Ioe! O isi ma au lava ua maitauina suiga ma faaleleia atili ia te aʻu.
Talu mai le ogatotonu o Tesema 2013 Sa na o loʻu malosi le tuinanau i toleniga ma ia iu ai i le tulaga na ou masani ona mafaufau i ai talu mai ou 16. O le sili taua alualu i luma tagata matauina, Na ou tuu 24lbs talu mai Tesema 1st , 2013, e mafai ona ou tamoʻe 2.5miles i le 7mph e aunoa ma se faʻalavelave e manava ai. Ae ou te leʻi laki e tamoʻe 1mile i le 5.5mph e aunoa ma loʻu tuuga fatu ma leai se manava. O le po anapo i le faletaʻalo sa ou faʻaʻofuina lima tasi 60lbs dumbbell tasi sui, ina ua amata ona ou siʻitia malosi i luga i le 14th o Ianuari, 2014, mafai ona ou faia se 35 nofofua sui.
Maʻeu le tele o le toʻa i aso uma e alu i lena pine numera, o se isi aso na ou taina ma taia ai le tagofia o mea ua fai ma vaisu e faaaoga e pulea ai le tele o loʻu olaga.
Ua ou iloa ua ou sauni ma fiafia e laa i fafo atu o le mafanafana sone e faataʻitaʻi ai mea fou, lea sa avea o se pa lelei taimi lelei i taimi uma.
E tele mea lelei e mafai ona naʻo loʻu alu pea i luma, ae leai. matua aoga uma tauivi ma laʻu pmo fefiloi mafaufau poʻo le 90day mulimuli e avea i le mea ou te i ai nei.
Faʻafetai NoFap
LINK - suamalie 90
by gasegase
;
