O nofoaga, o le maualuga o le mafaufau, o le saogalemu pe ae tautala, ma isi.
O le mea e tatau ona e galue ai mo na mea uma: Nai lo le matamata i ata vitio, na e taia le falemaʻi I ASO UMA. Nai lo le matamata i ata vitio, e te STUDY.
E te maua le manatu, O le ki o le suia o ou masaniga leaga i mea fou: Alu i le aʻoga i aso uma, faitau, aʻoaʻo.
E i ai le taimi o le a sau ai miti susu, ona e manaʻo lea e toe maua le lagona. Aua le.
Saili ou vaivaiga ma galue faasaga ia i latou. Aua le tuʻuina ia oe ni tulaga leaga e mafai ona tupu aʻe i vaitau leaga. Aveese oe mai aso leaga ma AGA TATAU.
Faamoemoe le mea sili mo outou uma, galue pea, faʻalelei atili ae o le a outou le ausia soo se mea e nonofo ai i le maimoa reddit.
GET.OUT.OF.YOUR.COMFORT.ZONE.
LINK - 60 aso ma mea uma e moni.
[UPDATE]: O laʻu mea moni e uiga i NoFap 92 aso mulimuli mai (stats)
O nisi o outou o Fapstronauts mataʻutia o loʻo fesili mai ia te aʻu i mea e lua:
- O le a le uiga o le "lafoina o vaa" o lona uiga: Mo tagata atiae ma tusiata i se tulaga aoao o lona uiga e tatau lava ona e faia ni mea. Faʻailoa i taimi uma i luga o le a le mea na folafolaina ia oe lava poʻo tagata uma. Pea faia ma moni faamaeʻaina ma faʻaali atu i le lalolagi. O se taʻamilosaga faifai pea o le foafoaga e te faʻaleleia atili ai lau galuega taulima. Faamoemoe ua manino nei. Lenei o le blog post lea e sili ona faʻamalamalamaina http://blog.codinghorror.com/yes-but-what-have-you-done/
- O a tusi ou te fautuaina:
- O le faʻalavelave o le auala lea e Ryan Holiday Faʻamalosi oe ma faʻatoilalo ou lagona.
- Le ata o le taufaasese na saunia e Robert Greene - O le tusi e uiga faʻaseseina
- Faataitaiga: Aumai Fafine e ala i le Faamaoni e Mark Manson - Faitau pe a maeʻa faʻaseseega e faʻatusatusa lau vaʻai i teine ma togafiti.
- Le Auala e Maua Ai Uo ma Uunaia Tagata - Ia sili atu fegalegaleaʻi
- Le Mana o le nofo ai: Aisea tatou te faia ai mea tatou te faia i le olaga ma pisinisi - Ia iloa pe faʻafefea ona fai mausa
I le Aso Faraile na ou faamaeaina ai le 90 Aso Hard Mode detox i luga o NoFap ma o le mea lenei na ou mauaina:
- E pei lava ona ou fai atu ao lei faamalosia le talitonuga, Faaleleia foliga vaaia, vavalalata mai teine ma faaaloalo mai alii e moni. Latou i ai iina mai le aso 30 i luga. Na iu lava ina latou masani ina ia ou le toe matauina ma le siitia mai i nai vaiaso muamua na taofi.
- O le suia o laʻu masaniga leaga o le nofo i totonu o fale na fesoasoani, ua ou suia nei loʻu foliga mo le sili atu. O loʻo valaʻau mai tagata ia te aʻu o le "aliʻi maso" ma na tupu lena mea aua ou te leʻi taofia le alu i le faletaalo mo 90 aso (toʻese le malologa aso)
- Taofi le ulaula tapaa ma inu tele le ava malosi, ma lelei le lelei o le lelei lelei pe a ou faʻalauiloaina le masani o le faʻamalositino.
- I le aso 35 pe o lea na ou i ai i luga o le pito i luga o le toʻa ma maitauina ai se teineitiiti na tilotilo mai ia te au i le vasega. Amata ona talanoa ma ia ma i le pei o le lua vaiaso na ou momoe ai ma aʻu (e aunoa ma O) ma o lea ua avea i matou ma ni uo lelei. Ou te fiafia ma faaaloalo ia te ia.
- Amataina se fou olaga atoa masani o le tuputupu aʻe o le tagata lava ia o lea ua ou faitaua nei le tele o tusi ma faia autafa galuega e aʻoaʻo atili ai.
- Faafetai i NoFap Na ou faʻaleleia loʻu malosi ma le faʻamalosi e suʻesuʻe ma ua ou faʻaleleia atili oʻu togi.
- Ua ou puleaina oʻu mafaufauga ma lagona. Lenei ua mafai ona mafaufau atili sili manino.
- Fausia kalapu kolisi 2 e talanoa e uiga i masani masani ma pisinisi ma feiloai 6 fou sili ona lelei ituaiga O uo e 10 oʻu tausaga i le "o oe o le averesi o tagata oe siomia oe lava ia"
- Taofi le mafaufau e uiga i laʻu uo teine muamua (faʻaaluina 8 tausaga faʻatasi ma ia ae na solia lenei savaliga talu ai) O ia o se tasi o mea e faaosofia ai loʻu suiga. Ou te manaʻo e faʻamaonia aʻu lava ia mea na ia fai mai ai ia te au (o aʻu o se tasi, ma isi) E le moni.
Stats
- Faitau le 8 tusi mai le amataga o le detox e oo i le iuga
- Sa iai feusuaiga e aunoa ma le taimi o 1 ma se teine lalelei fou
- 6 fou uo fou
- -2 mafutaga leaga leaga
- Faʻatino galuega faʻatino a 4 e aʻoaʻo ai e faʻasologa
- 3 masani fou (faitau, falemaʻi, mafaufau loloto)
- -2 leaga leaga (PMO, ulaula)
iʻuga
O leisi vaaiga i le olaga e mafai. Tasi i le mea e te le lagona ai le le mautonu i aso uma, tasi i le mea e te le o mafaufau ai i taimi uma suicidal mea ma le mea e te lagona ai e pei o tagata uma o faia sili atu nai lo oe.
O le taimi nei ou te lagonaina le matua maofa ma siomia e tagata oe vaaia le maofa ia te au.
Laasaga e sosoo ai / Mea o le a ou faia eseese i lenei taimi:
“MEA UMA lava e oona '” Ua ou filifili e toe seti laʻu faʻailoga i le aso i le po ina ua maeʻa le "taimi" FAP, ou te le o toe lagonaina o se vaisu ae o le a ou tagofia ma le faʻaaloalo ma le faʻaeteete. A maeʻa lena, o le a ou faʻatinoina se tulafono fou lea ou te le FAP ai seʻia oʻo i le faʻaluaina o aso na ou faia muamua (O le isi FAP o le ai ai i le aso 184).
Leai se faiga faigata i le taimi nei. O le a ou faia O pe a fai ou te feusuaʻi ma isi teineiti e sau i loʻu olaga ae leai se mea e ave i ai le faamuamua:
- Faʻaauau le taulai atu i le Aoaoina, tuputupu ae patino ma galue i luga o lau SaaS. O le faʻamutaina o le a oʻo mai i le isi vaiaso ma e tatau ona taulai atu i le ausiaina o loʻu ola: saolotoga tau tupe e fai ai se mea ou te manaʻo ai.
- Mai le laasaga mulimuli, o le a ou le vaavaai mo teine pe tuliloa i latou e pei o lenei taimi. (E tele lagona ma malosi e faʻaaoga e ausia ai lena mea ma e tatau ona ou taulaʻi i le faʻaleleia o loʻu olaga).
- Le toe matamata ile ata.
- O le mafaufau loloto e toe faʻaaogaina atili
- E sili atu le ogaoga i aʻu mafutaga ma sili atu ona lotomaualalo.
- Taaloga o se vaega o loʻu olaga i le taimi nei. Pe a ou ausia loʻu fuainumera o le a ou tausia
- Manuia lelei
- Faʻasalaga, faigofie, ae le o tagata e taulaʻi olaga ola.
- Faʻaauau pea ona alu
- Fai nisi mea
- O lenei foi e tatau ona pasia
- O le faʻalavelave i faʻatinoga faʻagaoioi e faʻaaogaina ai mea e faʻaaogaina ai le ala
- Fausia.
- Tumau pisi
- Faʻaauau pea le faimalaga
- Aoao atili
- Aua le tepa i tua i le ita.
- Fai le mea saʻo
- Ia lotomaualalo.