Na ou folafola ia te aʻu lava o le a ou faia se meli pe a ou aulia le 90 aso, o lea ou te alu ai.
Mo nisi talaaga, na ou amata PMOing i luga o le lua ma le afa tausaga talu ai, ma sa ou taumafai e foia laʻu vaisu mo le silia ma le lua tausaga. I le taimi muamua na ou iloa ai o le PMOing e i ai ni aʻafiaga leaga matuia ma e mafai ona galue e pei o se vailaʻau i le lua tausaga talu ai, sa ou PMOing i le tele o taimi i le aso ma o le vaisu na faʻaumatia uma loʻu taimi avanoa. Ina ua uma ona ou tautevateva muamua i luga o le feedtherightwolf.org, sa amata ona ou iloaina taunuuga le lelei o ponokalafi ma sa ou toe faateia ai. O le taamilosaga o vaisu na latou faʻamatalaina i luga o le saite e fetaui tonu ma le mea na ou oʻo i ai i lena taimi, o lea na ou mafaufau loloto ai e suʻe aʻafiaga leaga o porn ma porn vaisu i luga o le initaneti.
Mo le tausaga na sosoo ai, na ou faʻaaluina loʻu taimi e taumafai ai e tau le vaisu ma suʻe aʻafiaga leaga o le porn, ma sa mafai ona faʻaitiitia loʻu PMO mai le tele o taimi i le aso i le tasi pe faalua i le vaiaso. Sa manaia lenei alualu i luma, ae sa matuai saisaitia lava au i filifili o vaisu ma sa manaomia se fesoasoani faaopoopo. O le taimi lea na ou auai ai i le nofap ma pese mo se kosi toe faʻaleleia o vaisu porn e taʻua o le Polokalama Fortify mai fightthenewdrug.org. Na ou mauaina se paaga ofoofogia e tali atu ai e ala i le nofap ma faatasi ai ma le polokalame Fortify, sa ou agai atu i le saolotoga. Sa faaauau pea ona ou suʻesuʻeina aafiaga leaga o porn, ae sa ou taulaʻi atu foʻi i le amata faaleleia o loʻu olaga.
O le alu atu i le Polokalama Faamalosia, na ou iloa ai o se vaega tele o le mea na faatulagaina ai au mo lenei vaisu o lou olaga. Sa manino lava lo'u le fiafia i le auala na ou ola ai ma maimau le tele o taimi avanoa i luga o le initaneti, e faaopoopo atu i le leai o ni sini manino mo lo'u olaga e ese mai le faatoilaloina o lenei vaisu. Na ou filifili e taulai atu nisi o loʻu malosi i le faaleleia atili o le tagata lava ia e ala i le faamalositino, galue i le aveesea o loʻu faatuutuu, taulai atu i le faia lelei i le aoga, taumafa maloloina, ma aoao pe faapefea ona foia loʻu matamuli na afaina ai loʻu olaga lautele. Ovataimi, a o ou faʻaopoopoina le tele o mausa lelei ma faʻaoga lelei o loʻu taimi, faʻatasi ai ma le faʻaauau pea ona taumafai e foia laʻu vaisu PMO, o le mamafa o laʻu vaisu e faʻaitiitia.
Mo le iva masina ua tuanaʻi pe sili atu, sa ou matua faʻafefeteina lenei mea ua fai ma vaisu, ma sa ou ola i le olaga ma le fiafia, uiga, ma le faʻamoemoe nai lo se isi lava taimi muamua. Ua mafai ona ou faatoilaloina le tele o popolega ma mausa le lelei sa taofia ai au, ma ua mafai ai ona ou vaai i le olaga mai se vaaiga fou. I le taimi lea, sa ou PMOing tasi i le lua masina pe sili atu, seia oʻo i le amataga o Ianuari talu ai. Ina ua uma le PMOing i se tasi po, sa ou tilotilo i loʻu olaga ma le alualu i luma uma na ou faia, ma sa ou alu i lalo ma tilotilo i loʻu tina ma lagona le maʻi. E lē o le auala lea na ou manaʻo ai e faaauau pea loʻu olaga. Ua ou fiu i le kopiina o loʻu aiga, o aʻu lava, ma loʻu olaga. Na ou filifili e alu mo le 90 aso ma faʻaaoga loʻu 16 tausaga e fai ma faʻaosofiaga faaopoopo mo le ausiaina o laʻu sini. Ou te matua faafetai ma faafetai ona ua iu ina mafai ona ou ausia laʻu sini e 90 aso ina ua mavae le lua tausaga o tauiviga.
Pe a toe tepa i tua, e mautinoa lava e le mafai ona maua lo'u manuia e aunoa ma fesoasoani uma ma punaoa na ou mauaina. Mai le anoanoai o uepisaite e aofia ai feedtherightwolf.org ma fightthenewdrug.org, ua mafai ai ona ou aʻoaʻoina pe faʻafefea ona saofagā laʻu masani PMOing i le paie, atuatuvale, ma popolega lautele na ou oo i ai i loʻu olaga. O le Polokalama Faamalosia na mafai ai ona ou iloa vaega o loʻu olaga na faʻatulagaina aʻu mo lenei vaisu, faʻaopoopo i le saunia o fuafuaga e foia ai le vaisu. Ole tele ole YouTube e pei ole Noah Hammond, Infinite Waters, ma NoFap Academy na ou maua ai le malamalama taua e faʻaleleia atili ai le lelei o loʻu olaga. E le gata i lea, o le NoFap o se faʻalapotopotoga lagolago tele ma fesoasoani ia te aʻu i taimi faigata o laʻu vaisu. Ma le mea mulimuli, o laʻu paaga e tali atu ai sa matua faʻamalosia ma fesoasoani, ma a aunoa ma ia e faigata ona fai atu o le a ou i ai i le mea ua ou i ai nei.
Ou te faʻamoemoe o laʻu tala na aoga pe faʻamalosia, ma ou te faʻamoemoe o le mea sili ia te outou uma o loʻo taumafai e foia lenei vaisu mataʻutia. E mafai ona maua le saolotoga, ma afai e mafai ona ou galue e foia lenei vaisu ma faaleleia atili ai lo'u olaga, e mafai ona e faia foi faapena. Manatua e aua le fiu, iloa tonu pe aisea e te manaʻo ai e foia lenei vaisu, suʻesuʻe pe faʻafefea ona foia, ma saili auala e faʻaleleia atili ai lou olaga ma fiafia. Ia manatua foi e le o tuua na o oe, ona o le tele o isi tagata o loʻo taumafai e foia lenei vaisu i NoFap ma tua atu. Aua le faatuai e saili mo se fesoasoani, aua o punaoa mai fafo e mafai ona fesoasoani tele ia te oe e foia ai lenei vaisu. Afai ei ai ni fesili a se tasi, lagona le saoloto e fesili mai ia te aʻu ma o le a sili atu ona ou fiafia e tali i ai.
LINK - 90+ aso e leai se totogi
SAUNIA E - ulaangom09,
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