Sili atu Faʻalauiloa, Faʻatuatuaina oe lava ma Oe lava faʻatonutonu. Faʻafetai mo mea laiti. Sili atu toafimalie ma aʻu lava ma isi

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Uso e. Sa ou faia. O le mea lenei na fesoasoani ia te aʻu i loʻu ala:

  • Fa'ata'atiaga o feso'ota'iga lautele. E fa'avaivai le mafaufau ma matua fai ma vaisu. Afai e te le oi ai e maketi lau pisinisi ona leai lea o se mafuaaga e te i ai. Aʻoaʻo e aua le tuʻuina atu, faʻasalalauga faʻaagafesootai o le laasaga muamua lea. E naʻo le tasi i le aso e siaki ai i luga o laʻu Mac mo laʻu pisinisi ona tapuni saʻo lea ma faʻauli uliuli le saite pe afai ou te maua le manaʻo e taʻavale ona faamanatu lea e le lisi uliuli a'u o le mafuaaga na ou tuu ai iina. Siaki le lisi uliuli ile google chrome extensions.
  • Fa'aitiitia le aofa'i o mea fa'amalosi e maua i le aso. Afai o oe ose inu kofe/kafe tele, o le a tamo'e solo lou mafaufau e pei o se tui e leai se ulu i le aso atoa. E te iloa atonu ua na'o lou ma'i vai inu tele vai. Na'o le tasi le kofe i le taeao ona fai lea o le lauti lanumeamata po'o le uliuli i le aso atoa.
  • Faʻamalositino ma mafaufau loloto. Ou te faia yoga i le taeao lea e taia ni manulele se lua i le maʻa e tasi - taʻaloga ma mafaufau loloto i le tasi. E te le tosoina i le NoFap pe afai e te le faia ni faʻamalositino poʻo se faʻamalositino mafaufau.
  • Lau taumafa. Na'o le 'ai 'ai falai falai. Faigofie.

Faamanuiaga manino

  1. Fa'alauiloa ma le talitonuina o oe lava
  2. Puleaina e le tagata lava ia i tulaga faigata
  3. O le a fiafia tagata e taele i lou afioaga
  4. Faʻafetai mo mea laiti
  5. Faʻamalieina oe lava ma isi
  6. Le tu'uina o pusi i luga o se fa'avae

E mamao lava le ala ou te alu i ai ae o le tagata ua ou sau i se auala mamao. E aoga tele le tietie. E tatau lava ona e aloese mai soʻo se mea ma mea uma e faʻamalosia ai oe. Ua sili atu lo'u ataata, ua le toe i ai ni osofa'iga popole, ua sili atu lo'u soifua maloloina, ua ou fegalegaleai ma tagata i se tulaga maualuga, ma le sili atu o le talisapaia o le olaga lautele. E na'o lou malamalama loloto i mea uma o lo'o siomia ai oe.

Mai le tagi o aʻu lava e moe i le po i le fatuina o sini ma le auai ma oʻu lagona.

Faafetai NoFap. O le isi 90 lenei.

LINK - LIPOTI O LE ASO 90

by MooseCat123