Tausaga 26 - 90 aso hardmode: maoaʻe iʻuga

WOW - Na ou faia lava. Ou te le tulafono PMO'd i le mulimuli 3 MONTHS.

Atonu o se taimi umi lenei - O loʻo ou tusia lenei mea e fai ma moli taiala mo isi ma toe tepa i tua mo aʻu lava. E i ai lava saʻu galuega e fai i le po nanei ae taua lenei mo aʻu e faʻasoa. E mafai ona e faʻasolo i le iʻuga mo penefiti na ou iloa, ae o le a ou tusia laʻu tala atoa mo i latou e fiafia iai.

O LAʻU TALA:

Ua ou 26 / m.

Na ou amataina lenei faigamalaga ma loʻu le mautinoa pe faʻapefea ona aʻafia ai aʻu. Na ou faitaua le tele o lipoti o le 30, 60, ma le 90 aso, siaki le YBOP, ma le mea moni le talanoaga TED. O le TED talanoa o laʻu faʻatomuaga ma o le a le mea na ou fiafia ai i nei mea uma - o lea na tatalaina ai mata!

Ina ia amata, ou te le fiafia e mafaufau pe o aʻu / o aʻu o se 'tagata ua fai ma vaisu' - Ou te manatu o le upu e tele naua uiga i ai e fausia ai se le fiafia mo tagata e amata (aofia ai aʻu muamua). Sa ou mafaufau ia te aʻu lava: "E leʻo aʻu o se tasi o nei wackos ua fai ma vaisu i le initaneti porn, e mataga tele! E na ona ou matamata i luga ole initaneti i le leva o le po ae ou te leʻi moe ma o nisi taimi pe a ou le fiafia, pei lava o aʻu uo uma. ” Tusa lava foi ma lena mafaufauga, o aʻu o se tagata mafaufau lelei… o nei malo malolosi na pei na faʻaosofia lagona ma na ou nofofua mo sina taimi. Na ou manatu aisea e le tuʻuina ai se fana, e foliga mai e na o le pito i luga!

Ma na ou amata. Ona ou toilalo lea. Ina ua mavae 3 aso - Sa ou matua le fiafia. Na ou toe amata foi i nai aso mulimuli ane, ua ou le manuia foi. Toe amata, toe paʻu. Na ou fefe ai. O lenei ua amata ona ou tau mafaufau ... le mama… o lenei o se faʻafitauli moni ?? Na ou manatu o se amio masani lelei mo se tamaʻi 20-mea i Amerika e PMO i ni nai taimi ile vaiaso. Ae o le taimi lava na amata ai ona ou taumafai e faʻamavae ma toe solomuli, na ou iloaina na ou 'inoʻino i le mea moni o se mea faʻapenei na taofiofia aʻu (pun fuafuaina). Na ou faʻaaogaina lena inoino e faʻatupu ai laʻu isi taumafaiga, lea na aumaia ai aʻu iinei i le aso. Ua iu lava ina ou pulea aʻu lava, ma ua ou lagona le maoaʻe.

Ua ou maua le tele o aofaʻiga, o le tele ou te talitonu e le o se mafuaʻaga ona o le NoFap, lea ou te manatu o se manatu le masani ai iinei. TAIMI, ou te manatu o NoFap sa avea o le CATALYST i se tuufaatasiga o isi suiga lelei lea na iu i faamanuiaga.

MANATU:

Faateleina le malosi - Ou te lagona le aotelega o le malosiaga ou te leʻi mauaina muamua. Ou te ala i luga i le taeao ma sili atu malosi ma faaiu le aso lagona faamalieina, le matua lelava.
Leo loloto - e mautinoa lava ona maitauina ma sili ona talisapaia. E tele taimi ou te talanoa ai i luga o le telefoni i galuega i tagata fou ma o le tele o taimi latou te manatu o aʻu o se fafine. Atonu e le foliga mai o se mea tele lea i nisi, ae e faʻaaogaina ia te oe pe a fai e le faʻamasinoina faʻasolitulafono soʻo lou itupa faʻailoga. Lenei ua maeʻa maeʻa. Ou te iloa o lenei o se ese 'ese faʻataʻitaʻiga, ae faʻasolosolo talu mai ona ou amataina lenei, tagata uma faʻaigoaina aʻu o se aliʻi luga o le telefoni.
Talitonuga - mautinoa mautinoa maualuga. Ou te leʻi avea lava ma se tagata faʻaaoga, o le mea moni sa ou lelei i taimi uma i le va fealoaʻi, ae e le tutusa ma le talitonuina. Ou te lagona ua ou savali solo ma se sili atu totonu-talitonuga i le taimi nei ou te leʻi mauaina muamua. Atonu e taʻu e nisi lenei 'swagger' haha. Ou te tilotilo atili i tagata i mata, savali saʻo i luga / maualuga atu. E o ese tagata mai loʻu ala pe a ou taumafai e maua ni nofoaga. Manaia lagona.
Faʻaleleia le galue ma le aʻoga - E i ai loʻu taimi atoa e manaʻomia ai se galuega ma ou te alu ai i le aʻoga faʻauʻu i le po. Ua tele ni avega ua tuʻuina mai ia te aʻu i le galuega, ua atili ai ona ou mautinoa i fonotaga, ma e tele mea e fai / faʻaitiitia le faʻalavelave i le aso. Masalo ua amata ona siitia loʻu tulaga. Ua mafai foi ona ou taulaʻi atili i le vasega ma mulimuli moni ma tautalaga. O lenei sa i ai se aafiaga tele lelei i loʻu olaga.
Mending my garden - Sa masani ona ou mafaufau o le fafine atoatoa o le a sau ia te aʻu mai le lanumoana talu mai ona 'o aʻu o se puʻeina'. O lenei, ua amata ona ou iloa e tele filifiliga a tamaʻitaʻi… ma mate le a, o le a latou filifilia le aliʻi e sili ona ofoina atu i LATOU. Na mafua ai ona ou mafaufau… o le a laʻu mea e fai? Lenei mafaufauga taitaiina aʻu ia sili atu faʻaosofia i le galuega ma le aʻoga, piki ni nai fiafia fou fiafia (pei o le puʻeina), ma masani ona avea atili o se tagata lava ia. Naʻo le faʻamanino ... Ou te le o fautuaina oe suia oe lava mo fafine, ou te fai atu sa i ai loʻu epiphany na mafua ai ona ou iloaina e leai se fafine na o le faʻalatalata mai ia te aʻu pe tali atu i soʻo se alualu i luma mai ia te aʻu pe afai ou te le o se lelei tuʻufaʻatasia. tama, ma le lelei tuʻufaʻatasia o le a atili ai ona faʻamalieina le olaga oe lava ia. O se upusii na ou faitaua iinei e aofai lelei lava - o se mea e pei o… ”Aua le maimauina lou taimi e tuli ai pepe. Faʻalelei lau togalaʻau, ona sau ai lea o butterflies. ” Na faʻamaonia le moni a o o ma tafafao ma se teine aulelei lava ... laʻu tafaoga muamua mo sina taimi. Sa sili ona faauo ma malie. E leai se mea na tupu (o lea lava o le tatou uo), ma e le afaina! Muaʻi-NoFap aʻu semanu ou te aveʻesea le le fiafia, ae na ou toe faʻafoʻiina atu lena malosi i le faʻaleleia atili o aʻu. Fesili ia te ia i fafo, tuʻu aʻu i fafo iina, ma alu i lena aso na sili atu nai lo le mea na ou faia i se taimi, lea ou te manatu o le alualu i luma.
Malosi - Na ou faia se tautinoga ina ua ou amata NoFap e faʻapipiʻi foʻi ia ma isi amioga maloloina, pei o faʻamalositino ma se taumafataga tatau. Na amata ona ou alu i le faletaalo sili 2x i le vaiaso, 3x pe a fai ou te mafaia, ma 'ai ia le itiiti ifo i le 1 salati / aso. Ou te faʻatapulaʻaina foʻi meaʻai gaosi, seʻi vagana ua oute alu e fai taumafataga ma isi. Ua leiloa laʻu 10-15 lbs - O aʻu e foliga lelei tele, ae o le mea e sili ona taua ia FIAFIA maloloina.
Faʻaleleia le vaʻai a tamaʻitaʻi - O lenei mea o se maaleale, ae vaʻaia suiga. Ua ou maitauina sili atu fafine i le taimi nei, ma latou foliga sili atu ona alofagia. Ou te manatu o se taunuuga tuʻusaʻo lea o le laititi o le porn. Ma le isi, sa masani ona ou tauivi ma le HOCD o se mea ou te iloa le tele o isi iinei poto masani. E le mafai ona ou fai atu na matua 'aveʻesea talu ai ou te leʻi vaʻai, ae mafai ona ou taʻu atu ia te oe o lea ou te maitauina fafine sili atu i le moni olaga ma e leai se popole soona soona popole e uiga i le HOCD. Ou te manatu moni lava o le porn na mimilo i loʻu faiʻai i lenei auala.
Lelei masani / tumama - Ou te faʻamamaina loʻu fale i taimi uma, ma tausi lelei oʻu nifo. E na o se lagona lelei le tausia o aʻu lava, lea ou te leʻi malamalama lelei ai muamua.
Faʻateleina le fiafia i mea moni faʻasalalau - O le a le uiga o laʻu tala ... Sa masani ona ou matamata i le tele o televise / tifaga leaga i luga o Netflix - o le gūgū leaga naʻo le maumau ai o le taimi. O lenei ua toeititi lava ou faitau i talafatu ma matamata i pepa faʻamaumauga ma tautalaga TED luga o le TV. E leʻi fuafuaina pe faʻamoemoeina foi lenei mea ... E sili atu loʻu fiafia i le faʻaaluina o laʻu tv taimi i nei ituaiga o polokalame. Ou te leʻi mafaufau faʻalua lava i lea mea seʻi vagana ua tilotilo se tasi o aʻu uo i laʻu lisi na vaʻaia talu ai nei ma sa tau leai se lagona i le fia o tusitusiga na i ai iina. E iai taimi ou te taʻamilo ai i South Park, e mautinoa lava.
Faʻaititia le popolega lautele i tamaloloa / fafine - Na ou taʻua muamua o aʻu ose tagata lautele, ae mo ni mafuaʻaga ou te lagona ai lava le le toʻa i tagata fou. Ou te le mautinoa o lenei na mafua mai i le faaseʻe pe na o le le lava o le talitonuina o oe lava, ae ua sili atu ona lelei nei! Ou te manaʻo faʻapitoa e taʻu atu o aʻu e sili atu le mafanafana i isi tamaloloa, e matua manaia lava! Ou te le toe lagonaina le 'beta' - Ou te lagona e tatau foi ona i ai laʻu 'nofoa i le laulau'.
Le agavaʻa - E i ai loʻu filemu atoa o le mafaufau ou te leʻi mauaina muamua. Atonu o le mafuaʻaga o le aveʻesea o le tuʻuina atu o loʻu mafaufau i ni ata uiga ese o tagata ese o loʻo o atu i ai i se tulaga masani. Ou te taʻua foi lenei mea i laʻu masani fou o le mafaufau loloto… lea e taitai atu ai aʻu i laʻu isi vaega….

FAUTUAGA

Mafaufau loloto - o lenei e telē. O le manatunatu loloto na faʻafilemuina ai loʻu mafaufau i se auala e leai seisi mea. Ou te alu i se mea mai le 5-10 minute le tele o taeao naʻo le nofo i luga o le aluga i loʻu potumoe ma kilia loʻu mafaufau ma na o le talisapaia o le matagofie o le ola. O lenei toʻafilemu e masani ona mulimuli mai ia te aʻu i le aso atoa.

Sa ou matua fia iloa pe a amata ona ou mafaufau loloto. Sa ou faʻaaogaina lenei taiala i le initaneti, lea ou te fautuaina tele:

http://www.urbandharma.org/udharma4/mpe1-4.html

Amata ile Mataupu 1 pe a fai e te le manaʻo e faitau le meaola - e aoga tele le amata mafaufau loloto !!

Siaki i luga o le NoFap - O se manaia tele ma lagolagoina le alalafaga na fesoasoani e aumaia ia te aʻu le vaaiga ma faʻamanatu mai pea lava pea ia te aʻu pe aisea na ou faia ai lenei mea. Aua le fiu i le sau ii, ae ou te fautua e aua le siaki i aso uma seʻi vagana ua e matua manaʻomia le faʻaosofia. A leai, ou te lagona e ono mafai ona avea ma 'e uiga i le pine' ma e te fefe i taimi uma i tua. E leʻo le mea lena e uiga i ai… e faʻatatau i se suiga tumau o le olaga.
Faatumu le gaogao - E foliga mai ia te aʻu o le tele o fapstranauts faia le mea sese o le talitonu o le a otometi lava ona e mauaina ni malosiʻaga peʻa naʻo lou le taliaina. Ou te le talitonu i lenei. Peitai ou te talitonu e mafai ona e faia se olaga sili atu mo oe lava i le aveʻesea o le PMO ae sui i ni masaniga sili atu, pei o le faitauina o tusi sili, faʻamalositino lou mafaufau ma lou tino, faʻaalu taimi ma uo ma aiga, fai sou sao i se poloketi a le nuʻu. taʻaloga i galuega / aʻoga, ma isi mea. E tele naua le olaga e ola ai, ma o le toʻatele o tatou e matua laiti lava ... aisea e te faʻamautu ai mo le pupula o se komepiuta aʻo fai e le atulaulau le tele o susulu o le la i fafo atu o lou faitotoʻa?
Faitau, faitau, faitau - Na ou tuʻuina aʻu i totonu o tusi e faʻaleleia atili aʻu ma e mafai ona ou fai atu ma le faʻamaoni o aʻu o se tagata sili atu i le taimi nei. Naʻo le faitau 10 itulau i le aso, atonu i le taimi na e misia ai, ma o le a maeʻa ai oe ma tusi ae e te leʻi iloaina.

O nisi o mea ou te fiafia i ai:

Leai More Mr. Nice Guy, The Slight Edge, Mafaufau ma Tuputupu Aʻe Rich, Filifili Oe Lava, Faamaoniga Faamaʻi, Toto, Le Mana o le Maota (aemaise lava i lenei vaega).

Toe iloilo lou olaga atoa - haha… .Ou te faʻatauvaʻa, ituaiga o (ua tuai). O loʻo ia te oe le paoa i le taimi nei e filifili ai pe faʻafefea ona e ola i lou olaga. Ou te fautua atu ia te oe e suʻesuʻe ma le faʻamaoni mea uma o loʻo e faia i le taimi nei, ona eli loloto ai lea i totonu o oe ma malamalama poʻo le a le mea e te manaʻo ai. O e i le mea e te manaʻo i ai? Afai oe i luga o lenei vaega, avanoa e, oe le o mea uma e te manaʻo ai. Tusi i lalo au sini - o fea e te iloa ai oe i le 1 tausaga, 3 tausaga, 5 tausaga, e le gata i le tulaga o NoFap, ae i le Olaga? O le a sau galuega o iai, o le a le 'aʻai o loʻo e nofo ai, e faʻapefea au paʻaga, e faʻapefea au uo, o le a lou soifua maloloina, o le a le mea e te faʻaaluina ai lou taimi faia? Ua iai nei sau gameplan… o se setete o loʻo i ai nei ma se setete i le lumanaʻi - ua uma le vaega faigata. O lenei e na ona manaʻomia e vaevaeina au sini i gaioiga mafai, ma tumau faʻatumuina va. E matuaʻi taufaʻafefe nai lo le mea e te ono mafaufauina, ma o le mea moni ituaiga o fiafia e miti!
Saili ni faʻataʻitaʻiga - e taua foʻi lenei. Atonu e i ai tagata i lou olaga latou te manaʻo e faʻataʻitaʻi, atonu e le atoa, ae e te faamemelo ia i latou mo ni uiga taua. Aisea e le mafai ai ona e faʻaaogaina nei mea? E te mafaia! Afai e leai ni au faʻataʻitaʻiga i lau liʻo o agafesoʻotaʻi, e tele numera o talafaʻasolopito e filifili mai ai, ae le taʻua taʻitaʻi o loʻo iai. Tagata uma amata i se mea, oe mafai ona faia foi. Mo se faʻataʻitaʻiga, na suia e Steve Jobs le lalolagi i le iPhone - o lona talaaga e leʻi matagofie. Afai na te mafaia ona faia, e faʻapena foi oe.
Aua le fiu - o se luitau malosi lea. E mautinoa lava na faigata ia te aʻu i taimi (pun mautinoa). O nisi taimi sa o se tauiviga moni e teteʻe - Sa ou alu i ni suiga ogaoga o lagona. Na ou aʻoaʻoina o loʻo tatou nonofo lava i totonu o se sosaiete e faʻasotoma. O loʻo iai i TV faʻasalalauga, ata tifaga e sili atu le manino nai lo se isi lava taimi muamua, ma e tele faʻamatalaga sese i fafo atu. E tatau ona e tu malosi ma fai le mea saʻo mo oe. O le a le mamao e te alu ai?

O lenei na avea ma sili atu umi, oka. Ou te matea e tele mea ou te fia faasoa atu! Ou te faamoemoe na fesoasoani lenei mea i se tasi iina. O taimi uma na ou iloa ai o nei lipoti e faaosofia, ma ou te fiafia e totogi i luma.

Faʻamolemole lagona le saoloto e tuʻu se tala pe PM aʻu ma ni fesili - O le a ou tali atu i se taimi ou te mafaia ai.

Gl tagata uma - ua uma ona e faia le laʻasaga muamua, nei tamoʻe i le tini laina !!

TL; DR: NoFap ua faʻaleleia loʻu olaga i le tele o auala, o le toatele oi latou e leʻi mafaufauina. Ou te fautuaina lenei mea i soo se tasi e manatu e mafai ona latou faia nisi mea i lo latou olaga.

LINK - 90 Aso - Hardmode. Faamanuiaga ofoofogia.

by Justbrowsing88

FUAFUAGA

100 + aso i, mafaufau ile MO, i le NMMNG

Talofa uma,

O loʻo ou aʻapa atu i lenei afioʻaga mo se fesoasoani, talosia e mafai ona e fesoasoani!

Ua ou alu i le 100+ aso e aunoa ma le faʻamavae, ma o iʻuga na matua mataʻutia! Ou te lagona le toʻafilemu, faaitiitia le popole i mea lautele, sili atu le totonugalemu. Ou te matea laʻu luʻi o le ou te leʻi maua ni miti susu susu i lenei taimi atoa (i loʻu iloa sili) o lea ua ou matua totogia lava.

E le gata i lea, ou te leʻi faitauina le No More Mr Nice Guy, o se tusi manaia ma se vaega i luga o auʻiliʻiliga o oʻu lafoaʻiga, ae o le tusitala e fautuaina le masturbation maloloina (e pei o le faʻataina e aunoa ma le P) e faʻaalia ai ou manaʻoga faʻafeusuaiga i auala maloloina. E tusa ai ma le tusi, e fesoasoani ia te oe e iloa o le feusuaiga e lelei atoatoa ma se mea e mafai ona e aʻoaʻo e manaʻo e faasoa atu i se tasi. Ou te manatu ou te manaʻomia lenei mea e faʻamaeʻa ai laʻu toe faʻaleleia.

O lea la, o loʻo ou mafaufau i se toe tupu faʻafuaseʻi, e aunoa ma P. E mafai e seisi (sili atu i latou i tua atu o le 90 aso) fai mai pe latou te lagona o le faʻaauau pea i tua atu o le 90 na aoga ai ?? O le a tumau pea laʻu toleniga / soifua maloloina soifua maloloina / mafaufau loloto masani, o le a naʻo aʻu.

O loʻu faʻamoemoe sili o le a ou faʻaauau pea lagona lagona o NoFap pe a fai ou te ola maloloina faʻatasi aʻu (ma faʻamoemoe ma se isi vave) i feusuaiga. E i ai seisi mafai ona fai sana tala i lenei

E tatau ona ou taʻu atu o unaʻi o loʻo faʻasolosolo lava ina faʻamalosia i lenei taimi… Ou te manatu na ou faʻapipiʻiina mai le aso 40-85.

Faʻamolemole taʻu mai ou manatu - faʻafetai!