Saosaoa i luma e oo mai i le asō o aʻu mea na ausia. Faamolemole ia matau, i le faaiuga o laʻu taʻaloga, maeʻa aso 90, o loʻo ou faʻamoemoe e faia se faʻamatalaga faʻapitoa faʻapolofesa o laʻu malaga atoa ma faʻamanuiaga e vaʻavaʻai i ai e taʻua (E te taofia le porn pe a e goto i totonu).
- Maea la'u polokalame matai. Sa faia se polokalame 1.5 tausaga mo le 4 tausaga. Sa i ai se pepa fa'aopoopo e fa'auma, tofiga mulimuli e ausia ai le polokalame. Faafetai lava!!!
- Tele ga'o gau ma tipi. Amataina se polokalame faamalositino ma mea'ai. Ou te fiafia i loʻu tino i le taimi nei, e ui lava sa masani ona ou maloloina, leai se manava e sau. Na ou faafaigofieina aʻu meaʻai ma faamalositino ina ia mautinoa le tumau - e lelei
- Manuia tele ma tamaitai: O le a e te'i i le mea ua ou i ai nei, ae maise o a'u o lo'o nofofua, o le vaiaso nei e amata i le Aso Gafua e 3 a'u aso ua fa'atulaga mo le vaiaso. Na ou momoe ma le 1 moa i le taimi nei ma oka le itupa e mataʻutia ae ou te leʻi faʻamaʻi o lea o loʻo ou i ai pea i luga o le tulaga faigata. Na amata laʻu polokalame taumafa ma faʻafesoʻotaʻi teine 2 i aso taʻitasi Aso Gafua i le Aso Faraile ma ua ou lavea i se faʻalavelave mataʻutia. Na ou alu atu i lenei teine i le faleoloa faatau ma i luga o feau tusitusia sa pei o ia ou te faamemelo i lou lototele. Ua ou faia teine 9/10s e tau le tasi mo au i kalapu. O loʻo ou aʻoaʻoina le tele o faʻamatalaga lautele ma fafine, o se lagona e le mafai ona ou faamatalaina. Tama e tatau ona e iloa ou lagona, e te le salamo ai, o le mauaina o tamaitai moni o le auala lea. E iai a'u teine faigaluega e fa'atonu a'u i la'u pati e alu ese. I laʻu taʻaloga i le aso, e leʻi leva ona ou alu atu e pei o le 5 teine i aso uma, faʻaalu 30 minute ma teine i faleoloa ma ou te iloa le tele o fafine, e le o latou uma e ulavale e pei ona ou aʻoaʻo atu. O le mea taua, ua ou iloa e mafai ona ou mauaina le 9/10s ma le faigofie ma ioe o le moa na ou lavea o le 9 haha.
- Tomai lautele lautele: Suiga tele iinei, a'o le'i vagana o lau uo mamae ou te le pikiina pe tali atu i tusitusiga aua o le a avea aʻu ma puao faiʻai mai porn. Ou te iloa loʻu gauai atu i isi, sili atu le tautala i le galuega, fai se ula pe lua ma oʻu pule, ae ou te leʻi popole pe a latou i ai. Ua uma ona ou faatulagaina se papakiu tafaoga ma e toatele tagata na auai. O loʻo ou toe foʻi mai i le tulaga na ou i ai i luma o NoFap faʻaagafesootai, na amata fapping i le 19 i le taimi nei o aʻu o 25.
- Faailoga o le OCD: O se suiga tele o le olaga na ou matauina ua ou aveesea loʻu mafaufau atoatoa, ou te le toe faia ni fuafuaga, ou te le o popole tele i loʻu fale e mama tele i le togi, ua sili atu ona ou faatulagaina ma matua ou te lagona ua faaitiitia lo'u popole mai le faaleleia o mea. O le manatu o le atoatoa e le mafai na ou lavea mulimuli ane.
- Sili atu mea lelei i le olaga: Tama atonu o le mea sili lea. Ua ou i ai nei e pei ona ou lagonaina i le faigamalaga o lo'u olaga. O loʻo ou faitauina tusi faʻaosofia i aso uma, o loʻo faitauina nei le mana o le taimi nei e ekhart tolle. O loʻo ou matamata ma le mataʻutia le RSD ma ou te faʻamaoni ia RSD Tyler le tele o faʻafetai mo loʻu alualu i luma. O loʻo faʻaalu loʻu taimi e alu ai i savaliga matafaga ma faia mea e faʻafiafia ai aʻu. E leai lava se mea leaga i loʻu olaga, ou te le o vaʻaia.
Tama, tautala mai loʻu loto, mafaufau e uiga i feusuaiga lelei, sili atu tupe manuia, soifua maloloina, ma sili atu le manuia i tamaitai nai lo le faʻafefe i na fetu e mafai ona e maua se tagata moni e le taʻua ai le faʻaleagaina o le mafaufau e mafua ai. PE TAUA LE FAPPING? Tuu atu ia te oe le faatagaga e ausia ai mea o loo i luga. Ia afai ua uma ona e mauaina, faatasi ai ma NoFap latou te sili atu.
Ou te le toe foi nei; E mautinoa lava ua ou faamaeaina lenei malaga. O loʻo ia te aʻu mea uma na ou manaʻo i ai i le olaga, na ou iloa e mafai ona maua ae le mafai ona ou iloa pe aisea na le mafai ai ona ou mauaina seia ou mauaina NoFap. Ae o le isi mea, o latou aso e te lagona ai e pei o le a pa lou ulu, o le mea lena na ou lagonaina e oo lava i le vaiaso 5. E leai se mea na fesoasoani ia te au i lena taimi ae o le onosai ma le talanoa ia te aʻu lava o le faiʻai toe faʻaogaina. Ia e malosi faamolemole, e aoga le faatali.
Fa'amolemole lagona le saoloto e fesili mai ia te aʻu i soʻo se mea e uiga i manatu faaalia ma faʻamolemole lagona le saoloto e faʻaalia pe o oe i le amataga pe i se laina pe ua maeʻa.
Faafetai lava
talaaga:
O le laina sili lea ona umi na ou oo i ai; faiga faigata mo se mafuaaga faapitoa o le a taʻu atu ia te oe i se sekone. Na ou manaʻo e tusi lenei mea e faʻaosofia ai isi e uiga pe ua uma ona amata lenei malaga ma agai atu i le mea o loʻo ou i ai nei i le Aso 52. Sa ou i ai muamua i 3 streaks 2 tumau 3 vaiaso ma le tasi tumau 6 vaiaso. I taimi uma e lua na ou matauina ai le tele o mea na ausia i le olaga. I luga o lenei mea e ui na ou matauina e faigofie atu i le tele o vaʻaiga muamua na e maua.
I le taimi nei, oso i le anotusi, sa ma i ai ma loʻu ex gf mo le 2 tausaga ma o lea ua ou mafaufau i ai ou te leʻi manatu mamafa i se mafutaga ma na o le manaʻo tele i se kamupani ae ou te leʻi i ai lava le malosi e faʻamutaina e oʻo atu ai i misa. Ina ua ou toe foi i la'u laina lona tolu, sa le'i lelei i lo'u fai'ai puao ma mea uma. Sa i ai lava ia te a'u lenei manatu sese o le manao e avea ma se tala tele ae ioe na o a'u lava. Ina ua uma le malepelepe, sa ou pei "faʻafefea ona ou faia lenei NoFap e aunoa ma se feusuaiga" e leai soʻu gf. Na ou amataina le malaga i le 3 aso talu ona uma le malologa ma le tama o le vaiaso muamua na sauaina. O le puao o lo'u fai'ai na alu ese mai le taualuga ma o le amataga o le taumafanafana iinei i Ausetalia e lei fesoasoani. E leai se panadol po o se mea e mafai ona fesoasoani ae na ou iloa sa ou i ai i le faigamalaga.
LINK - Faʻafiafia le olaga manuia 7 vaiaso i WOW. Malamalama i le fefaasoaaʻi
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