Tausaga 26 - Sili feusuaʻiga, Faʻateleina le manino o le mafaufau, Faʻateleina taʻutinoga mafua ai i totogi faʻaopoopo.

Tu'u 90 Aso i le asō – tu'u i lalo se tasi o mea sili ona faigata na ou faia. Faʻaaloalo tele mo soʻo se tasi e faia lenei malaga i luga o le faiga faigata - O loʻo ia te oe le malosi o le MMA o loʻo tauivi ma monike Puta.

Fa'amanuiaga mata'ina

  • Faʻateleina le manino o le mafaufau ma le faʻaogaina o fuafuaga ma gaioiga ma le faʻamoemoe atoa i le olaga. 
  • Fa'ateleina le fa'amaoni i le galuega e mafua ai le si'itia o totogi.
  • Lelei Feusuaiga
  • Fa'aleleia le fa'auigaina o maso mai le ta'aloga.
  • Lelei le auai

Isi matauga

  • Ou te manatua le faitau e uiga i le "chaser aafiaga" 90 aso talu ai ma le mafaufau o le a tupu ia aʻu. Maʻeu loʻu sese! O le chaser aafiaga o se mamana mea.
  • O le taimi e te le o malosi e o'o mai ai au su'ega tetele. O le taimi nei ua ou taia i se fua o le man flu ma o loo ou malolo ae le o faamalositino pe alu i fafo e fegalegaleai seia oo ina ou lelei. O loʻo faʻataʻitaʻiina aʻu aʻo ou faʻamalosi i le PMO.
  • Tele maualuga i lenei malaga
  • na lagona galu o le fiafia i le yoga i nisi o taimi. O le pito i tua o lenei mea o loʻo feagai ma tulaga ma faʻalagona lagona le lelei na ou faʻaogaina muamua i le PMO. O lea ua ou uia ma taulimaina soo se mafaufauga ma lagona tiga o loo ia te au.

Faitauga Fautuaina Va'aiga: Naʻo le faitau pe google mea o loʻo i lalo pe afai o loʻo e suʻeina ni suauʻu atamai e faʻaopoopo i le afi nofap.

  • Mantak Chia, Le Taʻiala Faʻamaonia i le Gagana a le Tino,
  • Fa'ata'ita'iga a Mark Manson,
  • Le Ala o le Tagata Sili saunia e David Deida,
  • Kundalini Yoga.

LINK - 90 Day Report

by gent_26


 

POSI MAI LE ASO 56 – ASO 56 – Feusuaiga faatolu i aso e lua talu ai – e silia ma le afa le lipoti

O lea la i le aso 55 ma ua e seleseleina faamanuiaga o lenei luitau. O le a ou lisiina vave i lalo:

  • Faʻateleina le faʻamaoni
  • Sili atu le fatufatua'i – E tele atu ou manatu i aso uma ile fa'aleleia atili o lo'u olaga
  • E sili atu le gauai mai o Tamaitai - latou te ataata mai ia te aʻu, faʻalatalata mai ia te aʻu, o loʻo sili atu le vaʻai mai ia i latou - o laʻu uo o se teine ​​​​ma o loʻo matou faʻatau faleoloa ma na ia faʻailoa mai ia te aʻu o fafine na matou savavali ai o loʻo tilotilo mai. a'u. O se eseʻesega faʻapitoa lea mai le pre-nofap.
  • Lelei Lelei - Ua ou maua ni mea e pei o ni mea na tupu i le taimi o feusuaiga talu mai le taimi na ou amata ai - orgasm ma le ejaculation na tupu o ni mea eseese se lua - o se mea ofoofogia.
  • Sili atu maso maua i le Faleta'alo ma fa'atuputeleina le fa'auigaina o maso.
  • O loʻo ou faia ni faʻalavelave faʻafuaseʻi i le olaga - i le galuega, faʻalapotopotoga ma aʻu mea e fiafia i ai e sili atu ona ou faia se gaioiga lototele e faʻaleleia ai loʻu tulaga.
  • Ou te folafola atu ua mafiafia lo'u lauulu.
  • O aʻu o se tagata musika & e mafai ona ou faʻamaonia le mea moni o loʻu leo ​​pese ua faʻamalosia talu mai le noFap
  • Aʻo leʻi amataina le NoFap, o le a ou fufuluina oʻu mata i taimi uma - latou te foliga vaivai ona o se taunuuga - o lea ua manino ma maloloina foliga!

I nei lu'itau uma o le su'ega a le tagata lava ia e sili ona manaia ua ou faia.

O loʻu talaaga o loʻo ou PMO'ing talu mai le 14 o oʻu tausaga (Ua 26 nei aʻu) Amataina lenei luʻitau i le taimi o le taumafanafana ma naʻo le faʻalavelave e tasi le vaiaso pe sili atu aʻo leʻi oʻo i le taimi o le binging. O lenei faʻasologa o loʻo i ai nei o laʻu pito sili lea ona umi ma DAMN e manaia! Ua ou faasoa atu lo'u aafiaga i a'u uo tama ma teine ​​- e manatu tagata o se su'ega manaia ma e fia iloa!

Sa i ai ni aʻu faʻafitauli ED ma laʻu uo teine ​​muamua ina ua 18 oʻu tausaga - i le taimi na ou taʻua ai lenei mea i le popole i le faʻatinoga - ina ua maeʻa ni nai taumafaiga na foia lenei mataupu ma naʻo aʻu na ou oʻo i ai talu mai le taimi na ou onā tele ai poʻo luga o vailaʻau mamafa. Ua mafai nei ona ou malamalama e le gata i le PA ae o le auala na faʻaogaina ai e Porn loʻu faiʻai talavou.

O loʻo i ai le tele o faʻataʻitaʻiga o le a ou tuufaatasia pe a ou lavea le 90 aso faʻailoga i se lipoti atoa.

O le manatu o lenei pou o le tuʻuina atu lea o se fesili ia te oe! Sa i ai sa'u fa'aaliga i le faaiuga o le vaiaso - na ou alu i le 2 vaiaso e aunoa ma se feusua'iga a'o le'i faia lenei mea ma sa ou lagona le manaia tele mo ia pei o le a ou matua feulaina le taualuga mai le nofoaga.

O le po na muamua atu na ou faia ai se feusuaʻiga ma se teine ​​ma faʻalua faʻalua - o le aso na sosoo ai ou te leʻi lagona le toe faʻaleleia o le mafaufau mo le faʻaaliga e pei ona ou faia aʻo leʻi faʻamaʻi. O lea la ua tele mea ua ou faitau ai e uiga i tagata ta'a'alo e taumamao mai feusua'iga mo vaiaso a'o le'i faia se fusuaga - e iai se tasi i lenei sub reddit e fa'aogaina le mea lava e tasi mo mea taua i o latou olaga? Ou te manatu o le a ou fa'ate'aina feusua'iga a itiiti ifo ma le vaiaso a'o le'i faia la'u isi fa'aaliga e va'ai pe a ou matauina le sili atu o le "i ai" i la'u fa'atinoga!