E pei o aso nei, sa ou i luga ole NoFap mo le afa tausaga. Sa i ai a'u maualuga maualuluga ma matua maualalo maualalo i lenei taimi, ae tusa lava po o le a le leai o se faamoemoe ma le leai o se fesoasoani sa ou lagonaina, sa faaauau pea ona ou faia lenei mea, ma sa faaauau pea ona ou faalautele laʻu lisi o mafuaaga. Lalo o lena lisi.
Malamalama o le mafaufau
E pei ona iloa e le toʻatele oi tatou, e mafai e le NoFap ona tuʻuina atu se mataʻutia o le mafaufau pe a maeʻa se vaitaimi o le faʻasaʻo. O se fa'aosofiaga tele lea mo a'u, aua o lo'u manuia i le a'oga e fa'alagolago sa'o lava i lo'u mafaia ona fa'aauau le taula'i. I taimi ou te faʻasolo soo ai, ou te le mautonu, misia tofiga, galo tofitofiga ma aso suʻega, maua se taimi faigata e suʻesuʻe ai ... o loʻo alu pea le lisi.
Saolotoga mai le tausalaina ma le maasiasi
O nei tulaga e lua o le mafaufau na mulimuli mai ia te au i aso uma mo le vaega tele o loʻu olaga. E le'i i ai lava se taimi na ou lagona ai le mitamita i le faia o se tagata sui, ma e mafai ona ou fai atu ma le mautinoa o le a leai lava. Ua leva ona ou moomoo ina ia mafai ona ou tilotilo atu i mata o tagata ma iloa e le o toe i ai, i lalo ifo o le fogaeleele, le manatuaina o le taloina mo itula i le faaiuga o le po na muamua atu. Ou te manao ia mafai ona ou toe tepa i tua i lenei taimi ma ataata. E le mafai ona ou faia lena mea i le taimi nei, ae o lena aso ua sili atu ona latalata nai lo le taimi muamua.
talitonuga
E toetoe lava a leai se tala. E tasi le vaiaso i se faasologa ma o aʻu, e aunoa ma se masalosalo, e sili atu le naunau e talanoa i tagata ese, e vaʻai mata, e sii se manatu pe fai se fesili i le vasega, e faʻafeiloaʻi aʻu i se teine, ma isi. O le tele o latou olaga e matamuli, e tusa lava pe le lava, o le talitonuga ou te maua e ala i NoFap e taua tele.
Motugaafa
E tutusa ma le mautinoa, o le faʻamalosia o le faʻaosofia o se mea na maua e le toʻatele oi tatou ile NoFap. I taimi e le masani ai, e tele mea e faia, ma ou te lagona le lelei e uiga i le faia. E matagofie.
Taua o le tagata lava ia
O lenei mea e vavalalata vavalalata ma le saoloto mai le tausalaina ma le maasiasi. E pei lava ona ou taumafai (ma e tatau foi ia te oe) ia aua neʻi faʻatagaina loʻu tikeri o le manuia ma NoFap e iai sona aafiaga malosi i loʻu lagona o le taua o le tagata lava ia, e faia. O po uumi, leai se moe ma aoauli faʻaumatia o porn binging ma le faʻatuatuaina e lagona ai aʻu o se tagata ulavale, ma e masani lava. Afai ou te faaauau pea ona fausia lo'u lava taua, e tatau ona faaauau pea ona ou aloese mai lenei mea.
Atoatoa
Ave lenei mea e te manaʻo ai. Na muamua ona ou lisiina lenei mea o le "atoa faaleagaga", ona o le leai o se faʻamatalaga sili atu, ae ou te faʻafefe i le upu, o lea na ou ave ai i fafo. Tuu i totonu pe a talafeagai;). O se mea e le masani ai e talanoa i ai, ae masani lava ou te lagona le atoatoa o se tagata pe a ou le PMOed mo sina taimi, ma afai ei ai soʻu agaga, e sili atu ona mama. Ou te manatu e mafai foi e isi tagata ona vaʻaia lenei mea, lea e mafai ona tatalaina le valaaulia mo tagata soifua maloloina i lou olaga.
Faamautinoaga e mafai ona ou pipii i se mea
E i ai so'u tala'aga umi o le le fa'aumaina o mea, o se mea ou te mana'o e sui e uiga ia te a'u lava. E seasea uma au taaloga vitio, o le tele o aʻu tusi e iai faʻailoga i le ogatotonu, e masani ona ou taofi le faʻamalositino i le taimi lava ou te amata ai, ma isi. O le oʻo atu i le 90 aso (ma tua atu), o le a avea ma se manuia tele mo aʻu, e le gata i le faʻatoʻilaloina o mea ua fai ma vaisu, ae faʻapea foi i le tumau i se mea.
Fa'amafanafanaga ma le fa'anoanoa
O le mea lea na talanoa mai ai u/Self_as_object (Mark Queppet / Sacred Sexuality guy), ma e matua faagaeetia ai lava au. Ole tasi lea o mea ile NoFap e mafai ona faʻaauau i isi vaega o tatou olaga. O le fa'amalieina i le onosaia o le le to'a e mafai ai ona tatou motusia a tatou mausa fa'apulepule ma amata galue ma le anoa e avea ma tagata tatou te manatu e avea ai i tatou. E pei lava o le faʻamatalaga o loʻo i ai iinei, e moni.
Fa'atino le fa'amalieina tuai
E afua mai le manatu muamua, ma e tutusa lava lona taua. Pe e te faʻatau pe leai foi i le manatu tatou te mafatia uma i le hypofrontality, poʻo se isi ituaiga o neurochemical faʻaleagaina, ou te manatu o le faʻaaogaina o le tomai e tuʻu ese ai se mea e te matua manaʻo ai ina ia mafai ai ona e ausia se mea e sili atu le tauia e aoga i lana lava aia tatau. .
Avea ma se uo tama'ita'i (i'uga).
Mo aʻu, o le vaʻavaʻai i le porn e taofia ai le lagona o le atoaga o le alofa ma le faʻaaloalo (ma e masani ona faʻaaloalo) e mafai i laʻu paaga, ma faʻaalia ai se feeseeseaiga e faʻateleina pe a faʻaaoga. Na ou amataina le NoFap ina ua uma laʻu mafutaga mulimuli. I lenei taimi, ua sili atu loʻu tuputupu aʻe nai lo se isi lava vaitau o loʻu olaga. Ou te talitonu o loʻo ia te aʻu se mea matagofie e ofoina atu i le isi tagata ou te aumaia i loʻu lalolagi. Ou te manao ia manuia lena tagata ona o loo latou faatasi ma au, ma ou te manatu ua mafai nei.
Fa'amuta le fa'aituau
E masani lava, pe a uma ona ou matamata i le porn mo soʻo se taimi umi, ou te maua aʻu lava e sailia le faʻaosofiaga vaaia mai soʻo se teine i laʻu vaaiga. E i ai se eseesega tele i le va o lenei ituaiga o fiafiaga saili ma le talisapaia moni o le lalelei o se tasi. Ina ua uma ona ou taumamao aʻu mai porn mo sina taimi, ua ou iloa ua ou le toe suʻeina ia lava faʻaaliga vaaia i luga o teine e mafai ona taʻitaʻia aʻu e kiliki i latou pe a latou i totonu o se ata. Nai lo lena, na amata ona ou taliaina le tagata atoa (
Oa faalelagona
Po'o le a lava le faiga e te lesitala ai, o le tele o le matamata i porn ma le masturbation e mafai ona fa'avaivaia ai lou (po'o le itiiti ifo o lo'u) gafatia e lagona lagona i lo latou atoatoa. Ua ou iloa e moni lenei mea i taimi umi uma. Sa maua la'u tagi lelei muamua i le tele o tausaga ina ua mavae le tusa ma le sefulu aso i se tasi o o'u vave amata. Talu mai lena taimi, sa ou tagi i le tele o taimi – a o faalogologo i musika, faitau se tala, mafaufau i tagata i loʻu olaga, e oo lava i manatu matagofie e mafai ona ou lagona ai. E leʻo le tulaga lea i luma o NoFap. Mo le umi e mafai ona ou manatua, sa ou faanoanoa ma masani ona le aafia i le lalolagi o siomia ai au. O nisi mea sa lava le malosi e tipi ai le puaoa sa ou nofo ai, ae o le tele lava sa ou opeopea. Sa ou le toafimalie. O le suiga o lenei mea o se tasi lea o suiga sili ona loloto na ou vaʻaia talu mai le amataina o NoFap, ma e sili ona tauia.
fatufatuga
O lagona ma'ale'ale ua fa'atupuina ai le fa'atupu soo o le sogasoga. O le faagaeetia i se mea na e fatuina e matua tauia, ma matua faʻamalosia. Ua ou tusia nisi musika ou te mitamita ai i nai masina talu ai nai lo le fa tausaga talu ai talu ona ou amata. Ua ou iloa foʻi ua ou moemiti i mea e mamao ese mai tala faatino o loʻu olaga. E matua mamao lava lenei mea mai le mea na tupu i le talafaasolopito o lo'u mafaufau, lea e masani lava o se fefiloi ese o le faitioina o le tagata lava ia ma tulaga faalemafaufau lea na faaeaina ai au i se isi itu. Fa'ateleina le sa'oloto mai lenei mea, ua ou maua nei le musuia e mafaufau ma toe foafoa.
Faʻateleina le faʻaosofia pe a manaʻomia
E leʻi avea lenei mea ma se faʻafitauli tele ia te aʻu e pei ona i ai (ma o loʻo i ai) mo le tele o tagata. Ae ui i lea, ua ou maua aʻu lava i tulaga na le malosi ai laʻu tuʻinanau feusuaʻiga e pei ona tatau ai, e masani lava pe a maeʻa le inu.
Le toe leiloa le moe i porn binges
O se mea tele lea ia te a'u, a o o'u feagai ma vaitaimi e faigata ai ona ou moe. O le ala i luga pe a uma le fa itula o le moe ona e te nofo i luga ma le faʻamalosi o porn i fafo e faʻafefe tele, aemaise lava pe a iai ni au mea taua e fai i lena aso. Sa ou fiafia talu ai nei i le po ao lumanai se falelauasiga ina ua uma ona ou fegalegaleai ma tagata o le aiga ou te lei toe vaai i ai i ni nai tausaga. Sa ou matua le lelei lava ma vaaia le vaivai i le taimi atoa, ma o se taunuuga, sa le mafai ona ou maua moni se tasi, ma atonu na tuua ai se lagona le lelei. O le lava o le moe o se tasi lea o mea sili ona taua e mafai ona e faia mo oe lava. O le tu'ufa'atasia o aitalafu moe ma le fa'afefeteina mai le inupia e matua'i le to'a ma o se mea ou te le toe mana'o e toe fai.
Alo-alofa
O le NoFap o se gaioiga o le alofa o le tagata lava ia. O lenei, e sili atu i mea uma, o le mafuaaga sili lea ona taua e tatau ona ou faʻaauau. Afai e mafai ona tatou manatua o loo tatou faia lenei mea ona o le alofa mo i tatou lava, ona mafai lea ona tatou aoao e faamagalo i tatou lava pe a tatou toilalo, e mafai ona tatou tauamiotonuina le tiga ma le le mautonu, ma e mafai ona amata ona faamaloloina o tatou ma’ila. E musuia uma ma e fanau mai i lo tatou tutumau. Afai e te aveesea se mea se tasi mai ia te au i le asō, ou te faamoemoe o le mea lenei.
Ou te fiafia e faitau lau tusi 🙂
LINK - Ua ou i luga ole NoFap mo le 6 masina e pei o le aso. O mafuaaga ia ua ou faaauau ai.
by i luma
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