Ups ma Lalo o le First 21 Days

O amioga e masani lava i le taimi o le toe faʻaleleiaMa… i le maeʻa ai o le 21 aso o mea taua ia na maitauina.

1 - Ua sili atu loʻu faʻanoanoa. Ou te iloa o lenei e fesoʻotaʻi ma le le lava o le taufaʻamataʻu, taaloalo i isi ma isi, aua ou te leʻi iloa muamua pei o lenei muamua. O le mea o, ou mafai ona vaʻai i ai mo le mea. E tatau ona ou mautinoa o le a pasi, o lea ou te alu ai. Ae o iina, ma leaga. E faigofie le sili ona leaga vaega o lenei malaga.

2 - Laititi le popole - Sa masani ona ou maua le maualalo-togi popole, ituaiga e pei o matua laiti OCD faʻailoga. Lagona le tausalaina etc., pe a uma le taʻavale ma mea. Ou te manatu na masani ona maua e loʻu mafaufau mafuaʻaga e lagona ai le tausalaina e tutusa ma le faʻaletino lagona o le popole na ou maua. O lena popole maualalo togi ua uma ae ua leai nei. Lenei o le sili se vaega o lenei malaga.

3 Sili atu itaita. I nai vaiaso ua tuanaʻi sa faigofie lava ona ou itaita. E matua manino lava ia te aʻu. E le gata i lea, ou te ita vave, ma e toeititi lava a liua i le ita. Ou te ita iai… ae ua ou mautinoa. Ole vaega pito taufaafefe lea ole faigamalaga mo aʻu.

4. Malamalama, Taulaʻi, Mataala - E pei ona talanoaina e isi e masani lava ona ou mataala, sili atu ona taulaʻi ma e leai se puao faifai pea i loʻu faiʻai!

5. Laʻititi le tiga o le ulu - E leʻo aʻu o se tagata ulu, ae sa tele lava oʻu tiga i laititi i nei vaiaso muamua.

6. Faʻafilemu- E masani ona ou toʻafilemu i nei aso - faʻaletino. Ua ou fiafia e faitau se tusi, malolo, matamata i le TV pe na o le moe i le moega. I taimi ua tuanaʻi e leʻo se filifiliga lea mo aʻu. I le tino, sa tatau ona ou ala e faia se mea, ma o loʻu faiʻai e leʻi paie lava. Ole aoga tele lea mo aʻu. Naʻo le mafai ona malolo ma ave le faʻafiafia mai mea e leʻi i ai se taimi muamua na fiafia ia te aʻu e manaia tele.

7. Ola i le taimi nei - E foliga mai na toetoe lava a aʻu atoa ola i le taimi nei, nofo i le moni lalolagi, ma o lena lagona sili. E masani ona ou mafaufau umi i le taimi nei, ma mafai ona mafaufau i luma i le sili atu nai lo le isi aso. E manaia le lagona pe a fai o oe... Sui.

8. Ou te mafaufau pe a ou tilotilo i le faaata i nei aso, ou te fiafia e pei o mea ou te vaaia (faaletino) sili atu nai lo le mea na ou faia muamua.

9. E foliga mai ua mafai ona ou pulea aʻu meaʻai e sili atu nai lo le masani ona ou mafaia. E sili atu le faigofie ona 'ai i se meaʻai paleni lelei ma le paleni nai lo meaʻai.

10. E foliga mai o loo ou faatoilaloina mea i soo se vaega o le olaga i le taimi e toetoe lava a le mautinoa:
- Ua sili atu ona lelei loʻu 'ai
- O loʻo ou vaʻaia lelei aʻu lava (tumama tumama) ma isi.
- O loʻo oʻu tali atu mo aʻu mea tautupe
- O loʻo ou fuafuaina loʻu lumanaʻi
- O loʻo ou mitamita i oʻu foliga vaaia
- Oute faʻamalositino masani
- O loʻo ou mafaufau pea e uiga i le mauaina o le alofa
- OU TE FIAFIA I LE OLA OLA MA ALOFA I LOʻU LAVA

11. E pei ona lipotia mai e isi, o loʻo ou miti tele nei - pe o le manatuaina o aʻu miti. O se mea lea e le masani ona tupu.

12. Ou te fiafia i le le lavalava i le taimi nei. Ou te fiafia e savali faataamilo i loʻu fale e le lavalava, ma ou te tulimatai atu i le moe lavalava i loʻu moega. E leai soʻu aitia pe o le a le uiga o na mea… ae e moni!

13 O laʻu peni e foliga laʻititi lava i le taimi nei. E matua laitiiti lava!

14. Flatline - E aliali mai e i ai laʻu faʻamaumauga. E pei lava e sili atu loʻu laʻititi o le libido nai lo le mea masani, ma o laʻu pene e leai se ola. Na ou fefe i le taimi muamua ma manaʻo e faʻalili aʻu e vaai pe mafai ona ou tu i luga. Ina ua uma ona faitau pou ile YBOP, Na tonu ia te aʻu o lenei faailoga o se vaega masani o le faagasologa ma e na ona maua lava le lototele e tamoe ai.

15. Inu inu hangover foliga sili atu ona lelei. E masani lava ou te lagona le popole, taʻusalaina ma le faʻanoanoa pe a maeʻa le inu pia. O loʻu faiʻai e suʻesuʻe mo mafuaʻaga ou te tausalaina ai i se mea ona o loʻu tino e lagona le leaga. Ou te fefe i lenei lagona ma e tele aso ua tuanaʻi. Ae ina ua maeʻa laʻu sauniga inupia lata mai nei, sa ou fiaʻai ae ou te leʻi faʻanoanoa, popole pe taʻusalaina. Talosia o lenei o se moni matauina. O le a ou taʻuina ia te oe!

16. Ua ou iloa le tele o tamaitai e sili atu ona manaia nai lo le masani ona ou faia. Ou te fiafia i lenei mea.

17. Ou te le fiafia! I taumafaiga talu ai ina ua uma ona fai atu i le vaiaso pe o le a ou matua fiafia lava. Ou te fiafia i lenei lagona ma mafai ona ou tausia mo le tele o aso. Mulimuli ane, ae ui i lea, o le a ou alu, ma o le a oʻo mai le taimi. Ae ui i lea, o le taimi lenei, ua ou faia se manatu e tusa lava pe leai se mea tau feusuaiga. O lenei mea ua matua faigofie ai lava ona aloese. Ou te manatu foi ua mafua ai ona sili atu le leaga o le atuatuvale.

O lea la ei ai. Aveese mai lena mea le mea e te manaʻo i ai, ae ou te manatu o nei mea uma e matauina e legit!