Na ou amataina le NoFap 5 masina talu ai, ma o se filifiliga ou te le toe salamō ai. Na ou amataina le NoFap ona o le malosi o faʻafitauli ED, na ou matua faʻavaivaia ma e mafai ona faigata mo ni nai sekone i le taimi (ma e oʻo lava i lena taimi, sa ou faʻamalosi!). Fa'amatalaga vave e uiga ia te a'u lava: O a'u e 25, gay tama, sa faia se faigaaiga mo le taimi muamua i le 25, ma na ou iloa ai e iai se mea e le o aoga! Sa masani ona ou faʻaoga i le porn i aso uma (mo le sili atu i le 10 tausaga), tasi pe faalua i le aso, faʻataʻitaʻi i le tele ou te mafaia i luma o O'ing (o vasega taʻitasi o le a tumau ile 40mn).
Muamua lava, o le taimi lenei o laʻu 5 masina mulimuli ina ia mafai ai ona e malamalama atili i laʻu faigamalaga.
Aso 1 e oo i le Aso 75: fa'amama atoatoa.
Aso 76: Fa'avalea fa'atasi ma se tasi, le toe ED, ae DE, e tatau ona fa'auma a'u. O'd faalua.
Aso 82: miti susu.
Aso 89: Fa'avalea fa'atasi ma se tasi, le toe ED, ae DE, e tatau ona fa'auma a'u. E tasi lava.
Aso 95: Fa'avalea fa'atasi ma se tasi, le toe ED, ae DE, e tatau ona fa'auma a'u. O'd faalua.
Aso 109: miti susu.
Aso 123: miti susu.
Aso 144: Na ou faʻatau ma le loto i ai (e aunoa ma le P), ma sa lagona le soifua maloloina (sa ou i tua atu o le pu).
Aso 149: Na ou faʻatau ma le loto i ai (e aunoa ma le P), ona o le malosi o polo lanumoana na ou maua ona o se tafaoga faamasani na matua lelei lava i lena po (lelei, ananafi!). O le taimi lea e leʻi lelei se lagona, aʻo faʻapipiʻi ou te leʻi fiafia lava, ma na toe aumaia ai manatuaga leaga tuai (mai luma o NoFap). O lea:
Aso 150: Ua ou toe setiina la'u pine, ona ua ou le fiafia mo le taimi muamua i le 1 aso.
O lena tala, ou te matua mitamita lava i mea ua ou ausia, aua:
- Ua ou alu ese mai porn mo le 5 masina (ma ou te le toe manaʻo i ai),
- Ua sili atu lo'u aoga,
- Ua sili atu lo'u manuia i la'u galuega,
- Ua sili atu lo'u tino,
- Ua sili atu lo'u moe,
- Ua sili atu lo'u lelei i fegalegaleai nai lo le taimi muamua (tusa lava pe le o se mataupu moni lea mo a'u e amata ai),
- E toetoe lava o taeao uma ou te maua ai ni faʻavae taeao (e leʻi tupu muamua ia te aʻu mo le tele o tausaga),
- Ou te maua faʻafuaseʻi faʻavae, e oʻo lava i se manatu faigofie o le sogi i se tasi!
Ina ua uma ona togafitia laʻu ED, o loʻu faʻamoemoe i le taimi nei o le fofoina o loʻu faʻafitauli DE. O le a ou toe faʻalagolago i le NoFap mo lena mea ma vaʻai pe ou te vaʻai pea i se alualu i luma. I se auala, ou te fiafia na ou toe foʻi ananafi ona na ou manatua ai le leai o se aoga ma le le fiafia o le faʻaogaina e aunoa ma se mafuaʻaga (Ou te talitonu pea e iai taimi e lelei ai le faʻaogaina, ae o le a ou puipuia aʻu mai faia ona e leʻi maeʻa laʻu toe faʻafouina).
mulimuli ane, Ou te fia faafetai atu i tagata uma iinei i lenei nuu. O au tala na fesoasoani tele ia te au i na taimi na ou faanoanoa ai, lagona le tuuatoatasi, ma ou te le iloa lava le iuga. NoFap galue, ia mautinoa i lena mea. Pipiimau i ai, tusa lava pe i lau lava saoasaoa, ia i ai se faʻamoemoe manino e uiga i mea e te manaʻo e ausia, ma o le a e oʻo i ai.
Fa'afetai ma ia manuia uma le fa'ai'uga o le vaiaso!
LINK - Aso 150 – Se amataga fou fou.
E – e KeepingItCool
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