Ina ua uma ona alu i mini-streaks mo le tausaga, na iu lava ina ou toe setiina aso 90 (faigata faigata).
O mea nei na ou aʻoaʻoina
- NoFap ua atili ai ona ou nofouta i le matagofie i le lalolagi. O le Fapping faifai pea na mafua ai ona ou le malamalama i lenei mea. Fa'ata'ita'iga: su'eina o mata o se teine e sili ona matagofie.
- Fapping o se tootoo i le tiga ma le faanoanoa (tusa lava pe laʻititi) i loʻu olaga. Fapping o se faʻalavelave mai le tuulafoaiina, fefe, ma le atuatuvale. O le aʻoaʻiga a NoFap na faʻamalosia aʻu e faʻaalia nei lagona, nai lo le matamuli mai ia i latou.
- E le lava le NoFap sei vagana ua e faʻaogaina le amio pulea e mafaufau loloto pe faʻafefea ona faʻaleleia lou olaga, ma galue i ai. Mafaufau loloto, toleniga, teu tupe ia te oe lava, tuu oe i tulaga le lelei, feagai ma le fefe. Ina ia sii maia le leai o se toe Mr. Nice Guy, e leai se tasi na tuuina i luga o lenei fogaeleele e faamalieina ou manaoga vagana ai oe.
I le aotelega, na ou amataina le NoFap ona sa ou nofofua, o se taupou, ma e masani ona ou lagona le tuuatoatasi. O loʻo ou nofofua pea - 90 aso e te le maua ai se isi mea taua. Ae o le a faʻaumatia ai se tootoo ina ia mafai ai ona e amata mafaufau pe faʻafefea ona faʻaleleia lou olaga. O le mafuaaga moni lea e fai ai se seti.
Ua ou iloa ina ua mavae le 90 aso ou te galue ma le malosi sili atu, ou te tauaveina le tele o tiute mo oʻu manaʻoga, ma ou tuʻuina atu aʻu lava i fafo.
LINK - 90 Day Report
by kazwi
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