Tausaga 23 - 90 aso lipoti: HOCD, tele suiga lelei

LINK - Aso 90! 

by pearlxzildjian

Oka, aso 90.

Ose tietiega ese lava.

Na ou amataina lenei mea ona o se tasi i luga o le fono o loʻo ou i ai mo le OCD na fai mai e mafai ona fesoasoani i loʻu faʻafitauli o loʻo iai nei (HOCD). Su'e i luga pe afai e te le iloa po o le a. Ae, sa toetoe lava a ou masalosalo e oo lava i le faataitaiina, ae sa ou matua maʻi lava i le atuatuvale na ou le popole tele i le mea na ou faia e sui ai.

Ou te leʻi iloa "malosi sili" i le amataga o lenei mea, ae na ou iloa mulimuli ane ma na foliga mai ia te aʻu le manaʻo e momoe mulimuli pe na o le taofi le fefe i teineiti. Ae na faia e se tasi se manatu lelei e tatau ona ou faia lenei mea mo aʻu lava, ma sa saʻo. O lea ua ou faia mo au lava ia.

Ia, o le taimi lea na ou amataina ai lenei mea, sa ou manaʻo foʻi e tuʻu le ulaula aua na ou maua ai faʻamaʻi pipisi masani. Sa ou faitauina le tusi a Tony Robins i le taimi 'Awaken the Giant Within'. Na ou tau atu i se vaega o talanoa e uiga i le mafuaaga e le tuu ai e tagata vaisu. Ma e mafua ona o latou mafutaga tiga ma fiafiaga. O fesili nei na ia fautua mai ou te fesili ifo ai ia te au lava:

” Taofi le ulaula – Aisea ua ou le faia ai se gaioiga? I le taimi ua tuanaʻi, o le a le tiga na ou faʻafesoʻotaʻi i le faia o lenei gaioiga?

- Pleasures from indulging in smoking - What is the cost of not quitting
and what are the outcomes over the next 5 years? - What is the pleasure
I will receive from quitting smoking? 

Sa ou taliina fesili, ma amata ona ou nofouta i le mea moni o le a tupu. Sa ou lagonaina le fefe. Sa amata foi ona ou lagonaina le tiga na mafua ai. Sa pei na ou ala i luga mai se faafitia. Ia, o fesili fa'ataulāitu? Leai. Faatoa latou fesoasoani mai ia te au ina ua ou le iloa se isi mea e fai. Ou te nofo i se aiga e tumu i vaisu le talafeagai, o lea sa ou tauaso ai po o fea e amata ai.

Ia, o le po lava lea na ou fai ifo ai ia te aʻu lava o le a ou faia le NoFap i le umi ou te mafaia. O lona uiga, o le mea lea / r / NoFap/r/Taofi le ulaula haha

Na ou amataina le NoFap 146 aso talu ai faatasi ai ma le taofi o le ulaula, tuu le onā, tuu le ulaula vao. O faʻamanuiaga vave na ou maua o le faʻateleina o le malosi ma se lagona toetoe lava a faʻafefe i taimi uma. O le mea mulimuli lenei mo le tusa ma le 2 vaiaso na ou maua ai se laina mafolafola mai le aso 15 i le aso 45. O le laina mafolafola na muta i le miti susu muamua na ou maua i le ono pe 6 tausaga. O loʻo faʻasolosolo pea mea uma talu mai lena taimi ma e manaia tele!

O aʻu, peitaʻi o loʻo i ai pea aso leaga. Ou te iloa ua ou vaʻaia le tele o tagata o loʻo manatu o le iuga lea o fofo uma e foia ai o latou faʻafitauli o le olaga. Sa ou faʻamoemoe o le a i ai i le amataga, o le mea moni. Ae e tatau ona e iloa o se tasi lea o laasaga amata mo le pulea e le tagata lava ia. Semanu e te maua nisi auala e fai ai lenei mea (tuu le ulaula, taofi le 'ai o mea'ai le lelei, kiki se vaisu leaga), ae na e filifilia le mea lea. E toetoe lava a ou fia fai atu o le mea sili lea ona faigofie ua ou faia, aua e matua faigofie lava. Ae e pei o se mea sili ona luitauina ua ou faia mo au lava ia.

Po o le a lava.

I lenei taimi:

  • Ou te le'i ulaina se sikaleti e tasi
  • Ou te le'i ulaula vao
  • Ua toe 6 taimi (4 taimi i le va o le 3-8 aso i le amataga)
  • E na'o le tasi na ona onā (fa'ai'uga o le pati o le lalolagi)
  • Faʻalatalata atu i le faia o feusuaiga / sogi i se teine ​​/ tafao ma se tasi nai lo se isi lava taimi i loʻu olaga ma ou te fiafia i lenei mea
  • Na amata ona malamalama i oʻu faafitauli moni
  • Na amata ona manaʻo atili i le olaga
  • Sioa faitau i aso uma
  • Na amata galue faifai pea
  • Ou te leʻi i ai se manatu 'Ou te fia oti'
  • na amata ona ou mafaufau loloto i aso uma
  • Ua avea a'u ma tagata lautele

O le faaputuputuina o nei mea uma ua faatupuina ai se lagona fou o le tagata lava ia.

O aʻu fautuaga e fesoasoani ia te oe i lenei mea? E le tele a'u mea. Ou te lagona e pei o loʻu suiga i le suiga na tupu i le po, ae o le mea moni ua toeitiiti atoa le 5 masina.

Ou te masalo afai e tatau ona ou fai atu se mea e mafai ona fesoasoani i se tasi o loʻo tauivi, o le fesiligia lea o au gaioiga o loʻo i ai nei. E pei, o au gaioiga NOW. Aisea ua e faia ai se mea e te le manao e fai pe aisea foi ua e faia ai se mea e te iloa o se faafitauli? Afai e te iloa le mea o loʻo e faia, o fesili nei e masani lava ona oso aʻe i luga.

Ua lagona lelei mea uma i le taimi nei. Ose masani fou. Se tasi e sili atu.

Afai o loʻo e tauivi ma le OCD ma o loʻo e suʻeina se tasi e taʻu atu ia te oe e te taumafai i le nofap, ave laʻu upu mo ia. O mafaufauga leaga atonu e le taofia i taimi uma, ae o le ae pisi tele e te lagona le manaia e te popole ai.

tl;dr E le'i fula i le 90 aso, e le'i ulaula i le 147 aso,