tua - Aliʻi i le amataga o le 30ies, uiga faʻatupu, faʻasolosolo vaisu, PIED, DE. Sa i ai le olaga feusuaʻi valea i le 20ies, matua faʻamalieina lava i le amataga, ae na atili ai ona leaga a o ou taumafai e faʻaseʻe loʻu auala mai le tele o laʻu paʻu feusuaiga. O feusuaiga i le tausaga talu ai sa matuaʻi leaga lava ma na matuaʻi faʻateʻia aʻu, ma na iʻu ai lava ina ou mauaina le YBOP ma le NoFap.
Amata faamaualalo - Na vave ona malulu pipiʻi i le taimi na maua ai le YBOP, na matua faʻateʻaina faʻailoga i le uluaʻi lua vaiaso, pipii faʻatasi ma le toe solomuli. Na iʻu lava ina alu ese le manaʻoga, na ou lavea le laina faʻamalama mo isi vaiaso, sa fai lava si ou popole, ae na faʻaauau pea le faʻamoemoe o le a alu ese. Na amata ona ou faitau ia Mark Manson's "Faʻataʻitaʻiga" ma loʻu loto atoa fautuaina atu i soʻo se tasi e faia NoFap.
Foafoa - I totonu o nai vaiaso muamua na amata ona ou lagona sili atu le malosi. Na iu lava ina mafai ona ou mafaufau loloto i tua atu o nei tausaga uma ma le le maua se valea lelava i taimi uma. O isi oʻu faafitauli tau le soifua maloloina na aluese. Naʻo le ofoofogia - Na amata ona sili atu loʻu va fealoaʻi, amata ona ou fiafia e talanoa i isi tagata e aunoa ma le i ai o soʻo se itu, naʻo le faʻatauaina o le latou iai ma a latou tala. O aʻu sootaga ma isi ua matua alualu i luma, na amata ona ou lagonaina le faʻaititia tele ma sili atu fesoʻotaʻi ma isi ma le lalolagi o siomia aʻu. Talu ai ona ua tele naua loʻu malosi faʻafuaseʻi, ua amata ona ou galue. O loʻu mautinoa na alu i le taualuga, ou te lagona le lelei ia te aʻu lava, iloaina loʻu tino ma loʻu mafaufau, oʻu tapulaʻa, manaʻoga, le fiafia i ai
Faamasinoga e ala i le afi - Sa masani ona ou alu i fafo pe o le PIED / DE o le a alu ese (pe leai), talu ai ou na o taeao taeao fafie i taimi o le muamua 2 masina ma na o le tasi taimi na ou moe ai. Na ou iloa o le a ou fealuai solo ma asia se vaega o aʻu uo fafine ina ua maeʻa le aso 60, o lea sa ou popole lava e vaai pe ua ou malaia pe ua sefe.
i'uga - Fiafia e lipoti atu ua ou faʻamaloloina !!! Nisi o mea ofoofogia na tutupu ia te aʻu:
- E matua leai lava ni faafitauli i le faatumauina o le fausiaina i taimi o feusuaiga
- O feusuaiga e sili atu nai lo se isi lava taimi, e mafai ona ou taulaʻi atoa i le mea o ou faia, lagona le puleaina o aʻu lava e aunoa ma le popole e uiga ia ED poʻo le DE, ma loʻu iloa o le a ou cum i soo se taimi ou te fiafia i ai ... Ae e le faʻaumatia aʻu, o naʻo se isi vaega o le olaga (o se mea taua tele), o se maloloina vaega o le soifua maloloina olaga…
- Mo nai taimi muamua sa ou feagai ai ma faafitauli i le TFA, talu ai na sili atu ona maualuga au. E le o se faafitauli ogaoga talu mai lena taimi
- Mo le taimi muamua i loʻu olaga na ou sau ai i taimi o feusuaiga
- O le 75% o teine sa ou i ai na faʻamatala / faitio e uiga i loʻu telē, ma fai mai ua tele loʻu lapoa mo i latou (e leʻi tupu muamua lava), o se tasi oi latou na teena le feusuaʻiga feusuaʻiga ona o loʻu telē (faʻapenaina !!!). Na ou mautinoa lava le tele naua, maofa
- Tele teine na matua faʻamalieina ma o le toʻalua o latou faʻafetai mai ia te aʻu mulimuli ane. O nisi o latou na taʻu mai ia te aʻu i le taimi o a matou sauniga tulitatao na latou mafaufau pea i se fusuaga ma aʻu i le aso atoa ma na le mafai ona faatali e toe vaai aʻu.
- Sa ou lagona le fiafia tele i le faatasi ai ma fafine ma faia feusuaiga ma i latou, sa matua masani, matua filemu, iloa loʻu tino o galue i le auala e tatau ona.
- Ou te lei maua se feusuaiga ma nai teineiti na ou vaai i ai, o lea lava ou te puleaina atoatoa aʻu lava ia, ou te le fiafia lava, ou te matua fiafia lava i soo se olaga na aumaia loʻu ala, taliaina o mea ao latou o mai.
iʻuga NoFap na faigofie ona avea ma sili tele suiga olaga suia i le tuanaʻi 10 tausaga. 3 masina talu ai na ou leiloa, malaia, fia moe, lelava, le mautinoa e uiga i laʻu itupa ma isi. Sa i ai oʻu masalosalo tele o le a ou tumau i na 90 aso, ae na ou faia. O lenei pe a ou vaʻai ia aʻu lava, ua ou matua mautinoa, o mea e le faigofie ona oʻo ia te aʻu, ua ou sili atu ma le mautinoa e uiga i loʻu itupa ma le agavaʻa e faʻafiafia ai fafine ma o loʻo ou galue pea i le faʻaleleia atili o aʻu lava ma fegalegaleaiga ma isi. Manaia lagona.
Moni - o le faʻamavae e le aoga. O le ola o se meaalofa taua, aua le maimauina le alu ese ma matamata i le porn, tagata e aulelei pei o latou, o lau lalolagi e matagofie pei o iai, na o le pau le mea e te manaʻo ai o le taofi le tilotilo i le laupepa (pe i totonu o lau miti miti) ae tagaʻi solo i ou tafatafa!
Manuia uso fapstronauts, aua le fiu! Ou te faafetai e faavavau i lenei nofoaga mo le fesoasoani mai ia te aʻu.
O le a ou siakiina lenei nofoaga mai lea taimi i lea taimi, ae le pei o le Terminator, o le a ou le toe foi mai!
;