Tausaga 31 - 90 aso: Sa ou fai ma vaisu i le PMO mo le 16 tausaga

Sa ou finau ma au lava pe tatau ona ou lafoina lenei lipoti pe leai, ae na ou manatuaina ina ua faatoa ou iloaina / r / nofap o le faitauina faʻamanuiaina o tala mai tagata pei o aʻu, ose matua faʻaosofia e alu i luga o le nofap nofoaafi. Ma o lea la, o le a ou faapuupuu.

Talaʻaga puʻupuʻu: Sa ou fai ma vaisu i le PMO mo le 16 tausaga ae ou te leʻi amata ona faia se mea matuia. O loʻu taimi muamua lea na ave le luʻi i le 90 aso / r / nofap.

Suiga na ou oo i ai i le 90 aso ua tuanaʻi.

  • Leai se mea maasiasi lagona pei o loo ou ola i se olaga lua (loʻu leaga tumaoti PMO olaga vs loʻu masani masani olaga).
  • E mafai ona ou tilotilo saʻo tagata i le taimi nei.
  • Ou te iloa e mafai ona ou maua se talitonuga fou, ae e tatau lava ona ou galue malosi.
  • Faʻafeiloaʻi ma le gf ona e tatau ona ou taofia le faia o fetuutuunaiga ia te aʻu lava ia.
  • Na ou iloa e mafai ona sili atu loʻu matala ma ou talafaasolo ina ia mafai ona ou faaali atu i isi le aoga o le leai o se ola ma ave i luga o le vaa.
  • Ua ou le fiafia i ponokalafi faigata ma mea na te faia i tagata.
  • Ua ou iloa e sili atu loʻu puleaina o aʻu lava i le tulaga lautele talu ai ua ou le toe masani i le faia o mea i le vave ma faigofie auala i taimi uma (porn).

Suiga ou te leʻi Vaaia.

  • E te alu i mea maualuluga ma maualalalo, ae ina ia avea oe ma tagata sili ona lelei, na o le tipiina o le PMO e le mafai ona faia.
  • Ona o le le mafai ona ou toe foi atu i se tagata faalumaina ma le faafeiloai. E tatau ona ou toaga i le auai atu i tagata ma aʻu miti.
  • Ou te le o puipuia mai le faʻaosoina. E tatau ona ou mataala.

O aʻu sini ma tautinoga i le lumanaʻi.

  • Faaauau ona faaleleia au lava ma loʻu olaga. Aoao pe faapefea ona ou alofa ia te aʻu lava ia ma faamaoni ia te aʻu lava ia.
  • Faʻaauau pea ona e nofo mamao mai i tagata taʻavale.
  • Faaauau le faatumuina o loʻu olaga i sini ma faanaunauga ina ia ou pisi.
  • Faʻaauau pea ona faʻamanatu ia te aʻu lava pe faapefea ona avea ma vaisu matautia ma le vaivai le PMO.

Fautuaga pito sili ona lelei e mafai ona ou tuuina atu.

Faʻatonutonu lou olaga mafaufau. I loʻu manatu maualalo, e le mafai ona tuʻia le tagofia o mea ua fai ma vaisu i le na o le tipiʻeseina o fualaʻau i fafo; e tatau ona tipi ese totonu. Taofi le toe mafaufau. Taofi le tilotilo i le T&A. Taofi miti e uiga i teine ​​ma le tele e te manaʻo ai ia latou - faʻaletino pe faalelagona. Faʻatonu ou mafaufauga i le miti e uiga i au lumanaʻi sini ma naunautaʻiga ma galue agai ia latou. E sili atu le lelei faʻaaoga o lou taimi. Aʻoaʻo pe faʻapefea ona tatalo, mafaufau loloto, pe miti faalelei ina ia mafai ai ona taofi lou mafaufau mai mafaufauga le maloloina ae e te leʻi moe.

TL; DR DR Afai e mafai ona e pulea ou mafaufauga, e mafai ona e pulea lau taʻavale.

LINK - Laʻu Aso 90 Day Report

by Pafonpafon