25 tausaga le matua iinei. Na faia ni nai taumafaiga vaivai i taimi ua tuanaʻi e faia nofap ae o le taimi nei o laʻu pito sili lea ona umi. O penefiti na matua maoae talu mai le amataga, o mea ia na ou matauina i le taimi nei:
Na ou faʻamafaʻateleina muamua lava e pei o isi mea ou te fiafia i ai ma le ituaiga o galuega sa ou maua moni le RSI tiga i loʻu tapulima. Na pipili aʻu i le galuega ma le falemaʻi. Sa masani ona ou i ai le itula umi po o le sili atu foi faasee i le mea mulimuli ane na ou lagona le pei o le mimiti aua o loʻu tapulima e matua leaga lava ma na ou iloa le tele o le leaga na ou faia. O le mafuaaga autu lea na amata ai ona ou le fiafia. A maeʻa aso 30, e leai soʻu tiga i le mea uma e tau atu i le ponesi e sosoo ai:
- Leai se tiga i le galuega o lona uiga e mafai ona ou fiafia i laʻu galuega sili atu (kasino tagata faʻatau) ae o aʻu tupe maua i le faletaalo ua osooso tele. Sa i ai ni siʻi ou te maua ai le tiga tele mo oʻu tapulima. O lenei ua ou i luga o le tulaga e mafai ai ona ou faia soo se mea ou te manaʻo e manaʻomia. Faʻapea foi le faʻateleina o le malosiaga na fesoasoani tele ma e sili atu aʻu pamu ma sili atu tuuto.
- Na ou mautinoa lava le aʻafiaga o le tele o le talitonuina ma le tele o le uaʻi mai fafine, o le mea malie o aʻu o le fafine, o lea ou te le o taumafai malosi ai.
- Leiloa loʻu taupou, e mautinoa lava o se tuai bloomer iinei. Sa ou faia feusuaʻiga muamua ae le o taimi uma. O le feusuaiga mulimuli na ou faia ae ou te leʻi amata nofap na ou tigaina ia ED ma sa matua mataga lava aua o le alii na matua vevela lava. E ui na iu ina ou mafaia ona fausia se fale ma laveaʻi, o se mamafa lavea i loʻu talitonuina. E oʻo i le amataga o le vaiaso lona tolu o le nofap, ua ou matuaʻi fiafia lava, ua na ona ou vevesi lava i se nati i se isi itu, ma ua ou iloa e naʻo le pau lava le auala faʻatulafonoina o se tagata fiafia e auai. Faaseʻeina o auiliiliga, na ou mauaina se tasi ma faigofie ona faatino le taimi nei faataamilo (faalua) ma na ou maua le fiafia tele. Mo soʻo se tama, gay poʻo le saʻo oe ua tuai bloomers pei o aʻu, tausi i NoFap ma lou taupou e le umi.
- Miti manino - O aʻu miti talu ai nei na sili ona auiliiliina, manatuaina, faʻafiafiaina ma sili ona fatufatuaʻi, kudos faiʻai. Na ou iloa miti o le puʻeina ma matamata i le porn tasi pe faalua. Ae talu ai nei na sili atu latou 'masani' feusuaʻiga.
- Raging boners ma taeao Woods - O le taeao Woods o se pelu mata-faʻalua, i le tasi lima latou lagona lelei ma faʻatagaina oe e fuaina lou faʻatu malosiʻaga alualu i luma ma le toe faʻaleleia. I leisi itu e ui o latou lava e gafa ma mataupu vavalalata na matou feagai ai ma le toe faʻamavae. Ua mafai nei ona ou mauaina se mafaufau e sili atu ona faigata ae e leʻi amataina le nofap.
- Malamalama manino ma le faʻaosofia - Shits faʻatoa maeʻa nei ua amata nofap. O loʻo ia te aʻu le malosi, taimi ma le faʻaosofia e faʻamama ai le fale, faʻatautaia feau ma amata / faʻamaeʻa galuega.
Ae ui lava i lea, faafetai mo le faʻalogo i loʻu alualu i luma, ou te faʻamoemoe e faaosofia ai isi atinaʻe e faaauau pea, ae tele lava ina ia maua ai se tasi e lei taumafai lava ia NoFap e amata.
LINK - Ausia le aso 30. Oʻu iʻuga…
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