I le 30 o ou tausaga, o la'u laina sili lea ona umi i le taimi nei. Sa ou i ai i se tulaga faigata seia oo i le aso 30, ina ua mafai ona ou toso ese aʻu lava mai se 7-tausaga mago ma se tamaitai sa ou tulituliloaina mo ni nai masina.
Ou te faʻafetai NoFap mo le tuʻuina mai ia te aʻu o le lototele ma le lotogatasi e mulimuli i lenei teine i le mea muamua, ma atili ai mo le tuleia o aʻu e avea ma se tamaloa ma faia se gaioiga i le aso 30 nai lo le toe tuʻuina atu o le avanoa ia te aʻu. (E le na o se avanoa mo feusuaiga, ae mo le vavalalata i se mafutaga faifai pea)
E leʻi i ai lava saʻu faʻafitauli mataʻutia ED, ae e mautinoa lava sa i ai se tasi, ma ou te fiafia e fai atu ua maeʻa atoa. O nai faʻamatalaga i loʻu alualu i luma:
- E le faigofie le NoFap i le taimi nei pe a maeʻa aso 83 - pe a iai se mea o loʻo ou manaʻo i le mea moni i le taimi nei nai lo le tulaga faigata, aua ou te manatua le ofoofogia o le mea moni. O le nofouta i le a'afiaga o le tuli e taua tele. Ma o lo'o ou mana'o lava e toe fo'i i tu masani pe a ou le tu'ia pelvis mo se vaiaso.
- O loʻu toe faʻaleleia o loʻo faʻaauau pea mo le tele o tausaga i le taimi nei - e leʻi faʻamalolo faʻapitoa ia lava ina ua mavae le 30 aso. Sa ou faia pea 10-20 aso streaks mo le silia ma le tausaga, ma sa leai se porn-saoloto mo le itiiti ifo i le 3 tausaga. Ou te fai atu e leʻi oʻo i le aso 50 na ou matauina ai laʻu ED uma leai.
Ae ui i lea, o loʻo i ai nei laʻu faʻafitauli ogaoga ile PE. I le fitu tausaga talu ai ou te leʻi i ai lena faʻafitauli, ae sa i ai aʻu i le porn-induced ED, atonu o se mea e talafeagai aʻo leʻi mafai ona ou iloa le maualuga o le faʻaosofia masani lea ou te mafaia nei. Masalo ua masani lo'u tino i lena mea. Ou te matua tau mafaufau lava pe i ai se isi na oʻo i faʻafitauli faʻapena i le taimi o latou toe faʻaleleia. Po o le a lava, o loʻo ou i ai i lenei mea mo aso uma o totoe o loʻu olaga. NoFap ou te lagona ma galue e pei o se tagata toe.
LINK - ED Fa'amaloloina, Toe Fa'afo'isia Fa'afafine, Ua Fa'afeagai ma PE
by beldenge
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