Na ou tigaina ia ED mo le umi na ou faia ai ma feusuaiga ma fafine. O ananafi sa ou taoto ai ma se teine na ou vaʻaia (na te iloa e uiga i loʻu faʻafitauli ma e uiga i le NoFap) ma mea uma na galue tonu lava i le auala na faʻauia ai.
Le lagona fiafia i luga o le lalolagi i le taimi nei!
I uma oʻu mafatiaga ED i fafo, ia e nofo i NoFap. E aoga.
LINK - Long sufferete sufosolo, o aso ananafi na muamua fegasoloai ma se paaga
25 ASO E GATA AI - 41 aso, ma lagona le aoga, ae o loʻo feagai pea ma ED
Taʻua le aso 41 o le aso, ma ua ou lagona le fiafia. Sa ou faʻatinoina le kitara, faʻamalositino ma 'ai lelei mo ni nai vaiaso ua tuanaʻi- e foliga mai o loʻo iai ni aʻafiaga lelei i loʻu faʻaosofiaina ma loʻu soifua maloloina. Sa ou feagai foʻi ma fafie i le taeao, lea ou te leʻi mauaina mo se taimi umi aʻo leʻi oʻo i le nofap.
Peitaʻi o le po anapo sa i ai laʻu teine sili ona lalelei tele, ma a o matou i totonu o le potumoe ma amata ona vavalalata matua leai se mea na tupu i lalo iina mo aʻu. Sa i ai oʻu faafitauli ma ED mo sina taimi (o le mea lea ou te faia ai nofap) ae i le maeʻa ai o 41 aso ma le tele o isi aafiaga lelei ou te masalo na ou manatu o le a lelei mea uma, ma na le fiafia ma faʻanoanoa ina ua ou iloaina e umi lava se taimi e alu ai i le ala i le toe faʻaleleia.
O le mea malie na ou le faatagaina aʻu lava ia ou alu i lalo, o 41 aso o le leai o se mea sili ona maoae ma e tatau ona ou tumau lelei. E avea lenei ma faʻamanatuga, mo le alualu i luma na ou faia, o loʻo i ai pea le tele o mea leaga e manaʻomia ona fai i loʻu faiʻai.
1) Faʻasalaga talu mai le 13 tausaga, i le taimi nei 18 faʻatasi ai ma mea ogaoga ED.
2) 2-3 taimi i le aso, masani lava 3-4 itula i le aso
3) Fai mai e sau sau tasi itula, ae le o le malosi, ae pe a faʻavaivaia, e matua leaga lava. E le gata i lea, pe a onā, o le a sili atu ona lofituina.
4) Pulea le Pule e ala i le taumafai e aloese mai le komepiuta, ma le avea o le NoFap o se muamua fesootaiga i luga o laʻu pusa tusi. O le tilotilo i laʻu aoga i le aso e fesoasoani tele.
5) E leai se faʻamalosaga
6) O le tafaoga sili ona umi o 3 vaiaso, lea na silia ma le tausaga talu ai. Faʻasolo tasi i aso uma 2-3 aso.
7) E leʻi matauina soʻo se mea i lenei vavave. Ou te manatua le taimi na ou alu ai i 3 vaiaso, na mafai ona ou faatumauina se faʻaleleia lelei ma se teine. (e le o se mea taatele masani)
8) I le maeʻa ai o le 3 vaiaso, na sili atu ona tosina atu i teine uma na ou talanoa i ai.
9) Le mafai mafaufau atm
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