60 aso o se maila tele faailoga. O isi mea uma ou te faia mai iinei e sau mai le mea moni na ou faia lenei mamao. I se mea i totonu ia te aʻu ou te fai atu ai "Ou te leʻi mafaufauina e mafai ona ou oo i lenei mamao" ae i le taimi lava e tasi o lena o se pepelo aua sa ou talitonu e mafai. O latou o se vaega o aʻu e manaʻo e fausia le le talitonu ma e le manatu e mafai ona ou faia se mea ae gaioi gaioiga ia matua lelei.
O lea o le a ou taʻu atu ia te oe le auala na ou faia ai. E tele taimi ou te vaʻai ai i tagata o taufaʻatau pe o faʻavalevalea ona o le tele o taimi latou te toe faʻafoʻi ai. O le a le mea na ese ai aʻu na i ai se isi fuafuaga nai lo isi tagata uma.
O se tasi o faʻasesega na ou faia e maua ai le mea o loʻo ou i ai nei o le autu i loʻu manuia e aunoa ma le PMO o lenei:
Na ou paʻu.
O le tele o oe o le a faitauina lena mea ma mafaufau ua ou le mautonu pe ua ou le malamalama i le uiga o le NoFap. Ae sei ou faamatala atu.
Ou te talitonu o ponokalafi ua faʻalavelaveina a tatou feusuaiga e mafua ai ona faʻafememeaʻi mea uma o feusuaiga ma le porn. Pe a tatou vaʻaia se teine lalelei tatou te mafaufau i le Porn. Pe a matou ala mai i le taeao, matou te mafaufau i le porn. Ma afai tatou te faʻamalosia i le aso atoa- Porn.
O au lava ia, ou te leʻi mafaufau lava e faia le eseesega i le va o le porn ma le faitaaga seia oo ina talanoa ma se Fesoasoani (sa matou talanoa e uiga i se mea e le fesootai, ona sosoo ai lea ma P) ma fai mai se mea na suia ai laʻu fuafuaga toe faaleleia. Na latou fai mai e sili atu i MO nai lo le PMO aua o ponokalafi o le elemene o mea ua fai ma vaisu i le fetaui.
O le taimi lena sa ou faia ai le faaiuga e faapea, ae ou te lei puleaina se isi lava mea, o le a ou puleaina le Vaega o aʻu vaisu. Sa ou sailia ma fai ifo ia te au lava, afai ou te lagona e pei ua ou i ai pe o le tulaga lamatia o le toe alu i totonu o le PMO, o le a na o MO lava ou te alu i ai nai lo le aluese ma alu i ou aso e pei o pisinisi masani. O lenei metotia na faigofie ai ona ou alu ese mai ponokalafi e aunoa ma le alu i luga o le manava super-ultra-hard mode.
Oe tatau ona taulaʻi atu i le mauaina o le Ponokalafi faʻatatau vaega o le tagofia o mea i lalo lalo o le pule muamua. A leai, afai e te taumafai e tuʻu uma P ma MO, oe o le a toe solomuli oe o le a e toe alu i le auala atoa i lalo i lalo o le paelo ma lagona e pei o oe pipiʻi ma le mafai ona alu i fafo. E sili le faʻamama nai lo le alu i le pipiʻi malulu.
I lalo ifo o le auala na amata ai ona itiiti ma itiiti le fesootaʻi o laʻu avetaavale ma ponokalafi i le taimi, aua na ou filifili ia MO i le PMO. I le pito i luga o lena mea, na ou iloa ai foi e sili atu le faigofie ona taofiofia aʻu aioi ia MO nai lo le tele o le taimi. O le iloa sa ou maua MO ou te toe paʻu'ū pe afai e valea mea e faʻamafanafanaina-ma o le faia o le tulaga ese na ou iloa ai le matua aoga o le malosi o laʻu filifiliga.
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Ina ua ou faatoa amata, ou te leʻi fai atu "O le a ou faia 60 aso ma o le faaiuga lena!" Na ou faia se sini mo le mamao i fafo pei ona ou vaʻaia. 5 Aso leai PMO, sosoo ai ma le 7, ona 14 lea, Ona 21, 30, 45, ae mulimuli ane 60. Aua le maimauina lou taimi i le faia o ni sini tetele. E le mafai ona ausia ni sini tetele pe a leai ni laa o le pepe. Ave muamua laʻasaga ole pepe ma o le a liua i au sini tetele.
O le masina muamua na sili atu ona faigata. Na ou lavea i le alu ese mai na matua leaga lava i le vaiaso lona tolu, ma na latou tumau mo le tolu aso. Na leai soʻu lagona mo na o se mea sei vagana ai loʻu gafatia e ita ma faitio.
O le mea lena na pau lava le tapulaa na ou maua ae leai se mea na ou popole e uiga i le tapunia ona o le A) Sa ou iloa o le a ou toe malosi ma B) Sa ou aoaoina o le olaga e le o uiga uma i feusuaiga ma le vaavaaia i taimi uma. O le i ai o le malosi e faigata ai ona lagona le sili ma mea uma ae ia faamaoni ia te au lava ia ou lagona le lelei pe a ou le faia soo se mea ma alu i loʻu aso nai lo le isi auala e pei ona ou masani ai.
Ou te lagona e peiseai ua i ai i le tele o tagata e popole i ai i luga o le fale ma e le popole i lo latou toe faaleleia. Taʻu atu ia te oe i le taimi nei lava afai e te le tuua lenei tulaga o le mafaufau o le ae toe faʻafoʻi seʻia oʻo i le iʻuga o le taimi ona o le olaga e le o le faia o lau penis fiafia.
O isi taʻiala na ou faʻaaogaina ina ua maeʻa laʻu faaiuga a le P / MO e tatau ona ou pisi i taimi uma. O le tele o tagata iinei o loʻo taulai atu i le le faʻafefeteina nai lo le faia o se mea mo i latou lava. Afai e te manaʻo e teʻa ese mai lenei vaisu ma le P / MO o le a manaʻomia oe e nofo pisi ma fai mea. Tusi oe lava oe mataupu aoaoina o mea uma e te manaʻo e te iai pe o le a fai pe o le a manaʻo e fai pe a iai sou taimi. Vaavaai i le lisi, tusi ese laasaga mo mea taitasi. Fai se seti o sini mo mea uma e te manaʻo e te alu ma alu i ai. A e aʻoaʻo e faʻaaoga lou malosi e faʻaleleia ai oe lava nai lo le faʻamaua oe lava oe o le a avea oe ma se mimiti i mea uma e te fuafua e avea ma o le a vave ona e iloa vave taunuuga nai lo le mea e te manatu i ai.
Afai e te le o faʻamalositino, i oʻu mata, o loʻo e faʻasalaina oe lava. Alu e alu e alu i le falemaʻi, pe alu i luga o le initaneti ma aoao e faia ni pulufana, tulei tatau. Ma sikuea, ma situps, ma soo se mea lava e mafai ona e maua ai ou lima. Alu alu, fai se mea. O le pito i tua o le malosi feusuaiga o le malosiaga faaletino. O le a e maofa i puipui uma e te alu i ai e foliga mai e le mafai ona aʻe i le psychologically pe a fai na e faia se taʻaloga mo seti minute 10-15, o le a le faʻamalo le puipui.
O le galue ai o se tasi lea o auupega silisili e te maua mo le toomaga mafatia. E iai sou tino, alu e faʻaaoga. Fai le galue i se mea masani, o le ae lagona le lelei e uiga ia te oe lava ma avea oe ma se sili atu, maloloina.
Iloa lenei mea, a oe malaga i luga o le auala e toe faʻaleleia ai, o le ae sisi. E mafai ona e toe faʻafoʻi. O lou faʻasalaga mo soʻo se mea e te faia e le tatau ona sili atu nai lo le 5 minute. E na o oe lava e filifili mo ou lagona ma pe faapefea ona e tali atu i lau siosiomaga. E tatau ona e fai ifo ia te oe lava pe a e sosolo i ou tulaga faatonuina e le toe faia lea mea o le pau lea o le iugafono e mafai ona e ausia e avea ai oe ma se tagata lelei. A maeʻa ona e faia se mea sese, e taua tele lou alu e faia se mea faaletino e faʻaosooso ai, a leai o le a faʻaumatia oe.
E le mafai ona tagi i luga o susu susu, leai ni tagata faʻafeiloaʻi talisapaia, ma o le a mautinoa lava latou te le o taʻua le Faʻailoga mo le faʻafefe o ou lagona. Faʻailoa se pu.
O le faʻafitauli faʻanoanoa o se mafuaʻaga tele lea mo tagata toe foʻi faʻafuaseʻi lava. Tagata talitonu o le matua faigata ia oe lava o le 'cathartic' ma le 'faamaoni' ma o se faʻailoga o le toe malosi-Tala fou, e leai. Mo faitioga uma e te faia e uiga i lau amio, faʻaleleia ma tuʻu mai ia te aʻu 20. Fai se seti o fua. Alu e ave se vasega pusa. Soo se mea e aofia ai le faia moni o se mea e sili atu nai lo le ita ia te oe lava.
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Sa ou tatalo foi. Sa ou tatalo ia sili atu ma le faalua i le aso i le leotele, ma i le aso atoa i loʻu ulu. Mo le puipuiga ma soo se isi mea na ou manaomia. O aʻu, ou te faʻaaloalo faamaoni ma faia le mea sili ou te mafaia e faʻaleleia atili ai aʻu e ala i laʻu tapuaiga. Ou te le malamalama o tagata uma e pei o aʻu ae o le a ou fautuaina oe pe afai o oe lava o se mea sili ona itiiti o le faasinomaga faaleagaga po o le fiafia ia te oe e faaaoga atoatoa lena mea ma faafaileleina ma fesoasoani e tuputupu ae i lenei faagasologa. O se mea tele na tupu i loʻu itu o mea ma ua ou malamalama o le aʻoaʻoina e uiga i le tatau lelei ona taulimaina o le faasinomaga o feusuaiga e taua i le malamalama i se tagata lava ia ma isi mea uma o le atulaulau. Ma ao e i ai, faitau mau, tatalo, tatalo i le aso atoa, ole atu mo se faamagaloga, ma faafetai i le Atua mo mea uma.
O le itu aafiaga o lenei vaega o loʻu toe malosi, a toe tepa i tua sa avea o se auala ofoofogia o le alualu i luma. A o e i ai i totonu atonu e te le o lagona o oe o soʻo se alualu i luma i uma ese mai le taimi ua tuanaʻi. Naʻo lou faʻasaʻosaʻoina oe lava. Aʻo leʻi faia lenei mea, sa ou faʻaaluina le tele o tausaga e tilotilo solo i tulimanu o aso ma vaiaso i lalo o le lagona o le fefe ma le fefe ma le inosia sa i ai mea uma na tutupu i loʻu olaga.
Talu ai ua ou aloese mai le PMO, ua faafuaseʻi ona leai se fefe. Ma na i ai ni 30 aso mo aʻu e vaʻai i lena mea. O le mea moni e leai se faʻamatalagaina o le le i ai o se tulaga leaga o le olaga. E toetoe lava a ou le iloa le auala e fai ai. Ou te lei liliu atu i se toa sili (yet). Ae ua amata ona ou iloa pe o le a le foliga o le tagata lava ia ma le lelei. E i ai le lagona moni, ma foliga mai o le paleni o le 60 ua faapaleina i luga o loʻu ulu ma o lea ua lagona ai e oo lava i le toe faafou.
E sili atu lou fiafia. E sili atu lou ataata. E pipii le agaga o le Atua ia te oe. Ua amata ona ou malamalama i mea i le taimi nei ua ou maua le gafatia. Mea e matua le fesootai lava i le porn poʻo le feusuaiga. Ua amata ona sili atu le taua o tagata nai lo le taimi muamua. E te maua le tomai e iloatino ai mea, faʻamalosi, avea ma tagata. Ma lua masina ua na o le amataga.
O le isi laasaga o loʻo taumafai nei ia maua le NoFap. Ou te fautua atu i tagata uma, pe a fai ei ai se P-vaisu e faʻaumatia lena mea muamua, mo le 60-90 aso, i le auala lava e tasi na ou faia. O le a tatalaina ai le fesoʻotaʻiga i le va o le P ma o le a mafai ona e faʻamalosi e aunoa ma le toe foʻi atu ile P. O le toesea o le a faʻaitiitia foi le malosi. O le auala pito sili ona aoga lea ua ou mauaina.
filo: 60 aso leai PMO
e - EoT23
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