Laʻu uumi umi. Faavavau lava. Ua ou maua ni uo fou, siitia selau ma pauna sili atu nai lo se isi lava taimi muamua, faia mea ou te leʻi mafaufauina o le a ou faia, ma faʻaleleia atili matagofie o se tagata taʻitoʻatasi. Ou te faʻatauaina nei mea uma i le leai o se mea - a aunoa ma lea, semanu ou te le mafaia lava ona unaʻi aʻu ia pei o aʻu ma avea ma tagata ua avea ai aʻu i le aso. Ma ua oʻo nei i le taimi e toe amata ai.
I se taimi umi atu!
Ua 16 oʻu tausaga, o loʻo taumafai nofap mai le 13 poʻo le 12 Ou te talitonu. E foliga mai ogaoga le faʻanoanoaga ma le le lava o le talitonuina / ola fealofani na taitai atu ai aʻu i le nofap. Nofap ua aumaia ia te aʻu ni mea lelei faʻaleleia i loʻu olaga - O aʻu o le squat 365+, bench 250+ ma le deadlift e le o iloaina, e tatau ona ou matua tupu vave mo lena. I se faʻaopopoga, ua ou mauaina le tele o uo lelei ma o loʻu uiga lelei o le olaga ua matua faaleleia lava. Leai se tuli
Ou te talitonu na ou toe solomuli aua ua galo ia te aʻu lona leaga, ua ou leiloa le mafuaʻaga ma le mafuaʻaga o le nofap. Ou te talitonu e manaʻomia le asiasi soo i lenei 'upega tafaʻilagi e faʻamanatu ai ia tatou lava pe aisea tatou te faia ai lenei mea, aua a mavae sina taimi ona galo lea ia tatou O le mea lena na tupu ia te aʻu. Ina ia taliina lau fesili, Sa ou vaai i ai o se aʻoga expierence. O loʻo iai pea le toʻatele oi latou o loʻo mafaufau o aʻu o le 16 haha 🙂 E i ai le auala umi i oʻu luma atu, ae ou te mautinoa o loʻo ia te aʻu le malosi e faʻatoʻilalo ai ni unaiga ma soʻo se mea e lafo mai e le olaga ia te aʻu. 🙂
LINK - Na ou talepeina se aso 254 i aso nei
By Goldtip1
;