O lea ou te feagai ma le faamoemoe o le toe maua mai o tausaga o loʻu olaga i le fasefulu o oʻu tausaga. Amata foi, i sina itu. E leʻo faʻamatala uma ile PMO. O le a ou le tuʻuaʻia atoa i le PMO.
Ae o le mea ou te iloa o lenei: talu ona ou tu i le silia ma le tausaga talu ai, mea uma i loʻu olaga ua amata ona manino. Loʻu olaga o le a amata mai i le taulaʻiga, o loʻo ou vaʻaia aʻu lava mo le tagata ua ou i ai, ufiufi ma tagata uma. PMO e le mafua ai mea uma, ae na taofia aʻu mai le vaʻai. PMO na ou tauaso.
O loʻu olaga e le leaga uma. E i ai laʻu ava faamaoni, matagofie ma tamaiti. Ae ua ou matua le amanaiaina i latou i tulaga o laʻu galuega, o se galuega ua ou faateaeseina. Latou te sili atu le lelei nai lo lenei, ma ou te faʻamoemoe e tuʻuina atu ia i latou.
E tatau ona ou feagai ma ni mea faʻalumaina, poʻo ni mea faigata. E tatau ona ou faia soʻo se galuega e mafai ona ou maua e toe faʻaleleia ai laʻu galuega. E le faigofie, ae ua sili atu loʻu malosi talu mai loʻu tuʻuina o le PMO.
O le a se mea e mafai ona ou faʻaopopoina? Atonu e te le iloa le mea na faia e le PMO ia te oe seʻi vagana ua e tuʻuina - mo se taimi umi. O le aso muamua na e sola ese ai mai le lalolagi i lima o faʻamafanafanaga pepelo a le PMO, na e amata afifiina oe lava i vaega o le faʻaseseina, o vaega e tele se galuega e aveʻese ai. O le umi na e faia ai, o le umi o le a umi.
O ni mea mataʻutia na tutupu: a o avea aʻu ma tagata e faʻaaogaina le PMO, sa masani ona ou maʻi: fulū, malulu ma isi mea. Talu ona ou tuʻua na faigata tele ona ou maʻi i le aso atoa.
Afai la o oe e talavou ma faitau i lenei, faʻamolemole aua le faʻavalevalea. Tuʻu le mea nei ae le i gaoia lou ola. Fai soʻo se mea e manaʻomia. O le a faigata, ae e te le salamo ai.
Ma i tagata uma i tua o NoFap: ua e faʻaolaina loʻu ola.
;
