Ina ua ou amataina lenei faigamalaga 2 tausaga talu ai sa ou talitonu e leai se auala mai lenei vaisu. O aʻu homone na valea ma e tai pei lava o aʻu o se fai ma vaʻa o le kokoka. E le mafai ona ou alu i se aso e aunoa ma le taaloalo i totogasea tusa lava pe o le a loʻu taumafai malosi, e oʻo lava i le le tago i le tasi taimi i le aso o se tauiviga. O le mea moni o le pmo o le a faʻaleagaina lou olaga, loloto i totonu oe iloa ai. O lena maʻi lagona e te lagonaina pe a maeʻa le toe maua e le o se mea masani ma e matua
faʻaleagaina i lou olaga.
I le taimi nei talu mai le faitau fiaselau o toega na ou maua ai le saolotoga mai aʻu filifili. Seʻi ou faʻamalosia oe e iai le faʻamoemoe i lenei faigamalaga ma o loʻo i ai le saʻolotoga mai lenei vaisu e foliga mai e tumau.
E le mafai ona ou mafaufauina pe o le a loʻu olaga i le 5 tausaga pe ana fai ou te tausisi pea i le pmo. O le a ou nofo ia te aʻu lava ia alofa mutimutivale ma le lotomafatia ma leai se faaosofia e alu i soo se mea i le olaga. Sei ou taʻu atu ia te outou uso e, i le taimi e te maua ai lau tali i lenei pmo vaisu pe a fai e te tausisi i le finafinau ma le naunautaʻiga. mautinoa e faigata ona fai NoFap pe a foliga mai o le lalolagi atoa e teteʻe ia te oe ae o le ki o le aua nei lafoa le faʻamoemoe ma soli i totonu e toe amataina.
O le faʻamoemoega o le NoFap o le toe suia o lou faiʻai ma LE LE toe foʻi i le olaga eleelea ua e maasiasi ai. O le taimi lava e te talia ai le mea moni o loʻo e ola i se olaga ole PMO mo le gasologa o lou olaga e mafai ona e amata ola i se olaga sili atu. T
Na ia faʻamalosia e sau faʻamalosi pe a e faitauina aso ona o loʻo e setiina lou faiʻai mo le le manuia ma toe solomuli. O le faitauina o aso e te mafaufau ai foʻi i le toe alu i le 24/7 ma o le a taofia ai oe mai le ola o oe o le olaga i le atoatoa. Ua ou alu faʻapenei ma lemme taʻu atu ia te oe le faʻamalosi e matua sili laiti.
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