalolagi o ata feusuaʻiga i luga ole laiga poʻo faʻasalalauga vid, o tagata uma ua na o se fasi aano o manufasi, pau lava le mea tatou te faia o le faʻatau atu i tatou lava. Ae o le avanoa lenei e iu ai ina avea ma tali atu.

Sa ou naunau e sui ae sa ou lagonaina sa ou manaomia se ituaiga o lagolago faaopoopo, aemaise lava i nai vaiaso muamua. Ou te fautuaina le i ai o se ituaiga uo poʻo se tagata lagolago aua e fesoasoani tele i le i ai o se taliga pe a e feagai ma masalosaloga ma le le fiafia. Ae o se saite e pei o lenei (yourbrainbalanced) o le a lelei foi mo le sailia o le lagolago ma ou te vaʻai i lenei mea i le galuega iinei, o lea e mautinoa lava ou te faʻaaogaina pe a maua.

Fa'afetai i le YBOP vid series on addiction Na ou a'oa'oina e na'o le ala lava lea e fa'apipi'iina ai o tatou fai'ai e faigofie ai ona avea i tatou ma vaisu porn/ituaiga. (O lona uiga e le o aʻu o se tagata se ese atoa??) O lenei malamalamaaga fou na vave aveesea ai le manatu o le tauaveina o le maasiasi poʻo le faʻanoanoa ona o le faʻaogaina i taimi uma (mo le tele o tausaga). O le iloaina o le tele o lenei p/m/o amioga e sau i lalo i le kemisi o le faiʻai atonu o le mafuaaga sili lea ona taua na fesoasoani ia te au e mafaufau ai e faamuta le vaisu i se taimi e tasi.

Na ou faitau foi i isi oe na faia ni suiga ogaoga e leai-fap mo le lelei. Na faia foi e lenei mea se eseesega i le auala na ou iloa ai le luitau.

I le taimi nei, ina ua mavae aso 70…

Ou te lagonaina se lagona moni o le toafimalie e suitulaga i lo'u popole muamua ia te au lava ia. Ua leai foi le maasiasi ma le leai o se faamoemoe pe a ou alu ese mai lenei ao. Na iu lava ina ou ala i luga ma iloa ai laʻu vaega sese i le vaʻaia o tagata o ni mea faʻafeusuaiga mama i luga o le initaneti, o le faʻafeiloaʻiina foi o lena lava manatu sese i tagata i le olaga moni. Na ou iloaina foi o le auala lea na ou vaai ai ia te aʻu foi, o se ituaiga o tagata taʻalo faʻafeusuaiga, faʻamatalaina e laʻu tuʻinanau faʻafeusuaiga ma isi vaega lelei uma o loʻu uiga ua leiloloa e loʻu tuʻinanau faʻafeusuaiga e le uma.

Ua suia nei. Ua ou faʻatagaina le lalolagi faʻaletino, faʻaulufaleina o tupe e suia i se lalolagi e sili atu le faaleagaga ma le alofa. Ou te le lagona e tatau ona avea aʻu ma tagata taʻalo faʻafeusuaiga, naʻo loʻu manaʻomia o se tagata sili atu nai lo mea uma. Talu ai ou te fiafia ia te aʻu lava ia mo le faia o nei suiga, ou te le lagona le gaogao i totonu. Ou te talitonu o le a tutupu mea lelei i se taimi lelei ina ia mafai ai ona ou malolo teisi ma na o le galue i le avea ma se tagata sili atu, sili atu ona foaʻi, sili atu ona tali atu i aso uma.

O mea na ou matauina ina ua uma ona ou toe faʻafouina - leai se polokalama fap:

1. Ina ua mavae le tusa ma le tolu i le fa vaiaso, sa amata ona ou iloa lelei le ala i luga i le taeao o le faʻatonuga e pei o loʻu tino atoa ua matua malosi. O lenei fafie taeao i aso taitasi e pei o se faafeiloaiga manaia i le taeao. I le aluga o se taimi, ua sili atu le faigata o hardons! E umi atu foi! E le'i faaosoosoina a'u e pa'i atu ia te a'u lava ae sa ou maofa i le mea ua tuuina mai e le natura ia te au (po o se auala, ua toe foi mai nei ia te au). Na amata ona ou lagona o loʻu tino o se meaalofa e faʻasoa i lenei ituaiga o mafanafana ma le fiafia. A'o le'i o'o mai le "vaitaimi mafolafola" ma e foliga mai e leai se mea na tupu i lena taimi.

2. Na amata ona foliga lelei loʻu tagata pe a ma le 4 i le 5 vaiaso. O le uiga o la'u tala e le'i foliga lemu le pito i luga ae sili atu le lamolemole ma e o'o lava i le fa'afefe. A aunoa ma le fap, o le paʻu e maua le avanoa e faʻamalulu ma toe faʻaleleia. Na mautinoa lava le matauina.

3. Ua faalolotoina teisi lo'u leo ​​i talanoaga (e le loloto i le leo ae sili atu le tumu, ma sili atu ona mausali) ma i se tulaga lautele ua atili ai ona ou mautinoa i isi, o alii ma tamaitai. E foliga mai e faigofie ona talanoa mai tagata iā te aʻu. E moni foi le faafeagai, ou te lagona le sili atu ona faigofie e maua avanoa i le amataina o talanoaga. O le isi po na o mai ai ni tamaitai lalelei se toalua ma pa'i mai i la'u 'ava/tagutugutu o saito ma sa manaia tele le maua o lea ituaiga sootaga ma tagata uma ua lagona le to'a. Ou te lagona le sili atu le toʻa i le fai atu i se teine ​​faauo mo le kofe aua ou te faʻamaoni naʻo loʻu manaʻo e faʻafeiloaʻi atili ia te ia ma lagona ua itiiti laʻu lisi i le taimi nei ona o le fesili e sili atu le fiafia ma faʻafuaseʻi ... e faigata ona faʻamatalaina ae e aoga ma ataata. faigofie ona toe foi mai. Ou te lagona foi e itiiti loʻu maasiasi ou te manatu, itiiti le nana, itiiti le faʻamatalaina ma o lona uiga e tele naua mea ou te FAIA!

4. O nisi taimi ou te vaai ai i ata mataga pe a su'e se mea i luga o le initaneti. Ou te iloa e mafai ona latou faatosina, ae nai lo le faʻatali, ou te vave kiliki i fafo ma agai i luma.

5. O se aoga e leʻi faʻamoemoeina ae fesoasoani moni o le alu Leai Fap - Leai P / M / O o le mea lea na ou aʻoaʻo ai foi e tipi ese mafutaga leaga i loʻu olaga. O le a avea nei ma feiloaiga masani i le lotoifale o loʻo i ai laʻu numera ma aʻu foi latou. Na ou iloaina o feusuaiga masani "Leai ni manoa e pipii" e tutusa ma porn, atonu e sili atu le leaga. E pei lava o le vaʻaia o le isi tagata o se mea faʻafeusuaiga ma o loʻo latou faʻaogaina oe i le auala lava e tasi, e pei lava o ni tagata se toʻalua e vaʻavaʻai le tasi i le isi o se mea faʻatauvaʻa, e tutusa ma le faʻaogaina o porn. Sa tatau foi ona muta lenei mea mo au. Sa faigata ona ausia ona e umi lo'u talafaasolopito o paaga feusuai e le faia, e masani lava ona tulituliloa ituaiga "le avanoa". Ua uma nei mea. Ou te le tau faamalamalamaina atili atu i soo se tasi oi latou nei, na o loʻu manaʻomia o le i ai o le faatuatua e mafai nei e se mafutaga lelei ona suitulaga nai lo nei mea e mate.

6. O aʻu faauoga masani ua sili atu ona malolosi ma sili atu ona fiafia. Ua sili atu loʻu avanoa e faʻaalu se taimi ma i latou ma alu i gaoioiga atonu na ou misia muamua. E tele atu lo'u taimi mo mea fiafia ma alu i fafo.

7. I nai taeao na ou iloa ai e mafai ona ou matua fiafia i le na o le taoto (ae leai se paʻi) na mafai ai ona ou latalata atu i le maua o se orgasm na o le iloaina o loʻu tino ua ki. I le taimi mulimuli, sa ou taofi aʻu mai le faia o se ejaculation ma sa ou ofo i lenei ituaiga o le mafaufau-sili-matāupu pulea o le tagata lava ia. Na tupu lena mea i ni nai taimi i taeao pe a ma le 5 vaiaso i le polokalama. Sa manaia le lagona o le saoloto mai porn ma iloa e mafai e loʻu tino ona galue lelei e aunoa ma lena faʻaosofia.

8. O loo faaauau pea ona faamalosia lo'u olaga faaleagaga. Ou te faʻaaogaina le tatalo ma le mafaufau loloto i le taimi nei nai lo se isi lava taimi e tumau ai le toʻa ma le faʻamoemoe. O le maasiasi e foliga mai e fafaga ia te ia lava pe a e faʻaesea oe lava i tua o faitotoʻa tapuni i nisi taimi, o lea e foliga mai e tatau ona e vaʻavaʻai i fafo oe e fesoasoani e foia lenei mea. Feso'ota'i i saite e pei o Redit, YBOP ma le tasi lenei ua matua fesoasoani tele mo musumusuga ma fa'ai'u le mamanu. Ua ou lagona le sili atu ona tali atu ma le taua i le taimi nei, ma, o se taunuuga, e fesoasoani lea ia te aʻu e taulaʻi atu ma tumau i luga o le ala

9. Ua avea aʻu ma SUPER PRODUCTIVE i oʻu taimi avanoa! Mo sina taimi e ui i le taimi muamua sa ou lagona le lofituina, e pei e leai se mea o manuia, ae na iu lava ina ou vaai ua ou faia le tele o galuega faatino ma ua sili atu le faigofie o loʻu olaga e faʻatautaia.

10. Na ou iloa o le taimi lava e te filifili ai e fai lenei polokalama, e faigofie lava pe a mavae sina taimi.

[aso 70 faaauau] O laʻu tali sili o le fesili atu ia te oe pe ua e faamalieina i le ituaiga o olaga i lea aso ma lea aso e avatu ia te oe e porn ma fap. Ou te manatu o loʻo e alu nei i porn free (leai P / M / O) lea ou te iloa e LEAI i nisi taimi e aveese ai le maualuga o le maualuga o loʻo e feagai mai lea aso ma lea aso (aemaise lava i taeao na ou mauaina).

E pei ona ou taʻua, o nai vaiaso muamua o se suʻega moni o lenei mea e oʻo atu i le aso 20 e mafai ona ou iloa pe aisea e ono lagona ai e se tasi le faʻavaivai. Pe e uiga i le mauaina o le fiafia ma faamalieina o tatou lava manaoga manatu faapito? Pe o le taimi ea lenei e mafai ai ona tatou toe laa i tua ma mafaufau lelei pe o ai i tatou o ni alii ma le mea tatou te tutu ai? O nisi taimi e ui lava e aunoa ma ni tali vave e sili atu ona taua le taulai atu ia tatou amioga. Fai sina ivi i tua nai lo le fai e pei o se iole lab e kiliki i taimi uma le isumu.

O lo'o e tu'uina atu se fesili loloto e uiga i le mauaina o le fa'amafanafanaga i le nofo to'atasi i se aso. Ou te laasia lena alalaupapa pe a e sau i ai, e te le iloa po o fea e te i ai i lenei mea seiloga e te maua se mafutaga sili, ona mafai ai lea ona e mafaufau pe aisea na e fesiligia ai lenei mea.

Ou te manatu o le taimi lava e te pasia ai le fap addiction atonu e te iloa atonu e iai foi isi vaisu i nisi taimi. O le fai ma vaisu i mafutaga fa'afeusuaiga fa'afuase'i (feso'ota'iga le fa'amaoni, fb's etc) ose mea fo'i e alu 'ese mai ai i se taimi pe a e iloa o se fa'ata'ita'iga e te le maua ai se mea.

O le a le mea na mafua ai ona ou i ai i na mafutaga vavalalata o le leai o se faʻaaloalo mo aʻu lava talu ai o aʻu paaga "faʻapitoa" e leʻi faʻaaloalo foi ia te aʻu ma na o le fia feusuaʻi i le iuga. (Pe atonu latou te mananaʻo atili ma e leʻi mafai ona ou tuʻuina atu lenei faʻalagona e matua leaga lava pe afai o loʻo e faʻaogaina tagata mo na o feusuaiga). Ou te le manao e faatiga i se tasi faapena pe faatiga foi ia te au lava e ala i le faafitia o le avanoa e mafai ai ona faalolotoina se mafutaga i se mea e sili atu ona faamalieina.

Ua ou vaai i tafaoga faamasani i le taimi nei o se avanoa fou e iu ai ina sili atu ona tali atu. O le a ou le tafao faamasani i se tasi i le taimi nei tau lava ina ia faamalieina o'u manaoga vave. O le a ou faʻaaluina se taimi e masani ai i lena tagata ma afai e leai se isi mea e mafai ona maua se faauoga vavalalata mai lenei ituaiga auala. E sili atu i tatou nai lo vaega o loʻo tuʻuina i lalo ifo o tatou fusipaʻu.

Nai lo o tafaoga faamasani, o le a na o le tasi le tagata i le taimi o le a avea ma ou taulaiga i le taimi nei. Afai e te iloa e te le fiafia i teineiti masani ae manaʻo i se tasi e sili atu le atamai pe sili atu mea na ausia pe sili atu foi le fiafia i le olaga faaleagaga (poʻo soʻo se mea lelei e te faʻatauaina i se tagata), mafaufau i le lelei o le ai ai se aso e maua ai lena mea. ituaiga teine ​​i lou olaga. Mafaufau i mea lelei e te naunau e avatu foi i lena tagata. E te le mauaina i latou pe afai e te tafao faamasani ma se tasi e te faaaogaina mo na o feusuaiga, a ea?

Ou te fai atu taofi mau ma aoao e uiga i le onosai. O le initaneti ua fufulu fai'ai o le toatele oi tatou i le mafaufau vave fiafia e tatau ona maua NEI e le o le lalolagi moni. E tatau ona tatou faatoilaloina lenei manatu sese ma faia ni filifiliga sili atu. O le fesiligia o lenei mea o se amataga lelei tele lea ou te faamalo atu ia te oe i lena mea.

tuulata: Pe a ma le lua vaiaso ou te alu ai mai le faamaeaina o le 90 aso. Sa i ai aso lelei ma e le lelei tele, ae i se tulaga lautele e mafai ona ou vaaia le alualu i luma moni mai le mea na ou amata mai ai. Ou te fuafua e tumau le taulaʻi ma porn saoloto mai le taimi nei.

O le asō e faailoga ai le 90th aso o laʻu No Fap / Leai P / M / O Toe Faʻafouina. E mafai ona ou faʻamaonia o suiga (o loʻo faʻamatalaina i le amataga o lenei filo) o loʻo faʻaauau pea ona iloa ma ou tumau pea le saoloto mai vaisu porn.

O le tuʻuina atu o le PMO 90 aso talu ai na faʻaalia mai ia te aʻu e iai isi aʻu mataupu (pei o paaga faʻafeusuaiga masani) e leʻi fesoasoani ia te aʻu i laʻu sini o le sailia ma le faamalieina o se vavalalata loloto ma se tasi tagata faapitoa. Ou te leʻi sauni e sui na (faʻafesoʻotaʻi masani) i le toe faʻafouina ae na iu lava ina avea ma vaega taua o se faʻalauiloa fou aʻo avea ma porn free. O loʻo faʻaauau pea ona ou galue i le tuʻua o aʻu faʻalagolago i vaisu ma mea ou te manatu o ni amioga le lelei i aso ua mavae. Ou te fuafua e faaauau pea ona tuuto atu i lenei alualu i luma ma, i le taimi lava e tasi, fiafia e lagona le lelei e uiga i nei mea na ausia e le tagata lava ia.

Ou te matua fiafia lava e fai atu na ou faia le 90 aso atoa e aunoa ma se tasi mea na tupu o P/M/O. Sa i lo'u mafaufau e fai lenei mea mai le amataga. Ou te leʻi mautinoa e mafai ona ou nofo i le 100% fap saoloto ae na ou faia foi le 90 aso atoa e aunoa ma le sasaina o aʻu lava ia O. maofa ma fia iloa pe o le a le faigata na ou oʻo i ai ina ua mavae nai vaiaso muamua i le toe faʻafouina) ae na ou iloa o lenei mea sa le fiafia ma faia le mea e mafai ona aloese mai ai foi. taimi ae na fa'amutaina nei mea i se taimi vave. E ala i le tipiina o le fap na vave ona "tuu" loʻu faiʻai e le faʻafesoʻotaʻi ata ma fap, ma na faigofie i lena taimi ona liliu ese. Ua ou iloa nei o le fap free o le auala saʻo lea e talepe ai le mamanu o le dopamine e pei ona tuʻuina i luma e le YBOP. Na ou toe manatua se tasi taimi na fai mai ai se fomai ia te au e matua pipii lava le fai'ai i ala e pei ona faia e vailaau oona fai'ai ni neural “trenches” e matua faigata lava ona sui. Ae ma le naunautaiga moni E MAFAI ona fai. O se malaga ofoofogia lenei ma o se luitau moni lava. I taimi eseese sa faigata i le faaletino ma le faalelagona (tele i le 40 po o le 50 aso muamua, aemaise lava i nai vaiaso muamua). Ae na foliga mai ua alu aʻe se ao! Na amata ona mautu mea. O le tele o aso sa ou maofa ai i le faigata na ou oo i ai i taimi uma ou te ala ai i fafie matagofie o le taeao. Ua avea ma mea masani i le taimi nei ma o nisi taimi o le ma'a'a ua MAUA! lol Na ou faia lenei mea o se faailoga sili ua toe malosi loʻu tino ma ua sili atu ona maaleale. E pei ona ou taʻua i luga, e pei o se meaalofa ua tuuina mai ia te aʻu (pe toe faafoi mai ia te aʻu). E matua masani lava ma e leai se eletise, keyboard, isumu, poʻo le lcd screen e manaʻomia mo lenei mea. 

E tasi le mea e tatau ona ou taʻua e foliga mai o loʻo i ai se mea e pei o le "Chaser Effect." Mataʻituina ... lipoti a tama iinei ma i Redit afai latou te toe foʻi i le MO poʻo le PM i le taimi o le toe faʻafouina e masani ona latou toe manaʻo e toe fai PMO poʻo MO i se taimi mulimuli ane. Ou te talitonu o le auala tonu lea e galue ai le taamilosaga o le dopamine e matua faigata lava ona motusia lena taamilosaga. E tatau lava ona e matua nofouta i lenei "aafiaga" ina ia mafai ai ona e manumalo i na lagona pe afai o loʻo e taumafai malosi e faʻaleleia le polokalame toe faʻaleleia. I lo'u tulaga, sa i ai ni nai a'u tafaoga faamasani i se tasi taimi ma iu ai lava i se mafutaga mafana tele. Ma e pei lava o le aso na sosoo ai na ou maua ai se uunaiga maoae ia MO (Na matua molia aʻu e foliga mai i aafiaga vavalalata). Ae na ou iloa e uiga i le "aafiaga tuli" ma manumalo i na uunaiga.

Fa'afetai: Gingushkhan, BAMBAM, Daniel, Stopper ma The Underdog mo le lagolago na e tu'ua iinei mo a'u. O le iloaina o isi tama o loʻo galulue e faʻaumatia nei vaisu faigata e faia ai se eseesega tele. Ia mataala ma tuuto, o nei faamanuiaga ma le filemu o le mafaufau e matua aoga lava.

Ou te le o mautinoa e uiga i le faia o le fap i le taimi nei ua maeʻa le sini o 90 aso ma faʻafeiloaʻi manatu e uiga i lenei mea mai isi o loʻo faia suiga tutusa. Fa'afetai.

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by NewCalmGuy