E le mafai ona ou taʻuina atu le tele o le ataata i oʻu foliga i lenei taeao ina ua ou tatalaina le NoFap ma vaai atu i lena fetu lanumoana o susulu mai ia te aʻu. O se malaga umi, umi ae sa matua aoga lava.
My uluaʻi pou na toe foi mai i le Vaeluaga o le Kerisimasi, 90 aso ua mavae, lea na ou filifili ai o le a ou faamutaina le masturbation i se taumafaiga e faasaoina loʻu ola feusuaiga ma laʻu uo teine.
Ou te fiafia e fai atu na ou faia 90 aso e aunoa ma le toe solomuli tasi, ma o laʻu sootaga na matua aoga lava mai lenei suiga olaga.
A ou toe tepa i tua i le tulaga na ou i ai, e pei o le toe tepa i tua i se isi tagata. Sa masani ona ou popole e uiga i feusuaiga ma laʻu uo teine ona sa ou maua le taufaamataʻu faifai pea o ED latalata mai ia te aʻu. Sa masani ona ou teʻena ona alualu i luma ma faia 'alofaga pe aisea ua le mafai ai ona ma faia feusuaʻiga ona ua uma ona ou mimipo i lena aso ma ou te le i maua le lagona, pe ona sa ou fefe i le le mafai ona faʻatinoina ma ua puapuagatia i le maasiasi, maasiasi, ma le le fiafia o ED.
Na uma na suiga.
Ou te lagona e pei o se alii talavou tatau ona toe; Ua ou toe maua loʻu fiafia i feusuaiga ma le mafaufau i le ono ED e le o toe sopoʻia loʻu mafaufau. Ae ou te leʻi alu, o le a ou popole ia ED i taimi uma ma te faiaiga. Ia, leai se mea. O se mapusaga le aveʻeseina o lena mamafa mai loʻu mafaufau. Ua ou lagona o aʻu o se tagata fou.
E le mafai ona ou taʻuina atu ia te oe le 90 o lagona lelei ma ou te aioi atu ia te outou uma taʻitoʻatasi ia tulei i luma ma ausia soo se sini ua e faatuina oe lava. O le lagona o le ausia e mamalu.
O nisi Fautuaga
E leʻo aʻu o se matai, ae na ou manatu o le a ou tuʻuina atu ni nai fautuaga. E le o ni eleele taʻele ma e mautinoa lava na e faʻalogo muamua iai, ae o loʻo tumau pea le moni.
- O le muamua 2/3/4 vaiaso e faigata. Ou te fefe e le mafai ona ou manatua tonu le taimi na amata ai ona faigofie, ae ou te folafola atu ia te oe na te manatuaina. Ou te manatua lelei le oʻo atu i se tulaga na ou iloa ai o le a ou gagau le papatua o tuʻinanauga. E le o le fai atu e mafai ona ou faʻamalieina, ae o vaiaso muamua sa mautinoa sili atu le faigata nai lo le mulimuli lua masina.
- Taofi lau masani. Na ou iloa o se tasi o mafuaʻaga tele na ou mimilo ai i po taʻitasi ona na ou pipii i se masani i afiafi o moega, komipiuta, mimigi, moe. Na i ai i le laasaga lea ou te leʻi matuaʻi fia manaʻo ai ae na o loʻu faia lava, aua o mea na na ou faia i afiafi. O le taimi na ou tuua ai le komepiuta feaveaʻi (ma isi masini) e leʻi lelei ona oʻo mai i le afiafi, na atili ai ona faigofie ma na ou iloaina le maopoopo i laʻu masani.
- Sau e asiasi i le NoFap. Ae maise lava i le amataga o aso, soʻo se taimi lava ou te i luga o laʻu komepiuta feaveaʻi ma sa ou lagona se naunautaʻiga e gagau laʻu laina, o le a ou faia le filifiliga e alu i luga i NoFap nai lo. Sa ou faitau e uiga i le faʻafitauli na mafua ai isi tagata ma o le a ou manatua ai le mafuaʻaga ua ou faia ai lenei mea. Ou te faitau e uiga i le manuia tala na maua e tagata, ma o le a faamanatu mai ai ia te aʻu le mea e tatau ona ou tulimatai atu i ai. E i ai a matou aoga sili lelei iinei mo le lagolago ma musumusuga. Faʻaaoga lelei.
Le Lumanai
Na suia e le NoFap loʻu olaga feusuaʻi ma fesoasoani moni e liliu lau vaʻaiga. E mautinoa lava ou te manao e faʻaauau pea lenei faigamalaga ma selesele le aoga. O le taʻuina atu, ou te manaʻo foi e toe pulea atoa loʻu tino. O le tulaga sili mo aʻu o le a mafai ona faʻafefeteina pe a ou manaʻo i ai, ae mafai ona ou pulea le malosi ma e le faʻaaogaina loʻu olaga ma faaleagaina ai mafutaga.
Faatasi ai ma lena mafaufau, o lea ua ou aulia 90 aso ua ou toʻesea le ie afu i luga o le taaloalo i totogasā. Ou te le manaʻo e faʻaleagaina loʻu olaga feusuaʻi, o laʻu fuafuaga i le taimi nei e naʻo le faʻaalu pe a fai o laʻu uo teine i se taimi faapitoa o le masina MA ou te matua manaʻo lava e milimili. E mautinoa lava ou te le manaʻo e alu i se masani o le puʻeina ona ua i ai o ia i lona vaitaimi.
Ou te iloa o lenei manatu o loʻo i ai le gafatia e aloese mai le pulea. Afai o le taimi lena o le a ou toe tuusao sao i NoFap ma vavae ese atoa. Ae ui i lea, ou te manao e tuleia le isi laasaga o loʻu atinaʻe ma vaai pe mafai ona ou pulea moni ma pulea nei uunaiga.
Afai e i ai ni au fesili pe o loʻo sailia ni fautuaga, faʻamolemole aua le faʻatali le faʻafesoʻotaʻi mai o aʻu ma fesili. Ou te sili atu nai lo le naunau e fesoasoani i lenei alalafaga ina ua uma ona avea o se sili matagofie aafiaga i loʻu olaga.
MAʻILI ATU I LE TAIMI
O aʻu 22. E silafia e le Atua le umi na ou matamata ai i porn. 7/8 tausaga? Atonu e umi atu.
I tulaga o le ED, Ou te manatu na tupu faʻatasi i le lua tausaga talu ai ma sa ou manatu na o se tasi na o na mea. Ma e tusa o le 6 masina talu ai na amata tupu sili atu ona masani. Na tupu faalua pe tolu taimi ma o loʻu talitonuina na na o ni vaega. Ou te le iloa pe faʻafefea ona e mauaina, ae o le taimi lava na tupu ai i le tele o taimi, na pei lava na amata mai i oʻu luga taimi uma ou te faia feusuaʻiga ma o le faʻafitauli na atili ai ona leaga.
Sa ou PMOing a itiiti mai e tasi i le aso a o ED sa sili ona leaga. E faigata ona tuʻu se ata i luga o le toefaʻaiga. Ou te manatu atonu na tusa ma le 5/6 vaiaso na ou amata ai naʻo le alofa i feusuaiga masani ma laʻu uo teine. O le taimi lava na ou maua ai le lua pe tolu matua malosi fausiaina loʻu talitonu mautinoa amata tuputupu ae ma le mafaufau mafaufauga o ED faʻasolosolo ese ese. Talu mai lena taimi e le oʻo i loʻu mafaufau. Ou te manatu o le mafaufau ma le faʻateʻaina o oe lava-masalosalo o le 95% o le taua.
E tusa ai ma fautuaga:
- Pau a laʻu tala o le tipiina o le porn i le taimi nei. Ou te iloa le faʻaosoosoina o le kiliki i luga o le NSFW fesoʻotaʻiga ma mafaufau "e le o se moni porn, e le faitauina", ae afai e te matua manaʻo e fesoasoani ia te oe lava na vavae ese atoa.
- Oe manaʻomia le malosi faʻalemafaufau ona o seoli o se faʻafitauli e foia. E tatau ona e taumafai pea ma feusuaiga. Ou te le iloa poʻo le a lou tulaga ma afai e i ai sau uo teine / masani feusuaiga paʻaga ae afai e te faia, na ona taumafai pea e faia feusuaʻiga. Faatasi ai ma le tipiina o le porn o le a e faʻaosofia faigofie ai, o le ae manatuaina le sili ona matagofie e uiga i se "masani" teine, ma o lena talitonuga o le a toe foi mai i le taimi. Ou te iloa le faʻavaivaia e mafai ona i ai pe a i ai se faʻafitauli, ae na ona tatau lava ona e tuleia pea ou te fefe.
- E matua faigofie ona fai atu ma matua faigata ona fai, ae naʻo lou manaʻomia lava ona e taumafai ma ola i le taimi ma alu ese mai lou ulu. Afai e mafai ona e alu i totonu o le itupa e le tatau la ona amata faʻasolosolo lou mafaufau i "a faʻapefea pe a le mafai ona ou tu i luga" pe "faʻapefea pe a ou le tumau malosi".
Tumau malosi pal ma o lena fetu lanumoana o le a avea ma oe i se taimi. O le loto pulea e manaʻomia ina ia eli loloto ma tumau ai.
Ia, e mafai ona ou talanoa mai loʻu lava poto masani iinei, ae o le a ou faatusa i ai ina ia maua ai se tulaga fou fou o feusuaiga.
Pei o oe sa masani ona ou matamata i le porn ma fai ifo ia te aʻu lava, o le mea na o loʻu faʻaoso ita tele ma manaʻo e fai se feusuaʻiga ma laʻu uo teine. Ae o le taimi e te tuʻuina atoa porn, ma na o le taulaʻi i luga o lena tagata e toʻatasi mo feusuaiga faamalieina e te iloaina le tele o lou misia i luga. Mo aʻu na atili ai ona malosi le feusuaiga. Sa le na ona ou faia feusuaʻiga aua sa ou le fiafia ma tilotilo e aveʻese loʻu iʻuga, sa ou faia feusuaʻiga ona o le sootaga i le va o aʻu ma lenei tagata faapitoa ma pe na faʻapefea ona latou fafaguina aʻu ma pe faʻapefea ona latou faʻaosoina aʻu.
Ou te le iloa faʻamatala faʻapefea. E pei lava pe a e matamata i le Man vs. Meaʻai poʻo se mea kuka faʻaaliga i luga o le TV ma e vaʻai i le taumafataga sili ona lelei na e vaʻai ai. Oe salivate luga ai ma miti e uiga i 'ai, ma iʻu i le i ai o sau saunia' aiga mai lau pusaʻaisa. Ioe, ua e feagai ma lou fia 'ai, ae e le tutusa tutusa.
O le tuʻua o le porn atoa, peitaʻi, e tai pei o loʻo e saunia sau oe taumafataga. Oe faʻatau mea aoga, e te sauniaina i latou, e te tago ia latou ma maua se lagona mo i latou. E sili atu le faigata galue, ae e te maua le faʻamalieina o kuka. E te maua le faʻamalieina o le sosogiina o na mea aoga, matamata ia latou o mai faʻatasi, ma i le iʻuga o loʻo ia te oe se ipu matagofie e oe ua foafoaina. E le o se 'aiga na e vaʻaia i se mea ma e le o le mea moni' ai i soʻo se taimi lata mai. O lau ipu, i lau umukuka, lena oe ua faia. Naʻo le faʻamalieina lava.
Ou te iloa o sina mea laʻititi lea o se faʻataʻitaʻiga uiga ese ae ou te le iloa pe faʻapefea ona faamatala. Na ou fautuaina le tuʻua atoa o le porn. Afai e te lagona e te le o mauaina se mea mai le lafoa, ia lelei, amata toe matamata. Ae o le mea sili taua e aoga le taumafai e tuu atoa. O ai na te iloa, oe ono fiafia i ai.
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