O lea la, o le asō ua 90 aso talu ona ou amata laʻu taumafaiga malosi lona lua i lenei mea. E le mafai ona ou fai atu e matua faigofie lava, ae e lei matua faigata foi. Na ou amataina le luitau i se vaega e fofo ai ni nai tulaga o le DE na ou oo i ai ma laʻu uo teine (i lena taimi), ma i se vaega ona e foliga mai o se auala lelei e tofotofoina ai loʻu malosi.
E leai soʻu faʻamoemoe e taofi mo le lelei, aua ou te leʻi mafaufauina le PMO o se faʻafitauli moni mo aʻu. Ae peitai, o lenei, ua ou lagona le le ano i le mea atoa. E i ai taimi ou te le fiafia ai ma ou te manaʻo e fai se PMO, ae o le aotelega e le o toe iai se mea e tasi.
O a la ni aafiaga ua ou oo i ai?
- Muamua, o loʻu DE ua faʻamalolo. E pei, moni lava. E mafai ona ou tumau mo le tele o itula e aunoa ma le sau muamua, ma o le taimi nei o se mataupu o le 10-20 minute (faʻalogo). I le isi itu, sa faigofie ona ou toe alu pe a uma ni nai minute malolo.
- Sili manuia ma tama'ita'i. Sei o tatou fai atu ua tele atu tamaitai na ou mafuta i le tolu masina talu ai nai lo le mea na ou i ai i loʻu olaga atoa muamua. E le gata i le NoFap, ae masalo e tele naua i lena mea na ou tuuto atu ai le malosi na ou maua mai NoFap i le suʻesuʻeina o le faʻasesē (Seddit o se nofoaga lelei e amata ai).
- E sili atu pe a fa'afeso'ota'i mata. Sa masani ona ou i ai ni faafitauli i le faatumauina o le vaai ma se tasi. O aso nei e seasea lava ona ou muamua liliu ese lau vaai. E fesoasoani tele i fegalegaleaiga lautele.
- Faʻafetai i mea laiti. E mafai ona ou tu e talisapaia le lagona o le manava po o le matamata i le natura i se auala ou te lei faia muamua. Ou te masalo e mafua lenei mea ona o le rewiring-process.
- Le mautu o lagona. Ua sili atu ona ou lagona le fiafia moni i aso nei, ae ua le mautu foi lo'u lagona. O nisi taimi ou te matua faanoanoa lava e aunoa ma se mafuaaga manino. Ou te masalo ua mafua foi ona o le rewiring, o ou lagona e le o le mautonu e pei ona i ai muamua.
- Manaoga lautele. Sa masani ona avea aʻu ma tagata e leʻi mafaufau e faaalu se vaiaso i luma o le komepiuta. I le taimi nei, afai ou te nofo i totonu mo le sili atu ma le aso, o le a ou matua le mautonu ma oʻo lava ina amata ona ou lagona le faʻanoanoa. Ou te matua inoino lava i le tuua toatasi.
- Fa'aleleia o le tagata lava ia. Ua ou faaaluina le tele o itula i le faaleleia o le tagata lava ia, o mea uma mai le aoaoina o le faatosina ma le galue i le faʻaleleia o tomai atonu e te faʻaaogaina i tulaga o aso uma (pei o le sosoina o kata ma le tomai). Ou te lagona e tatau ona ou alualu i luma i taimi uma, ia faaleleia loʻu tulaga. E ui o se mea lelei lenei, ae o nisi taimi e matua le mautonu ai au ma faigata ai ona malolo.
E i ai nai mea e o'o mai i lou mafaufau. Mo outou o loʻo tauivi e aua neʻi toe faʻafoʻi, o laʻu fautuaga sili o le pisi, ia luʻi oe lava e faʻaaoga lou malosi fou e faʻaleleia ai oe lava o ni tagata nai lo le fap ma tuʻuina atu lou malosi i fegalegaleaiga moni ma tagata moni. E le gata i lea, seti ni sini laiti mo oe lava. Fa'apei pe e te iloa o le ai ai se pati po'o se mea fa'aagafesootai e tupu i le fa'ai'uga o le vaiaso a sau, folafola atu ia te oe lava o le ae aloese mai le PMO ma fa'asaoina lou malosi ma lou mautinoa mo le pati / mea e tupu. O le a faʻateleina le avanoa e te mauaina ai se teine moʻi.
Ua ou sau i se ala mamao talu ona amata lenei malaga. Atonu o le a ou toe foi i se faaiuga o le vaiaso pe a mumusu uma a'u uo e o i fafo ma tuua ai na o a'u e nofo i luma o le komepiuta. O le a ou le salamo lava i le amataina o lenei faigamalaga, ma ou te le toe foi i le fiafia. O le aloese mai le PMO e maua ai e aʻu se pito i luga atu o isi tagata uma, ma o le le faʻaaogaina o lenei meaalofa o se mea valea.
Faafetai mo fesoasoani uma ma musumusuga na ou maua mai au tala uma ma lipoti! Lagona le saoloto e fai ni fesili!
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