Na ou manaʻo e avatu sina lipoti pe a ua ou aulia le 90 aso. Sa ou ola faʻamaoni ma alofa i le olaga na ou le faʻaalu ai se tele o le taimi i lenei faʻaliliuga mo sina taimi puʻupuʻu- poʻo le initaneti i se tulaga lautele. NoFap o se mea ofoofogia na tupu, ma o aʻu o se tamaloa ese ese nai lo le na amataina lenei faigamalaga 🙂 I le faʻafaigofieina, NoFap galue, ma ou te manaʻo e ave lenei avanoa e faʻasoa atu ai ia te outou uma pe faʻapefea ona suia aʻu e lenei faʻataʻitaʻiga. mo le lelei sili atu.
O Le Mea Na Ou i ai Ae Le i Iai
E masani ona ou fiafia tele; Ua faamanuiaina au i se olaga sili ma se aiga matautia. Ae ae ou te lei amataina le NoFap i lenei vaipuna ua tuanai, o se mea i loʻu olaga ua misi. Na ou tuua toatasi. Ina ua ou amataina lenei faigamalaga, ou te leʻi i ai lava muamua se uo teine, sogi i se teineitiiti, pe uu foi le lima o se tasi. E leai foi ni au uo i lenei setete (na siitia loʻu aiga iinei pe lua ma le afa tausaga talu ai). O aʻu o se 22 tausaga e leai sana uo e leai sana uo. Sa avea aʻu ma se tagata fiafia, ae sa i ai pea loʻu tauivi i loʻu olaga o loo misi se mea. Sa ou maua se olaga lelei, ae leai se tasi na te tufatufa atu i ai, ma sa ou faapolopolo ma le le malu puipuia e faia soo se mea e suia ai lena mea.
Sa masani ona ou faaputuputu mai aʻoga i le ogatotonu. Sa vave ona ou atiaeina nai lo isi tamaiti o loʻu matua, o lea la o le taimi muamua lava na ou faaputuputu ai i le orgasm ou te leʻi iloaina e mafai; na pa mai loʻu mafaufau, ma sa vave ona ou taulaina. Sa ou fiafia i le fausiaina. Ou te manatuaina le sasaina i totonu o le faletaele i faasalalauga tau feusuaiga i aʻu kopi o Taaloga Ata. Masalo ina ua ou fou i le aoga maualuga, na amata ona ou tilotilo i le porn. Sa masani lava ona ou le mautonu i teine, ma na aumaia e le porn se auala e vaai ai i latou i auala ou te lei maua ai le aia tatau e vaai ai. E oo lava ina ou amata NoFap, o aʻu o se tagata e masani ona masturbator ma o le a se tala ou te fai atu o se tagata e faaaoga le porn-user. Sa ou faʻafefeteina a itiiti ifo ma le tasi i le vaiaso (sei vagana ai taimi pisi i le kolisi), ma o le a ou tilotilo i porn i ni ulugalii i le masina (faatasi ai ma le tele o taimi ou te le tilotilo ai i ai; e le mautinoa pe a fai o aʻu o se vaisu, ae atonu o oe uma e mafai ona filifili mo au).
Na suia mea uma pe a ou tautevateva i luga o le ata TedTalk ma maua NoFap. O le mauaina o nei mea na ou maua ai le avanoa na ou manaomia e toe foi i tua ma toe iloilo loʻu lava olaga. Na ou tu iina, o se alii 22 tausaga, ma sa ou fai ifo ia te aʻu lava, "Sa masani ona ou toe faaputuputu i le porn mo 8 tausaga, o le mea lelei lena ia te au?" Ou te le iloa pe o le a le umi na ou tilotilo ai i le porn. O se mea lea ou te taʻuina atu ia te au lava o se mea ou te le faia pe a ou matua. Ae o lenei ua ou matua, ou te leʻi taofia lava. O se vaega o loʻu olaga, ma o le mea lea na masturbation. E mafai ona ou taʻutino atu e mafai e le masturbation ona i ai ni faʻamanuiaga, ae o le faʻafefeteina pei ona masani ona ou le aumaia ia te aʻu le lelei, aua o le a le pine ae ou iloa. E foliga mai o maʻi e fai atu i le taimi nei, ae o le porn ma le masturbation na o ni nai mea ou fiafia i ai; Sa ou auai i ai i taimi uma, fiafia ia i latou, ma ou te leʻi toe tuuina atu ia i latou se isi manatu. Afai ou te leʻi mauaina lenei igoa, o le a ou faaauau pea ona ou feoaʻi solo i le olaga, tuua toatasi ma le le afaina.
Le Nofap Journey
Na amata laʻu malaga i loʻu fai ifo ia te au lava e tatau ona alu le masturbation ma le porn. Latou le toe avea ni auala faigofie mo aʻu e oʻo atu ai i le orgasm; o le isi taimi na ou afaina ai (sei vagana ai moega miti) o le a mafua ona o se tamaitai moni na ia faia au ae le o pika i luga o se mata. Sa ou seti se masini initaneti, ma amata laʻu faigamalaga. E pei ona molimau mai le toatele, o nai vaiaso muamua na sili ona faigata. O aso uma o le BonerDay, ma sa ou manao i se auala e alu ese ai. Na ou matua naunau lava mo sina taimi. Ina ua mavae nai vaiaso, na amata ona suia mea. Ou te lei fafaguina pe na i ai ni lagona feusuai; mea na faatoa amata ona lagona le natura. Sa ou lagonaina pea le feusuaiga, ae sa ou lagona e pei sa ou pulea laʻu feusuaiga. O laʻu feusuaiga na o se vaega o aʻu ae le o se mumu o le tuinanau. Na ou lagona foi le sili atu o loʻu mautinoa ia te au lava ia ma le sili atu o le va fealoai. Sa ou tilotilo atu i tagata i le mata, tu saʻo i luga, ma mafai ona avea au ma au. Na mou atu oʻu popolega. Na faigofie EasyFap-Ou te manatua le fai ifo ia te au lava "Na ou maua lenei mea" ma lagona le le mafaamatalaina. Ona ou toe foʻi mai lea i loʻu aso 43rd. Ou te leʻi matamata i porn, ae na ou gaoioi i le orgasm, ma sa ou lagona le maasiasi ma le ita. Ou te le leiloa mea na tuuina mai e na 43 ia te aʻu, ae o loʻu toilalo na ou oo ai i se tulaga faigata. Ua uma laʻu taotoga, ma o lea ua tatau nei ona ou filifili pe ou te naunau e toe tuuina atu se isi mea. O lenei la o laʻu pine na toe foi mai i le Aso 1, semanu e matua faigofie lava ona toe faʻaleagaina. E mafai ona ou amata taeao taeao, po o le aso e sosoo ai, poʻo le isi ... Ae na tonu ia te au e faia i aso 90. Ou te leʻi alu talu mai lena aso 43rd, e pei o 139 aso ua tuanaʻi, ua na o le tasi lava taimi na masturbated. Ina ua ou alu i le 50 aso pe o lea, sa ou i ai i se setete o le fiafiaga sili. O laʻu feusuaiga sa maloloina, sa ou mautinoa ma pulea, ma sa ou fesootai ma isi. O nei faʻamanuiaga e faʻaauau pea i lenei aso. Sa ou feiloai i le tele o tagata ma sa matua fiafia lava i nai masina ua mavae, maimau pe ana mafai ona ou toe foi i tua i le taimi ma pagatia au lava ona o le valea o au. Sa tele naua mea i le olaga na ou le mafai ona ou vaai i ai.
O penefiti - mea na ou mauaina, poto masani, ma aʻoaʻoina
Ae ou te lei lisiina nisi o mea, ei ai se mea ou te fia fai atu atonu o le a maua e nisi le fiafia. Ou te le talitonu moni i "tagata manumalo;" Ou te manatu o NoFap e fesoasoani ia te oe e avea ma tagata e tatau ona avea ai oe. E ui i lea, e manaia le maitau na masani ona ou mafaufau o laʻu masaniga o le taina ma le masturbation o le a aumai ai ia te au nei "tagata manumalo." Sa ou manatu o le alu ese i le porn, o le a ou "faia iina" le mafaufau e mafai ou mautinoa ma se feusuaiga lelei. O le mea lea ou te le manatu ai ua ou aafia i se nofoagabo i le NoFap. Ou te leʻi faʻamoemoe o le a galue le NoFap pei ona i ai, ma na ou talitonu o lona faʻafeagai o le a maua ai le manuia o loʻo ou fiafia ai nei.
-Le talitonu: O aʻu popolega faʻalapotopotoga ua toetoe lava a maeʻa uma. E mafai ona ou tu i luga ma tautala i totonu o se potu e tumu i tagata e leai se faigata, e mafai ona ou tafao atu i ituaiga uma o tagata e aunoa ma le fefe, ma ou te mitamita ia te aʻu lava o se tagata ma talitonu o aʻu o se tasi e tatau ona iloa.
-Imotion: Ou te lagona e pei o le matua ma le atamai Ou te maua le tele o lagona ou te avea ai. Ae ui i lea, ua ou matauina aʻu lava ia sili atu ona maitauina atili lagona i lenei faagasologa (ae i se auala lelei). Ou te fiafia. Ua lofituina au i loimata pe a ou vaai pe faalogo i mea e faanoanoa pe matagofie, ma o isi taimi e siitia ai loʻu loto i le olioli.
-Leoleo: E toatele tagata na taʻu mai ia te aʻu ua ou maualuga atu. O loʻo ou liliu le 23 i le masina fou, o lea ou te le manatu moni o loʻo ou tuputupu ae. Ou te manatu ua na o loʻu tu saʻo lava.
-Malosiaga: E sili atu le malosi nai lo le taimi na ou masani ai, ma ua sili atu le faigofie ia te au ona maua le musika. Sa ou alu i se isi suiga talu ai nei, ma loʻu tama ma loʻu tuagane matua sa faateia i le malosi o au. E masani lava ou te vaivai i le vaega, ae sa sili atu loʻu malosi nai lo i laua uma i le taimi lea, ma sa laua matauina. Ou te leʻi vaivai lava pe manaʻomia ona fai se malologa pe a uma ona faʻaulufale mea mamafa i luga o vaʻavaʻava e tolu i le aso atoa.
-Leʻemo Leo: Ou te lagona le pei o se leo e sili atu le loloto o loʻu leo, ae ou te manatu e mafua ona ou te sili atu le toʻa pe a ou talanoa i tagata (Ou te le manatu o loo i ai se suiga iloga ua ou maua ai se leo loloto)
-O se Fegalegaleaiga Moni: Ou te fiafia e lipotia e faapea i le taimi o laʻu malaga i NoFap na ou alu ai i ni nai aso, ma laʻu uluai kisi, na muamua ona ou faia le sauniga, maua laʻu uo teine muamua, na leiloa loʻu taupou, ma maua laʻu uluai fana. Matou te faamanatuina le aso 2-taeao taeao apopo.
-Faunuuga Faʻatonu: Faʻamatalaga manino le tagata lava ia.
-Faatele le tele: E masani ona ou manatu ia te au lava o se "tagata e tosoina" nai lo se "timu," ae ua ou matauina ua avea nei au ma se "timu." I le taimi nei ou te le o fiu i aso uma, o loʻu penisini e tele atu ae o na o le tautau iina. E le taua, ae o se haha fiafia. O laʻu penisisi foi e foliga mai e tele atu lautele (pe a ou tu). Ou te le iloa pe moni lava, ae e mautinoa e foliga mai ia te au. Ou te manatu ua ou matua ona o loo faaauau pea ona tuputupu ae, atonu atonu ona o le malosi o loʻu atinaʻe, pe atonu ona o au ua sili atu loʻu mautinoa e uiga ia te au lava ia.
-Leʻo fafo: E masani lava ona ou faanatinati (ma o le a ou faapea atu o aʻu lava ma ou te mitamita i le tasi), ae ou te manao tele i fegalegaleaiga faaagafesootai e sili atu nai lo mea ou te masani ai. Ou te fiafia e mafuta ma isi tagata, ma ae ou te lei amataina NoFap, sa ou manatu ia te aʻu lava o se vaega o se misanthrope.
-Faʻatinoga sili atu: E sili atu le faigofie mo aʻu ona taulai atu talu ona ou amata NoFap. E masani lava ona tele mea ou te manuia i le aʻoga ma le kolisi, ae o loʻu mafaufau e masani lava o le valea. O mea uma e sili atu ona manino i le taimi nei.
-O le faʻamalosiaga sili ma le galue-amio: E tele au sini ma miti, ma ou te lagona le sili atu ona naunau ma mafai ona tuliloaina nei.
Le Atua e, lo matou Lalolagi o le Feusuaiga: Maʻa. O a tatou aufaasālalau e faʻafeusuaiga. Ata TV, tifaga, faasalalauga; o se mea faatauvaa i taimi. Ou te iloa o le feusuaiga e faʻatau atu, ma oi tatou o meaola ma feusuaiga o la tatou mea taua e ola ai, ae e mafai ona tatou maualuga aʻe i luga? E sili atu i lo tatou lalolagi nai lo feusuaiga.
E i ai isi mea, ae o mea uma na ou maua mo le taimi nei 🙂
Motugaafa
Na ou ausia laʻu sini o 90 aso, o lea o le mea lea na aoga mo au.
1. Porn ma Masturbation e le o se filifiliga - Leai, pe, poo ni mea e uiga i ai. E te le toe faia se tasi o nei mea. Fai atu ia oe lava e tatau ona e sailia nisi auala e maua ai le fiafia.
2. Faʻatonu se masini initaneti - Se fai loa. E pei ona ou fai atu muamua, o le feusuaiga o soo se mea, o le mea lea, o faaosoosoga, o lea, i soo se mea. Faʻafaigofie ia te oe lava ma na o le puipuia o soo se mea e te faia. E tusa lava pe e te manatu o loʻo ia te oe le manaʻoga e aloese mai le porn, o le i ai o se faamama o se auala malamalama e taʻu atu ai ia te oe lava e te le toe tilotilo i le porn.
3. Faʻaali Oe Lava - O lenei o se sili lautele lautele mataupu, ae ou te faʻamalosia isi e vaʻai totonu o latou lava ma iloa ai pe o ai moni latou ma poʻo le a le mea latou te fiafia i ai. Ou te manatu ua tatou mimigi ma vaʻai tele i le porn aua o le auala sili ona vave e iloa ai le tele o le fiafia. Ae e tele naua isi, sili faʻamalieina auala o le faʻafiafiaina oe lava. Mo aʻu, sa ou naunau lava e faitau. Talu mai loʻu laitiiti, sa ou fiafia e faitau, ma i se mea i le laina ua ou le toe faia le mea ou te fiafia i ai. O lenei ua ou le toe masturbate pe vaʻai i le porn toe, ua tele atu loʻu taimi e fai ai mea ou te alofa moni ai.
4.Lauiloa le Lalolagi- Tau lava ina alu i fafo. Mafaufau i mea e te manaʻo e fai, ma faia. Ua tatala le lalolagi ia te oe pe afai e te maua le lototele ma le tietie e feiloai ai i luga.
Ou te faʻamoemoe o nisi o outou e maua le aoga o aʻu fua. Na ou tusia lenei mea ona sa ou manaʻo e toe mafaufau i loʻu poto masani ma faʻasoa mea na ou alu i ai ma le alalafaga na fesoasoani tele ia te aʻu. Na ou oʻo i 90 Days, ae leai sau fuafuaga e taofi. Afai ei ai soʻo se tasi, faʻamolemole fesili mai. O aʻu o se tusi tatala, ma ou te mautinoa o loʻo i ai nisi o mea ou te leʻi faʻamatala manino atu.
Tumau malosi, Uso Fapstronauts 🙂
LINK - 90-Days Completed 🙂
by leʻa
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