O aʻu o se tasi o fitafita tuai o lenei faʻafouga e pei ona ou mauaina toeititi 4 tausaga talu ai. O laʻu uumi umi o 11 laina ma le tele o 3-4 masina i le va o toe faʻafitauli. Lenei o se matua alualu i luma mo se tasi na fai ma vaisu i le taaloalo i totoa talu mai le 14 tausaga (Ua ou i le amataga o loʻu 30s).
Talu mai loʻu mauaina o Nofap, o loʻu olaga e leʻi tutusa lava. Faatasi ai ma se malamalamaaga fou i le auala na aafia ai aʻu e le PMO ma maua ai le tofo i le lagona e pei o le ola e aunoa ma lena, na ou lagona ai sa i ai le faamoemoe.
E le mafai ona foia i le po, o tausaga o le PMO e fai ma vaisu, ae ou te manatu ia te au lava ia manuia, e ui lava i oʻu toe foi mai i le va o taimi umi. Ou te manatu o tagata e fiafia ia te aʻu o tagata ua fai ma vaisu o le a le mafai ona matamata i le porn pe masturbate i le faaogaina aua ua na o ni vaisu e pei lava o se ava malosi e le mafai ona inuina i le tatau.
O le a ou faʻamanatuina laʻu laina 90 aso i le 4 aso ma avea ai ma faʻapitoa faʻapitoa lea o le TBH.
Naʻo le manaʻo e faʻasoa atu lenei mea ia te oe ma faʻamaonia o le AUA LELEI. O le faʻatosinaina mai fafine, o le faʻaititia o le popolevale lautele, fiafia i nai mea laiti o le olaga ma fegalegaleai ma fegalegaleai ma tagata ma le faigofie o le penefiti ou te alu ai. Faia soʻo se mea e te mafaia ina ia LE toe solomuli ma o le ae maua le taui mulimuli ane. Tumau le malosi.
O sysmptoms [na mafua ai ona ou taumafai nofap] o popolega lautele / le mautonu, leai se faaosofia, lagona e pei o "se mea ua toesea" faatasi ma aʻu. Lagona le matamuli (Sa ou [matamuli) ma sa ou matamuli tele, sa le mafai ona taofiofia le pupula o mata, lagona lemu ma sa matua pogisa lava le olaga.
O isi penefiti na ou maitauina o le mautinoa mautinoa, agavaʻa e faʻatonutonu oʻu foliga foliga. Lenei tasi e leʻo taʻua tele iinei. Mo se faʻataʻitaʻiga, afai sa i ai saʻu finauga pe sa ou le malie i se tasi o oʻu foliga na masani ona faaalia ai le leaga auga e tusa lava pe o le mea sa matou finau ai sa le taua ona o le PMO na ou matua vaivai ai ma nofouta ma na ou aveina a oe lava mea. O lenei ua mafai ona ou faʻatonutonuina lena mea ma aua le tali atu i lena tulaga.
E faʻaaoga lenei mea i ou lagona le lelei i lagona lautele. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le a ou faia soʻo se mea le lelei (o se finauga vevela ma se isi) i le fale ma o le a faʻamalamalamaina le mea na tupu i lea taimi ma lea taimi. O lea la e mafai ona ou suʻe ese vave. Ou te manatu o lenei mea e fesoʻotaʻi ma le faʻaititia o le faʻasiasia ona o le taofi o se amioga faʻaleagaina e pei o le PMO imo.
LINK - I le 4 aso, o le a ou aulia 90 aso.
FAAFOUGA: Ausia 100 aso.
Lagona sili le fiafia.
O nisi o outou na fesiligia e uiga i penefiti - o latou ia:
- Le talitonuga ua na o le toe malosi.
- E matua toʻafilemu ma faʻataʻamilo i fafine o le faʻafeagai o le mea sa masani ai.
- Faateleina faaosofia.
- O loʻo ou faʻatosina mai tamaʻitaʻi ma ua ou manuia ma nisi i le tuanaʻi 3 masina.
- Ua le toe mafaufau i mea. Sa masani ona ou mafaufau tele i mea laiti.
- E faʻaaloalo tagata ia te aʻu.
- Ua ou moe lelei.
- Ou te foliga sili atu le maloloina.
- Ua matua maualuga lava le maualuga o loʻu malosi i le taimi nei.
- Ou te manaʻo e fai ni mea. E masani ona ou tolopoina. Leai o le taimi nei.
- Aua le popole pe o le a le manatu o tagata ia te aʻu.
- Ua siitia le loto lagona faanoanoa.
- Na faaitiitia tele loʻu popole ma ua ou le toe iai foi ni lagona faafuaseʻi o le popole e pei na masani ai.
- Faateleina manao e faʻafesoʻotaʻi ma fesoʻotaʻi ma isi. ma ou te
;