Talu mai le amataina o lenei sailiga i luga o Oketopa 24, 2012, ua ou ausia le olaga mulimuli ma isi mea lelei (ioe, o loo ou mitamita laitiiti)! Ua ou i ai nei i se mafutaga ma se teineitiiti lalelei, na aveesea mai ou matua, faʻanofo ai se malafoni, o loʻo i ai pea le aoga o augatupe ma e leai ni aitalafu.
Ua ou aʻoaʻoina le fesoasoani muamua (o lea o loʻo i ai oʻu tomai faʻalalōlōina!), O loʻo ou faʻaleleia atili i taimi uma aʻu sini o le taʻaloga ae maua ai le faʻaaloalogia o bros gym ma brodettes, ma ua ou alualu i luma ma faʻaleleia atili le mafaufau i le olaga (tele aso, matou uma maua a tatou luga ma lalo!). (Faamolemole faamagalo mai le matamuli!)
E tatau ona e manatua i taimi uma o le tau lenei i aso taitasi. O amioga e le mafai ona faʻaumatia, ae tatau ona sui (faitau le Mana o le Nofoaga mo malamalamaaga i aga masani ma auala e suia ai). O le tasi matou te fefaasoaaʻi iinei i le r / NoFap e tatau ona suia i le isi mea e sili atu ona aoga i se olaga aoga ma faamalieina. Po o le a lava, le saofagā i lenei alalafaga, o nisi nei o lesona na aʻoaʻoina na fesoasoani ia te aʻu i le ala:
- Vaʻai faʻasolosolo lau alualu i luma. Faʻaaoga se laupapa paʻepaʻe, se laupepa, soʻo se mea e faʻamanatu pea ia te oe mea o loʻo e taumafai e faʻataunuʻuina. Lenei o se faʻataʻitaʻiga na aoga mo aʻu: http://i.imgur.com/MGKYk.jpg.
- O lenei metotia na aoga ia te aʻu: tuu se NF mark i le lima taumatau ma le # o aso faamanuiaina na pasia. O lenei mea o le a fesoasoani ia te oe e tumau ai le taulai. O se isi faʻataʻitaʻiga: http://i.imgur.com/fXO05.jpg. a. E ono mafai ona e faia ni fesili ae na o le faia o nisi BS.
- Aua le taʻuina i se tasi lau sini o Le Faʻailoga (O se TED Talk lea e faʻamatala ai pe aisea: http://www.ted.com/talks/derek_sivers_keep_your_goals_to_yourself?language=en).
- Savali ese mai lau komepiuta / faʻapogai o mea e faʻaaogaina ma faʻaaoga le malosi (faʻamalosi luga, toso i luga, tusitusi i se api talaaga, savali / jog / run / sprint, soo se mea!). Faʻatoa aua le Fap!
- Faʻaeteete i mea maseesee (Sa i ai se tagata faʻaaoga iinei na ia faʻamatalaina le a ni mea maseesee e foliga lelei ae e le mafai ona ou mauaina. E mafai e seisi ona fesoasoani ia te aʻu i fafo?)
- O le ae maua le lagona e pei o le malosi atili. Faaaoga ma le atamai lenei mea. Atonu e tuliloa se sini ma / poʻo le amataina o se masani lelei. Faitau nisi o tusi lelei. Faataitai talanoa i soo se tasi ma tagata uma (e le na o le feusuaiga e te tosina i ai).
- Tusi mai ma lisi mea e te faʻamuamua i le olaga. Aua neʻi teuina i lou ulu. Fuafua lau raison d'être ("mafuaaga mo le i ai"). O le teuina o lenei lisi i lou lima o le a taofia ai ou lima nofoia ma pisi.
- Amata se mea e fesoasoani ai i tagata ma ave ai se taimi talafeagai. Mo aʻu, ua ou amataina se sui auai falemaʻi mo laʻu faʻapotopotoga e mafua ai ona maua e tagata le tupe ma se malo maloloina.
- "I mea uma lava sa ou taumafai e fai, ua ou naunau lava e toilalo." ~ Arnold Schwarzenegger na fai mai se mea i lenei aafiaga. Ia naunau e toilalo i lenei sailiga. Tau lava ina ia mautinoa o LE PICK YOUSELF UP AGAIN AND AGAIN.
- "E le faʻaputu se tasi ae faʻamalo. E le o le faʻaopoopoga o aso ae o aso uma e faʻaitiitia. O le maualuga o le galue e masani lava ona tamomoe i le faigofie. "~ Bruce Lee. Faaaoga le reddit o se meafaigaluega, ae le o se taimi e pala. Faʻasalaga i le r / nofap, r / faʻailoga, r / faʻamalositino ma isi suʻega laiti e te manatu o le a fesoasoani ia te oe. Faʻesea mai mea faʻamalosi. E te iloa lelei poʻo fea o latou.
- Ia pei o tagata mafaufau e ala i le r / nofap. E tumau lenei mea i le lesona #3 (e le taʻu atu i se tasi lau sini) aʻo galue pea ma fefaasoaaʻi faʻamatalaga ma ni tagata ese le iloa.
O lena mea uma mo le taimi nei! Fapstronauts, i le leai o se mea ma tua atu!
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