Na amata le mamafa o le PMO ina ua ou nofo na o aʻu mo aʻu suʻesuʻega i le 2002. Ina ua maua laʻu feusuaiga muamua i le lua tausaga mulimuli ane, sa faigofie lava ona ou fausia se fale. Ae faigata tele i le mauaina o se orgasm. Ma o le itupa e leʻi faʻamalieina, tusa lava pe na ou sau. O le PM-orgasm sa sili atu, sili atu ona lelei.
I le 2010 na ou amata i le faʻatupuina o faʻafitauli i luga…. E le i umi se taimi mulimuli ane, o le maʻi o le "moe" na iloa ai e aʻu. Ina ua togafiti laʻu vaʻa, na toe foʻi mai aʻu faʻatu i ni nai vaiaso. Ma, na foliga fiafia i le fausiaina faʻafitauli o le iʻuga o loʻu moe faʻamaʻi (moe maʻi -> leaga le lelei o le moe -> laʻititi testosterone -> fausaga faʻafitauli).
Ae o laʻu penis sa le o maaleale ma o loʻo i ai pea faafitauli faʻaletonu.
Sa ou taʻu atu i loʻu fomai. Ma sa ou fautuaina le peritomeina. Fai mai le fomai, e le o se manatu lelei. Mulimuli ane i luga o le initaneti sa ou faitau ai i luga o le initaneti, o le vaiaso e tasi e aunoa ma se penefiti o le a taitai atu ai i se vavalo testosterone. O lea, sa ou taumafai. Ma na aoga. Sa ou matua lelei feusuaiga ma na faigofie. Ae o lena testosterone spike na aluese i le aso lua mai le vasega. O le isi taimi na ou faia ai feusuaiga, e leaga e pei ona masani ai. O lea, na ou taofi foi laʻu laititi muamua. E ui lava, ou te leʻi iloa o se toe faʻaleleia.
Ona ou faitau ai lea i lauBainamea. O laʻu teine teine o loʻo suʻesuʻe i fafo, o lea na ou maua ai se mafuaʻaga lelei e toe foʻi ai mo 65 aso. O aʻu iʻuga nei:
-Faia o le vaiaso na tilotilo mai teineiti ia te aʻu. Sa ou iloaina. Ou te manatu ona o teineiti ua tosina i le talitonuina o tamaloloa. Tele porn -> o lou faiʻai avea ma sili atu maaleale o le tele dopamine tui -> puipuia o ia lava ma le le taliaina al dopamine -> laʻititi dopamine o lona uiga faʻaititia le talitonuina -> faʻaitiitia le talitonuina radiation.
-O loʻu tina na sili atu ona maaleale. Ou te lei paʻi i ai ma le faamoemoe.
- E le o taimi uma e fai ai taeao, ae o ni laupapa mamafa pe a ou alapo (5 poʻo 6 o le uati, pe a ou alu i le faletaele).
O le vaiaso talu ai ma vaai i laʻu uo teine. Ma aʻu tali:
-4 taimi feusuaiga: 4 taimi e mafai ona ou sau lelei lelei. Faʻatasi ai ma 3 orgasms na matua lelei lava.
-1 Blow Job: Na ou sau, lea ou te leʻi mafaia muamua i taimi o galuega faʻaalu.
-Fausia se condom i taimi uma i taimi o feusuaiga. Sa i ai aʻu condom e lua: O le tasi condom na ou faaaogaina i le taimi ua tuanai, ae ua le mafai ona ou toe faaaogaina. Ou te manatu o laʻu penis ua faasolosolo ina matua tele talu mai loʻu toe fai! O le isi condom (o se condom ua fuafuaina fou e saienitisi Dutch) e mafai ona ou faʻaaogaina. Ae ... sa matua mautinoa lava.
Ma, ua ou fiafia lava. O loʻo iai lava le avanoa mo le faʻaleleia atili: aʻo orgasms na sili na ou maua i feusuaʻiga ma e leʻi ia te aʻu le DE, o le auala i le orgasm sa lelei, ae sa leʻi lelei tele, pei o le taimi o laʻu mini-reboot (vaʻai. i luga). E mafai ona avea o se iʻuga o le mea puʻupuʻu condom. E i ai ni aitia e uiga i lenei?
Ae paga lea, sa le mafai ona ou suʻeina lenei taimi ma laʻu uo teine e aunoa ma se condom.
LINK - Mauaʻuga lelei i le maeʻa o 65 aso ma le fesili
SAUNIA E - Koedam
POSI FAʻAMALO
Sa ia te aʻu ED (le mafai ona maua se faʻatu malosi), ae leʻo fesoʻotaʻi PMO.
Na foliga mai sa i ai loʻu maʻi moe (moe i le moe). E sosolo i au hormones ma faʻatasi foi ma lau testosterone-level.
http://www.huffingtonpost.com/dr-michael-j-breus/testosterone-sleep-sexual-health_b_981121.html
Ina ua uma ona faamalolo aʻu mo laʻu moe moe (lea e toetoe lava a mafai ona mafai), na vave lava ona ou toe fausia.
Ma siaki pe o iai sau maʻi moe ma afai e le aoga, fesili i se fomaʻi e faʻataʻitaʻia lau testosterone-level, pe a fai e leai sau apnea.
Na amata aʻu i le toe fai, aua o loʻo i ai pea aʻu faafitauli i le DE. O nisi taimi ou te sau ai ma o nisi taimi e leai. Ma pe a ou sau, e leai se tele o le faamalieina (pe a faatusatusa atu i le masturbation ma le Porn).
Ua ou iai nei i le aso 27 
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