Lads, na ou amata NoFap, aua sa ou le toe maua laʻu pele i tamaitai. I le maeʻa ai o se tausaga faigata tele o le soliina o oʻu masaniga faʻanoanoa e tusa lava pe i ai ni nai faʻafitauli. Ua ou alualu i luma. Sa ou iloaina o aʻu o se tamaitai lelei,
teisi mamafa (ae ou te leʻi mafaufauina haha) ma ina ua maeʻa tele pia, o sina ganja le mafai ona leiloa loʻu boner ma e mafai ona ou fai atu ma le fiafia; Na ou lafoaʻi aiga uma
Gotta fai mai na mapu pei o siama ma faʻaalia pe faʻapefea ona alualu i luma. Tumau ma ia tama. Aua le solomuli.
LINK - Sa fai feusuaʻi; le mafai ona leiloa boner!
Faʻavaega tuʻufaʻatasi - Vaʻa i luga o le auala i le toe faʻaleleia. O le a le mea o loʻo galue mo aʻu!
1. Aveese mea uma e mafai ona e mafaia;
Faʻaletonu pe le pei / unfollow uma Instagram hotties, "ioe na squats" itulau.
Atonu e te faʻaosofia ni lagona faʻapea o ni matua pe a tuua le fale. E tatau foi ona e alu. Alu i le faletaalo, alu e tamoe, savali.
Sa ou alu moni lava i totonu o laʻu taavale ma iloa ai e leai ni mea na tupu. O se siosiomaga fou. E leai se isi WiFi nai lo le faletusi ma na ia tuʻuina aʻu mo le manuia.
2. Ala vave. 5,6 taeao i aso uma. O le alapo i luga o le a tuua ai oe le lelava ma e masani foi pe a ou i ai se naunautaiga e wank ma se avanoa e faia ai o le naunautaiga e moe na sili atu ma na ou maua moni ia te aʻu lava lagona pei ou te le mafai ona faalavelaveina.
3. Maua se kalena, pe tusi tusi pei o le tusi ma tusi i lalo se sini. Fai i le fa aso, 10 aso, lua vaiaso, 30 aso, 50 aso, 90 aso ma isi. Ma tusi le "NoFap" i aso uma ma siaki lena tina fucker ae e te leʻi moe ma maua le fiafia mai le faia o lea. (Ma afai e te lavea nei sini, seti se sini fou!)
4. Tuu i isi sini, pei o le tamoe, galue, aoao se gagana, faitau nisi o tusi. Saili se tuʻinanau, faʻaaogaina. Faʻalogologo i podcasts (Joe Rogan, Jocko Podcast) O le pisi o le a fesoasoani ia te oe i le 'alofia o tagata faʻatau.
5. Aua le sasaina oe lava. Aua le sili atu pea. Afai oe i ai iinei, oe i luga o le auala i le toe faaleleia. Faʻamaualuga i le mea lena ma faʻailoa o faʻafitauli uma e te maua e leʻo lagona le faʻamalieina i sina mea laititi. Na ona taofi. Aua le faʻateleina le gaioiga. Ia e iloa o faʻataʻitaʻiga uma na o le faʻaumiumi o le toe faʻaleleia, ae o loʻo e iai i le ala i le toe faʻaleleia. O le ae alu iina. Ia e mautinoa.
6. Seti tulafono o le leai o se porn po o soo se mea (vitio musika, ata, mea uma feusuaiga). Na ou iloa na amata ona ou sailia ni auala eseese e faamalosia ai au ma fafagu ai. E na o le tasi le mea e atili ai ona faigata. Aumai lou faamoemoega. Ia te au, soo se isi lava mea faaosofia nai lo feusuaiga ma mafaufauga (miti) e taua e pei o le kopi.
6 b. E ui o le finauga tele lava iinei, ae ou te manatu e manaʻomia se toe gaoioi. Na ou faatagaina aʻu lava e tauia ni mea taua, e ala i le faasee, ae na o mafaufauga. Ou te vaai faalemafaufau i fucking girls and ou te manatu o loʻo faʻatulagaina au mo le mea na fuafuaina e le natura.
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