Aso e sili atu nai lo le mea e te manatu ai. NoFap na sili atu ona aoaoina au i lenei mea nai lo se isi lava mea. Sa masani ona ou avea ma vaisu i le Porn. E faigata ona taʻutaʻu ae o aʻu. Mo aʻu, o se masani faʻatolu o aso uma lea na aveina 2 ma le afa itula i le averesi, i aso uma. I le sili atu i le tausaga, o 913 taimi na faʻaalu ai au lava ia, i se tulaga moni ma faʻatusa.
10% o loʻu taimi mai le taimi na ou 14 i le taimi na ou 17 na ou nofo ai i totonu o loʻu potu, na o aʻu lava, leai se mea e tasi sei vagana ai le faʻaleagaina o loʻu mafai ona fesootai, fesoʻotaʻi, ma talanoa i isi tagata. Na avea le mea moni ma pixels i luga o laʻu mata. Sa le manaia le olaga ma leai se isi mea na ou fiafia ai. E tolu ni taimi na ou i ai ED.
I le taimi lea ua 17 oʻu tausaga. E matua malamalama lava ia te aʻu pe faʻafefea e lenei masaniga leaga ona aʻafia ni aʻafiaga e pei o le faʻanoanoa, popolega lautele, puao o le faiʻai, ma le matuaʻi lelava lava. O le nofo naʻo aʻu i totonu o loʻu potu na matua oso ai le vevesi ma ua tele ai itula na ou fiu ai i loʻu faiʻai. Ioe sa lelei. O le taulaʻi atu i lena mea malosi na faaleagaina ai loʻu malosi, ma tuua ai aʻu lelava, paie, ma le le fiafia. Soo se taimi ou te le o sailia le porn sa ou mafaufau i ai ma mulimuli ane maasiasi mo le faia o lea. O le i ai faʻatasi ma tagata sa le masani ai ona o le tuʻua na o aʻu i taimi uma. O le tuua toʻatasi, e pei ona manaʻo e fai, na faʻaosofia ai le lotomafatia ma faʻateleina ai loʻu le fiafia i feusuaiga. O le taʻamilosaga e ola lava oe ma e faigata ona gagau.
Sa ou taumafai i le tele o taimi ina ua maeʻa ona matamata i le YBOP. Seia ou mauaina NoFap. Ina ua maeʻa ona mauaina lenei faʻaliliuga, sa ou le toe taumafai ma amata ona fai. O outou na e sili. E pei lava o le talanoa e uiga i le PMO na faʻaleagaina loʻu olaga e malie, tatou oʻo i le vaega ou te iloa o outou uma e fiafia i ai: le faigamalaga ma penefiti. Faʻavasega faʻapea foi ma faʻasologa o taimi. (disclaimer: manino o penefiti ou faʻamatalaina tupu ia te aʻu. O loʻo ou taʻuina atu ia te oe mea e mafai ona e faʻamoemoe e mauaina pe a tuʻuina atu tutusa tulaga. E le o se Tusi Paʻia ae o se saʻo taiala)
Vaiaso 1 E pei lava ona ou lagona pei o loo ou sasaina se solofanua ua maliu iinei, vaiaso 1 o le sili ona faigata vaiaso. O timaʻiga e sili ona leaga, o lou tino ma le mafaufau e sili ona vaivai, ma o lou faiʻai e mafai ona faʻatalitonuina oe i taimi uma e le afaina le faʻapipiʻi. Ae e le tatau ona faʻalogo i lou faiʻai. Faʻalogo ia matou na e iloa uma le lelei NoFap aumaia. Vaiaso tasi e faʻavasegaina e:
- Fautuaga malosi, e manaʻomia ona fai
- Faʻateleina le faʻaosofia (pe a ou alu i lenei vaiaso o le a ou masani lava i le 90 !!! Leai leai oe leai.)
- Faateleina le fiafia
- O le faʻaseʻeina o le vaʻavaʻa (faʻamalosi fua / manaʻo e faʻamalosia teine uma e te vaʻaia)
I le taimi o le Vaiaso 1 ua maeʻa le faigamalaga e faigofie lava. E mafua ona o le faʻailoga o se masaniga leaga. E pei lava o soo se amioga, e mafai ona malepe. A maeʻa le tasi le vaiaso, e faigofie ona faia ni masani fou e mafua ai se taimi sili atu ona faigofie i lalo o le auala. O le Snowball Effective o se vaega tele o NoFap.
Vaiaso 2
Ole mea lea e faigofie ai, pe a e faia saʻo. Ua amata ona toe foʻi le malosi ma o le a e lagona le matua lelei. E mafai foʻi ona e faʻatosina maia se teine pe lua. Aua neʻi e alu ma seisi i lenei vaiaso. O le a 100% faʻaiuga i le PMO i se taimi mulimuli ane. Pei lava ona masani, aloese mai ata ma le taufaʻaseʻe. Sili ona taua: fausia ni mausa fou. NoFap naʻo ia e faʻateleina le maualuga o le malosi ma gaosia. E ia te oe lava le faʻaogaina o nei mea faʻamalosia e afaina ai se suiga lelei ia te oe lava. Vaiaso 2 o faʻauiga uiga o:
- O le faʻatoʻa malosi
- Random boners 24 / 7
- O le soʻotaga o tagata lautele e amata ona faʻaalia
- O popolega lautele ua amata ona mou atu
- Ia sili atu le faʻamalosi / faaletino i teine ma o se taunuuga:
- O teine e sili atu ona tosina atu ia te oe
- Faateleina le malosi
- Lelei sili atu
- Manatuaga lelei (atonu ei ai se mea e uiga ia te aʻu ma le faamutaina o le vevela laitiiti i luma ole PMO)
- Faʻaleleia le amio lelei
Vaiaso 2 o le faia poʻo le malologa o le vaiaso. Afai e te amata mafaufau loloto, galue, faitau mo le fiafia, ma e masani ona e o ma au uo i lenei vaiaso, o le ae alu i aso 60. Faamaonia. Afai e te nofo i le fale ma vaʻavaʻai i le reddit / i luga o le initaneti poʻo le taina foi o ata vitio i le aso atoa o le ae toilalo. Vaavaai le faʻaoga o le gagana a le tino e faʻateleina ai lou toʻa ma taofia le mea e mafai, laʻititi, taimi o le atuatuvale lea e oʻo mai i le vaiaso 3.
Vaiaso 3 O le vaiaso aupito sili ona malamalama i le malaga atoa. O le mea masani, o le natura o le vaiaso lenei e tuua ai oe e sili ona vaivai le toe faʻafoʻi. O le uluaʻi mafuaʻaga ma le faʻamanuiaga ua mou atu, ma e amata ona e fesiligia pe aoga le leai o le NoFap. Tumau, ma o le ae faʻafetai ia oe lava 1,000 taimi. Vaiaso 3 ua faʻamatalaina e:
- O le le mautonu le lagona (aisea ua le o aʻu o se atua feusuai ae leai?
- Faʻaitiitia le malosi faʻatusatusa i le vaiaso 3
- Faʻitiʻitia le agavaʻa galue
- Ripido faʻailogaina- Aua le faʻataʻitaʻi pe o loʻo galue pea lau dick. Talitonu mai ia te aʻu, o se mea paʻepaʻe ma o le a mafai ona e toe maua mo se teineititi lata mai
- O le atuatuvale popolega ua mou atu
- Soʻo se mea e sili atu ona manino
- E le o se mea e faʻamalosi ai i teine ona o se faʻamalosaga (Atonu o le faʻafeagai lea mo nisi e pei o le faʻamalologa e momoli ese ai i latou ma e tatau ona latou faʻamaonia le latou tama e ala i fefaʻasoaʻiga / paʻi / faʻamaualuga feusuaiga ma fafine)
Vaiaso 3 susu O le mea moni lena. Ua vave tele ona e vaʻai i ni mea lelei mai au masaniga fou, ma ua amata ona e iloa o lenei suiga atoa o lou olaga mea e manaʻomia ai ni galuega taua ma lapoʻa, aliʻi, lauulu, polo.
Vaiaso 4 Le vaiaso o tala e lua. O le amataga o lenei vaiaso o le laʻititi lea o lau malaga. O aso 4 muamua e tutusa ma le vaiaso 4 ma e matua faigata lava ona faʻaauau pea. Faia, ma o le totoe o le malaga o le keke. Afai ua e pipii atu i lau toleniga / mafaufau loloto / atonu o se galuega fou / tautau faʻatasi ma au uo i le taimi nei, o mea ia o le a amata ona e vaʻai i le aso 28th:
- O le a sili atu lou lelei (pe a lava au aʻoaʻoga e matua tele, e manaʻomia 2 vaiaso e vaʻai ai i se suiga i lou lava tino)
- Faʻaitiitia le popolega faʻalapotopotoga
- Faateleina le uunaiga e talanoa i teineiti
- Amata ona e lagona le alofa mo uo / aiga
- Amata ona talisapaia lou olaga
- Loto vaivai
- O le mafaufau e toe faaleleia atoa
- Faʻasagaga taulaʻi
- Aoga (pe a talafeagai) amata ona faigofie
Vaiaso 4 o le vaiaso na mauaina NoFap lona le mautonu ma le mafaamatalaina igoa taʻuleleia. Rollercoaster o se aulelei lelei upu e faʻamatala ai. Taofi lau leoleo i le vaiaso 4 ma o le ae setiina. Ou te fuafuaina 95% o faʻafitauli uma na sosolo mai i le muamua fa vaiaso.
Vaiaso 5 O le a le vaiaso O loʻo e pagatia i le malosi e pei foi o le lalolagi o loʻo siʻomia ai oe foliga mai ua pa ma lanu. Soʻo se penefiti e te maua ma au malosiʻaga uma e te iloa faʻaalia i le vaiaso 5. E ui e leai se "superpowers", o lenei vaiaso e mafai ona faʻavalea ai oe. O le tuʻufaʻatasia o penefiti o le NoFap, mafaufauga loloto, galueaʻina, ma le faʻateleina o le soifuaga lautele e lagona ai e se tasi le faale-Atua. O le Vaiaso 5 penefiti o loʻo taʻua i lalo:
- Tele tele o le malosi
- E sili atu le vave galue o le Brain / o le foo ua fai
- O le mafaufau e matua saʻo lava
- Le fiafia moni
- Faʻafiafiaga i lou olaga
- O le tino o loʻo faʻalelei atili
- O le popolega lautele e matua leai lava
- O le fia talanoa i tagata e atiina ae
- O le talitonuina o le lagi o se taunuuga tuusaʻo o faʻamanuiaga uma i luga
- Ia sili ona e fiafia i teineiti o se taunuuga o le mautinoa
- Na faʻamaonia e Libido
Vaiaso 5 e manaia. O loʻo vave lava ona e manatua le mea na e lagona ai pe ae PMOed, ma e le o se taimi umi e ave faʻamalosi ai le au popoto. Mai le taimi nei ua na o le alualu i luma malie ae le faʻavaivai. O loʻo faʻaleleia pea ma e tusa lava pe o oe o se tagata e sili atu le faamanuiaina nai lo le taimi na e PMOed.
Vaiaso 6-8.5 Superpowers avea ma masani. Ua amata ona faigofie le olaga. O teine e sili atu ona faigofie e talanoa i ai o se faʻaiuga o lou faʻatasia faʻatasi o lau shit. Soo se tasi iinei e faitau soʻo se mea taufaʻaseʻe pe faʻatosina, o le uiga lea o tagata pe a latou fai mai "fausia se olaga manaia ma o le a aulelei oe" E te le tau faʻamalosi teine. Latou te faʻasesēina oe. Pipii i mausa na e atiaʻe i le fa vaiaso talu ai ma o le a avea oe ma se manu feʻai atoatoa. Oe ono lagona oe lava plateau ae o lenei e le o se leaga mea. O laufanua uma o se avanoa mo oe e manava tele ai, vaʻai solo e vaʻai i le mamao na e oʻo mai ai, ma faifai pea aʻee. Aua le taofia le toe faʻaleleia. Vaiaso 6-8.5 penefiti o:
- Brave galue vave
- Lagi vavalo o le faiʻai; leai se leo i tua o lou ulu
- O le mafaufau e atoatoa
- Le fiafia moni mai mea uma i lou olaga
- Faʻafiafiaga
- Tino e sili atu le malie
- Ua le toe popole popolega lautele
- Talanoa e malie
- O teine e faigofie ona talanoa ma paʻi
- Talitonuga malamalama
- Avea ma aulelei
- Libido sau sauga i tua
O le tele o feusuaʻiga e lelei i lenei tulaga ona ua e fausiaina le tele o le tetee ma le lava o masaniga e leai se osofaiga a se fafine e le tatau ona i ai sona aafiaga tele pe mafua ai foi ona manao e matamata i le porn. Afai o lea, ia manatua le mea o loʻo e galue agai i ai ma mafaufau i le mea moni e faʻapea, afai o le aso 60 e lagona le lelei, e le mafai ona e mafaufauina le aso lelei o le a lagona e 160.
E leai se suiga o loʻu olaga i NoFap. Na aumai ia te au le malosi, uunaiga, ma le taimi saoloto e faia ai. E ui lava e tele au feau, mea e fiafia i ai, ma se olaga pisi tele (maua se teineitiiti i le aso 50, o le na ou nutimomoia masina 6 seia oʻo i le taimi na ou alu aʻe ai ma le ASKED HER OUT) Ou te maofa lava i le tele e mafai ona faia i le aso e tasi. PMO sa faʻaalu taimi, faʻavauvau, ma le leaga tele. Ae na ou sui. Ma e faapena foi oe. Pau lava le mea e te manaʻomia o le faʻamalosia, o le amio pulea, ma le faʻamalosia o suʻega ogaoga ia e manaʻomia e faʻateleina ai lou gafatia o se tagata. Faaaoga le NoFap o se meafaigaluega, ae le o se tootoo.
Ma mo le fiafiaga o le aua e teuteuina oe i luga o oe!
“O lo matou popolega sili e le faapea ua matou le lava. O lo matou popolega sili o lo matou malosiʻaga e le mafuatia. O lo tatou malamalama, ae le o lo tatou pogisa, e sili ona fefefe ia i tatou. O lau taʻalo laʻititi e le tautua i le lalolagi. E leai se mea malamalama e uiga i le solomuli ina ia le lagona ai e isi tagata le le saogalemu i ou tafatafa. E mo i tatou uma le faamoemoe e susulu atu pei o tamaiti. E le gata i isi o tatou; o loʻo i totonu o tagata uma. Ma aʻo tatou faʻamalamalamaina a tatou lava moli, matou te le iloa faʻatagaina isi tagata e faia le mea lava e tasi. A o tatou faasaʻolotoina mai lo tatou lava fefe, o lo tatou auai otometi faasaolotoina isi. " -Timo Cruz (Faiaoga Carter)
LINK - Lipoti a le 60 Day: O se Taʻiala Taʻiala ile Auala e Manuia ai ma Le Mea e Tatau
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