Tausaga 32 - O loʻu malosiʻaga maualuga ua i fafo atu o le siata!

O lea na ou manatu ai o le a ou alu i lenei taeao o le Aso Sa (mai le olaga) e faasoa atu laʻu tala. Atonu o le a faaosofia ai nisi o outou e taumafai malosi i lenei luitau.

1. O sina fa'amanatuga ole 52 aso ole PMO e leai se totogi

E le mafai ona tupu lenei mea pe ana leai lenei nuu, faafetai! Na ou misia la'u 30 aso e tusi ai se pou ae ua lelei. Soo se aso lava e lelei le fiafia i mea ua e ausia. Ma o se mea sili lea na ausia mo aʻu ina ua uma ona falepuipui i le PMO mo le 20 tausaga. (Ua 32 nei o'u tausaga.)

I le taimi nei ou te le talitonu i le vave o le alu o aso ma ou te mitamita lava i le vaai atu i le fata i aso uma. 52 aso atonu e le foliga tele ae ua uma ona suia loʻu olaga o le mea lena e taua.

2. Na faapefea ona ou oo i le mea ua ou i ai

Sa ou taumafai e tuu MO aʻo leʻi faia le NoFap ae leʻi manuia. Sa ou le fiafia i ai e ui lava ou te le'i iloaina uma taunuuga leaga e oo mai ai. Na ou suatia lemu i vitio YT ma tusiga YBOP i luga o le mataupu ma amata ona fausia se mafaufauga fou. Na ou faia ni nai taumafaiga ae ou te leʻi oʻo i lenei 52 aso faʻailoga. Muamua e mafai ona ou oʻo i ni nai aso, ona mafai ai lea ona ou oʻo i le aso 27 faalua ma o laʻu tolu umi lea.

I luga o le ala na ou aʻoaʻoina ai pe faʻafefea ona pulea lelei aʻu lava ma e masani lava i le faitauina o pou a tagata iinei ile NoFap.

3. O le a la le mea e fesoasoani

Ou te manatu e tatau ona e mauaina le mea e aoga mo oe. O nisi tagata iinei o loʻo fautua mai ni auala faʻavalevalea e fesoasoani ai e tetee atu i faʻamalosi ma afai e mafai ona latou manuia i lena auala, faʻafetai ia i latou.

O le a le mea e aoga mo aʻu:

  • Fausia se mafaufauga e faʻatatau i le suiga o le olaga ma faʻataunuʻuina mea. E matua taua tele lenei mea.

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  • Leai se faatuai. O le mea e tatau ona fai, e tatau ona fai, leai se alofaga!
  • Seti ni au sini laiti i aso uma ma ausia
  • Fai atu “ioe” i gaoioiga fou pe a fai atu se tasi ia te oe e te alu ese
  • Aoao e fai atu "leai" i mea e faʻavaivaia ai lou mafaufau - o nisi taimi e tatau ona e faʻatauvaʻa e fai lena mea, ae lelei le mafuaʻaga o loʻo e tauina se fusuaga tele.
  • A'oa'o fo'i e fa'amama'o oe mai tagata e fa'apopoleina oe i lalo o le mafua'aga e ono fa'alavelave ai lou alualu i luma.
  • Lenei!
  • “O le tiga e le tumau, o le tu’ua e tumau e faavavau”. E mafai ona e taʻu mai ia te aʻu mea uma e te manaʻo ai e uiga ia Lance ae faʻaali mai ia te aʻu se tama e sili atu lona loto ma malosi e fai soʻo se mea e manaʻomia ma ave mea na te manaʻo ai.
  • Fa'aaoga upusii e te fiafia iai e fa'aosofia ai oe.
  • Ta'u ia te oe lava E LEAI TOE FOI MAI PMO. Atonu e foliga taufaafefe pe a e sipelaina upu nei i lou mafaufau, ae e tatau ona e faia, e tatau ona e taʻu atu ia te oe lava, talia ma talitonu i ai.
  • O le nofo ma le iloa i lenei mafaufau e taua tele i nai vaiaso muamua o NoFap. Ona avea lea ma mea masani. O le mea sa avea muamua ma se taumafaiga, ua avea malie ma masani. O le suia o a tatou amio e fa'ai'u ma o le itu pito sili lea ona taua o la tatou fa'agasologa toe fa'aleleia.

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  • Faitau le NoFap i aso uma. O le mea moni, o le a le mea e sili ona faʻaosofia ai aʻu o tala e uiga i tama e fai tafaoga, faʻafeiloaʻi teine, sogi muamua ma isi.
  • A'oa'o e va'ai po'o a'u toe fa'afoliga.

E mafai lava ona e maitauina pe a amata ona malosi faʻamalosi. E le mafai ona e gauai atu ia i latou. Afai e tupu lenei mea, alu ese mai le fale, feiloai ma tagata pe o mai e faitau le NoFap.

  • Taulai atu i suiga lelei ma umi le olaga.

Aua le taulai na'o le aloese mai le PMO. Toeitiiti lava o vaisu uma e i ai uiga tau amio. E tatau ona avea oe ma se tagata fou ma atiina ae ni mamanu fou e manumalo ai i au masani tuai.

  • Taumafai i mea e te le'i faia muamua.

Su'e se fiafiaga fou. Aoao se tomai fou. Fa'ata'ita'i le yoga, amata se vasega siva ma isi. E te ofo i le fa'aleleia atili o isi vaega o lou olaga i mea e foliga mai e le feso'ota'i.

  • Ia onosai. 'Aua ne'i fa'aleagaina lou mafaufau.

4. Pe moni ea malo malolosi?

Seoli ioe! I le taimi nei na o aso lelei ma aso mataʻutia ou te maua. O lo'u tulaga malosi ua le maua mai le siata! O le lagona sili lea ona faagaeetia.

I le tulaga o faamalositino ua ou faaleleia aemaise lava loʻu gafatia mo taumafaiga malosi pupuu e pei o le tulei i luga, toso i luga, siisii ​​oti. Ou te manatu sa tumau pea le le suia o lo'u onosaia ae ose tala e matua ese lava talu ai o a'u o se tagata tamo'e malosi MTB mo le tele o tausaga. O le tausaga nei na ou fa'amalieina ai i a'oa'oga peita'i ia tele se taimi mo isi mea fiafia ma galuega.

E tusa lava pe naʻo le toe foʻi mai i le tagata e tatau ona e i ai, e foliga mai e sili atu le malie ma faʻamautinoa le taʻua o malo sili o le a ou faʻaauau pea. E mafai foi ona fesoasoani lenei mea e tumau ai i le ala saʻo ma NoFap.

5. Galue i ou vaivaiga

O lo'o ou mamao lava mai le mea ou te mana'o e i ai e tusa ai ma tomai fa'aagafesootai, gagana a le tino ma le fa'atuatuaga uma. Talu ai ou te vaʻavaʻai i le PMO o se mea ua tuanaʻi, ua ou taumafai nei e taulaʻi uma aʻu taumafaiga i le fausiaina o le tagata lautele saʻo mo aʻu lava. O le feiloai atu i tagata fou o se faafitauli tele lava ia te au. Ou te masalo e mafai ona ou faʻaalia le tele o le mautinoa i nisi ituaiga o fegalegaleaiga ae ou te matua popole lava e talanoa i fafine poʻo tagata ese. E pei o se tasi ua liliu ese vaega o loʻu faiʻai ma e masani ona le mafai ona ou taitaia le talanoaga i le mea ou te fiafia i ai.

O le taimi nei la ou te taumafai e aʻoaʻo pe faʻapefea ona amata talanoaga aʻu lava ia, ou te alu i fafo. Ua ou amataina se vasega siva e faavasega atili ai au i fafo.

6. Ioe, alii! E le mafai ona lava ou fautuaina lenei mea. ALU I SE Vasega Siva.

E mafai ona fesoasoani tele lenei mea pe afai e te lagona le popole i fafine. Atonu e fa'avalevalea, ae o le a e va'ai pe fa'afefea ona latou fiafia e latalata atu ia te oe a'o siva ma pe fa'afefea ona latou tali atu i mea e te faia i luga o le siva siva.

Ma le siva e mafai ona matua malolo ma malie - ou te leʻi mafaufauina o le a ou fai atu lena mea.

Ou te iloa e umi lenei mea ae na ou manatu ou te nofo aitalafu i le nuu. O lenei luitau e matua aoga lava.

Ou te moomoo ia manuia outou uma! Fa'afetai. Fa'amolemole fesili mai fo'i i so'o se mea e te mana'o ai.

LINK - NoFap = Powerrrrrrrrrrrrrrrrr!!!! (fa'amanatuga + o se upu fa'amalosi ma fautuaga)

by iceman0011