90+ Aso - O fea le mea ua ou aʻoaʻoina

Na ou faia. 90 Day o le le matamata i porn, fuʻe ese poʻo le faʻatautaia!

Afai o oe i le amataga o lau malaga NoFap, fesili ifo ia te oe lava: e aoga moni lava? Ou te tautino atu ia te oe o! O lenei nofoaga sa fesoasoani tele mo loʻu toe reboot, o lea ou te manaʻo ai e toe faʻafoʻi laʻititi mai ma faʻasoa atu loʻu poto masani ia te oe. Ina ua maeʻa atagia le 3 masina ua teʻa, o le a ou faʻamatalaina laʻu malaga mamao i le 3 laʻasaga. Ma, o iinei tatou te o ai:

Vaega 1. Le Lua

Na ou taliaina o loʻo ia te aʻu se faʻafitauli ma le Porn & Mastrubation. O aʻu taumafaiga muamua e tuʻu le manuia, o lea na ou iloa ai e manaʻomia ona ou faia se mea e sili atu le matuia i lenei taimi. Na ou auai i lenei Fono! Na amata ona ou faitau i au Tala, fesili mo se fautuaga, aʻoaʻoina aʻu lava (dopamine, masani ma isi mea) ma na amata ona ou tausia se tusi o laʻu tauiviga. E le mafai ona ou faamamafaina lelei pe faapefea ona taua i le tusi talaaga!

O nai vaiaso muamua o le a foliga mai e susu. O le uiga o laʻu tala, moni lava, susu. Tipi ese se sola ese amioga e le o se manaia le aafiaga. Na ou mauaina le tele o porn i totonu o laʻu polokalama (tele naʻua) ma le leaga na ou i ai. E fiu lava e teteʻe i le naunautaʻi i le PMO pe a fai o se vaega tele o outou o loʻo manaʻomia! Mo aʻu lenei Vaega e tusa ma le 4-5 Vaiaso le umi. I lenei Taimi NoFap o le numera tasi lea o mea i loʻu mafaufau, aua o le teteʻe i faʻamalosiau na alu ai le tele o loʻu malosi! A aunoa ma laʻu paʻaga faʻamasino ou te le faia past 12 Aso.

5 Mea e fesoasoani tele ia te aʻu i le Vaega 1:

- taʻuina atu i se tasi (ni nai uo lelei) ma le mauaina o se paʻaga tali atu
- tipi i tua komipiuta taimi & tuua Facebook
- Aʻoaʻoina aʻu lava e uiga i le dopamine & mausa
- aloese mai tulaga / faʻaoso na aumaia ai aʻu i lalo i le taimi ua tuanaʻi (e ui lava tasi!)
- amata ona e faia se mea e lelei mo oe: tamoʻe, faitau, suʻesuʻe…

Vaega 2. tulai

A maeʻa sina taimi, o le a faigofie ona teteʻe i le manaʻo i le PMO. Sa i ai pea oʻu papatua i tua ae o oʻu mafaufauga le saʻo e uiga tele i teine ​​moni nei. Ina ua maeʻa le 5 i le 6 Vaiaso na ou maitauina ua sili atu loʻu mautinoa ma sili atu ona lelei. Na ou le toe mafaufau e uiga i le NoFap tele ma amata ona galue i le fausiaina o amioga lelei: ala i luga i le taeao, tipiina o suka suka, faia push-ups i aso uma ma isi. Na ou manatu na ou sasaina le PMO-Monster (valea… sili atu i lena mea i le Vaega 3)

3 Mea e fesoasoani tele ia te aʻu i le Vaega 2:

- i ai o se laulau e faʻaali mai ai ia te aʻu ua ou faʻaopoopoina se isi aso i laʻu laina
- noFap faʻalavelave faʻafuaseʻi !! afai e te leʻi mauaina, maua nei loa!
- faia oomi-i luga i le taeao ma faia loʻu moega e avatu ai le aso o se lelei / fuafuaina ma le loto i ai

Vaega 3. Le malaga i totonu

Ua ou tusia e uiga i lenei ae e taua. Fai mai ua e mafaia ona pasia 60+ aso, ioe, ua ou sasaina le PMO-Monster! Ma o le manaʻoga e faʻapipiʻi oe e pei o se galu fafati. E fia boners mafai ona e maua i le 24h? Ua amata ona fai tolo a lou faiʻai ua e faʻamaonia lou mana malosi ma e leai se manaʻoga e alu ai pea. Poʻo le a se manaia pe a faʻamatuʻu atu ni omiga, nei.

PMO o se sola ese amioga, afai e te tu e sola ese e tatau ona e feagai ma le mea na e sola ese mai ai! Mo aʻu (faʻatasi ai ma isi mea) sa ou ita tele aua ou te leʻi mauaina lava se uo teine. Ina ia mafai ona tuʻua lau vaisu i tua oe tatau ona feagai ma le (s) mea i lou fatu na e taumafai matua sola ese i le taimi ua tuanaʻi. Afai e te feagai ma ma ave le tiga suiga o le a tupu. Ia, atonu e te faʻapea mai (ou) soʻona faʻafaigofie ma e saʻo oe. E faigofie ae e le faigofie. O loʻo ou i ai pea i le ogatotonu o lenei - e masani ona le fiafia - gaioiga ae ou te fiafia i le mea o tupu ia te aʻu.

O le 2 sili ona taua i le Vaega 3:

- Uo! Tagata e mafai ona ou talanoa i ai e uiga i oʻu masalosaloga / tauivi, o e o le a faʻalogo mai ia te aʻu ma taʻu mai ia te aʻu le itu lelei o aʻu e masani ona ou musu e vaʻai. (Afai o oe o se tagata talitonu) tagata e tatalo ma oe ma o faatasi ma oe i lau malaga faaleagaga.

- O se sini tele! O loʻu moemiti ia aʻoaʻo Iapani. Ma na ou taʻua e aʻoaʻo uma le 2200 Joyo-Kanji. O lenei o se tele galuega, ou te aʻoaʻo 15 fou Kanji i Aso taʻitasi ma toe fai 30-70. I le faia o lea mea na ou faʻaogaina ai loʻu malosi fou / aʻoaʻoga e faʻaaoga lelei ma faʻamanatu ia te aʻu lava i aso uma o loʻo ou faia nei se mea semanu e faigata i loʻu tagata na muamua.

Ou te faʻamoemoe o se mea aoga lenei mea. Tumau malosi i tagata uma!

filo: 90+ Aso o NoFap - O fea le mea ua ou aʻoaʻoina

SAUNIA E - Yorokobi