Anotusi: tuai o 20s, amata mai le aofaʻiga ED / leai o le libido. E i ai loʻu GF leva, ma o laʻu avega le maualalo (ae le o se mea maualalo tele) o loʻo i ai se tiga ogaoga.
FAAMATALAGA:
Vaiaso 1-3: O le poto masani i le manino-ulu ma le talitonuga o loʻo faʻamatalaina e nisi, fiafia i le tele o le taimi (tuu taʻaloga i le taimi e tasi), ae ese mai i lena, atoa laina faʻasolo. Leai se tuinanau feusuaiga. Ae ou te leʻi popole tele, aua o iina na ou amata mai ai.
Vaiaso 4: Faʻafuaseʻi boner naʻo le mafaufau e uiga i feusuaiga. Mo le taimi muamua talu mai… E le mafai ona ou manatua le taimi. Afai o le libido maualalo e le o se luitau o loʻo e feagai, e faigata ona faʻamatala le uiga faʻataulaitu o lenei lagona.
Mulimuli ane i le vaiaso 4: Amata galue i aso uma (tamoʻe 2 maila + a le siʻi i luga po o abs), ave 4g L-Arginine i aso uma (e pei o le aveina i meaai, esp. Falaoa, fesoasoani puipuia le heartburn), ma faia nisi kegel faʻamalositino. Na fesoasoani tele lenei mea i le mea e fai. Sa ou faia feusuaʻiga ma le gf faʻalua i le vaiaso talu ai pe a, o ia lava o se alualu i luma, ae o taimi uma sa le pei o muamua. E sili atu le faʻafiafiaina, ma faigofie ona faʻafiafiaina. Ou te tumau umi. E sili atu le fesoʻotaʻi (na ia taʻua fua lenei mea i le taimi mulimuli).
Ou te fiafia na ou leʻi amataina le faʻatinoina o le tino seʻi vagana ua amata ona ou toe maua nisi gaioiga, pe a na o le faʻamaninoina o le taua o le NoFap i lenei faʻatusatusaga. NoFap faʻatonu lou mafaufau, faʻamalositino faʻatonu lou tino, lelei mea tutupu. (Aua le iloa le tele o aʻafiaga o le Arginine, ae le mafai ona afaina.)
Ou te iloa atonu e tele atu taimi faʻasolo i loʻu lumanaʻi, ae ua lelei. O lea ou te alu i totonu mo se taimi umi. Taofi le faʻatuatua, Fapstronauts.
tl; dr NoFap + Atooto + Kegels + Arginine = iuga vave nai lo le mea na ou faamoemoeina.
LINK - 30 Aso, poʻo le "Seoli paʻia, e aoga."
by Quadrillion
Ou te manatu e mafai ona e tu i luga pe a e fap, lea faʻatasi ai ma le 22 o lona uiga e ono le fomaʻi. (O lona uiga faʻafuaseʻi o lona uiga o le fomaʻi e le faʻatonuina oe Viagra po o Cialis… na ia fai mai talu ai le tagata lava ia aafiaga.) Ma e foliga mai o le popole popole - o lou mafaufau e le o ia, o luga o lau wiener, ma lau wiener e le liliu oe. Lea e matua masani, aemaise i se tulaga pei o le leiloa o lou taupou.
O LAʻU GIANT CAVEAT o le mea na ou masani ai i le va o le leiloa o loʻu tulaga taupou (lata i le 23) ma soʻo se-laʻu-pine-fai mai aso ua tuanaʻi. Faʻafeusuaiga agavaʻa na faʻaauau pea lavea-poʻo le misia, ae talu ai e leai se mea faʻaletino leaga na na ona fai mai le lelei Fomaʻi, "lelei, na o le faʻatinoina popole." Ou te leʻi alu ese ma le masani - masalo e tutusa ma oe - ae o le NoFap, faʻatasi ma faʻamalositino, ua uma ona faia se lalolagi o eseʻesega. O le mea na ou misia.
tl; dr Afai o le loloto o lou lagona o loʻo i ai se mea e ese mai le popolevale e taofia oe mai le faʻatinoina, matua avatu le NoFap taumafai. E le mafai ona tiga.
;