(Tolusefulu-mea) Ou te leʻi tusia se lipoti e 30 aso ae o ni suiga e taofia ai aʻu i le saʻo ma le vaapiapi:
- O le talitonuina ma le toʻafilemu e tupu i aso uma. E le o le le fefe ae o le leai o se popole. E tali iai tagata. Ou te lagona le faʻaititia tele ma sili atu aʻu nai lo se isi lava taimi.
- Taimi mo isi ma le malamalamaaga i le mea e mafua ai ona latou vaʻai. E masani ona ou fiafia e faatasi ma tagata ae o fap ma porn e masani ona tuu se papupuni i le malamalama, na ou le onosai pe le agalelei - atoa le suiga.
- Fuafuaga ma le gaosia. O mea o loʻo faia na mafua ai ona ou vaʻaia (tausaga i nisi tulaga).
- Lelei sili atu ma malosi faaletino. Le tele o faʻamatalaga i le lelei ou foliga (aemaise loʻu paʻu). Le mamafa le mamafa ma ave taumafa ma faamalositino lelei.
- Lagona toe foi i le ola. Lenei e mafai ona tiga ma o nisi taimi latou te le o faʻatusatusa ae ou te lagona le ola. Se tasi i luga o lenei subreddit tusia manuia o se vaega e uiga i le ola ai ma le le mautonu - Ua amata ona ou malamalama i lena. O le isi mea o le fasiotia lea o se lagona (pe le o le iloaina o oe o iai se lagona) ma le lima itula wankfest?
- Lagona lelei e uiga ia te aʻu lava ma loʻu olaga. Sa fai mai loʻu tina i le aso ananafi na ia manatu na sili atu loʻu fiafia nai lo le mea sa ou i ai i se taimi umi. E masani ona ou tauina atu ia te ia le tele o mea ae o le a tumau pea lenei mea i laʻu mea lilo.
- Fiafia lagona lagona fiafia. Afai ou te vaʻai / feiloaʻi ma se tasi ou te fiafia i ai ou te le o lagonaina i le taimi nei le le fiafia, le atoatoa ma le faʻanoanoa. Ou te fiafia ia i latou ma, pe a fai e faʻatagaina le tulaga, fiafia fiafia e faifaimea faʻatasi ma i latou i se auala filemu, ma le fouvale. Tagata faʻapena ma tali mai. E oʻo lava i le savali i lalo o le auala o se faʻalavelave mataʻutia i le taimi nei.
I le aotelega ua ou faatauina atu ile NoFap. O nisi taimi ou te leaga aso ae o se laasaga muamua, lua laa i luma. Aisea e taofi ai?
E leʻi iai ni faamaumauga a le PSI: o) ae ou te fai atu o le PMO na toetoe lava o aso uma e suʻea ai le tusa ma le 1 - 2 itula, ma o nai vaiaso uma lava ou te inu ai e oʻo atu i le 7 itula.
Na ou faʻaaogaina le porn mo le taimi muamua i loʻu ogatotonu o le 20s ma laʻu galuega PMO na faʻaaoga lelei pe a oʻo mai le telefoni feaveaʻi i le taulaga. Sa ou i ai i le ogatotonu o 30s ina ua ou iloa muamua sa ou taina ma muamua na ou taumafai e taofi. E leʻi mafaufau muamua i lenei mea, ae masalo ou te faʻaigisi ma le mausa i luma o le porn.
by catchfire2
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