E na o le tasi le tausaga talu ona ou iloa o loʻo i ai aʻu ED. O se mea e matua faateʻia ai ona o aʻu o se tagata lelei e masani ona faʻatino. Sa ou taumafai i ituaiga uma o mea mai le fafagaina o mea taumafa, tuuese oʻu masaniga leaga, faia o kegels i aso uma e matamata ai i le porn ma taumafai e faagaoioia e toe umi. Na avea aʻu ma 6 masina e iloa ai le faʻalavelave sa i oʻu luma.
Ma faʻatasi ai ma le lautele o le taliaina o le porn o se mea masani ma le aso i le aso, na ou faʻaaluina nisi taimi e talia ai. Ae talu mai lena taimi ua ou sau i se auala umi, sa ou taumafai i nai mea ma ua ou manatu ua sili atu le vave toe faaleleia nai lo le mea ua faamoemoeina. O lea o mea nei e naʻo ni faʻapotopotoga e mafai ona e faʻatinoina mo le toe faaleleia atili.
1. E leai se porn ae o loʻo faʻaauau pea le faʻasusu ma le orgasm.
TAUSAGA ESEESE: E TATAU ONA AMATA PE A LĒ MAUA LE TAITAIGA
FUAFUAGA. : E LEʻI MAFAI
O lou toe faʻaleleia e amata i le taimi lava e te le toe matamata ai i le porn, ae o le a matua tuai lava pe afai e te faʻaauau pea ona masturbate. O le mafuaʻaga o le taimi e te faʻaaogaina ai le masturbate ur atonu e mafaufau i au pornstars uma e sili ona e fiafia i ai, ma o le a le mea o le a taofia ai lou sootaga vavave i totonu o le mafaufau o loʻo gafa ma oe PIED i le mea muamua. O lea ou te le faʻasalaina oe i lenei filifiliga ae manaia pe afai e le mafai ona e alu i le malulu malulu o le mea lea e mafai ona avea ma au amataga ia taumafai e te le mafaufau e uiga i le porn uma na e sau e faʻafesoʻotaʻi ma masturbation ma alu mo ni mea moni o le olaga.
2. NO PMO
TULAGA LELEI: FUAFUAGA LELEI
FUAFUAGA. : TAIMI I LE TUSI I LE VAEGA MUAMUA
O le auala pito sili lea ona faigata ae sili ona aoga. Faʻasalaga ona e vave ona e motusia le sootaga atoatoa i le va o le porn ma le faʻafeusuaiga ma ia maua le taimi sili e faʻamalolo ai lou faiai ma faʻataʻitaʻia ai lava. ia mautinoa o loʻo e nofouta i aʻafiaga uma e pei o le laugatasi ma le fesuiaiga o lagona ae leʻi faia. O lea e te fefe ai i le va o lenei vaega.
3. NO LE PMO + paaga:
TULAGA FAATINO: FAAPITOAINA LE MEA
FESOOTAIGA: SILI LELEI
o loʻo i ai ni manatu feteenai pe a fai e tatau ona e faia feusuaʻiga ae o le a leai se faʻafefe ae o loʻu manatu e aoga tele. E pei lava o le olega i luga o le nofap u wl get hornier ma le i ai o se paaga e fesoasoani moni. E fesoasoani foi ia te oe e faʻafesoʻotaʻi feusuaiga e sosogi ai ma paʻi atu i lau paʻaga nai lo na o se ata vaaia i luga o le lau.
Ou te manatu pe aisea e le fautuaina ai e le toatele le feusuaiga po o soo se mea ma lau paaga o le a taumafai e toe faʻafouina oe o loʻo noatia pea e iai faafitauli ED i taimi o feusuaiga. Ae maise lava pe ae alu e tuʻu se condom ma e mafai ona faʻafefeina ai lou lava talitonuga ma le talitonuga i lau toe faʻagasologa ma fatuina masalosaloga i lou ulu. O laʻu fautuaga e muamua ona talanoaina ma lau paga pe a e alu ma aloese mai le feusuai mo se taimi, o le a fesoasoani ia te oe e ave lena manuki mai lou tua.
I loʻu aafiaga ou te le i ai lava se faafitauli i le fausiaina i le taimi o le toplay spl dress and then finally jst mulimuli i faailo mai lou tino. E masani ona taʻu atu ia te oe le taimi e alu ai i luma. Ma ou te fia faʻafofoga mai ia te oe e uiga i ou aafiaga ma lau paaga. I loʻu tulaga ina ua ou taʻu atu i loʻu manatu e uiga i le PIED, na ia manatu o se mea o loʻo ou faia ma faʻafefeteina ma matamata i le porn o le a tatau ona ou faia o se tagata. (Ioe o le auala lea na tuʻuina atu ai le matou porn o se mea masani e le na o tamaʻitaʻi, ae o teine mafaufau i lena auala).
Ae ina ua mavae se masina, atonu ina ua uma ona matauina se eseesega, sa ia talosaga mai ia te au e faaauau pea ma NoFap. E le gata i lea, o loʻu olaga feusuaʻi e le gata mai i loʻu itu (e mautinoa lava ou te fiafia) ae mai lona itu foi. E tatau ona ou taʻutino atu sa matua malulu lava i le taimi muamua oi matou uma sa valea e amata pe pulea mea. Ou te talitonu o tamaitai e sili atu ona atamamai meaola ma matauina suiga laiti oa latou paaga ma toe foi atu i lena mea ae na o le tasi le mea na ia taʻu mai ia te au, na o le pau lava le mea na te lagona ai le sili atu ona faapitoa ona na o ia lava le ala e faamalieina ai aʻu manaoga tau feusuaiga. Ae ou te fia iloa mai isi fafine pe o le a tonu lava le latou vaai i ai. I loʻu manatu e aoga tele pe a tatala e tagata ia latou paaga. O outou teineiti e mafai ona tele le eseesega i le toe faʻaleleia o le faagasologa.
4. Leai PMO + MEDITATION.
LUA FUAFUAGA: E LE MAFAI ONA TATOU TATOU TAIMI
FESOOTAIGA: E MAFAI ONA FIAFIA
e le oi matou uma o ni laki e pei o isi ma fiafia i le tamaoaiga o se paaga ma afai o loʻo e mafatia mai le PIED oe pei o le na tulieseina o ia mai le ola moni o tamaitai o loʻo siomia oe i totonu o se potu e mafai ai e oe ma oe pornstars ona fiafia i mea uma pogisa o le po. Ma faʻafuaseʻi ona leai se NO PMO e mafai ona tele le faʻavaivai. E le naʻo le faʻafefe faʻafeusuaiga ae na o lou iloa le mea e fai ma le tele o taimi faaopoopo ma fusi. O le auala pito sili ona lelei o le teuina o lena taimi i nisi o mea e fiafia i ai ae o le X mea e fesoasoani moni ia te oe e vave faʻaolaina o le mafaufau loloto. E tele taimi tatou te faʻaaluina ai le taimi e faʻaleleia ai o tatou maso e faʻamalosi atili ai, ae e le mafai ona tatou faʻatautaia a tatou faiʻai o le tino sili ona lelei o le tino. O lea la o le togafiti e toleni le faiʻai e le o se mea e sili atu ona faigata ma ua ia faia lena 24 itula e tusa lava pe e te moe ae ia e maua se taimi e malolo ai ma pupuu e taofi ai mea e fai pe a toe faʻaleleia.
O tagata uma e te taʻavale i ai e iloa foi o lou taimi malolo lea e mafai ai e lou musika ona tupu ae e le o taimi e te faigaluega ai. Na faatoa amata ona ou iloa lelei aoga o mafaufauga o mafaufau loloto i nai masina mulimuli. E le naʻo le tulaga o le toe faʻaleleia ae e mafai ai e oe ona faʻalauiloa. Nai lo le faitioina o mea i luga o teineiti po o isi mea mo le le manuia o le mafutaga poʻo le leiloa o loʻu taupou na tuai ona ola, ona faʻamaonia ai lea o manatu e pei o le aulelei tagata maeʻa mulimuli ma maua ai mafuaaga uma e mafua ai ona ou lagona le le aoga. Na amata ona ou iloaina nei mea ma malamalama o oʻu lava atuatuvalega ma laʻu vailaau mafanafana na mafua ai ona ou le lava le taulamua, tuuina atu le malulu vibes i se teine lalelei ma umi se taimi e aunoa ma se gasegase na ou i ai O se mea manaia e le o se mea e masani ona ou iloa e mafai ona faamalieina aʻu i le kiliki o le kiore. O se taamilosaga mataʻutia e te manaʻomia ona e iloa, ona naʻo oe o le a sili atu le malosi o le faaosofiaga e momotu le taamilosaga.
E ese mai nei mafaufauga mafaufauga o loʻo i ai suiga moni i lou faiʻai i na o 8 vaiaso. Na o le suʻeina o le neuroplasticity ma le mafaufau mafaufau loloto ia malamalama i le auala tonu e aoga ai. Ae i loʻu poto masani MEDITATION e tatau ona tatau pe afai o loʻo e toe faʻafouina ma seisi lava. E le afaina pe afai e te na o NO P poo NO PM poʻo NO PMO ou te fautuaina oe e faʻaopopo i ai le mafaufau. E na o le toe faia o lau malaga toe faʻaleleia e sili atu le faʻamalosia.
5. NO LE PMO + PARTNER + MEDITATION
FUAFUAGA. : TALI EA
FESOOTAIGA: LE FESOASOANI LELEI
Afai ua e faitauina mea uma mai luga ona alu lea e aunoa ma le fai mai o le komipi sili lea ona aoga mo le toe faʻafouina. I le taimi nei, e le mafai ona e vavalo pe o le a le tele o le taimi e manaʻomia mo oe e toe maua mai ai suiga mai le tagata i le tagata, tausaga, malosi o mea ua fai ma vaisu. Ae o lenei mea o le a faʻaitiitia le taimi tele. Na ou alu i se masina e toe foi aʻu i luga o le auala ma ou fai atu o loʻo ou toe malosi atoatoa. Ae na ou manatu o le a ave ia te aʻu i le 3 masina e pei o loʻu masaniga masturbation o 15 tausaga ma o loo matamata i porn mo 10 tausaga. I lenei vaitau, e leʻi faia lava se feusuaiga nai lo le faia o laʻu x gf.
Na o le taimi talu ai nei na ou iloa ai atonu ou te maua le PIED ma tuuina mai i le mafaufau le tele o tausaga o le sauaina o le porn i loʻu mafaufau na ou manatu e le itiiti ifo i le 3 masina. Sa ou matua fiafia lava ina ua sili atu le malosi o loʻu fausiaina ma mo se taimi umi i le tasi le masina ma talu mai lena taimi ua ou alualu i luma i le tulaga na ou popole ai. O lea ou te fautua atu e tatau ona mafaufau loloto pe afai o loʻo e toe faʻafouina ma o se paaga o le a sili atu ona lelei pe afai e te talanoa lelei.
O mea uma na ou taʻua e mai loʻu lava poto masani ma e le o aʻu o se fomai poto ae ua ou tusia pe a ou matauina, faitau ma iloa i lenei faagasologa. Ma ina ua mavae loʻu poto masani ma vaai i faamanuiaga o le nofap mu e sili atu le uunaia e faaauau lenei LIFEESTYLE. E na o le tele naua o faamanuiaga ae o le autu lena mo se isi talanoaga. O le mea lea, ia e fesili mai ia te aʻu i soʻo se masalosalo pe a fai e te taumafai e tali lelei i loʻu iloa, sei ou iloa lou manatu poʻo mea na faʻamaonia lelei ia te oe ina ia mafai ai ona matou faia lenei malaga sili atu ma faigofie mo i matou uma.
LINK - Leai PMO + paaga + mafaufau loloto
by autasi
;
