Ua fai si leva talu ona ou toaga i lenei nuu, ae na ou manatu sa ou aitalafu ia te outou uma a aitalafu o le agaga faafetai i le tulaga o lenei tofiga, aua o lea, mulimuli ane, ina ua mavae le tausaga o taumafai ma toilalo ma toilalo ma sili atu toilalo , Ua ou ausia le mea na ou manatu e le mafai - 90 aso o le maeʻa PMO - i loʻu aso fanau e le itiiti ifo!
Afai la e te fou ma o loʻo e saofai iina mafaufau pe faʻafefea e seoli se tasi ona faia lena mea, ma faʻapefea ona e le mafaia i le miliona tausaga, maua le faʻamoemoe - aua o aʻu lena i le tausaga talu ai. E pei ona ou matua manaʻo e faasaʻoloto mai lenei maʻi (o vaisu o se faamaʻi - aua neʻi faia se mea sese), sa le mafai ona ou nofo mama mo le sili atu i ni nai aso ae ou te le i mautinoa le lagona o le matua le mafai ona tatalaina le manaʻo ma maua ai aʻu toe toe setiina. o laʻu laulau i le zero, le mautonu, faalumaina ma faalotovaivaia, le mafai ona malamalama pe aisea na ou matua faamalosia ai e sabotage aʻu lava. Sa ou lagona le le mautonu i lenei tulaga ua matuaʻi le lava ai ia te aʻu lava ia, mo le tele o le 20 tausaga na ou faʻataʻitaʻia ai, na ou manatu o se mea masani, pe o se soifua maloloina foi - naʻo se mea moni o le olaga.
Ae na ou iloa e i ai le mea ua tupu. I le tele o tausaga ae ou te leʻi oʻo mai muamua i lenei vaega o le 12 masina ua tuanaʻi, sa ou maua se faʻamau o le faʻaseʻeina o se mafuaʻaga sili tele i tua atu o loʻu leai o se manuia ma fafine. I laʻu lava taumafaiga, na ou tu ai mo le 7 aso, ma iloa ai o teineiti na sili atu ona tosina mai ia te aʻu, o lea na ou uta ai i luga o le ava malosi ma lavea ai pa, ae na ou onā tele ma le mafai ona taofiofia o aʻu galuega mamafa uma na mo fua. . E manino lava sa i ai isi mea i loʻu loloto, taʻavale i totonu mo le faʻatoʻilaloina o aʻu lava ia nai lo le na o le faaseʻe. I le le mafaufau loloto ai lava i lea taimi, sa ou fiu ma toe foʻi i le PMOing i le tele o aso, e masani ona oʻo atu i le 5 taimi i le aso, mo le isi 10 tausaga. O na 10 tausaga o le luasefulu o ou tausaga na matua faanoanoa lava. Ona o loʻu tulaga mautinoa, le lelei o le va fealoai, le mautonu o le mafaufau, fualaau faasaina ma le tagofia o le ava malosi, ma isi mea, o loʻu faanaunauga naunau mo le fofo aoao-uma fofo i le olaga lauiloa o feusuaiga sa leʻi faamalieina, ma le loloto tanumia ita ma le faanoanoa na na tumu i aso uma o loʻu olaga e pei e le uma - o se poloka tumau mai totonu.
Na ala mai i loʻu sailia ma le naunautai o se fofo mo oʻu maʻi na taitaiina ai aʻu i lenei vaega e se mimilo o le iʻuga mai se isi fonotaga i luga o se mataupu matua le fesoʻotaʻi. Na ou matamata ia Gary Wilson's TED talanoa i luga o porn (www.yourbrainonporn.com), na vaʻaia lenei vaega ma faitau e uiga i penefiti o le vavao i taimi uumi, ma na lelea loʻu mafaufau. Talofa O lenei lava. E mautinoa. Na matua taua lava. Na vave ona ou iloa loloto i loʻu manava e tatau ona ou faia lenei. E pei ona faigata, e leai se isi auala. Na tatau ona ou aveʻesea le faʻamaʻi o le totogia o loʻu olaga. Ma na amata loa. I ni nai aso iinei, ni nai aso iina, taimi uma relapsing ma 'inoʻino aʻu lava mo ia. Na o loʻu manaʻo e avea e pei o na tagata maualuluga silisili ese atu i fafo na aveina na teine sili ona vevela i le fale mai le kalapu. Aisea ua le mafai ai ona ou pei o ia? O le taimi lena sa ou pupuu ai, faʻatamaiti ma faʻasese i oʻu aso amata o le taumafai e tuu. Na pau lava le mea ile faʻamoe. Na ou manatu, i loʻu tulaga le faʻamaoni, afai e na ona ou maua se teine e mimita aʻu, ona ou lelei loa lea, o le a suamalie le olaga.
Ma sa faʻapea lava na ou amata i se malaga umi, umi, ma le tele o mimilo ma liliu o aʻu lava mauaina. Ou te leʻi iloa lenei mea i le taimi, ma semanu e nutimomoia loʻu loto pe ana ou. Sa ou manatu lava o le vailaau mo le tiga o le ola na maua i le va o vae o se teine. O loʻo ou faia pea le tele o taimi, ae ou te leʻo latalata i se leaga e pei o aʻu. Soo se taimi lava ou te toe paʻu ai i tua, na ou toe oso i luga o le solofanua ma toe taumafai. OU TE LE MAUA LAVA. Mo i latou o loʻo tauivi, e le mafai ona faʻamama se aso - AUA NEI LAVA. Faifai ai pea. O aʻu o le faʻamaoniga ola e mafai e faʻamaʻi ogaoga ona maua ma tumau i le mama. Ma i se tasi taimi ina ua tuanaʻi le 4 aso o le le inu, sa ou manatu o le a ou toe taumafai foʻi loʻu laki i se kalapu. Na ou mauaina ni tulaga faʻatulafonoina maualuga, na i ai ni nai pia ma faʻataʻitaʻia le NoFap. O le tali mai a teine na toe ofoofogia foi pei o tausaga uma ua tuanaʻi - ae NA OU TEPA lava. Sa ou le mafai ona taofiofia le inuina o fualaʻau ma fualaʻau ma ou alu ai na o aʻu e moe i lena po, faʻataʻitaʻia e pei ona masani ai i lenei uiga lilo i totonu o le pussy-dodging autopilot lea mo ni mafuaʻaga manaʻo e faʻaleagaina loʻu olaga.
Na ou ala aʻe i le aso na sosoʻo ma le pei o le palu ma matua mago lava ou te leʻi sikoa. Faʻamavaeina aʻu lava i le oti i le gasologa o lena aso, na manino lava sa tatau ona ou faia sili atu nai lo le naʻo le taofi taʻalo ma aʻu. Sa tatau foi ona ou tipieseina le pia ma fualaau faasaina, pe a fai ou te manao tele i se pisinisi. Sa i ai saʻu faafitauli ma i latou talu mai loʻu talavou, ma o latou na mafuaʻaga autu (o laʻu lava sese, ioe) o loʻu olaga sa leai se mea i nei tausaga uma. Sa ou manao lava i lenei. Sa ou manao tele i ai. O lea na ou tuʻuina i lalo le vaiinu, ma fualaʻau, ma le porn, ma faʻamautu i fafine o loʻu faʻaola sili ma laʻu sini i le olaga. Sa ou naunau e ositaulaga mea uma mo lenei. Sa ou faʻaseseina lava, ae sa ou maumauaʻi ma le saʻo o le itu, tusa lava pe o le mafuaaga sese. Na ou lafoa foi isi mea leaga e pei o le moe i le tuai, suka ma initaneti talatalanoaga potu, amata ona ou alu i le faletaalo mo le taimi muamua, ma leiloa tele le mamafa. Na ou amataina le lemu gaioiga o le avea ma tagata taua tagata soifua, o se gaioiga o loʻo i ai pea i ona aso popofou.
Mo le tipiina o se tala TLDR puʻupuʻu, o le a ou le auiliiliina atu e uiga i laʻu auala o le auala na ou tutaina ai le taʻamilosaga o le toe faʻafouina i nai aso. Atonu o le a ou tusia lena luga i se isi pou, aua e taua IS. I loʻu faʻamaoni, ou te leʻo malamalama pe faʻafefea ona ou sau ii. O se vavega. Ae o le mea ou te mautinoa o le faiga o le le faʻamalositino i totonu o na laina le manuia uma o le mea na setiina aʻu mo lenei tasi. Ou te alu 7 aso, 5 aso, 2 aso, 3 aso, 11 aso, ma isi. A aunoa ma na "faʻataʻitaʻiga faʻataʻitaʻi", ou te masalo na ou mauaina lenei mamao i le aso. Afai la e te pipii i lea taʻamilosaga pei o aʻu - IA SAUNI NEI. O le masani o le pefuaina o oe lava ma toe foi i luga o lena solofanua i taimi uma ma taimi uma e te paʻu ese ai e mafai ai mo le iʻu manuia i le taimi umi, ma o le umi taimi ou te i ai i lenei mo. 90 aso ua naʻo le amataga - Ua ou matua iloa atonu e tatau ona ou alu mo ni tausaga ae leʻi oʻo i loʻu olaga i luga o le auala ma ua ou sauni mo faiā ma se feusuaʻiga olaga. Ae afai o le mea lena e manaʻomia, o le mea lena e manaʻomia, ma o le gaioiga o le aʻoaʻo PMO le faʻatagaina na faamalosia aʻu i luga e lava e talia ai le faigata mea moni o le olaga matua e tatau ona feagai ina ia avea ma saoloto, tutoʻatasi, feusuaiga. tama Tuʻu eseʻese ma faʻaseʻe o se auala faigofie i fafo atu ina ua tuanaʻi le 20 tausaga le toe avea ma faigofie toe. O le mea lena na faamalosia aʻu e tuuto i lenei "luitau" - o le tiga o le lafi mai le olaga na avea sili atu nai lo le tiga o le feagai ma lenei vaisu ma le naunau e vaʻaia le mea na i le isi itu o laʻu mafanafana sone. Mo aʻu lava, NoFap e faatatau i le tuputupu aʻe. Na ou alu i ai ma le amio a se tamaititi, ma le faʻamoemoe o ni taui mai le olaga e maua ai le amio lelei. O lena uiga na suia tele atoa i le tausaga talu ai. NoFap e le faʻatatau i teine, e faʻatatau ia AʻU ma loʻu olaga. Tele, loloto loloto faʻaaliga pei o oe e maua pe a fai e te naunau e faia le galuega.
E tusa ai ma le masani ai "penefiti" alu, o le toatele o le a le fiafia ona o au e toaitiiti e lipotia, pe sili atu, latou te le foliga mai o le tele na o le faitauina. E pei ona ou fai atu, o lenei faigamalaga e faatatau i le sailia o le taua o oe lava, faʻaaloalo ia te oe lava ma tuputupu aʻe ma avea ma se tamaloa. O lenei manatu sa leʻi manaia ia te aʻu ina ua ou amata - Sa naʻo loʻu manaʻo i se teine e sau e faʻamalosi aʻu ma faʻaleleia uma aʻu faʻafitauli, o le mea lea sa ou faʻamoemoe e faʻamasinoina mai tala o loʻo tusia i luga e isi. Ae o aʻu o se mataupu ogaoga ma tele mataupu e uiga i feusuaiga i le mea muamua, o lea e fai lava si faateʻia o aʻu talu ai ona ou te leʻi fapipi mo le 3 masina e leai soʻu vaega o fafine na aioi mai ia te aʻu ia latou 24 / 7. E le aoga pei o lena, sili atu e le mo aʻu, e ui lava ou te maua teine ou te iloa mautinoa faia aʻu ese i le taimi na ou fapp. E matua maaleale i le tele o tulaga, ae ou te manatu e mafai ona latou lagonaina le vibe i luga o se tulaga masani ou te le fap, ma e matagofie ia latou. E tusa ai ma le mautinoa e faatosina teine ou te le iloa alu, o le auala lava lena, sosolo ese mo au. E tatau ona ou faʻatulaga muamua loʻu lava fale. E eseese tagata uma, ma o lea e maua ai e tagata uma penefiti eseese i se tikeri eseʻese i se faʻasologa eseʻese. Oe E MAUA penefiti tusa lava pe o le a lou tagata, aua o le sili aoga o mea uma o le mafai ona fai atu, ia oe lava poʻo se tasi, e te le fap. Atonu e foliga mai e valea tele ia te outou na e leʻi mama mo lenei taimi umi, ae e mafai ona ou fai atu ma le le mautinoa o le numera tasi penefiti o le NoFap o le leai o se faaseʻe. O le mea na tatou o mai iinei e ausia, a ea? Ua ou le toe pipii i lenei rollercoaster o aso uma i le faʻaletonu o le faʻaosofia o le mafaufau ma le malosi o le dopamine - ua ou matua manaʻo lava ia aua nei osovale, ae ua ou le mafai ona taofi. O le mea na ou aʻoaʻoina e ala i le faʻamamaina i taimi uumi o le ala na faʻaletonu ai ma faʻanenefuina loʻu mafaufau ona o le faʻaseʻe ma le porn. Sa ou i ai i le aofaʻi BRAIN FOG mo na tausaga uma, o se puao o loʻo kilia lava i le taimi nei. O le vevesi o lagona na matua tele lava, ma sa i ai ni oʻu tofotofoga moni ma faigata i le 90 aso ua tuanaʻi - ae ou te leʻi alu. NoFap e le o se togafiti uma mo ou faʻafitauli o le olaga - ae o le faʻavae o le tasi - o se fanua suotosina e mafai ai ona e lulu fatu mo se lumanaʻi fou e le o faʻapipiʻiina e le maasiasi ma le faalilolilo o le PMO. O se olaga o le faʻamoemoe ma le malosi - e le o ni tino masalosalo, lotovale, loto tiga, maasiasi, itaitagofie, itaitagofie ma le faʻamalieina miti. E le faigofie, ae leai se aoga taua mo.
Ia mo outou na o loʻo tauivi - tausi le faʻatuatua ma aua le fiu. E pei o le aʻoaʻo tiʻetiʻe i se uila. Ina ua maeʻa paʻu ese ma grazing ou tulivae pei o 100 taimi, oe faʻafuaseʻi iloa e mafai ona na ona E faia e aunoa ma le pa'ū ese uma. Ou te le faʻamalie lava, ma e masani ona ou faia ile aso i lea taimi ma lea taimi, ae ua iai le talitonuga i le taimi nei o laʻu faʻamamaina e tumau i se taimi umi, ma o le mea lena sa ou manaʻo ai. Lenei, ma ave teine i lalo mai lena maila maualuga maualuga latou te leai se pisinisi o i ai. O matou o tamaloloa iinei, o le toʻatele o tatou, ma i loʻu mafaufau o lenei vaega e uiga uma i le toe mauaina o le tamaloa, leai se maasiasi e o mai ma le paʻu atu i le foliga le mafaamatalaina o le PMO faʻaletonu o le toʻatele o tatou ua maua tatou i ai i totonu. na maua mai ai se talitonuga lelei iinei, ma lagona le saoloto e fai atu ni fesili.
RR
by Faʻafitauli-Taui90
;