I luma ole NoFap: E le mafai ona faia ni faaiuga manino ona e leʻi sauni loʻu mafaufau e tuʻuina mai ia te aʻu faʻamatalaga manino ma faʻamatalaga .sa i ai pea se puao mafaufau .o loʻu mafaufau na faia ni 'alofaga o le faʻatuai ma na ou mulimuli. Sa avea aʻu ma pologa o loʻu mafaufau ma loʻu lagona. Leai se fa'aletonu o mafaufauga, o lona uiga ou te le'i fesiligia o'u manatu 90 o latou e le lelei.
Le lelei le fa'atonuga pe o se code po'o se tusi e le mafai ona ou fa'atonuina mo le silia ma le 5 minute.
Sa vaivai vae ma lima, e le mafai ona alu mo se taimi umi, na o le 10 push-up na mafai ona fai i le alu e tasi.
E le'i iai se va'aiga sa'o a'o talanoa ma le isi itupa .na'o le fia va'ai i le asini, susu. Afai e maua latou sexy sa i ai se mafaufauga faʻafeusuaiga na pau lava.
Sa ou puipuia aʻu lava mai le fapping ma porn mai aso 75 mulimuli. Ina ua uma le NoFap:
Ua leai se puao faalemafaufau. Ou te fesiligia faaiuga uma, faamatalaga e tuuina mai e lo'u mafaufau ia te au. Mo se faʻataʻitaʻiga pe a fai mai loʻu mafaufau ia te aʻu seʻi o tatou matamata i porn. O i latou o le a ou fesiligia lo'u mafaufau. O le a se mea ou te maua pe a uma ona ou matamata i porn? O fetu porn o loʻo faia feusuaʻiga o loʻo latou fiafia i ai. O lo'o ou fa'ama'imau la'u bandwidth i le fa'ate'a ese. O lo'o ou fa'ama'imau la'u sua le mea'ai sili ona lelei ma le malosi fa'aola.btw O a'u o le matai ae le o oe.
Faʻateleina le faʻatonuga . Faʻatoʻa maeʻa ni nai tusi ma aʻoaʻoga taua vitiō o loʻo faʻatali mo le maeʻa mo se taimi umi lava.
Fa'ateleina le malosi e mafai ona faia 50 pushups i le alu e tasi Ou te le'i tofotofoina a'u lava mo le tamoe umi.
O lea ua o'o mai le fa'amanuiaga sili. Fa'asagatonu Mata a'o faia se talanoaga ma le isi itupa. I le taimi nei ou te le vaai ia i latou o se mea tau feusuaiga. O lenei ou te fia iloa e uiga ia i latou o latou manatu, tala o latou manatu e uiga i vaega taua uma o le olaga. E te avatu ia i latou le fa'aaloalo o se tagata.
Tasi faʻamatalaga e malosi aʻo faia le NoFap
Soo se taimi lava e te maua ai lena lagona e ejaculate. Alu i luma o le fa'ata ma fai atu se fesili faigofie se tasi o ai le matai o oe? Lou mafaufau Po o oe?
Ole vaega amata ole 3-4 vaiaso e faigata. O lou malosi malosi moni o le a tofotofoina i lenei vaega. A maeʻa lena e amata ona faigofie ma o le a e lagona suiga
Talosia ia i ai le malosi ia te oe!!!!
LINK - Afai e te fia iloa le mea moni o oe
SAUNIA E - sili atu
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