O le isi 90 aso o se auala faigata.
Suiga e sili atu lemu i lenei tulaga. Na iu lava ina ou maua le lava talitonuina e uiga i loʻu feusuaiga soifua maloloina e malolo ai ma taofi le popole i ai. O se lagona lelei.
Ua ou le toe faia Kegel faʻamalositino talu ai ua ou maua nei le malamalama faʻatonutonuina o le vaega o loʻu anatomy ma lelei muscular leo iina. Ina ia tumau ai i lena auala, Ou Kegel le mulimuli vaega o miaga mai taimi uma ou ave a leak.
Ou te matua fautuaina Kegels i tagata uma; latou maua ai se ofoofogia tulaga o feusuaiga pulea. E mafai ona e tumau pe a fai e te manaʻo ai ma avea foʻi ma multi-orgasmic pe a fai e te galue i ai. Tele taimi o latou o le fofo mo PE ma ED, ma a itiiti mai o le a faia mo ofoofogia faigata orgasms. O le faʻafitauli mo aʻu o le avea o se lamatiaga tele mo le toe solomuli. Latou te lagona na o sina lelei tele.
O se tulaga agamalu o faʻamaʻi atonu na faʻamaloloina aʻu mai le le mama i feusuaiga, o se mea moni lava o se lima-ese foliga o le mimita faʻafefea. Aloese mai le faʻamalosi feusuaiga ma faʻasaʻolotoina o le togafitiga mo lenei ituaiga o lena tulaga.
O le vao vao o laʻu feusuaʻiga tietie mai asexual i manic ua faʻalelei lelei nofo i lalo. O lea ou te maua pea le fiafia ae faʻaalu le tele o taimi i le auala e tatau ona i ai le tamaloa; feusuaʻi sauni, ae le manaʻomia. Ua mautu foi oʻu lagona i se tulaga talafeagai; e le faʻanoanoa, ae atonu e fai si tuʻulafoaʻi ma le faʻamalieina. Soʻo se sili atu le fiafia ma o le a ou maua faʻamalieina.
O le mea e masani ai, o aʻafiaga o lenei faʻamamaina i le maeʻa ai o le mea sa ou moomoo iai. Ou te misia orgasms, ioe, o le isi laasaga o le sailia o se uo teine e faʻasoa ia latou. O le a ou faʻaauau Nofap faʻavavau.
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