Na ou manatu e na o le faasoa atu o suiga na ou matauina i loʻu olaga ma nisi o manatu e uiga ia i latou. Faʻamatalaga faʻamatalaga: Sa ou taumafai le NoFap i luga-ma-off mo le tusa ma le lua tausaga i le taimi nei, e leʻi maua se manuia tele seia oʻo i lenei tausaga pe a amata ona umi ma umi atu oʻu taʻavale.
O aʻu o se tagata aʻoga nofofua e 21 tausaga, ma o se Kerisiano.
- Faʻateleina le amio pulea ma le amio pulea: O lo'o ou fa'amuamua lenei mea ona o le suiga lea ou te manatu o le tele o isi e mafua mai. Ou te faʻatauaina sini umi e sili atu nai lo manaʻoga mo taimi pupuu e sili atu nai lo se isi lava taimi muamua. Ma ua amata ona ou vaai i fua o le ausiaina o sini umi. Fa'ata'ita'iga i nai aso talu ai na ou tamo'e ai i la'u malafoni muamua lava. Ua faaalia lenei mea i vaega uma o lo'u olaga. O loʻu soifua maloloina faaletino, o aʻu mafutaga, o aʻu suʻesuʻega, o laʻu galuega, o aʻu mea e fiafia i ai, o mea uma.
- Faateleina le malosi: Masalo o le ese'esega lea e va'aia i fafo ma masalo o la'u suiga e sili ona ou fiafia i ai. O le tele o le malosi faaletino ma le mafaufau o loʻo ia te aʻu i nei aso e ofoofogia, o le mea sili ona latalata i se 'superpower' NoFap na tuʻuina mai ia te aʻu. Masalo ona o le mea moni o loʻo ou 'ai, inu, faʻamalositino, ma moe lelei, ae o na mea na oʻo mai ma NoFap.
- Faʻateleina le faʻaosofia ma le faʻamoemoe: Ua sili atu loʻu taulai atu i oʻu sini ma faʻamoemoega, ma maua le manaʻoga e faia ni laasaga e ausia ai. Ua toeitiiti lava mou atu le faatuutuu mai lo'u olaga. O loʻo ou suʻesuʻe malosi nai lo se isi lava taimi muamua (lea e sili ona lelei pe a mafaufau i loʻu tikeri o le taimi nei e sili ona faigata), ua sili atu loʻu faʻamalositino nai lo se isi lava taimi muamua, ma o loʻu avanoa e sili ona mama ma sili ona mama.
- Faateleina le mautinoa: Ua ou lagona le matua-faatuatuaina i le taimi nei ma tagata uma ma mea uma. O luitau ma tulaga lamatia ua fiafia nei, ma ou te lagona e mafai ona ou taulimaina e aunoa ma le fefe i le toilalo.
- Fa'ateleina le malosi fa'alagona: O le mea lenei o se mea lelei ma leaga. O loʻu fiafia e sili atu le fiafia, ae i le taimi lava e tasi pe a ou faanoanoa pe ita e matua malosi ma faigata ona taulimaina. O le PMO na faʻavaivaia nei lagona ma o loʻo ou fetuunai pea i le mauaina o latou i lo latou atoatoa.
- Faʻateleina le faʻafefe: Sa masani ona avea a'u ma se tagata fa'alilolilo, ma i nai tausaga ua tuana'i na ou matauina ai a'u lava ia ua fa'asili, ma i le tolu masina ua tuana'i ua atili ai ona tu'ua'i. O loʻo ia te aʻu se manaʻoga malosi, atonu e oʻo lava i se manaʻoga, mo fegalegaleaiga faʻaagafesootai faifaipea ma i ai le ita tele o le tuulafoaiina, i le uiga o le na o aʻu lava faʻapea foʻi ma le lagona faʻatusa o le lagona mamao mai tagata ma sili atu le le fiafia i aʻu. nofofua.
- Faateleina le taua o le tagata lava ia: Ou te lagona o aʻu o se tagata sili atu, ma e sili atu foi loʻu tino, e le o le leaga o loʻu manatu ia te oe lava poʻo le leaga o le tino, ae na ou matauina se siitaga iinei.
- Faʻateleina le faʻatagata: O ni nai tagata ua fai mai e foliga loloto atu lo'u leo (Ou te le o mautinoa i lena mea), ou te manatu ua vave ona tupu lo'u lauulu nai lo le taimi muamua, ma ua sili atu le tele o taimi ma le malosi o o'u fau.
- Faʻateleina le faʻamaoni ma le faʻaalia: Ua sili atu ona ou faamaoni i tagata uma i loʻu olaga talu ai nei. I le taimi nei, ou te leʻi taʻuina atu i se tasi e uiga i loʻu aafiaga NoFap, ae i se tulaga lautele e sili atu ona ou taʻu atu i tagata oʻu lagona moni ma mafaufauga. Ou te manatu o lenei mea e alu faʻatasi ma le faʻateleina o le mautinoa. I luga o se faʻamatalaga e fesoʻotaʻi, e sili atu foi loʻu toʻa i le tuʻuina atu o isi tagata e faʻaoga laʻu komepiuta.
- Faalatalata i le Atua: Ou te lagona e pei ua faaitiitia le agasala i loʻu olaga, ma ou te ofo i le auala ua mafai ai e le faatuatua i le Atua ona fesoasoani mai ia te au i lenei malaga.
- Faateleina le iloa o le tagata lava ia: Ua ou faia le tele o mafaufauga faaletagata lava ia ma ua sili atu lou malamalama i ou malosiaga ma vaivaiga. Ua ou matauina ni faaletonu o uiga ou te lei mafaufauina muamua, ae i le taimi lava e tasi na ou mauaina ai au lava taleni natia.
- Miti miti: E le'i iai muamua i lo'u olaga se'ia o'o mai i lenei fa'asologa, ma o lea ua lua. Aso 50 ma le 75. I le muamua, ou te le manatua le miti, na o le ala aʻe ma se lagona susu i loʻu ofuvae. O le lona lua na tele a'u miti feusua'i i le po, e aofia ai ma le miti na ou faia ina ua ou ala i luga (lea e fai feusua'iga ae o le mea moni e le lelei ma e le fiafia), ma e tele naua matutu i la'u pusa fusu.
Motugaafa:
- Alu ese mai le komepiuta ma alu ese mai le fale: Pisi! O le fiu ma le faatuutuu o ou fili sili ia e lua
- Alu i le moega!: O le vaivai o se tasi lea o isi ou fili sili, ia nofouta i ai ma le faʻaitiitia o lou pulea o oe lava i lena taimi.
- Maua se faamama!: O se fautuaga manino, ae e manino lava mo se mafuaaga.
- Leai se pito!: E sili atu le leaga nai lo le lelei.
LINK - 90 Aso Maea – o’u manatu ma matau
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