Muamua o taimi uma e ono aliali mai ai nei faʻamanuiaga e ese i tagata uma, o lea aua le popole pe a latou leʻi faʻaalia.
1«Motivation.E te lagona le mana'omia o le fa'aleleia atili o oe lava e a'afia ai isi.O le ae lagona le sili atu le pamu e fai se mea e le manaia e pei o le su'esu'e, ona e te iloa o le a fa'aleleia oe.
2«O se maneta fafine. O le a vaʻaia e le fafine le tele o le faʻalavelave faʻafeusuaiga i totonu ia te oe ma, pau lava le mea latou te mananao e fai o le tuʻuina atu ia te oe. oe , ia pa'i atu ia te oe i taimi uma. O oe lava o le a sili atu lou mautinoa i le tamaitai foi, o le a e fai sina fa'alelei.
3«concentration.O le a e va'aia oe ua sili atu lou mafaufau a'o faia se talanoaga ma se tasi pe a'o e su'esu'e.
4«Leai se puao fai'ai.E te lagona atili le manino i lou mafaufau.E te alu e te lagona teisi teisi fiafia.E te maua le fiafia i mea laiti.
5«E sili atu le malosi. Ou te iloa e fai mai tagata o le sua e le o le malosi ma afai e te tuʻuina atu e mafai ona toe faʻatumu e ni nai vine. Ae LEAI. A e tausia lenei mea ola i totonu ia te oe e tele atu le ola e faʻaliliuina i le malosi. Afai e te le talitonu ia taumafai oe lava.O lou gonna e ala i luga o le moega e malolo ma tumu i le malosi e mafai ona e faafoeina se vaa na o oe.
6«E sili atu le fegalegaleai. Ou te faalogo i le tele o tama o fai mai o lea ua ou tuʻu aʻu moli Kerisimasi ma loʻu tama ma ou te leʻi ita i ai. Na ou faia se uo fou! Sa ou faia se talanoaga manaia ma se tagata matua ou te le o fiafia i ai. iloa.O nei mea lelei uma e sau ma NoFap.Ou te le iloa pe faʻapefea ona sili atu le faʻamalamalamaina o lenei mea ae e sili atu lou faʻafeiloaʻi.
7«E sili atu lou atamai pe a e talanoa. E te tautala i se auala sili atu. E te manatua upu fou e te faʻalogo ai. E sili atu lou vaʻai i nisi autu e talanoa ai. E faigofie lava ona oʻo mai upu ia te oe.
O loʻo i ai le tele o faʻamanuiaga NoFap ae ou te manatu o mea ia e sili ona vaʻaia ma faʻamaoni e sili ona lelei.
O'u 14 ma o la'u laina lona tolu lea.
PS: Fa'amalie atu mo le fa'a-Igilisi malepe. E le o a'u o se Amerika. Na tusi fa'atopetope fo'i.
LINK - NoFap Benefits.LEAI MATA!
;