Pepa o talaaga - Na faʻatoa atoa loʻu 29, nofofua ma mai Peretania .. Na ou faʻalilolilo i luga o le subreddit mo sina taimi ma iu ai ina faʻataʻitaʻia i le faʻaiuga o le tausaga talu ai, faia ni nai 3-4 vaiaso, ma faʻapena foi le 47 aso laina sosolo.
Ae i le taimi ou te leʻi faitauina aso, naʻo le taumafai e fai ma masani, ae na iʻu lava ina ou maua se filemu i le faʻaiuga o le vaiaso ma naʻo loʻu toe alu, na matuaʻi fia 'aʻai ma ua tau faʻaletonu, lea ua ou vaʻai nei i ai o se leaga tuʻufaʻatasia. Seʻi vagana i ni nai aso mulimuli ane, sa ou mafaufau loloto ai i le mamao na ou mauaina ma ou iloa ai e 47 aso .. Ana ou iloa ou te mautinoa na mafai ona ou faʻatonutonuina aʻu mo le 3 isi aso ia tusa o le 50! Ma e i ai le pito; faitau aso ma gaui uma 25/50 poʻo le 10 i totonu o 'mini sini', e atili ai ona tauva ma oe lava! (Na ou faamanatuina 90 aso ma le tele o vaega o iʻa n chips, matagofie toto).
E le gata i lea, o Ian 2nd, na ou filifili e avea ma se tausaga fou e faia se mea mamafa i luga o le numera, o se vaega e faamaonia ai ia te au lava e mafai ona ou faia, ma o se vaega foi o se faatosinaga o le naunautai ma le malosi.
0-30 aso - Na ou tau le iloa se suiga, na ou fai atu na ou faia ni nai 30's, ae ou te leʻi lagonaina le ese i isi (na ou lafoa foʻi le 'ava malosi mo Jan uma, lea atonu na taofiofia ai loʻu mafaufau i lena mea o aʻu e leʻo maitauina le nofap), ae o le masani ai luga ma lalo e masani ona ou faʻamoemoeina, e mautinoa lava o sina sili atu taimi avanoa. I le toe tepa i tua ua ou iloa nei sa tatau ona ou faia nisi taumafaiga e le naʻo PMO .. Pei, sa ou mafaufau faalemafaufau e aua le faia pe a fai e talafeagai, ae aotelega e le tele se suiga.
aso 30-60 - Amataga o Fepuari (30-40days) na tali tutusa lava ma le masina ua tuanaʻi, sa e mafaufau malosi e aua le fap etc., ma lagona pea e leai se suiga i totonu o aʻu lava na tofotofoina aʻu laʻititi, ae sa i ai lava loʻu mafaufau " sili atu 50 aso o lea na ou sasaina ai le faamaumauga tuai, ma afai ou te lagonaina pea leai se suiga ona ou filifili lea pe ou te manaʻo e faaauau pea ", e ui lava ou te tautino o lenei o se mataʻutia mafaufau, Ou te manatu na mautinoa na ou manaʻo ai e faia le 50, pe a naʻo le sasaina o laʻu faamaumauga tuai, ma ina ua ou faia le iugafono sa ou le faʻamaotiina se ata, na ona ou avatu ia te ia se lelei fana.
Ui i lea .. O le taimi lava na ou lavea ai le taulaiga 50 aso sa ou matua fiafia, ae na lagona lava e pei ou te leʻi suia moni, na o le pau le mea ou te fai atu ai na ou lagona teisi maloloina, ae o lenei atonu na mafua mai i isi mea, uma o le mea lava lea na ou manatu ai "sikuea, e foliga mai e leʻi faia se mea leaga o lea o le a ou tausisi pea i ai, ae afai ou te toe solomuli ia o lea", o lenei na faʻaauau mo ni nai aso, ma sa ou asiasi pea i le faʻapipiʻi ma isi mea ma faia laʻu mea, na faʻafuaseʻi lava ona ou mauaina lenei nofoaga faʻasalalau (masalo e ala ile reddit :)) - http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=15792.0 ma faʻapitoa lava vitio a le GABE (i luga o le pou lona lua), na ou matamata i ai ma na aumaia ia te aʻu le tele o le faʻaosofia e tausisi i ai, ma lona naunau, mafaufau ma faʻamatalaga mo le mafuaʻaga nofap o se mea lelei na matua afaina ai aʻu ma pe a fai oe ou te leʻi vaʻavaʻai atu ia te i latou. E le gata na aumaia e lenei mea ia te aʻu le matagi lona lua, o lona naunau ma lona fiafia i le olaga o se auala mo aʻu e matua vaʻai ai i le mea ou te manaʻo e fai ma suia ai loʻu tulaga mo le sili atu.
aso 60-90 - Ma na ou toe ola mai gABE's vids ma matua faʻaosofia, filifili e auai i se faletaalo ma le taimi avanoa na ou maua i le afiafi ma isi ma amata filifili le mea ou te manaʻo ai mai le olaga, amata sili excersizing loʻu faiai, faitau masani tusi, faʻalogo i fou musika & taina sili kitara ma isi, ma amata loa ona tafa ata o aʻu ua amata ona galue nofap! Masalo sa ou naunau e aveʻese le penefiti i le amataga o aso, ae e mautinoa lava o loʻu mafaufau na suia laʻu amio i porn ma fafine i le lautele, faatasi ai ma le tuuina mai ia te aʻu le tele o taimi e faitau, excersize isi, o lea faia ia sili atu ou maloloina o se tuputupu ae o nofap (sili atu taimi avanoa = alu i le faletaalo / faitau ma isi = o se sili atu maloloina i le atoa / u / Sundance360 !! !! 🙂) leai se fap o galue.
Ae ui i lea, i le taeao o le aso 68, na tupu ai se mea matua ese lava ou te leʻi masani ai lava aʻo avea aʻu ma talavou .. miti susu .. Ou te le manaʻo e alu i le tele o auiliiliga, ae o le mea na ou teʻi lava ala i luga e uiga i 4.30 am, iloaina Sa i ai loʻu manava, alu e liliu ma na tupu, na o le pamuina mo aso (ma e tatau ona ou faʻamamafaina lenei mea atoa na tupu i le tusa o le 2-3 sekone o aʻu ala i luga) o sina mea itiiti na ou mega le mautonu, faʻanoanoa i le ala i le 4:30 ma sa ou lagona lava le tausalaina e uiga i ai, na toeititi ou tuuaia loʻu tino mo le mimilo aʻu i luga. E masani lava mo le aso e sosoʻo pe sa ou mafaufau pea pe tatau ona ou toe setiina le faʻailoga, afai e tatau ona ou tuʻu atoa, aisea na fai ai e loʻu tino lenei mea ia te aʻu ma isi. i le faaiuga e le o se pine toe setiina i laʻu tusi ma o le mafuaaga lea - ma le mautinoa e leai se galulue faatasi i laʻu itu, na ou moe i le taimi atoa taimi seia oo i le taimi na tupu, pe na ou iloa o lenei e lata i tupu semanu ou te faia puipuiga auala (malulu taele / oso mai i fafo o le moega ma i 20 situps po o pushups ma isi), ae na tupu moni lava i totonu o le sekone o aʻu ala ala (Ou te iloa o le hardcore ono vaʻai i lenei o se toe setiina ma aumai ia te aʻu tata i faʻamatalaga, ae o loʻu lava lagona lea i luga, e talia uma e oe le maliega / le malie). I le toe tepa i tua i lenei mea na tupu nei mai le 91 aso, ou te lagona o lenei o le suiga manatu mo aʻu, toetoe lava pei o se toe fanaufouina, ou te lagona o loʻu tino na toe fetuʻunaʻi i suiga na ou faia, ma ou te iloa o fuaiupu foliga ese, ae o le auala sili ona lelei e mafai ona ou mafaufau e faamatala ai.
(Amataina le maitauina o lenei o se lapoʻa tele lipoti tele o lea o le a ou taumafai ai e afifi i luga - faʻamalie) Talu mai lena taimi na foliga mai na ou amata amata ona vaʻai i aoga o nofap, ua ou lagona le sili atu le malosi, o laʻu ED foliga mai ua kilia. Tofotofoina pea i le fanua haha - ae lagona sili atu nofouta ma faia fafine sili mamao pei o se mea), lagona sili atu mautinoa (sili atu lautele talitonuina ma auai ma uo / tagata / fafine ou te fiafia i ai), Ou te lagona ou tu saʻo , ua sili atu loʻu va fealoaʻi (ou te fai atu ioe i mea atonu ou te ono 'alofia faʻasolopito), sili atu faalemafaufau i luga-sasa (e ui lava o loʻo ou lotovaivai pea - ae sili atu ona seasea), e masani lava o se soifua maloloina sili atu lapoʻa ma fetaui tagata sili atu i mea uma ou te mauaina Ou te le toe tali atu i mea na ono faʻasoesa ia te aʻu i ni nai masina talu ai i le tutusa auala. E sili atu loʻu fetaui. I se faʻaopopoga i lenei mea ou te mauaina le 'byproductions' o nofap e sili; tele taimi avanoa, tele faletaalo, tele faitau, tele musika, tele tafafao ma tama, sili filifili le mea ou te manaʻo ai mai le olaga, sili sootaga ma matua etc.
O le mea sili na ou mauaina i le tuanaʻi o le 2/3 vaiaso o le mea moni e leʻo toe avea le PMO i oʻu mafaufauga saʻo, na ou foʻi mai i le galuega / fale taalo, 'ai, matamata TV / faitau / tautau / taʻele ona taʻoto lea, ou te leai umi atu foi o iai se mafaufauga e uiga i le faʻaseʻe poʻo le porn, pei o le na o se filifiliga ia te aʻu
O isi mea taua e vave ona ou manaʻo i ai o le aso 69 (po i le maeʻa ai o le miti miti) Sa ou maua se miti miti! Laʻu muamua muamua lava, na o le umi na oʻo mo ni nai sekone ae na mataʻutia - vave alaga atu ia / r / LucidDreaming 'Siaki i fafo, sili ona mataʻina mea e mafai ona e faia! Faitau foi tusi! E lelei tele, ae maise Le Chimp Paradox - http://www.amazon.co.uk/The-Chimp-Paradox-Management-Confidence/dp/009193558X - o se tusi ofoofogia mo le malamalama i lou mafaufau ma le taimi e faʻalagolago lagona pe tali talafeagai i se tulaga (o le tusitala o se ofoofogia bloke foi, agavaʻa fomaʻi fomaʻi ma taʻaloga mafaufau, na i ai o ia i le lagi tafafaʻilagi au Farani ma faʻalauiloaina ofoofogia fou manatu ma maua ai tagata tiʻetiʻe e tauva i se tulaga le malie).
Ae ui i lea, ua ou tusitusi auala sili atu nai lo le mea na ou faʻamoemoeina ma ua ou manava mo se post postpaipa, faʻamalie mo le le malie faitau, ae faʻafetai pe a fai na e oʻo mai i lenei mamao! Afai e i ai ni au fesili o le a sili atu nai lo le ono faitau uma au faʻamatalaga ina ia o le a taumafai e toe foʻi mai ia te oe!
Le manuia i au mea uma e tutupu ma tumau malosi.
TL; AMA - Sa le talitonu i le leai se mea i le amataga, ae na fesoasoani ia te aʻu i le tele o auala ma o aʻu o se sili atu tagata lelei mo ia, o le a matuaʻi, mautinoa, faʻaauau.
by Sundance360
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