Ua ou oʻo i le iʻuga o le auala umi ma le faʻapologaina ... Ua 24 oʻu tausaga, na ou mafatia mai i le PIED talu mai loʻu 19 ma na ou faiaiga muamua. Talu mai lena taimi muamua na ou iloaina ai sa i ai se faafitauli sa ou taumafai e faatoilaloina; mea muamua lava na ou faʻatumuina i togafitiga o vailaʻau (ginseng ginko ma isi); alu i le fomaʻi ma sa faatonuina viagra;
taumafai e faʻaititia le taʻele o le manava; teuteuina laʻu taumafataga e faʻatele ai le taumafaina o meaʻai maloloina. Vavei (2008) Sa ou vaʻai i fono faʻutuaina se sootaga ma le porn (o le televave o le initaneti na avea ma masani), ma muamua na ou fai ifo ia te aʻu lava e le o lena, ma na o aʻu na sili ona ou mimilo e aunoa ma le faia o feusuaiga ma manaʻomia taofi le faʻaalu mo sina taimi (o lenei e mautinoa lava saʻo ae ou te leʻi talisapaia le faʻamamaina mai le porn na ou mauaina).
E oʻo atu i le 2009, ina ua maeʻa le malepe o laʻu uluaʻi faiā ma isi mea leaga na ou faia, sa ou puleaina ni vaiaso taʻamilosaga e leai se totogasā, ae o loʻo ou matamata lava i le porn i nisi taimi (Sa tatau ona ou vaʻai i le elemeni i lena taimi). I le 2010 sa ou tilotilo e matua foʻia le faʻafitauli, ma lavea ai le masina saoloto o le PMO, o se mea taua na ou manatu ae o le masani na le kiki ma nai lo lea na ou toe foʻi i le PMO ae i le 'soifua maloloina' taumafaina tulaga na ou mafaufauina (tasi i le vaiaso max) Na faasolosolo lava ona ou iloaina ou te le o PMO mo ni vaitaimi uumi (1-2 masina) ae le i toe tasi le toe alu; ina ua ou toe solomuli ua ou maua se MASSIVE dopamine kiki naʻo le kiliki i luga o 'upega tafaʻilagi muamua na mafua ai ona ou iloa o aʻu o se masalosalo toe faʻaleleia! Ia Novema 2012 sa ou faia se taumafaiga ma le faʻaeteete e faia taimi e aunoa ma ponokalafi mulimuli ma sasa le mausa (ina ua maeʻa le faia faʻatasi ma se teine aulelei tele), liliuina i le atonu 5-6 masina leai se porn (ma atonu 2x MO i lagona. i lena vaitaimi).
Ia Iuni 2013 (ina ua maeʻa le lagona sa ou sasaina le tagofia o mea ua fai ma vaisu ina ia mafai ona ou alu 'mama' e aunoa ma le toe solomuli i ponokalafi mo le taimi nei), ma le teuteuina o laʻu taumafataga e faateleina ai le nitric oxide gaosia, na ou ulufale atu i se sootaga na i ai le sili lelei fausiaina o ia te aʻu ua leva ona oo i ai. Sa i ai lava aʻu leaga PE ae sa ou i luga o le tumutumu o se fou faʻailoga o masani. Na fai mai le teine sa ou tafao faamasani, o aʻu o le alii sili ona atamamai sa la faatasi, ma na atili ai ona ou mautinoa.
Ae paga lea, ina ua mavae le lua / tolu vaiaso o le feusuaʻiga, na ou matua paʻuʻese i le faʻamafola. Faʻamutaina le sootaga ma Flatline ma na ou nofo ai i totonu mo le 7 vaiaso, seʻia oʻo i le vaiaso mulimuli o Aukuso 2013, e aunoa ma se libido, faʻanoanoa, leai se mautinoa ... ae o le uʻamea o le a faia mea sili atu i luga o le o ese mai laina faʻasolo (lea na ou iloa o le a tupu vave pe mulimuli ane). Flatline na o le aumaia ia te aʻu le avanoa e toe iloilo ai, toefaʻatonu aʻu taumafaiga, suʻesuʻega ma faʻaputuina le poto e sauniuni ai mo le isi mataupu o le toe faʻaleleia. Na ou iloa e mafai ona ou toe malosi aua ia Iuni 2013 sa i ai le 10/10 malosi fausaga o lea e mafai ona ou valaʻau i ai i soo se taimi (e tatau ona ou alu ma lafi i totonu o le faletaele i le galuega pe a ou maua fausiaina ona o le malosi ma le malosi!), ma naʻo le tuʻutuʻuga na ou tuʻuina i totonu na faʻasolosolo malie atu i lalo i le faʻamamafaina o le tino ... ae sa ou 'latalata lava iina'.
ASO NEI - Ua ou alu ese mai le laina faʻasolo talu mai le vaiaso mulimuli ia Aukuso, ma le 10/10 malosi faʻavaʻa fausiaina. Sa ou MOING i lagona faʻafiafiaina mo le lua masina talu ai ma o le faʻateleina o le orgasming e leai ni mea leaga, ma e mautinoa lava e le toe liliu i le faʻasologa. Na ou sasaina le tagofia o mea ua fai ma vaisu i le aluga o taimi ma o ata na vaʻaia i loʻu mafaufau ua mou atu ina ia mafai ai ona ou toe manatuaina ata ponokalafi mai loʻu mafaufau na o le ono maua ai feusuaiga, ua le toe tupu lenei; e ui lava ona mafai ona ou osooso i luga ma faia i luga o le vave fausiaina Ou te le noatia i soʻo se faʻamalosi e matamata pe mafaufau e uiga i ponokalafi. O le a ou iloiloina loʻu tulaga i le asō o se 'horny teenager', talu ai toetoe o aso uma ou te noatia ai i luga o le vave fausiaina, ou te leʻi faia feusuaʻiga talu mai Iuni ae na ou le lavalava ma se teine i le vaiaso talu ai ma e mautinoa lava sa ou matua fafaguina .
E le mafai ona ou siamupini i le matafaioi na faia e le nitric oxide boosting meaai mo aʻu, mo se tasi na ia sasaina le tagofia o mea ua fai ma vaisu ma ua i fafo atu o le laina, o iʻuga na ou mauaina e ofoofogia! E tatau ona ou tuʻumamaina e ui o nei taunuʻuga e iai tuutuuga ile faʻailoga o le dopamine, pe a fai o loʻo e toe foʻi mai i le porn i nisi taimi o lau hedonic system o loʻo gagase ma e leai se aofaʻiga o nitric oxide e faʻamalosia ai meaai o le a fesoasoani!
DIET - O le oxid boosting food which I include in my diet o le tilo, lea e aofia ai le L-Citrulline lea ua liua i le arginine i fatugaʻo, muamua i le oxid nitric; nati e maua ai se punavai o arginine. Ou te taumafai foi e faateleina laʻu taumafa o meaʻai o le punavai o le palapala lea o le mana o le gaosiga o le oxid nitric, o nei mea e aofia ai meaʻai (ou te avea o se meaʻai ae le o le paluga o sua o le sua e maualuga i le suka e aunoa ma le fiber); meaʻai; Kale; broccoli; laupepa papa; rhubarb. I le tutusa ma meaʻai o le suauu, ou te taumafai e faʻapupulaina laʻu faʻaaogaina o meaʻai faʻasao e faʻamautu ma faʻalautele le umi o le oxide nitric, e aofia ai le 100% koko koko; garlic (Louis Ignarro, o le na mauaina le Nofo Prize mo le faailoaina o le matafaioi o le oxid nitric, tauto i ai); lanumeamata po o le hibiscus tea.
TULAGA FAATINO - Sa ou faʻataʻitaʻia le tele o faʻaopopoga i taimi ua tuanaʻi, o masalosaloga masani uma e pei o Ginseng ma Ginko, peitaʻi e leai lava ni mea aoga na maua ai. Ou te talisapaia atonu na latou galulue i le faʻaleleia o le vasodilation o alatoto ina ia i ai ni nai faʻaiuga seʻi vagana ua toefausia laʻu hedonic system. Ua ou faitau i suʻesuʻega e taʻu mai ai o le pycnogenol ma le coleus forskolii e mafai ona maua ai ni iʻuga aoga mo le vasodilation (o le taimi na maua ai le hedonic system na maua ai le fiafia) ae ua ou mauaina se meaʻai e faavae i se laʻau e matua aoga tele, o lea e le tau manaʻomia ai le faʻaaogaina.
FAʻAMATALAGA I SE FANUA - E leʻi tele soʻu poto masani ile taumafai e toe faʻafou i se fegalegaleaiga; o laʻu muamua reboot (i le 2008) sa i ai i se mafutaga, paga lea o le teine sa masani ona faia feusuaiga i po uma, ma e oʻo foi i le taimi na ou i ai i le iunivesite sa ia manaʻo ou te cam-orgasm ma ia. O le mea na ou mauaina o le umi na ou alu ai e aunoa ma le orgasm o le sili atu le reboot ... Na o aʻu talafaamaumau talaʻaga mo lenei, ae ou te manatua taimi na ou i ai ma teineiti ma na ou maua se lagona o se fausaga (atonu 7/10) ma o le a ou alu i mo feusuaiga ma o le a leai se mea pe o le a ou leiloa. Na ou i ai i se taʻamilosaga leaga o le taumafai e fai feusuaʻiga ma le toilalo ... o lea na ou filifili ai loa e tatau ona ou le leai-PMO mo se taimi ogaoga (nai lo le taʻamilosaga o le masina poʻo le 3 vaiaso i le va o faʻafitauli).
O lesona na ou aʻoaʻoina e mafai ona ou pasi atu ia te oe, e ui o nisi e foliga mai e manino, ua ou lisi atu iinei-
1) E mautinoa e leai ni ponokalafi - tapeina o se mea na sefeina; faʻalauiloa poloka poloka pe a manaʻomia; iloiloina pe a e matamata i ponokalafi (eg naʻo oe i se fale, poʻo se po po o le faʻaiuga o vaiaso pe a naʻo oe) ma aʻoaʻo e maitau faʻailo / faʻaosofia e matamata ma sauniuni fuataga (atonu saunia ni meaʻai i le taimi lava na e lavea ai se mea ), o lenei e le faigofie ae o le faifai pea o amioga i se taimi umi o le taimi e taua tele i le toe faʻaleleia (sa faigata tele mo aʻu i le taimi muamua, ae o lenei ua ou ata i le auala na ou le maua ai le faʻatonutonu o laʻu lava faʻagaioiga tino!) ;
2) E leai se mafaufauga / mafaufau e uiga i feusuaiga - o se mea lenei ou te leʻi iloaina / faʻafetaia i le taimi muamua, ae na ou maitauina laʻu toe oso vave ina ua ou le toe mafaufau / taʻalo i fafo feusuaiga i loʻu mafaufau. Lenei toe faʻafiafiaina aʻu ona sa ou mafaufau i taimi uma e uiga i feusuaiga ma manatu o se masani ai gaioiga, ae o loʻu faiʻai e le tatau ona fafaguina i taimi uma! E pei foi o ponokalafi e tatau ona i ai se auala faifai pea, o lea afai e te mauaina oe lava o seʻe atu i se feusuaiga mafaufauga mafaufau i se mea e pei o le 'Taofi' faʻailoga, poʻo le lanu mumu, o nei vave ata na ou faʻaaogaina ma na galue i le aluga o taimi, ma o lenei o mafaufauga feusuaiga na vaʻaia i manatuaga ua mou atu;
3) Faʻaaogaina - E le faigofie, ae maise lava ile taimi muamua pe a fai o lou faiʻai na faʻaaoga e totogia ai isi aso uma pe sili atu, ae e taua tele oute lagona e avea ma mafuaʻaga mo le toe faʻaleleia. Masalo o le 1-2 masina (pe sili atu i laʻu mataupu) leai se feusuaʻiga / masturbation, ma oe ono maua i le taimi muamua o le a e toe paʻu, ae afai o le lagona, (ie leai ponokalafi poʻo le miti) ona aua le sasaina oe lava luga aua o le lumanaʻi o loʻo e tausinio i ai (ae e te leʻi faia feusuaʻiga), ma faʻaititia le faʻatamaia i le mautinoa e te le toe solomuli i ponokalafi ma fiafia;
4) Toe foʻi mai i le masturbation i le lagona - i le toe foi atu i le libido masturbation le tatau ona aofia ai ponokalafi poʻo ni miti, o le a na ona e alafaʻi i ponokalafi ala ua leai; ma le iuga
5) Meaʻai - E le mafai ona lava loʻu siamupini i se meaʻai paleni i le sailiga o meaʻai e faavae i laau. Lenei '' upega tafaʻilagi o se ofoofogia alagaʻoa o taumafa paleni - http://nutritionfacts.org/ - ma e mafai ona ou faʻamaoniaina le lelei o iʻuga o le taumafataga maualuga i le lapoʻa, lau, nitirc oxide faʻamalosia ai meaai pei o Kale; spinach; broccoli; roketi, ona leai-lanumeamata laʻau meaʻai, pei o le rhubarb; beetroot; samasama. O nei meaʻai e fai ma vaega 'lalo vaitafe', ma e faʻatoa aoga pe a oʻo mai le faʻailoga o le dopamine, ae e tupu loa le mea, e leai se mutaaga ma maoaʻe!
Taofi loli 'i luga!
LINK - Le Tauiviga mo le Fiafia
by Gizmo
FAAFOUGA: 3 TAUSAGA FUA - Faʻamaʻaloina atoatoa (ae faʻaeteete!)
Ua ou toe foʻi mai i lenei faʻapipiʻi ina ua uma ona ou le toe tolopo i le tausaga ona o le toe foʻi mai.
Sa i ai loʻu PIED talu mai tausaga 19 (nei 27). Mai le 20 tausaga na ou tauivi mo le 7 tausaga e faʻamaeʻa ai le faʻamalologa, onosaia le tele o amataga sesē ma faʻafitauli. O le autu na sau aʻo ou matua saoloto mai ma vaisu o le porn ma ulufale i se mafutaga toʻatasi e mafai ai ona ou fausia laʻu gaioiga seʻia oʻo ina 20 minute le umi - ou te leʻi mafaufauina lava o le a oʻo mai lena aso.
Ua ou solomuli malosi. I le le matamataina o le porn i le ono masina na ou toe foʻi i le PMO i taimi mulimuli i 10 mulimuli.
O se mea faʻalavelave lotovaivai ae ou te iloa e tatau ona ou puʻeina muamua ma taofi aʻo leʻi toe suia i loʻu olaga tuai.
Ae ui i lea, o aʻu o se tala manuia mai le alu mai i le tele o manatuaina PIED ma manatuaina i lou mafaufau e faia ni feusuaʻiga faatolu i se po!
O le faʻamalologa o le aloese mai uma vaʻaiga faʻaosiga feusuaʻiga mo se taimi umi (ono masina i le tausaga ae e te leʻi vaʻaia iʻuga i mataupu o faigata PIED); faʻamalositino; 'ai lelei; ona faʻataʻitaʻia ai lea o le taumafai e fai feusuaiga (le lelei i le taimi muamua).
Ua ou iloa nei ua ou paʻu i oʻu mata ae ou te iloa ua ou suia ma ua i ai laʻu faaiuga e faasaʻo laʻu filifiliga.
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