O le malosi pe a maeʻa aso 90, aʻoaʻoga e faʻasoa, faitau i lalo mo nisi faʻamatalaga. E umi, ae ou te faʻamoemoe o nisi o nei mea e fesoasoani i se tasi i se mea…
tala Ua ou fapping masalo 28 tausaga. O le toe tepa i tua, o le mea lena ua ou ita ai - 28 tausaga na faʻaumatia. E mafai ona ou sili atu nei. Semanu ou te ausia le tele o isi mea. E faapefea ona ou iloa lenei mea? Ona o le eseesega na faia e noFap ma noPorn i loʻu olaga i le 5 masina talu ai.
Sa ou taumafai e tuu mo se taimi umi, umi. O nisi taimi na'o le fa'atauva'a, ae e mautinoa lava o le fa'aogaina o mea na ou mafaufauina e le lava. Ona le lava lea o le totonugalemu vaivai. Na ou alu i le tele, tele o taamilosaga o le le faʻafefe mo ni nai aso poʻo vaiaso, amata i le naʻo le faʻafefe, ona oʻo lea i le PMO.
Ua ou faaipoipo ma ua matua iloga le leaga o le aafiaga o P i le ma mafutaga. E le gata i lea, ae o le tino o loʻu toʻalua. O le toe faʻaleleia mai lena mea o le a tele se taimi ma galuega, ma o mea o le a le mafai lava ona latou mafaia. Ae ui lava i lea, e aoga le toe faʻaleleia ma o loʻo i ai le faʻamoemoe.
Ou te liliu atu i le PMO tele pe a ou lagona ua ou le maua se mea pe lava, o se "faleoloa." Ua na o se pepelo leaga ma le oti. Mo i latou ua faaipoipo pe o le a faaipoipo i se aso, ou te ofoina atu lenei fautuaga: Alu ese mai le PMO nei ma nofo i fafo. O le a faia ai se eseesega tele.
O a mea e aoga
Galue i fafo O la'u atm e sili ona ou fiafia iai: http://www.startbodyweight.com. E mafai ona ou ala i luga i le 6am (o nisi taimi muamua atu) - vaʻai "O le a le mea e sili ona manuia tagata e fai aʻo leʻi faia le taeao" saunia e Laura Vanderkam. E fa'amautinoa ai e iai lo'u taimi i aso uma ma maua ai se toleniga lelei ma pamu. E masani ona mulimuli mai:
Ole timuga E le mo le mafuaaga e masani ona taʻu mai e isi, ae mo le luʻitau. Fausiaina o lagona tau. Fa'asolosolo ile malulu ma malulu. I totonu mo na o le F * Ioe! Lagona pei o se tagata! Alu kiki sina @$$! Ma isi mafuaʻaga - soifua maloloina, ala i luga, faʻasalalau taʻaloga, ma isi mea (suʻe mo le "taʻele malulu" i luga o lenei subreddit).
/ r / nofap O nai aso uma pe sili atu, poʻo le avea o se faʻataʻitaʻiga muamua i soʻo se mafaufauga o le toe foʻi pe faʻaosoina. Fa'avasega i luga, faitau ni nai pou. Fa'asologa i le Fou, tali i nai pou o tagata o lo'o fesili mo se fesoasoani, fa'asoa fa'apuupuu ni fautuaga ma la'u pou e sili ona ou fiafia i ai pe lua.
O le i ai o se fuafuaga E matua taua tele le i ai o fuafuaga tau - fuafuaga ma togafiti. Ua ou tusia la'u tala mo le tele o tausaga o tauiviga. Ou te iloa e masani ona taʻitaʻia aʻu e M i le P. Ou te iloa afai ou te lelava, inu ava malosi, nofo umi i luga o le faleuila, ma le tele o isi mea e taʻitaʻia ai aʻu i le M.
Ou te iloa afai ou te i ai na o aʻu i le fale mo le faaiuga o le vaiaso, aoauli, po o le aso foi, e sili atu ona i ai sau fuafuaga o le mea o le a ou ausia, ma toe tautino ma faʻamalosi au lava mo le taua o loʻo i luma. Sa masani ona amata ona ou mafaufau i luma, fiafia i le mafaufau i na vitio ou te toe fia vaai i ai, toetoe lava a puna i le gutu.
O lenei nai lo lena, ou te tusia laina taua, saunia oʻu tulaga puipui, seti uma tulaga o le desktop-olo-puipuiga ou te mafaia. E leai sa'u paaga e tali atu (o oe uma lena mo a'u), ae afai ou te faia, o le a toso mai foi lena tagata i totonu ma ou tafatafa.
Fuafuaga tau E oo lava i lena taimi, e oo mai mea mai le lanumoana. E oso a'e mafaufauga. E le mafai ona va'aia ata. Ua ou fausia ni tomai ma auala e fesoasoani ai.
O se tasi o a'u auala e sili ona aoga i le malae o taua e faapea: Moini ou mata. Ave le ata/mafaufau/po o le a lava i lou ulu ma fa'aisa i totonu o se fasi tioata mafolafola. Ave se samala ma tu'i i ni fasi mea laiti e le iloa. I le taimi lava e tasi, mafaufau pe ee: "E le taliaina oe i loʻu ulu!"
O le isi ua sau iinei e / r / nofap e faitau pou pito i luga, ona ou toe tuuto atu lea, ou te alu i le New tab e fesoasoani e faʻamalosia isi. Ou te iloa afai ou te faia lenei mea, o loʻo i ai mafuaaga faʻale-mafaufau mo le tumau. I se isi faaupuga, i le faatalitonuina o isi, ou te faatalitonuina au lava ia.
O le lona tolu o le i ai o se auala faaleoleo. I le vaiaso i totonu, sa ou matua sauni i le PMO - aemaise lava a o leʻi oʻo i le tausaga fou, ma sa ou manatu, "O se taimi lelei lea e toe amata ai." Na amata ona mafaufau lo'u mafaufau i vitio "fiafia" uma na ou alu i ai, ma na amata ona tetete lo'u tino mai le faamoemoe. Ioe, tetete faaletino. Sa ou manao i ai. Ae i se isi itu sa mafai ona ou faatalitonuina aʻu lava e taalo Dead Rising 3 i luga o laʻu xbox fou nai lo.
Sa ou taalo mo le 3 itula. Ou te le'i toe fo'i. Sa telē tele lena mea! E le gata na faailoa mai ai ia te aʻu ua ou MAFAI ona fai le filifiliga saʻo, e oo lava i le loloto o le tuʻinanau faaletino, ae na faʻatutuina ai aʻu mo le manuia. E le tatau ona feagai ma se fa'atauva'a i le amataga lava. O le fa'atauva'a e matua'i faigata ai aso muamua 10-14. Ae talu ai ou te lei faia, o le faatumauina o le malosi i le tausaga fou ma tua atu sa faigofie.
Malosiaga tetele po'o le sili atu-masani-malosi
Faʻasaga mata I le taimi muamua, e masani lava ona 'alo'alo o'u mata pe a pasia tagata i le alatele, i luga o le auala, i faleoloa, ma isi. Pe na o le matamuli ma le fa'afefe? Masalo, masalo e leai. Ua mafai nei ona ou vaai mata ma tagata uma ou te pasia. E masani lava o le mea lea e tupu ai le ataata mai o le tagata ia te au. Le mautinoa pe naʻo le faʻafeiloaʻi o mata pe o loʻo i ai se afa-ataata i oʻu foliga i le tele o taimi. Ae ui i lea, o lenei mea e faʻamalamalamaina ai loʻu aso, i taimi uma. Toeitiiti lava ataata tamaitai pe a ou vaai mata. Ou te talitonu o loʻo i ai so tatou manaʻoga autu mo fesoʻotaʻiga, ma e mafai ona saofagā i lo tatou fiafia patino.
O le va'aiga mata ma le 'ata'ata e taua ma fa'amalieina mausa fa'aagafesootai. Afai e te manaʻo e faʻaleleia lou Charisma, faʻataʻitaʻi lenei aso: A o e savali solo, faʻafeiloaʻi mata, ataata, ma matau le lanu o le tagata. Faitau pea ma vaai pe faafia ona e faia lenei mea i le aso atoa. Fai lenei mea mo aso, vaiaso, ma mulimuli ane avea ma masani masani.
Lagona atili o le ola ma le fiafia E tele ni faamatalaga a lo'u toalua e uiga ia te a'u o lo'u lotomau. Sa ou manatu o se tali i lo'u olaga talavou lea o le a oo ai i lo'u Tina ni matagi tetele ma alu atu ai i tagata uma. O la'u auala e taulimaina ai o le “vai mai le tua o le pato” ma fai mai ia te au lava ou te le manaomia ni lagona. Atonu o se vaega lena. Ia, talu mai le tipi ese o le PMO, pe a maeʻa le 1mo pe sili atu, na amata ona ou ata - ata moni. Ma lagona le faanoanoa, ma faagaeetia. E lagona lelei. Ou te le fia liliu i tua.
malosiaga I le amataga, o le eseesega o le malosi na matua ofoofogia lava. O lea la ua ou i ai i le 90 aso, ua sili atu ona ou masani i ai ina ia le o vaaia.
taimi E tele atu lo'u taimi: Taimi e faitau, tusitusi (fa'ata'ita'iga le tusi tusi), aoao, vali, fatu. Taimi ma lo'u aiga. Le taimi e fesoasoani ai e atiina ae isi.
Na matua faaitiitia mafaufauga feusuai I le aluga o taimi o loʻo oʻo mai loʻu faiʻai i mafaufauga faʻafeusuaiga faʻaitiitia ma faʻaitiitia ai mafaufauga na masani ona oso aʻe i taimi uma muamua - o lona uiga i taimi uma. O lenei re-wire e maua ai e loʻu faiʻai le tele o bandwidth mo isi manatu fatufatuaʻi, faʻataʻitaʻiga ile galuega, suʻesuʻe, auala e foia ai faʻafitauli, ma isi.
LINK - Lipoti 94 aso: Maimau pe ana ou vave amataina!
by lurkz0r
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